В каком молочном продукте меньше белка

Содержание статьи

Содержание белков в молоке и молочных продуктах

FitAudit →
категории продуктов →
молоко и молочные продукты ⤵

Таблица содержания белков в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество белка		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Протеиновые добавки на основе молока порошок	50,0 г	66,7%
2	Сыр Пармезан	35,8 г	47,7%
3	Сыр Пекорино Романо	31,8 г	42,4%
4	Сыр Грюйер	29,8 г	39,7%
5	Сыр швейцарский	27,0 г	35,9%
6	Молоко сухое	26,3 г	35,1%
7	Сыр Фонтина	25,6 г	34,1%
8	Сыр Проволоне	25,6 г	34,1%
9	Сыр Эдам	25,0 г	33,3%
10	Сыр Гауда	24,9 г	33,3%
11	Сыр Монтерей	24,5 г	32,6%
12	Сыр Тильзитер	24,4 г	32,5%
13	Сыр Пор-Салю	23,8 г	31,7%
14	Сыр Колби	23,8 г	31,7%
15	Сыр Моцарелла	23,8 г	31,7%
16	Сыр Мюнстер	23,4 г	31,2%
17	Сыр Чешир	23,4 г	31,2%
18	Сыр Чеддер	22,9 г	30,5%
19	Сыр мексиканский Оахака	22,6 г	30,1%
20	Сыр козий	21,6 г	28,8%
21	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	21,6 г	28,7%
22	Сыр Рокфор	21,5 г	28,7%
23	Сыр мексиканский Аньехо	21,4 г	28,6%
24	Сыры с плесенью	21,4 г	28,5%
25	Сыр Бри	20,8 г	27,7%
26	Сыр Лимбургер	20,1 г	26,7%
27	Сыр мексиканский Котиха	20,0 г	26,7%
28	Сыр Камамбер	19,8 г	26,4%
29	Сыр Кесо Фреско	18,1 г	24,1%
30	Сыр Филадельфия	15,7 г	20,9%
31	Сыр фета	14,2 г	18,9%
32	Сыр Рикотта	11,4 г	15,2%
33	Творог 2% жирности	10,5 г	13,9%
34	Сыр Брюнуст	9,7 г	12,9%
35	Сыр Нёшатель	9,2 г	12,2%
36	Молоко сгущённое	7,9 г	10,5%
37	Йогурт	7,3 г	9,8%
38	Сыр cливочный	6,2 г	8,2%
39	Молоко овечье	6,0 г	8,0%
40	Кефир	3,8 г	5,1%
41	Молоко козье	3,6 г	4,7%
42	Сметана	3,5 г	4,7%
43	Молоко коровье 2% жирности	3,3 г	4,4%
44	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	3,3 г	4,4%
45	Ряженка	3,2 г	4,3%
46	Сметена обезжиренная	3,1 г	4,1%
47	Молоко грудное женское	1,0 г	1,4%
48	Молочная сыворотка	0,8 г	1,0%
49	Масло сливочное	0,3 г	0,4%

Источник

:

, ,

. , , . , , .

. . , 80%-90% . ( ) , , . , .

. , , , . .

, , , . , . , , , , , .

, . , , .

. , , , . !

, , , , , , , , .

. , , , , , .

, !

, , , . , .

, . , . .

, . , , , .

, . , , .

, . . .

, . , , , , . , , , , . . , , . , , . , .

, . , . , . , , , .

, . , — .

. . , , , , .

, . , , , , , , — . , . , , , , , .

, , , — .

InFlora.ru

www.inflora.ru

, :: SYL.ru

, . , . , , . , .

, , , , . , ? , . , . , ( , ), .

, , , . , . , , , .

, . : ( 20 ), ( ).

, , . , , , . .

:

? : ( ), . , 87 100 . , . 18 % , 13 %.

. , , , . , .

, , , , . , , . . , , . , , .

:

? . , : , . , . , ( ), .

, . .

: -,

, , . , , . , , .

, . , . , , , .

, , , . , , . — 1 %, 10 . — , 85 % . , .

. , , , . . , .

, . , . , , , .

, . , , . , . , , , .

:

, . . , , .

, . , , . , , . , . , , .

, . , , , . . , .

:

, . , .

, . , , . : .

:

, , , . . , , , ( , , ).

, , , . — , 4 , . — , .

: , , . , , . -, , , (). 10% . -, 90% .

, , . , , . , . .

, , . , .

, , , . : , , . , . , , .

, . , , . 40 , 120 . , , , .

, , . , , : . : , , .

:

, , . , , , .

, , , , , . , , , . , , , .

, . , , . , , .

, . 0,8% . 0,6 %, (). , , , 0,3 % , , 0,26 %. , , . , , , . , , .

, , , , , . , , . , , .

, . , . , . , . , . , . , , , .

:

, , . , . , , .

. . , , , . , , , , . , .

, , . . , , . , ( ), , .

, — , , .

, , , . , , .

. , . , , , , . , , .

, . , . , , , .

www.syl.ru

, ,

, . , , Homo sapiens . : . , , , . . , : , . .

. -, , 20 , . -, ( , , ) , . .

: , ( 87% ), 13-18% . .

. . , : . , . . .

. , , , , , . . . . .

. , , . : . , . .

. , , .

— . , , , . , , . — , .

, , , , .

, , , . , , , .

, , . , , . . , , . . .

. 40 . : 100 120 . , . ( , , ) , , . , . , ? : , .

: . , , , , . , .

, , , .

(0,8% 100 ), (0,6%), (0,5%), , (0,3%), , , , (0,26%). , . , , . : , , , , .

Woman-Lives.ru !

www.woman-lives.ru

, . : .

8 , 8 11 ( ). . : 80% 20% . , .

, . -, -, , .

, , , , , .

: , .

: ( 80%) (20 %), .

: , .

: . , 80%.

: 85%. , .

() ?:

bodysportal.com

, ? ? ? , , , , ( ), . ? ? , ? ( ) ? 5-6 , . ? ? , , , , . ! ? .

, , , , () , , , , , ( , )

, , , . , . . , . . , , , ( ), , , , . .

, , ( ), ( ), ( ) , , , , . , . . 2000 . , , .

, , , , ( , ) , , , , ( ) .. , . , , 70 , -, , 43. 70 , . 43 . , , ? ? ! , , , . , . .

, , . ! ( ), , , , , , , , . , . , , . . , , , .

, , ( ) . , ? , , , , , , . , , . , , . , 70 , , . , , , , ( ) , , .

, . , .

, , (, , ) , , , , , , .., .. , , .

, , , ( , , , ) . , , . . , . ( ) . , , . , , , .

, , , , , . , , . , , , . , .

( ) , , . , , , , , . , , .

, , , ( 1). , ? , , , , , 2, . 1 .

, 1 ( ), ( ).

, (, 2- ). , , () ( , , ), , () .

, , , , ( ), , , .

, , ( , , , ), ( ), , .

, , , . , — , , . () , .

, , , 1. , .

, , , , , . , . ( ), , , . , , , , . , , , , . , , , . , 1.

. . ( ) , . .. . , ?

. , .
, , , . , 🙂 , , .. ..
. 🙂 .

, .

Источник