Все витамины в мире и в каких они продуктах

: B4, B5, B6, B9, D, K, H

• ,
• , ,

• » » , .

  , 50% 100% .

  :

  ( 100)	1 ( 100)	2 ( 100)	( 100)	( 100)	( 100)
  ( )	25000
  434	0.05	0.13	650	1.7	0.7
  	0.24	2.45	150	7.4	69.1
  ()	4400	0.05	0.41	3.4	8.8	2.7
  ()	5	1.84	0.18		31.2	15.7
  				44
  250	0.03	0.05	200	5	0.5
  ()	950	0.05	0.05	150	1.8	1.6
  ()	250	0.08	0.09	200	0.7	1
  3	0.25	0.65	1.5	24.6	6.2
  «»	20	0.01	0.05		30	0.5
  17	0.03	0.04	200	0.7	0.4
  950	0.25	1.64		2.1	13.2
  7	0.46	0.15		21	4.7
  1500	0.05	0.02	70	1.4	0.7
  15	0.02	0.04	180	0.3	0.5
  	0.74	0.11	5.3	10.1	18.9
  ()	750	0.03	0.1	100	1.7	1.4
  	0.75	0.26		10.4	13.5
  2000	0.06	0.07	5	0.4	1.1
  2002	0.05	0.06	3.8	0.4	0.9
  1200	0.1	0.15	1	5	5.3
  ()	750	0.1	0.25	55	2.5	1.2
  20		0.02		20	0.1
  386	0.07	0.12	89	0.8	1.1
  50	0.1	0.2	100	1	1.5
  	1.27	0.36		2.3	11.1
  450	0.55	0.42	2.4	3	7.8
  				16.7
  ()	508	0.19	0.26	35	3.4	0.8
  — ()	346	0.08	0.26	69	0.7	1
  925	0.24	0.28		2	4
  	0.3	1.8	4		7.5
  550	0.12	0.4	1.8	4	5.8
  583	0.1	0.2	4	5.5	3.9
  583	0.1	0.2	4	5.5	3.8
  	0.4	0.2	0.8	9.3	4.4
  ()		0.03	0.17		9.2	9.8
  15%	133	0.24	1.3	4	0.3	7.1
  25%	147	0.27	1.3	4	0.4	6.1
  ()	750	0.02	0.1	38	0.5	0.5
  ()	12	0.94	0.22		1.9	9.7
  ()	417	0.19	0.1	43	2	0.6
  42%	377	0.25	0.9	3	0.5	5.3
  	0.5	0.22		5.7	6.9
  300	0.15	0.17	45	1	2.6
  ()	30	0.03	0.1		8.8	5.3
  				12.1
  3	0.1	0.1	70	0.2	1
  ()	337	0.07	0.16	27	2.5	1.1
  483	0.11	0.65		0.9	3.1
  	0.04	0.3	30	0.9	8.5
  40	0.67	0.22	2	2	6
  142	0.01	0.35	34	0.5	5
  20	0.28	0.23		0.2	15.5
  ()	2	0.9	0.18		0.5	7.2
  26	0.87	0.16	4	2.8	1.3
  2	0.41	0.15		3.3	7.8
  (, )	2	0.44	0.15		3	7.8
  	1.17	0.22		1	0.9
  10	0.12	0.36	1.2	1.6	11.6
  333	0.1	0.04	35	0.8	0.8
  167	0.03	0.15	5	5.5	2.6
  (, )	2	0.37	0.1		3.4	7.3
  ()	40	0.23	0.25	1	1.8	9.4
  47	0.02	0.03	61	0.3	0.4
  «» 50%	300	0.05	0.5	0.6	0.6	6.5

  ( )

  :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  1%		0.04	0.16	0.8		0.9
  3,2%	22	0.04	0.16	0.8		0.8
  3,2%	22	0.04	0.16	0.8		0.8
  	0.04	0.16	0.8		0.9
  ( )	180	0.04	0.12	1	0.3	5
  2,5%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
  925	0.24	0.28		2	4
  23	0.05	0.24	0.3	0.9	3.5
  1,5%	10	0.03	0.15	0.6		1.2
  1,5% —	10	0.03	0.15	0.5		1.1
  3,2%	22	0.04	0.2	0.6		1.4
  3,2%	22	0.03	0.15	0.6		1.4
  6%	33	0.03	0.15	0.6	0.2	1.4
  6%	33	0.03	0.15	0.6	0.2	1.4
  1%		0.04	0.17	0.7		0.9
  2,5%	22	0.04	0.17	0.7		0.8
  3,2%	22	0.03	0.17	0.7		0.8
  	0.04	0.17	0.7		0.9
  ( )	32	0.02	0.04	9	0.1	0.6
  ( )		0.02	0.12	0.9		0.9
  16,5%	50	0.03	0.3	0.5	0.1	2.2
  1,5%	10	0.04	0.15	1.3		0.8
  2,5%	22	0.04	0.15	1.3		0.8
  3,2%	22	0.04	0.15	1.3		0.8
  3,5%	33	0.04	0.15	1.3	0.1	0.8
  57	0.05	0.14	1.3	0.1	0.3
  	0.04	0.15	1.3		0.9
  5%	28	0.06	0.2	1	0.1	1.7
  8,5%	47	0.06	0.38	1	0.2	1.8
  	0.06	0.15	1		1.8
  15%	133	0.24	1.3	4	0.3	7.1
  25%	147	0.27	1.3	4	0.4	6.1
  	0.3	1.8	4		7.5
  94	0.03	0.21	0.4	0.4	0.7
  62	0.03	0.2	0.6	0.3	0.7
  300	0.07	0.4	0.2	3.5	2.2
  	0.03	0.15	0.3		1
  1%		0.03	0.13	0.8		0.9
  2,5%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
  3,2%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
  	0.04	0.13	0.8		0.9
  1%		0.02	0.13	0.3		0.9
  2,5%	22	0.02	0.13	0.3		0.8
  4%	33	0.02	0.13	0.3	0.1	0.8
  6%	43	0.02	0.13	0.3	0.2	0.9
  10%	65	0.03	0.1	0.5	0.3	0.9
  20%	160	0.03	0.11	0.3	0.5	0.6
  25%	158	0.02	0.1	0.3	0.6	0.6
  35%	270	0.02	0.11	0.2	0.6	0.5
  8%	52	0.03	0.1	0.5	0.2	0.9
  19%	120	0.05	0.3	0.5	0.3	1.9
  42%	377	0.25	0.9	3	0.5	5.3
  10%	65	0.03	0.1	0.5	0.3	0.8
  15%	107	0.03	0.1	0.4	0.3	0.6
  20%	160	0.03	0.11	0.3	0.4	0.6
  25%	183	0.02	0.11	0.3	0.6	0.6
  30%	255	0.02	0.1	0.3	0.6	0.5
  «»	222	0.04	0.3	0.2	0.3	5.7
  «» 45%	238	0.03	0.38	0.7	0.4	6.8
  «»	303	0.05	0.42	0.4	0.3	5.6
  «»	207	0.04	0.33		0.2	5.6
  «» 45%	258	0.03	0.3	0.8	0.5	6.7
  «» 50%	278	0.03	0.4	0.6	0.4	5.7
  «» 50%	288	0.04	0.3	0.7	0.5	6.1
  «»	128	0.06	0.5	0.7	0.3	5.5
  «»	125	0.15	0.84		0.18	5.7
  «» 50%	277	0.05	0.38	0.7	0.6	6.1
  «» 50%	300	0.05	0.5	0.6	0.6	6.5
  165	0.03	0.33		0.24	5.1
  	0.04	0.3	0.5		3.4
  «»	150	0.04	0.35	0.7	0.4	6
  «»	163	0.02	0.39	0.6	0.4	5.7
  27,7%	88	0.03	0.26	0.4	0.5	2
  10	0.08	0.25	0.3	1	3.7
  11%	65	0.04	0.27	0.5	0.2	3.8
  18% ()	110	0.05	0.3	0.5	0.3	3.8
  2%	10	0.04	0.25	0.2		3.8
  4%	31	0.04	0.26	0.5	0.1	3.9
  5%	33	0.04	0.26	0.5	0.1	3.9
  9% ()	55	0.04	0.27	0.5	0.2	3.9
  	0.04	0.25	0.5		4
  230	0.07	0.44		3.5	3.6
  950	0.25	1.64		2.1	13.2
  260	0.07	0.44		0.6	3.6
  483	0.11	0.65		0.9	3.1
  280	0.08	0.13		10.1	1.3

  , :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  	0.12	0.03		3.9	2.3
  	0.11	0.03		1.7	2.1
  	0.13	0.05		1.7	2.1
  	0.11	0.03		1.5	2.2
  61	0.15	0.12		1.1	2.9
  10	0.12	0.08		1.1	2.4
  19	0.11	0.08		4	2.2
  	0.13	0.05		1.5	2.7
  20	0.08	0.15		0.6	2.7
  32	0.08	0.14		1.2	2.9
  68	0.14	0.04		1.6	2.9
  22	0.08	0.04		0.6	1.4
  ()	2	0.9	0.18		0.5	7.2
  ()	67	0.34	0.19	25	0.2	3
  ()	2	0.3	0.14		0.8	6.2
  10	0.02	0.02		1.5	0.8
  —	22	0.03	0.06		1.5	1.5
  ()	50	0.11	0.05	10	0.2	1.3
  ( )		0.1	0.05		0.3	1.9
  	0.07	0.02		1.1	0.8
  	0.03	0.01		1.1	0.6
  	0.09	0.09		1.2	0.9
  	0.03	0.02		1.2	1
  	0.08	0.03		1.6	1
  	0.08	0.01		0.8	1.1
  	0.02	0.01		1	1
  	0.04	0.01		1.1	0.9
  22	0.04	0.02		1.3	0.9
  	0.14	0.04		6.5	2.9
  ()		0.42	0.17		0.6	6
  ()	2	0.43	0.2		0.8	7.2
  33	0.13	0.07		0.7	2.1
  	0.14	0.04		1.5	3
  	0.49	0.11		1.7	4.3
  	0.12	0.06		1.1	3.7
  	0.3	0.1		1.7	2.7
  ()	3	0.42	0.04		0.3	4.6
  	0.08	0.04		0.4	3.3
  	0.27	0.08		1.5	4.7
  3	0.02	0.05	4.8		1
  	0.2	0.06	6.8	0.1	1.7
  64	0.17	0.14		1.5	3.5
  22	0.04	0.08		1.6	1.8
  1		0.25	0.08		1.8	4.3
  /		0.17	0.04		1.5	2.9
  	0.04	0.01		0.5	0.9
  18	0.17	0.08		1.5	3.2
  ,	41	0.04	0.1		1.3	1.3
  	0.4	0.2		0.3	6.2
  33	0.35	0.13		0.6	3
  	0.35	0.1		1.5	4.3
  ()		0.22	0.06		1.6	4.7
  1		0.25	0.08		1.8	4.3
  2	2	0.37	0.12		3.2	6.7
  /		0.17	0.04		1.5	3
  2	0.41	0.15		3.3	7.8
  	0.35	0.13		1.9	2.8
  2	0.42	0.15		2.2	3.3
  	0.17	0.04		1.1	2.7
  	0.06	0.03		0.3	3.2
  ()	3	0.47	0.12		1.4	4
  22	0.15	0.1		2.4	2.3
  	1.17	0.22		1	0.9
  	0.75	0.26		10.4	13.5
  2	0.18	0.08		2.3	3.6
  72	0.11	0.06		1.3	2.3
  5	0.06	0.29		7.9	1.7
  11	0.08	0.05		3.5	1.9
  132	0.1	0.07		1	1.7
  3	0.09	0.05	3.8	1.7	1.7
  	0.08	0.02		2.4	1.5
  	0.08	0.02		1.5	1.6
  53	0.02	0.07		0.2	1.2
  (, )	2	0.44	0.15		3	7.8
  (, )	2	0.37	0.1		3.4	7.3
  ()		0.34	0.08		0.8	5.3
  ()	3	0.44	0.2		2.8	3.5
  	0.19	0.06		2.9	3.6
  ()	12	0.94	0.22		1.9	9.7
  58	0.04	0.1	5	0.3	2.6
  	0.05	0.02		0.1	0.9
  72	0.01	0.02		0.4	0.4
  56	0.06	0.03	0.4	0.4	1
  27	0.02	0.02	2.8	1	1.1
  41	0.12	0.05		1.3	2.5
  	0.15	0.04		1.6	3
  ()		0.5	0.18		0.6	6.4
  ()	67	0.1	0.2	20	0.3	0.9
  1	0.18	0.08		1.4	2.3
  	0.22	0.09		2.1	4.6
  ( 1 )		0.16	0.06		1.3	3.1
  ( 1 )		0.16	0.06		1.3	3.1
  ( /)		0.11	0.03		1.1	2.2
  ( )		0.18	0.08		1.4	2.8
  	0.11	0.03		0.9	2
  	0.17	0.08		1.4	2.6
  	0.35	0.22		0.6	4.7
  9	0.16	0.05		1.7	4.7
  «»		0.45	0.1		1.6	4.6
  ()	5	0.5	0.21		0.5	5.5
  ()		0.33	0.13		1.7	6.5

  :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  	0.74	0.11	5.3	10.1	18.9
  8	0.39	0.12	5.8	2.6	4.8
  	0.15	0.15			2.4
  	0.4	0.2	0.8	9.3	4.4
  	0.5	0.22		5.7	6.9
  	1.27	0.36		2.3	11.1
  3	0.25	0.65	1.5	24.6	6.2
  ()	5	1.84	0.18		31.2	15.7
  26	0.87	0.16	4	2.8	1.3
  7	0.46	0.15		21	4.7

  , , :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  267	0.03	0.06	10	1.1	0.8
  7	0.06	0.13	10		1.7
  167	0.02	0.04	23	0.4	0.2
  27	0.02	0.03	13	0.3	0.5
  7	0.08	0.03	20	0.1	0.3
  8	0.04	0.03	60	0.2	0.3
  17	0.04	0.06	7	0.1	0.3
  ()	264	0.03	0.08	18	0.8	0.9
  3	0.04	0.05	5	0.1	0.8
  20	0.04	0.05	10	0.4	0.9
  73	0.01	0.02	4.8	0.3	0.3
  73	0.02	0.03	4.3	0.3	0.4
  8	0.01	0.02	15	1	0.3
  8	0.05	0.05	30	0.1	1.1
  3	0.01	0.05	8.4	0.3	0.4
  3	0.01	0.04	7.4	0.5	0.5
  5	0.05	0.02	6	0.4	0.3
  17	0.03	0.03	15	0.3	0.5
  	0.01	0.02	20	1.4	0.4
  265	0.03	0.04	13.6	1.4	0.8
  5	0.04	0.01	4	0.4	0.5
  3	0.05	0.03	45	0.3	0.3
  2	0.02	0.03	5	0.4	0.2
  	0.03	0.1	8	0.4	1
  5	0.13	0.08	12.5	1.8	2.2
  2	0.37	0.2	19.7		1.1
  67	0.04	0.04	20	0.1	0.5
  17	0.01	0.05	15	1.2	0.6
  172	0.09	0.09	3.9	1.5	1.7
  5	0.04	0.04	22.5	1.5	1.3
  23	0.1	0.08	5.4	1.3	2
  2060	0.07	0.07	2.2	1.8	1.4
  5	0.03	0.05	60	0.5	0.4
  287	0.11	0.07	2.9	2	1.6
  — ()	180	0.03	0.14	2.2		4.6
  6	0.15	0.08		0.5	0.6
  ()	153	0.03	0.06	7	5	0.8
  ()	153	0.02	0.05	7	3.1	0.6
  50	0.03	0.03	6.6	3.3	0.7
  ()		0.02	0.03	5	0.3	0.7
  8	0.06	0.05	2	0.1	0.6
  13	0.07	0.09		0.3	1.2
  5	0.03	0.03	15	0.1	0.7
  7	0.03	0.04	10.7	1.5	0.9
  10	0.05	0.05	6.6	1.8	1.1
  17	0.03	0.04	10.8	1	0.8
  3	0.03	0.04	45	0.1	0.9
  3	0.03	0.02	12	1	0.9
  50	0.03	0.08	15	0.3	1
  3	0.03	0.03	24	0.1	0.7
  52	0.03	0.03	17	1	0.9
  386	0.07	0.12	89	0.8	1.1
  50	0.1	0.2	100	1	1.5
  	0.02	0.02	30	0.1	0.6
  17	0.06	0.05	50	0.2	1.2
  17	0.05	0.05	60	0.1	0.5
  16	0.04	0.05	27	0.1	0.6
  3	0.04	0.05	5		0.8
  3	0.1	0.1	70	0.2	1
  3	0.09	0.1	40.5	0.2	0.9
  3	0.08	0.09	29.2	1.1	0.9
  3	0.12	0.07	20	0.1	1.8
  3	0.1	0.06	14.5	0.1	1.5
  5	0.14	0.09	14.3	2.4	2.4
  	0.1	0.1	7	0.3	5.2
  30	0.08	0.14	3.3	4.3	3.2
  212	0.05	0.05	4.9	1	0.9
  15	0.02	0.04	180	0.3	0.5
  ()	337	0.07	0.16	27	2.5	1.1
  	0.02	0.02	15	1	0.3
  3	0.06	0.05	22.9	2.3	1.4
  3	0.11	0.07	3.3	1.4	1.7
  1920	0.07	0.07		3	1.5
  3	0.05	0.05		2.3	1.1
  — ()	346	0.08	0.26	69	0.7	1
  33	0.01	0.02	30	0.5	0.4
  583	0.1	0.2	4	5.5	3.9
  2	0.04	0.02	40	0.2	0.2
  ()	508	0.19	0.26	35	3.4	0.8
  ()		0.01	0.03	3	0.4	0.3
  	0.08	0.03	9	4.1	0.9
  ()	333	0.02	0.1	30	1	0.5
  	0.04	0.02	8.4	2.1	0.4
  333	0.1	0.04	35	0.8	0.8
  	0.05	0.02	10	0.2	0.5
  	0.05	0.02	10	0.2	0.5
  33	0.02	0.05	25	0.6	0.7
  54	0.03	0.04	36	0.9	0.7
  7	0.08	0.03	38	0.1	0.3
  ()	580	0.16	0.44	80		1.2
  2000	0.06	0.07	5	0.4	1.1
  2002	0.05	0.06	3.8	0.4	0.9
  150	0.06	0.07	29	1.5	0.5
  3	0.04	0.06	2		0.5
  17	0.03	0.03	5.4	0.8	1.1
  250	0.03	0.05	200	5	0.5
  10	0.03	0.04	10	0.1	0.3
  5	0.02	0.02	5	0.1	0.2
  37	0.14	0.06	5.6	0.1	0.8
  210	0.07	0.1	3.2	2	1.4
  47	0.02	0.03	61	0.3	0.4
  181	0.02	0.21	26.6		4.9
  ()	3	0.08	0.09	20	0.8	1.2
  ()	250	0.08	0.09	200	0.7	1
  603	0.04	0.07	50.9	3.3	0.9
  83	0.04	0.08	10	1.1	0.8
  167	0.03	0.15	5	5.5	2.6
  ()	950	0.05	0.05	150	1.8	1.6
  ()	2	0.08	0.1	35	0.1	1.3
  	0.03	0.03	61		0.2
  ()	133	0.06	0.04	25	0.7	0.7
  122	0.05	0.09	4.5	0.6	1.2
  158	0.04	0.09	2.5	0.9	0.7
  6	0.1	0.07	3.7	0.1	1.4
  353	0.05	0.05	8	1.2	1.2
  68	0.04	0.03	4.7	0.3	0.7
  ()	10	0.01	0.06	10	0.2	0.2
  	0.01	0.04	25	0.1	0.3
  3	0.03	0.03	29	0.1	0.6
  17	0.05	0.04	20	0.1	1.1
  1500	0.05	0.02	70	1.4	0.7
  200	0.01	0.02	15	1.5	0.6
  300	0.02	0.09	18.1	0.6	0.5
  92	0.04	0.1	15.9	0.4	1
  33	0.02	0.03	13.5	2.1	0.5
  85	0.02	0.1	13	0.3	0.7
  40	0.03	0.05	4.1	0.1	0.4
  178	0.05	0.06	18.1	0.5	0.7
  122	0.04	0.06	12.9	0.3	0.6
  133	0.04	0.05	40.3	2.4	0.6
  47	0.03	0.09	6.6	4.6	1.3
  3	0.02	0.02	5.5	2.1	0.2
  110	0.04	0.07	16.7	3.4	0.6
  ()	292	0.03	0.08	15	0.7	0.9
  2	0.02	0.04	10	0.1	0.4
  2	0.02	0.05	8.9	0.1	0.5
  2	0.02	0.04	1.2	0.9	0.4
  107	0.03	0.06	2.8	0.1	0.8
  ()	750	0.02	0.1	38	0.5	0.5
  ()	3	0.03	0.06	8	0.5	1.2
  17	0.06	0.04	10	0.6	0.7
  7	0.01	0.02	40	0.3	0.3
  33	0.01	0.03	25	0.5	0.3
  17	0.03	0.04	200	0.7	0.4
  ()	83	0.1	0.1	20	0.5	1.4
  73	0.05	0.04	4.8	0.3	0.8
  585	0.02	0.05	0.2	0.2	0.5
  287	0.04	0.1	6.8	0.8	0.5
  —	48	0.05	0.05	3.2	0.1	0.8
  300	0.15	0.17	45	1	2.6
  2	0.07	0.06	6	0.2	1.6
  250	0.05	0.06	8	0.4	0.7
  282	0.05	0.07	4.5	2.9	1
  135	0.03	0.03	3.2	0.2	0.4
  273	0.04	0.06	4.8	0.5	0.8
  ()	750	0.03	0.1	100	1.7	1.4
  583	0.1	0.2	4	5.5	3.8
  	0.01	0.02	33	0.2	0.3
  	0.05	0.05		0.3	1.9
  ()		0.08	0.1	55	0.1	0.9
  200	0.02	0.03	15	0.5	0.3
  25	0.01	0.01	15	0.3	0.5
  	0.01	0.02	10	1.4	0.4
  10	0.02	0.1	3	1.8	1.7
  	0.08	0.08	10	0.3	2.8
  434	0.05	0.13	650	1.7	0.7
  3	0.03	0.03	10.8	1.6	0.9
  ()	750	0.1	0.25	55	2.5	1.2
  ()	417	0.19	0.1	43	2	0.6
  70	0.01	0.02	5	0.3	0.3
  70	0.02	0.02	8.2	0.3	0.4
  132	0.06	0.09	6.1	1.1	0.6
  5	0.03	0.02	10	0.2	0.4
  3	0.02	0.04	2	1	1.2

  :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  	0.12	0.35			4.9
  	0.07	0.2			2.2
  	0.04	0.3	30	0.9	8.5
  	0.24	2.45	150	7.4	69.1
  142	0.01	0.35	34	0.5	5
  	0.02	0.38	11	0.1	10.7
  	0.07	0.22	6	0.1	6.7
  	0.02	0.45	6	0.1	9.8
  	0.01	0.3	12	0.1	6.7
  2	0.1	0.45	7	0.1	5.6
  	0.01	0.22			3.9

  :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  217	0.02	0.04	4	0.8	0.3
  6	0.06	0.02	11	0.2	0.3
  10	0.09	0.03	50	0.1	0.4
  	0.02	0.01	2	0.2	0.1
  8	0.01	0.02	7.4	0.2	0.3
  3	0.04	0.01	4	0.3	0.4
  2	0.03	0.02	40	0.2	0.2
  3	0.01	0.01	30		0.3
  	0.02	0.01	39	0.1	0.1
  5	0.04	0.02	25	0.2	0.2
  350	0.01	0.02	3	0.3	0.3
  50	0.02	0.04	6	0.8	0.6
  50	0.03	0.03	10	0.4	0.4
  	0.01	0.01	2	0.1	0.2

  :

  100	1 100	2 100	100	100	100
  19	0.11	0.08		4	2.2
  7	0.05	0.02		4.7	1
  3	0.1	0.2		0.3	6.8
  	0.03	0.06		2.3	1.6
  ̸		0.01	0.03			0.4
  11	0.08	0.05		3.5	1.9
  132	0.1	0.07		1	1.7
  69	0.02	0.09		0.3	0.9
  ()	174	0.03	0.13		0.6	1.2
  182	0.09	0.08		0.9	4.6
  	0.8	0.1			6.4
  	0.03	0.07		0.8	2.1
  22	0.08	0.45		0.8	2.6

  (: 9)

  : 2016-11-16

A

Морковь, тыква, облепиха, сладкий перец

Сливочное масло, сыр,

яйца, печень, рыбий жир

D

Печень трески, рыба, рыбий жир,

печень, яйцо, сливочное масло

E

Растительные масла

(кукурузное, подсолнечное, оливковое),

горох, облепиха, зеленые бобы,

крупы, хлеб, орехи.

K

Овощи, листовая зелень,

шпинат, капуста, кабачки,

растительные масла.

B1

Бобовые, зеленый горошек,

крупы (гречневая, пшенная, овсяная),

хлеб цельнозерновой,

хлебопродукты из муки грубого помола,

дрожжи пивные.

Свинина, печень, почки

B2

Бобовые, зеленый горошек,

крупы (гречневая, овсяная),

хлеб из муки грубого помола,

дрожжи.

Молоко цельное,

творог, сыр,

печень, почки, мясо

PP (B3)

Бобовые (зеленый горох, чеч