Волос ополаскивать таким отваром можно не
Содержание статьи
Живительная сила для волос: народные рецепты
Густые и здоровые волосы — важный атрибут привлекательности. Чтобы поддерживать красоту локонов, мы тратим кучу денег на специальные шампуни и бальзамы. Наши бабушки добивались такого эффекта, используя народные рецепты для волос. В наше время лучшие травы для волос также помогут быстро и недорого добиться роскошной шевелюры.
Лучшие травы для роста волос
Мечтаете о длинных волосах? Вам помогут травы для быстрого роста волос. Их воздействие пробуждает спящие волосяные луковицы, улучшает циркуляцию крови, снимает воспаление и уменьшает выпадение. Чаще всего в народных рецептах для роста волос можно встретить:
- Хвощ полевой — рекомендуется использовать в качестве ополаскивателя.
- Крапива — улучшает кровообращение, нормализует работу сальных желез и эффективно борется с перхотью.
- Сок хрена и горчица.
Интересно! К числу трав для волос, отзывы на которые благоприятны, относят календулу, лопух, мать-и-мачеху, одуванчик. Можно также делать маски с добавлением корицы или кориандра.
Лучшие травы для укрепления волос
Народные средства и травы для укрепления волос составляют огромный список:
- крапива;
- мята перечная;
- ромашка;
- череда обыкновенная;
- кора дуба;
- луковая шелуха;
- хна;
- липа;
- зеленый чай.
В сборах трав для укрепления волос сконцентрированы все необходимые для здоровья локонов компоненты.
Купить аир (корень) на нашем сайте
Важно! Травы для укрепления волос следует применять в течение длительного периода. Не дождавшись быстрого эффекта, не теряйте энтузиазма и продолжайте фитотерапию.
Травы от выпадения волос
Использование фена, постоянные укладки негативно сказываются на состоянии волосы. В частности, остро стоит проблема выпадения волос. Народные рецепты помогут избавиться и от такого недуга. Для волос травы от выпадения оказывают питательный эффект, укрепляют корни, не имея негативных последствий. К ним относят:
- корень лопуха;
- крапиву;
- корень аира.
Травы для полоскания волос от выпадения следует применять регулярно. Для усиления эффекта можно купить сбор трав для волос от выпадения.
Травы для ополаскивания волос
Отличной альтернативой питательным бальзамам могут стать травы для ополаскивания волос. Хотите добиться пышности и здорового блеска? Загляните в кладовую природы, где таится немало полезных трав для волос. Ополаскивание нужно проводить, опираясь на следующие правила:
- для светлых волос лучше выбрать ромашку, кошачью мяту или календулу;
- брюнеткам — шалфей, полынь, розмарин;
- рыжим — календулу, клевер или гибискус.
Совет! Если вы хотите укрепить волосы, выбирайте такие травы для полоскания волос как хвощ, полынь, розмарин. При борьбе с перхотью попробуйте календулу или ромашку.
Травы для сухих волос
Когда локоны выглядят безжизненно, становятся ломкими и секущимися, решить проблему можно, используя отвар трав для сухих волос, например:
- отвар липы для мягкости;
- мелисса и чабрец для природного блеска;
- отвар ромашки от сухости волос;
- кошачья мята для секущихся кончиков;
- душица для укрепления корней;
- зверобой от зуда кожи головы.
Травы для блеска волос
Блестящие волосы — воплощение красоты и здоровья. Чтобы вернуть первозданное сияние тусклым и болезненным локонам, достаточно ополаскивать отваром трав для блеска и эластичности волосы 2-3 раза в неделю. Помогает придать блеск волосам ополаскивание крепким отваром ромашки. После процедуры влажные волосы рекомендуется обернуть полиэтиленовой пленкой и полотенцем.
Важно! Используйте для ополаскивания только свежие отвары!
Маски из трав для волос
Укрепить и сделать более привлекательными волосы помогут маски из трав. Они позволяют восполнить недостаток питательных элементов, укрепляют корни и структуру волос.
Используйте любые перечисленные выше травы, и вы обязательно увидите положительный эффект! А чтобы его усилить, наденьте на голову шапочку из полиэтилена и замотайте волосы полотенцем!
Природа подарила нам столько возможностей, чтобы быть красивыми и здоровыми! Интернет-магазин «ФитоКонтинент» поможет в этом благодаря экологически чистым травам, собранным по всем правилам фитотерапии.
Купить лопух (корень) на нашем сайте
Отзыв
Алиса Фоменко, 27 лет, Пермь
В прошлом году я испортила себе волосы некачественным окрашиванием. Они стали сухими как солома, ломались прямо у корней и выпадали. В результате вместо пышной блондинистой шевелюры я стала обладательницей крысиных хвостиков… парикмахеры, к которым обращалась в попытках исправить проблему, предлагали постричься коротко, говоря, что пережженные волосы уже не спасешь. Но я себя не представляла со стрижкой под пацана, поэтому решила любыми способами спасать свои волосы. Сначала пыталась пользоваться дорогими профессиональными масками и шампунями…но честно скажу…эффект был совершенно не на те деньги, что мне пришлось за них выложить! В отчаянии написала о своей беде на странице в инстаграмме, и на удивление получила кучу откликов. Девочки делились своим опытом лечения больных волос, из них я выбрала несколько рецептов, которые показались самыми толковыми. В частности, стала ополаскивать волосы после мытья отваром крапивы. Крапиву причем надрала у нас на даче, благо ее там полно) Заваривала листья кипятком и настаивала час-два, потом ополаскивала хорошенечко волосы, их под пакетик целофановый и полотенцем сверху. Держала по полчаса, потом не смывала, давала волосам высохнуть. Уже после первой такой масочки волосы стали заметно мягче! А регулярно используя ее два раза в неделю, волосы быстро стали восстанавливаться! Пропала сухость и ломкость, больше не вылезали клоками. Сочетала эти ополаскивания с приемом витаминов, и примерно месяца за три волосы стали почти так же выглядеть как до того несчастного окрашивания.
Источник
Какие травы полезны для волос Отвары трав для ополаскивания волос
Здравствуйте, дорогие читатели. Весна нас радует теплой погодой, зеленой травой, цветами. Весна уже вступила в свои права. Следом за весной будет теплое лето. А значит, можно заготовить травы. Травы это природная аптечка, которые помогают нам в решении тех или иных задач. В том числе многие травы полезны для роста и против выпадения волос. Нужно только знать какие и как их правильно применять. Есть много сейчас препаратов для волос, которые можно приобрести в аптеке, в супермаркете и даже в обычном магазине. Но я предпочитаю натуральный уход за волосами. Это натуральные масла, в том числе и эфирные, отвары трав для волос, домашние маски из натуральных ингредиентов. На блоге вы можете найти очень много рецептов, которые помогают в уходе за волосами.
Одой из моих любимых трав является крапива, отваром крапивы для волос я ополаскиваю волосы, а заготовить крапиву лучше всего самим. Ведь вы точно будете уверенны в качестве сырья. Более подробно о том, чем полезна крапива для волос, а также? все тонкости о том, как заготовить крапиву, можно прочитать в статье «Ополаскивание волос крапивой«. Ведь сама природа заботится о нашей красоте и здоровье.
Какие травы полезны для волос
Гораздо удобнее и выгоднее собирать травы для волос те, которые произрастают в вашей местности, вдали от дорог и промышленных предприятий. Сушат травы в хорошо проветриваемом помещении, а хранят в хлопчатобумажных мешочках. Хранятся травы обычно не более 2 лет. Теперь рассмотрим самые распространенные травы, которые применяют для волос.
Ромашка. Как известно, ромашка подходит для светлых волос. Отвар ромашки успокаивает кожу головы, обладает противовоспалительными свойствами. Придает блеск и золотистый оттенок волосам.
Календула. Применяют календулу при зуде кожи головы, успокаивает кожу головы. Яркие цветки календулы обладают антисептическими, противовоспалительными свойствами. Волосам календула придает упругость и эластичность.
Крапива. Крапива предотвращает выпадение волос, укрепляет корни волос. Отвары крапивы для волос помогают избавить от перхоти и ускорить рост волос, улучшают кровообращение кожи головы.
Береза. Помогает справиться с жирностью волос, применяют отвары при перхоти, выпадении. Для приготовления отвара можно сочетать с другими травами.
Мята. Отвар мяты облает антисептическими свойствами, дарит бодрящий и охлаждающий эффект, успокаивает раздраженную кожу головы. Подходит для сухих и окрашенных волос. Мята прекрасно сочетается с липой, из этих двух трав можно приготовить отвар для волос.
Розмарин. Розмарин эффективен для борьбы с жирностью волос. Розмарин помогает сделает волосы пышными и блестящими. Розмарин помогает улучшить подкожную микроциркуляцию крови в коже головы, таким образом ускоряет рост волос, обеспечивает питание корнем волос.
Лопух. Отвары приготовленные из корня лопуха помогают справиться с жирностью волос. Применяют отвары против выпадения волос, для ускорения роста волос, так как лопух укрепляет корни волос.
Мать-и-мачеха. Отвары мать-и-мачехи придают блеск волосам, успокаивает кожу головы. Применяют отвар при выпадении волос, при перхоти.
Лаванда. Лаванда благотворно действует на кожу головы при зуде, при себорее, помогает справиться с перхотью. Лаванда регулирует выработку кожного жира. Полезно применять лаванду при сухой коже головы. Отвар лаванды вполне может заменить кондиционер для волос, если после мытья головы ополаскивать волосы отваром лаванды. А еще лаванда укрепляет луковицы волос и предотвращает выпадение волос. Для волос я обычно использую масло лаванды, делаю масляные маски, как применять масло лаванды, можно посмотреть в статье «Эфирное масло лаванды, свойства, применение«.
Рассматривая траву для волос, нужно определить, что вы хотите предотвратить или от чего избавиться. Выбирайте ту траву, которая поможет вам справится с поставленной задачей.
Помните, что на ту или иную траву может быть аллергия или индивидуальная непереносимость. Если, после применения, вы заметили неприятные симптомы, прекратите применение данной травы.
Лекарственных трав существует огромное множество, фитотерапия насчитывает более 3000 трав. Если у вас есть чем дополнить данный список трав, пожалуйста напишите в комментариях, какая еще трава полезна для волос.
Отвары трав для волос
Для ополаскивания волос готовится отвар или настой. Настой готовят очень просто, заливают траву кипятком и настаивают, а отвар подразумевает кипячение или тепловую обработку на водяной бане. Считается, что отвар гораздо полезнее настоя, так как тепловая обработка травы активирует ее полезные свойства.
Для приготовления отвара или настоя можно брать как сухую, так и свежую траву. Сухую траву обычно перетирают руками, а свежую измельчают. Отвары трав можно добавлять в маски для волос, для этого, отвар делают более концентрированным, чем для ополаскивания волос.
Как приготовить отвар трав? Отвар для ополаскивания волос готовить очень просто, столовую ложку травы на пол литра воды, готовлю я обычно на литр. Ставлю все на огонь и кипячу 2-3 минуты. Настаиваю в закрытой посуде минут 20, процеживаю, довожу кипяченной водой до первоначального объема. Ополаскиваю волосы отваром комнатной температуры.
Как приготовить настой из трав? Настой из трав я готовлю соблюдая такие же пропорции. Одну ложку травы на пол литра, только не воды, а кипятка. Готовлю всегда на один литр. Далее настаиваю, примерно минут 20-30, процеживаю. Настой готов.
Если нужно приготовить отвар трав для масок или настой, то понадобится ложка травы на стакан кипятка, настаиваем в закрытой посуде, процеживаем и применяем для приготовления масок для волос.
Травы оказывают положительное влияния на волосы и кожу головы, помогая решить проблему с выпадением волос, зудом кожи головы. Травы возвращают природный блеск волосам, истонченным волосам придают объем.
Травы для укрепления волос: ромашка, мята, береза, корень лопуха, лавровый лист, розмарин, хмель, зверобой, хвощ.
Травы для роста и против выпадения волос: крапива, череда, корень лопуха, лаванда.
Травы, которые можно применять при жирности волос: мята, крапива, лопух, мать-и мачеха, ромашка, липа, шалфей, алоэ, хмель, розмарин, зверобой, липа.
Травы, которые можно применять при сухих волосах: чабрец, алоэ, липа, ромашка, календула, береза.
Травы для светлых волос: ромашка, липа, береза, розмарин, одуванчик.
Травы для темных волос: крапива, корень лопуха, листья грецкого ореха, хмель, календула, лаванда, шалфей, зверобой, мята.
Ополаскивать волосы травами нужно после мытья волос, но можно ополаскивать волосы не только отваром трав, но и яблочным уксусом. На литр воды нужно добавить одну столовую ложку яблочного уксуса и ополоснуть волосы после мытья. Более подробно, о применении яблочного уксуса для волос, можно прочитать в статье «Яблочный уксус для волос«.
Полезных трав для волос очень много, главное выбрать ту траву, которая вам подойдет и поможет решить те или иные поставленные задачи. Травы следует чередовать, можно применять одну, а затем другую траву, можно делать перерыв заменяя ополаскивание волос травами на ополаскивание водой подкисленной лимоном или яблочным уксусом.
Источник
асто моете волосы и ничем не ополаскиваете их? Чем лучше ополаскивать волосы?
Часто моете волосы и ничем не ополаскиваете их? Чем лучше ополаскивать волосы?
Главная проблема современных людей — это быстрая загрязненность волос и необходимость их частого мытья в связи с появлением ощущения их жирности. Поэтому многие люди через день моют голову шампунем и ополаскивают их проточной водой, а о том, насколько это полезно для здоровья волос мало кто задумывается. Шампунь — это мыльный раствор, а мыло представляет собой соль жирных кислот, которая во время мытья волос вступает в химическую реакцию с водой и создает щелочную среду.
Если выразиться химическими терминами, то можно сказать так: жирные кислоты при взаимодействии с водой гидролизируются с образованием щелочей и кислот. Кислота вместе с водой образует пену, а щелочь захватывает грязь и жир с поверхности волос и кожи головы. Как известно, волосы наши покрыты кутикулой — тонкой бесцветной оболочкой, состоящей из плотно прилегающих чешуек. Волосам придают силу, блеск и прочность как раз эти чешуйки и липиды (жиры), находящиеся между ними.
При попадании щелочи жиры между чешуйками вымываются и кутикулы раскрываются, в результате чего волос теряет влагу и становиться беззащитным внешнему воздействию. Особенно сильно страдают волосы от частого мытья неправильно подобранным шампунем и ополаскивания жесткой водой. После этого они становятся тусклыми, сухими и непослушными, их очень трудно расчесать и уложить в прическу. Для того чтобы избежать этого волосы надо мыть мягким питательным шампунем и после каждого мытья тщательно ополаскивать их с использованием одного из следующих средств:
1. Бальзам для волос. Современным женщинам повезло, косметическая промышленность на сегодняшний день выпускает множество средств, предназначенных для ополаскивания волос с учетом их состояния. Основная функция всех бальзамов для ополаскивания волос — это нейтрализация щелочи от шампуня, восстановление рН кожи головы и сглаживания чешуек для придания волосам гладкости, блеска и послушности. После применения бальзамов волосы не спутываются, их легко и приятно расчесывать.
Многие бальзамы-ополаскиватели содержат в своем составе компоненты, укрепляющие и восстанавливающие поврежденные волосы. Но использовать бальзамы для ополаскивания волос рекомендуют не чаще 1-2 раз в неделю, слишком частое их применение может привести к утяжелению волос, потери их здорового блеска и объема.
2. Отвары трав. Все больше женщин сегодня отдают предпочтение натуральным ополаскивателям, приготовленным из различных растений и фруктовых соков. Растительные экстракты действуют очень мягко на волосы и оказывают целебное действие, но в зависимости от состава отвары трав по воздействию на волосы сильно разнятся. Жирные волосы лучше всего ополаскивать отваром листьев крапивы, мать-и мачехи, корней лопуха, цветков ромашки, тысячелистника, коры дуба, шалфея и зверобоя. Готовить отвары можно из каждого растения по отдельности или комбинировать их.
Для приготовления ополаскивателя из отвара трав надо взять 5 ст. ложки сырья и залить его одним полулитром кипятка. Затем закрыть емкость с отваром крышкой, укутать полотенцем и оставить его до тех пор, пока он не остынет до комнатной температуры. Настоянный отвар принимает на себя большую часть полезных свойств растений, чтобы эти свойства полностью передать волосам после ополаскивания им волосы смывать водой не нужно.
При усиленном выпадении волос хорошо помогают отвары из шишек хмеля и корней лопуха. Для борьбы с себореей приготовьте отвары из ромашки, лаванды, календулы и чабреца. Чтобы увлажнять сухие волосы и придать им здоровый блеск, лучше всего подходят отвары из листьев березы, крапивы, цветков календулы, полевого хвоща и мяты.
3. Натуральные ополаскиватели-кондиционеры. Чтобы волосы блестели и не электризовались их надо ополаскивать кондиционерами. Если вы предпочитаете во всем «натуральность» и не пользуетесь кондиционерами для волос, выпускаемыми косметологической промышленностью, то можно вместо них ополаскивать волосы лимонным соком, уксусом, пивом, отваром луковой шелухи, кофе и чайной заваркой. Все они увеличивают кератиновый слой волос, после их регулярного применения они становятся гладкими и блестящими. Но ополаскивать сухие волосы уксусом и лимонным соком не следует, они предназначены для жирных и нормальных волос.
Лимонный сок и уксус — подкисляют жесткую воду, что снимает налет кальция и осадки других солей, обволакивающих волосы после мытья. Ополаскивание в подкисленной воде возвращает естественный блеск и мягкость волосам. Добавлять лимонный сок и уксус в воду надо из расчета 1 ст. ложка на литр воды. Кофейный отвар и заварка черного чая возвращают насыщенность цвета и здоровый блеск темным волосам.
Готовят их из расчета 3 чайных ложки молотого натурального кофе или черного чая на литр кипяченой воды. Для светлых волос лучше приготовить отвар из луковой шелухи или добавить в воду заварку зеленого чая. После ополаскивания натуральными кондиционерами волосы выглядят «живыми» и здоровыми, что особенно актуально в зимние месяцы, когда волосам, как и всему организму не хватает полезных веществ и солнца.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Автор: Искандер Милевски
Источник
Красота локонов: чем ополаскивать волосы после мытья?
Красота локонов напрямую зависит от того ухода, что мы им даем. И использование специального ополаскивателя после мытья волос — обязательное условие! На полках косметических магазинов представлен широкий ассортимент специальных средств. Но не меньшую пользу волосам принесут и домашние ополаскиватели, приготовленные на основе натуральных компонентов.
Какая польза от ополаскивателей? И какое средство выбрать для красоты и здоровья волос?
Красота и здоровье волос: какой эффект дают ополаскиватели?
А стоит ли вообще «утяжелять» волосы, применяя после шампуня еще одно косметическое средство? Действительно, шампунь эффективно удаляет с прядей загрязнения и избытки кожного сала, перхоть и омертвевшие клетки кожи. Но в его составе непременно присутствует щелочь, которая не лучшим образом сказывается на здоровье волос. Затем и нужен ополаскиватель — убирать с волос излишки вредных компонентов.
Производители такого рода косметики могут «обещать» самый разный эффект — пышность и блеск локонов, укрепление волосяных луковиц, усиление роста прядей. И правильно подобранное средство для красоты волос дарит следующий эффект:
- пряди становятся более послушными;
- значительно облегчается расчесывание волос;
- если в составе средства есть ухаживающие компоненты, волосяные луковицы подпитываются полезными веществами;
- локоны блестят;
- окрашенным волосам можно подарить более стойкий цвет;
- волосы защищены от пагубного воздействия окружающей среды;
- пряди путаются значительно меньше;
- уходит проблема электризации волос.
Специалисты рекомендуют использовать средство для ополаскивания волос после каждого мытья головы — купите специальную косметику или используйте домашние рецепты. Применяются они по одной схеме — состав наносится на чистые влажные локоны, распределяется по волосам, оставляется на несколько минут, а потом смывается.
Виды косметических ополаскивателей для красоты волос
И в косметических магазинах, и в аптеках вы найдете внушительный ассортимент ополаскивателей для красоты локонов. Выбирайте подходящее средство, ориентируясь на тип своих волос. По принципу «работы» и способу применения фирменную косметику можно разделить на несколько типов:
- Крем-ополаскиватель. Обладает жирной и достаточно плотной консистенцией. В состав таких средств часто включен воск, который обволакивает каждый волосок. При регулярном применении локоны становятся гладкими, блестящими, защищенными от ультрафиолета. Крем-ополаскиватель не всегда подходит для волос, склонных к жирности.
- Кондиционер-ополаскиватель. Наиболее популярное средство из всех, что можно увидеть на полках магазинов. Красота и здоровье локонов обеспечиваются за счет состава — полезные вещества сохраняют структуру волосков и защищают их от негативных внешних условий.
- Бальзам-ополаскиватель. Средство густой консистенции, способное восстанавливать поврежденные волоски. Лечебный эффект делает косметику популярной среди тех, у кого отмечены проблемы с волосами.
- Спрей. Это средство нельзя назвать ополаскивателем в полном смысле этого слова — его не нужно смывать после использования. Как правило, спрей не содержит ухаживающих компонентов, а потому, служит больше в косметических целях — для придания объема локонам, облегчения расчесывания и дальнейшей укладки. Средство наносится на чистые и уже немного подсушенные волосы.
Для красоты волос лучше покупать ухаживающие средства по отдельности — шампунь и ополаскиватель. Как показывает практика, шампуни с указанием на этикетке «2 в 1» не всегда обеспечивают должный уход. Выбирайте ополаскиватель той же марки, что и ваш любимый шампунь — они изготовлены по одной и той же формуле, что гарантирует положительный эффект после использования.
Рецепты приготовления домашних ополаскивателей
Рецепты для приготовления домашних ополаскивателей для волос ничуть не хуже покупных средств. Наоборот — иногда их действие, благодаря полностью натуральному составу, в разы лучше. Получается, что вы не только обеспечиваете локонам комплексный уход, но еще и лечите их.
Тут, как и в случае с покупными средствами, следует ориентироваться на тип своих волос. Вариантов приготовления ополаскивателей очень много — для сухих и жирных, ломких и поврежденных, окрашенных локонов! Пользуйтесь только теми рецептами, ингредиенты в которых не вызывают у вас аллергии. Не готовьте средство «про запас»- оно потеряет все свои полезные качества.
В домашних условиях можно сделать такие ополаскиватели для волос:
- С крапивой — полезен и для волос, и для кожи головы
Для ополаскивания волос используется отвар из крапивы. Возьмите 2-4 ст. л нарезанной травы (свежей или высушенной) и залейте ее 1,5 л горячей воды. Дайте жидкости настояться 10-20 мин, после чего процедите ее. Получившимся раствором прополощите волосы после мытья.
- С ромашкой — укрепление и восстановление волос, придание им блеска, осветление
Вам потребуются сухие цветки растения. Заварите 2 ст. л сырья в 1 л кипятка. Раствор должен настояться в течение 10-20 мин. Перед использованием средство процедите.
- С березовыми листьями — красота поврежденных волос с секущимися кончиками, уход за сухими локонами
Для приготовления средства берется 1-2 ст. л березовых листьев на стакан кипятка. Отвар оставьте на 2-5 ч в закрытой емкости. Для процедуры полоскания потом его можно развести в большем количестве воды.
- С соком алоэ — подходит для жирных волос
Вам потребуется пара листьев алоэ вера. Перед приготовлением ополаскивателя их лучше завернуть в пергамент и поместить на 2-3 дня в холодильник — за этот период активизируются все полезные вещества растения. Выжмите из листьев сок — нужно 2-3 ст. л. Разведите его в 0,5 л воды, хорошо перемешайте. Все — ополаскиватель можно использовать.
- С корой дуба — подходит для ополаскивания темных волос, поскольку способен немного окрашивать пряди
Главный компонент (кору дуба) вы можете купить в аптеке или самостоятельно собрать с дерева. Для приготовления ополаскивателя заварите 3 ст. л сырья в 1 л горячей воды. После того как раствор остынет, процедите его и применяйте по назначению.
- С мятой — красота и здоровье тусклых волос
Залейте по 1 ст. л зеленого чая и высушенной мяты литром горячей воды. Отвар охладите и процедите перед применением.
- С лимонной кожурой — подсушивает жирные пряди
Срежьте кожуру с 1 лимона. Измельчите ее с помощью терки. Получившееся сырье залейте 0,5 л воды и прокипятите раствор 20-30 мин на водяной бане. Процедите ополаскиватель и разбавьте водой до нужного объема.
Не стоит недооценивать домашние средства для ополаскивания волос. Попробуйте хотя бы один рецепт, и вы убедитесь, что волосы после процедуры становятся мягкими и послушными, а многие проблемы, так портившие волосы раньше, исчезнут.
Источник