В каких продуктах сколько витаминов содержится

Содержание статьи

()

: B4, B5, B6, B9, D, K, H

» » , .

, 50% 100% .

:

( 100)	1 ( 100)	2 ( 100)	( 100)	( 100)	( 100)
( )	25000
434	0.05	0.13	650	1.7	0.7
	0.24	2.45	150	7.4	69.1
()	4400	0.05	0.41	3.4	8.8	2.7
()	5	1.84	0.18		31.2	15.7
				44
250	0.03	0.05	200	5	0.5
()	950	0.05	0.05	150	1.8	1.6
()	250	0.08	0.09	200	0.7	1
3	0.25	0.65	1.5	24.6	6.2
«»	20	0.01	0.05		30	0.5
17	0.03	0.04	200	0.7	0.4
950	0.25	1.64		2.1	13.2
7	0.46	0.15		21	4.7
1500	0.05	0.02	70	1.4	0.7
15	0.02	0.04	180	0.3	0.5
	0.74	0.11	5.3	10.1	18.9
()	750	0.03	0.1	100	1.7	1.4
	0.75	0.26		10.4	13.5
2000	0.06	0.07	5	0.4	1.1
2002	0.05	0.06	3.8	0.4	0.9
1200	0.1	0.15	1	5	5.3
()	750	0.1	0.25	55	2.5	1.2
20		0.02		20	0.1
386	0.07	0.12	89	0.8	1.1
50	0.1	0.2	100	1	1.5
	1.27	0.36		2.3	11.1
450	0.55	0.42	2.4	3	7.8
				16.7
()	508	0.19	0.26	35	3.4	0.8
— ()	346	0.08	0.26	69	0.7	1
925	0.24	0.28		2	4
	0.3	1.8	4		7.5
550	0.12	0.4	1.8	4	5.8
583	0.1	0.2	4	5.5	3.9
583	0.1	0.2	4	5.5	3.8
	0.4	0.2	0.8	9.3	4.4
()		0.03	0.17		9.2	9.8
15%	133	0.24	1.3	4	0.3	7.1
25%	147	0.27	1.3	4	0.4	6.1
()	750	0.02	0.1	38	0.5	0.5
()	12	0.94	0.22		1.9	9.7
()	417	0.19	0.1	43	2	0.6
42%	377	0.25	0.9	3	0.5	5.3
	0.5	0.22		5.7	6.9
300	0.15	0.17	45	1	2.6
()	30	0.03	0.1		8.8	5.3
				12.1
3	0.1	0.1	70	0.2	1
()	337	0.07	0.16	27	2.5	1.1
483	0.11	0.65		0.9	3.1
	0.04	0.3	30	0.9	8.5
40	0.67	0.22	2	2	6
142	0.01	0.35	34	0.5	5
20	0.28	0.23		0.2	15.5
()	2	0.9	0.18		0.5	7.2
26	0.87	0.16	4	2.8	1.3
2	0.41	0.15		3.3	7.8
(, )	2	0.44	0.15		3	7.8
	1.17	0.22		1	0.9
10	0.12	0.36	1.2	1.6	11.6
333	0.1	0.04	35	0.8	0.8
167	0.03	0.15	5	5.5	2.6
(, )	2	0.37	0.1		3.4	7.3
()	40	0.23	0.25	1	1.8	9.4
47	0.02	0.03	61	0.3	0.4
«» 50%	300	0.05	0.5	0.6	0.6	6.5

( )

:

100	1 100	2 100	100	100	100
1%		0.04	0.16	0.8		0.9
3,2%	22	0.04	0.16	0.8		0.8
3,2%	22	0.04	0.16	0.8		0.8
	0.04	0.16	0.8		0.9
( )	180	0.04	0.12	1	0.3	5
2,5%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
925	0.24	0.28		2	4
23	0.05	0.24	0.3	0.9	3.5
1,5%	10	0.03	0.15	0.6		1.2
1,5% —	10	0.03	0.15	0.5		1.1
3,2%	22	0.04	0.2	0.6		1.4
3,2%	22	0.03	0.15	0.6		1.4
6%	33	0.03	0.15	0.6	0.2	1.4
6%	33	0.03	0.15	0.6	0.2	1.4
1%		0.04	0.17	0.7		0.9
2,5%	22	0.04	0.17	0.7		0.8
3,2%	22	0.03	0.17	0.7		0.8
	0.04	0.17	0.7		0.9
( )	32	0.02	0.04	9	0.1	0.6
( )		0.02	0.12	0.9		0.9
16,5%	50	0.03	0.3	0.5	0.1	2.2
1,5%	10	0.04	0.15	1.3		0.8
2,5%	22	0.04	0.15	1.3		0.8
3,2%	22	0.04	0.15	1.3		0.8
3,5%	33	0.04	0.15	1.3	0.1	0.8
57	0.05	0.14	1.3	0.1	0.3
	0.04	0.15	1.3		0.9
5%	28	0.06	0.2	1	0.1	1.7
8,5%	47	0.06	0.38	1	0.2	1.8
	0.06	0.15	1		1.8
15%	133	0.24	1.3	4	0.3	7.1
25%	147	0.27	1.3	4	0.4	6.1
	0.3	1.8	4		7.5
94	0.03	0.21	0.4	0.4	0.7
62	0.03	0.2	0.6	0.3	0.7
300	0.07	0.4	0.2	3.5	2.2
	0.03	0.15	0.3		1
1%		0.03	0.13	0.8		0.9
2,5%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
3,2%	22	0.03	0.13	0.8		0.8
	0.04	0.13	0.8		0.9
1%		0.02	0.13	0.3		0.9
2,5%	22	0.02	0.13	0.3		0.8
4%	33	0.02	0.13	0.3	0.1	0.8
6%	43	0.02	0.13	0.3	0.2	0.9
10%	65	0.03	0.1	0.5	0.3	0.9
20%	160	0.03	0.11	0.3	0.5	0.6
25%	158	0.02	0.1	0.3	0.6	0.6
35%	270	0.02	0.11	0.2	0.6	0.5
8%	52	0.03	0.1	0.5	0.2	0.9
19%	120	0.05	0.3	0.5	0.3	1.9
42%	377	0.25	0.9	3	0.5	5.3
10%	65	0.03	0.1	0.5	0.3	0.8
15%	107	0.03	0.1	0.4	0.3	0.6
20%	160	0.03	0.11	0.3	0.4	0.6
25%	183	0.02	0.11	0.3	0.6	0.6
30%	255	0.02	0.1	0.3	0.6	0.5
«»	222	0.04	0.3	0.2	0.3	5.7
«» 45%	238	0.03	0.38	0.7	0.4	6.8
«»	303	0.05	0.42	0.4	0.3	5.6
«»	207	0.04	0.33		0.2	5.6
«» 45%	258	0.03	0.3	0.8	0.5	6.7
«» 50%	278	0.03	0.4	0.6	0.4	5.7
«» 50%	288	0.04	0.3	0.7	0.5	6.1
«»	128	0.06	0.5	0.7	0.3	5.5
«»	125	0.15	0.84		0.18	5.7
«» 50%	277	0.05	0.38	0.7	0.6	6.1
«» 50%	300	0.05	0.5	0.6	0.6	6.5
165	0.03	0.33		0.24	5.1
	0.04	0.3	0.5		3.4
«»	150	0.04	0.35	0.7	0.4	6
«»	163	0.02	0.39	0.6	0.4	5.7
27,7%	88	0.03	0.26	0.4	0.5	2
10	0.08	0.25	0.3	1	3.7
11%	65	0.04	0.27	0.5	0.2	3.8
18% ()	110	0.05	0.3	0.5	0.3	3.8
2%	10	0.04	0.25	0.2		3.8
4%	31	0.04	0.26	0.5	0.1	3.9
5%	33	0.04	0.26	0.5	0.1	3.9
9% ()	55	0.04	0.27	0.5	0.2	3.9
	0.04	0.25	0.5		4
230	0.07	0.44		3.5	3.6
950	0.25	1.64		2.1	13.2
260	0.07	0.44		0.6	3.6
483	0.11	0.65		0.9	3.1
280	0.08	0.13		10.1	1.3

, :

100	1 100	2 100	100	100	100
	0.12	0.03		3.9	2.3
	0.11	0.03		1.7	2.1
	0.13	0.05		1.7	2.1
	0.11	0.03		1.5	2.2
61	0.15	0.12		1.1	2.9
10	0.12	0.08		1.1	2.4
19	0.11	0.08		4	2.2
	0.13	0.05		1.5	2.7
20	0.08	0.15		0.6	2.7
32	0.08	0.14		1.2	2.9
68	0.14	0.04		1.6	2.9
22	0.08	0.04		0.6	1.4
()	2	0.9	0.18		0.5	7.2
()	67	0.34	0.19	25	0.2	3
()	2	0.3	0.14		0.8	6.2
10	0.02	0.02		1.5	0.8
—	22	0.03	0.06		1.5	1.5
()	50	0.11	0.05	10	0.2	1.3
( )		0.1	0.05		0.3	1.9
	0.07	0.02		1.1	0.8
	0.03	0.01		1.1	0.6
	0.09	0.09		1.2	0.9
	0.03	0.02		1.2	1
	0.08	0.03		1.6	1
	0.08	0.01		0.8	1.1
	0.02	0.01		1	1
	0.04	0.01		1.1	0.9
22	0.04	0.02		1.3	0.9
	0.14	0.04		6.5	2.9
()		0.42	0.17		0.6	6
()	2	0.43	0.2		0.8	7.2
33	0.13	0.07		0.7	2.1
	0.14	0.04		1.5	3
	0.49	0.11		1.7	4.3
	0.12	0.06		1.1	3.7
	0.3	0.1		1.7	2.7
()	3	0.42	0.04		0.3	4.6
	0.08	0.04		0.4	3.3
	0.27	0.08		1.5	4.7
3	0.02	0.05	4.8		1
	0.2	0.06	6.8	0.1	1.7
64	0.17	0.14		1.5	3.5
22	0.04	0.08		1.6	1.8
1		0.25	0.08		1.8	4.3
/		0.17	0.04		1.5	2.9
	0.04	0.01		0.5	0.9
18	0.17	0.08		1.5	3.2
,	41	0.04	0.1		1.3	1.3
	0.4	0.2		0.3	6.2
33	0.35	0.13		0.6	3
	0.35	0.1		1.5	4.3
()		0.22	0.06		1.6	4.7
1		0.25	0.08		1.8	4.3
2	2	0.37	0.12		3.2	6.7
/		0.17	0.04		1.5	3
2	0.41	0.15		3.3	7.8
	0.35	0.13		1.9	2.8
2	0.42	0.15		2.2	3.3
	0.17	0.04		1.1	2.7
	0.06	0.03		0.3	3.2
()	3	0.47	0.12		1.4	4
22	0.15	0.1		2.4	2.3
	1.17	0.22		1	0.9
	0.75	0.26		10.4	13.5
2	0.18	0.08		2.3	3.6
72	0.11	0.06		1.3	2.3
5	0.06	0.29		7.9	1.7
11	0.08	0.05		3.5	1.9
132	0.1	0.07		1	1.7
3	0.09	0.05	3.8	1.7	1.7
	0.08	0.02		2.4	1.5
	0.08	0.02		1.5	1.6
53	0.02	0.07		0.2	1.2
(, )	2	0.44	0.15		3	7.8
(, )	2	0.37	0.1		3.4	7.3
()		0.34	0.08		0.8	5.3
()	3	0.44	0.2		2.8	3.5
	0.19	0.06		2.9	3.6
()	12	0.94	0.22		1.9	9.7
58	0.04	0.1	5	0.3	2.6
	0.05	0.02		0.1	0.9
72	0.01	0.02		0.4	0.4
56	0.06	0.03	0.4	0.4	1
27	0.02	0.02	2.8	1	1.1
41	0.12	0.05		1.3	2.5
	0.15	0.04		1.6	3
()		0.5	0.18		0.6	6.4
()	67	0.1	0.2	20	0.3	0.9
1	0.18	0.08		1.4	2.3
	0.22	0.09		2.1	4.6
( 1 )		0.16	0.06		1.3	3.1
( 1 )		0.16	0.06		1.3	3.1
( /)		0.11	0.03		1.1	2.2
( )		0.18	0.08		1.4	2.8
	0.11	0.03		0.9	2
	0.17	0.08		1.4	2.6
	0.35	0.22		0.6	4.7
9	0.16	0.05		1.7	4.7
«»		0.45	0.1		1.6	4.6
()	5	0.5	0.21		0.5	5.5
()		0.33	0.13		1.7	6.5

:

100	1 100	2 100	100	100	100
	0.74	0.11	5.3	10.1	18.9
8	0.39	0.12	5.8	2.6	4.8
	0.15	0.15			2.4
	0.4	0.2	0.8	9.3	4.4
	0.5	0.22		5.7	6.9
	1.27	0.36		2.3	11.1
3	0.25	0.65	1.5	24.6	6.2
()	5	1.84	0.18		31.2	15.7
26	0.87	0.16	4	2.8	1.3
7	0.46	0.15		21	4.7

, , :

100	1 100	2 100	100	100	100
267	0.03	0.06	10	1.1	0.8
7	0.06	0.13	10		1.7
167	0.02	0.04	23	0.4	0.2
27	0.02	0.03	13	0.3	0.5
7	0.08	0.03	20	0.1	0.3
8	0.04	0.03	60	0.2	0.3
17	0.04	0.06	7	0.1	0.3
()	264	0.03	0.08	18	0.8	0.9
3	0.04	0.05	5	0.1	0.8
20	0.04	0.05	10	0.4	0.9
73	0.01	0.02	4.8	0.3	0.3
73	0.02	0.03	4.3	0.3	0.4
8	0.01	0.02	15	1	0.3
8	0.05	0.05	30	0.1	1.1
3	0.01	0.05	8.4	0.3	0.4
3	0.01	0.04	7.4	0.5	0.5
5	0.05	0.02	6	0.4	0.3
17	0.03	0.03	15	0.3	0.5
	0.01	0.02	20	1.4	0.4
265	0.03	0.04	13.6	1.4	0.8
5	0.04	0.01	4	0.4	0.5
3	0.05	0.03	45	0.3	0.3
2	0.02	0.03	5	0.4	0.2
	0.03	0.1	8	0.4	1
5	0.13	0.08	12.5	1.8	2.2
2	0.37	0.2	19.7		1.1
67	0.04	0.04	20	0.1	0.5
17	0.01	0.05	15	1.2	0.6
172	0.09	0.09	3.9	1.5	1.7
5	0.04	0.04	22.5	1.5	1.3
23	0.1	0.08	5.4	1.3	2
2060	0.07	0.07	2.2	1.8	1.4
5	0.03	0.05	60	0.5	0.4
287	0.11	0.07	2.9	2	1.6
— ()	180	0.03	0.14	2.2		4.6
6	0.15	0.08		0.5	0.6
()	153	0.03	0.06	7	5	0.8
()	153	0.02	0.05	7	3.1	0.6
50	0.03	0.03	6.6	3.3	0.7
()		0.02	0.03	5	0.3	0.7
8	0.06	0.05	2	0.1	0.6
13	0.07	0.09		0.3	1.2
5	0.03	0.03	15	0.1	0.7
7	0.03	0.04	10.7	1.5	0.9
10	0.05	0.05	6.6	1.8	1.1
17	0.03	0.04	10.8	1	0.8
3	0.03	0.04	45	0.1	0.9
3	0.03	0.02	12	1	0.9
50	0.03	0.08	15	0.3	1
3	0.03	0.03	24	0.1	0.7
52	0.03	0.03	17	1	0.9
386	0.07	0.12	89	0.8	1.1
50	0.1	0.2	100	1	1.5
	0.02	0.02	30	0.1	0.6
17	0.06	0.05	50	0.2	1.2
17	0.05	0.05	60	0.1	0.5
16	0.04	0.05	27	0.1	0.6
3	0.04	0.05	5		0.8
3	0.1	0.1	70	0.2	1
3	0.09	0.1	40.5	0.2	0.9
3	0.08	0.09	29.2	1.1	0.9
3	0.12	0.07	20	0.1	1.8
3	0.1	0.06	14.5	0.1	1.5
5	0.14	0.09	14.3	2.4	2.4
	0.1	0.1	7	0.3	5.2
30	0.08	0.14	3.3	4.3	3.2
212	0.05	0.05	4.9	1	0.9
15	0.02	0.04	180	0.3	0.5
()	337	0.07	0.16	27	2.5	1.1
	0.02	0.02	15	1	0.3
3	0.06	0.05	22.9	2.3	1.4
3	0.11	0.07	3.3	1.4	1.7
1920	0.07	0.07		3	1.5
3	0.05	0.05		2.3	1.1
— ()	346	0.08	0.26	69	0.7	1
33	0.01	0.02	30	0.5	0.4
583	0.1	0.2	4	5.5	3.9
2	0.04	0.02	40	0.2	0.2
()	508	0.19	0.26	35	3.4	0.8
()		0.01	0.03	3	0.4	0.3
	0.08	0.03	9	4.1	0.9
()	333	0.02	0.1	30	1	0.5
	0.04	0.02	8.4	2.1	0.4
333	0.1	0.04	35	0.8	0.8
	0.05	0.02	10	0.2	0.5
	0.05	0.02	10	0.2	0.5
33	0.02	0.05	25	0.6	0.7
54	0.03	0.04	36	0.9	0.7
7	0.08	0.03	38	0.1	0.3
()	580	0.16	0.44	80		1.2
2000	0.06	0.07	5	0.4	1.1
2002	0.05	0.06	3.8	0.4	0.9
150	0.06	0.07	29	1.5	0.5
3	0.04	0.06	2		0.5
17	0.03	0.03	5.4	0.8	1.1
250	0.03	0.05	200	5	0.5
10	0.03	0.04	10	0.1	0.3
5	0.02	0.02	5	0.1	0.2
37	0.14	0.06	5.6	0.1	0.8
210	0.07	0.1	3.2	2	1.4
47	0.02	0.03	61	0.3	0.4
181	0.02	0.21	26.6		4.9
()	3	0.08	0.09	20	0.8	1.2
()	250	0.08	0.09	200	0.7	1
603	0.04	0.07	50.9	3.3	0.9
83	0.04	0.08	10	1.1	0.8
167	0.03	0.15	5	5.5	2.6
()	950	0.05	0.05	150	1.8	1.6
()	2	0.08	0.1	35	0.1	1.3
	0.03	0.03	61		0.2
()	133	0.06	0.04	25	0.7	0.7
122	0.05	0.09	4.5	0.6	1.2
158	0.04	0.09	2.5	0.9	0.7
6	0.1	0.07	3.7	0.1	1.4
353	0.05	0.05	8	1.2	1.2
68	0.04	0.03	4.7	0.3	0.7
()	10	0.01	0.06	10	0.2	0.2
	0.01	0.04	25	0.1	0.3
3	0.03	0.03	29	0.1	0.6
17	0.05	0.04	20	0.1	1.1
1500	0.05	0.02	70	1.4	0.7
200	0.01	0.02	15	1.5	0.6
300	0.02	0.09	18.1	0.6	0.5
92	0.04	0.1	15.9	0.4	1
33	0.02	0.03	13.5	2.1	0.5
85	0.02	0.1	13	0.3	0.7
40	0.03	0.05	4.1	0.1	0.4
178	0.05	0.06	18.1	0.5	0.7
122	0.04	0.06	12.9	0.3	0.6
133	0.04	0.05	40.3	2.4	0.6
47	0.03	0.09	6.6	4.6	1.3
3	0.02	0.02	5.5	2.1	0.2
110	0.04	0.07	16.7	3.4	0.6
()	292	0.03	0.08	15	0.7	0.9
2	0.02	0.04	10	0.1	0.4
2	0.02	0.05	8.9	0.1	0.5
2	0.02	0.04	1.2	0.9	0.4
107	0.03	0.06	2.8	0.1	0.8
()	750	0.02	0.1	38	0.5	0.5
()	3	0.03	0.06	8	0.5	1.2
17	0.06	0.04	10	0.6	0.7
7	0.01	0.02	40	0.3	0.3
33	0.01	0.03	25	0.5	0.3
17	0.03	0.04	200	0.7	0.4
()	83	0.1	0.1	20	0.5	1.4
73	0.05	0.04	4.8	0.3	0.8
585	0.02	0.05	0.2	0.2	0.5
287	0.04	0.1	6.8	0.8	0.5
—	48	0.05	0.05	3.2	0.1	0.8
300	0.15	0.17	45	1	2.6
2	0.07	0.06	6	0.2	1.6
250	0.05	0.06	8	0.4	0.7
282	0.05	0.07	4.5	2.9	1
135	0.03	0.03	3.2	0.2	0.4
273	0.04	0.06	4.8	0.5	0.8
()	750	0.03	0.1	100	1.7	1.4
583	0.1	0.2	4	5.5	3.8
	0.01	0.02	33	0.2	0.3
	0.05	0.05		0.3	1.9
()		0.08	0.1	55	0.1	0.9
200	0.02	0.03	15	0.5	0.3
25	0.01	0.01	15	0.3	0.5
	0.01	0.02	10	1.4	0.4
10	0.02	0.1	3	1.8	1.7
	0.08	0.08	10	0.3	2.8
434	0.05	0.13	650	1.7	0.7
3	0.03	0.03	10.8	1.6	0.9
()	750	0.1	0.25	55	2.5	1.2
()	417	0.19	0.1	43	2	0.6
70	0.01	0.02	5	0.3	0.3
70	0.02	0.02	8.2	0.3	0.4
132	0.06	0.09	6.1	1.1	0.6
5	0.03	0.02	10	0.2	0.4
3	0.02	0.04	2	1	1.2

:

100	1 100	2 100	100	100	100
	0.12	0.35			4.9
	0.07	0.2			2.2
	0.04	0.3	30	0.9	8.5
	0.24	2.45	150	7.4	69.1
142	0.01	0.35	34	0.5	5
	0.02	0.38	11	0.1	10.7
	0.07	0.22	6	0.1	6.7
	0.02	0.45	6	0.1	9.8
	0.01	0.3	12	0.1	6.7
2	0.1	0.45	7	0.1	5.6
	0.01	0.22			3.9

:

100	1 100	2 100	100	100	100
217	0.02	0.04	4	0.8	0.3
6	0.06	0.02	11	0.2	0.3
10	0.09	0.03	50	0.1	0.4
	0.02	0.01	2	0.2	0.1
8	0.01	0.02	7.4	0.2	0.3
3	0.04	0.01	4	0.3	0.4
2	0.03	0.02	40	0.2	0.2
3	0.01	0.01	30		0.3
	0.02	0.01	39	0.1	0.1
5	0.04	0.02	25	0.2	0.2
350	0.01	0.02	3	0.3	0.3
50	0.02	0.04	6	0.8	0.6
50	0.03	0.03	10	0.4	0.4
	0.01	0.01	2	0.1	0.2

:

100	1 100	2 100	100	100	100
19	0.11	0.08		4	2.2
7	0.05	0.02		4.7	1
3	0.1	0.2		0.3	6.8
	0.03	0.06		2.3	1.6
̸		0.01	0.03			0.4
11	0.08	0.05		3.5	1.9
132	0.1	0.07		1	1.7
69	0.02	0.09		0.3	0.9
()	174	0.03	0.13		0.6	1.2
182	0.09	0.08		0.9	4.6
	0.8	0.1			6.4
	0.03	0.07		0.8	2.1
22	0.08	0.45		0.8	2.6

(: 9)

: 2016-11-16

Источник

: ?

В каких продуктах сколько витаминов содержится

, ( ) . , .

vita . .

, , , . , , .

?

13 , . .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

, . .

.
D .
.
, , , .

, . , .

[] — ?

В каких продуктах сколько витаминов содержится

, .

B1 — .
B2 — .
B3 — PP , , .
B5 — .
B6 — .
7 — , .
B9 — Bc, , .
B12 — , .
C — .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

, , . .

F .
N .
Q , Q.

B4 — .
B8 — , .
B10 — .
11 — B, , , L-.
B13 — , .
14 — , PQQ.
B15 — .
16 — , .
17 — , , .
P — .
U — S-.

?

В каких продуктах сколько витаминов содержится

.
, , , — .
, .
, .

. . .

, , . . , , .

:
1
2
3
5
6
7
9
12
C
D
E
K
F

. , , . , , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

() — . «Retina» — , . , , . , . , . , , , .

. . , , , , , .

-10 , 100 :

3333%.
1195%.
1034%.
601%.
477%.
126%.
— 111%.
110%
107%.
106%.

, , . -. — . — .

. . . , . , . , , , , . , 1 20000 , 3000 . 10000 .

1 — , . 1 , , .

. — 1. , . , . 1 , . . 1 , , , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

1. , , , , .

« » , 1 ( 100 ):

333%.
266%.
, 229%.
217%.
198%.
123%.
106%.
100%.
100%.
82%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

2 — , . 2 , . , , . , , .

. 2 , , , . , .

. . , . . .

2. , , , , , , .

2 (% 100 ):

392%.
282%.
264%.
229%.
207%.
183%.
178%.
139%.
131%.
109%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

3 , — :

, , , .
.
.
— .
.
.
.
.
.
.

3 , , . — , — , . , 3 .

3. . , , . 19-20 .

3. , , , , .

-10 3 100 :

208%.
221%.
124%.
110%.
96%.
90%.
88%.
87%.
83%.
76%.

. , 3 .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

5 ( ) , . . , , , — .

? , , . , 5 . , , .

5. , , , , .

, 5, :

438%.
181%
148%.
144%.
— 133%.
126%.
110%.
70%.
67%.
40%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

6 — , . :

.
;
.
.
.
.
.
.
.

. 6 , , , , , , , , .

6. , , , , .

— 6:

313%.
280%.
207%.
198%.
Red Bull ( ) 167%.
131%.
104%.
100%.
95%.
89%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

7 (, ) — . , , . . 7 , , , , .

. 7 , , , .

. 7 , , , . . , , , .

7. , , , , , , , .

7 (% 100 ):

196%.
160%.
42%.
40%
40%.
38%.
22%.
20%.
20%.
20%.

, . , . 7.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

9 ( ) — . , , . 12. .

. 9 . , , . , , , , , , , , .

. , . 7 , . , . , . , .

, 12.

9. , , , , .

9 (% 100 ):

185%.
182%.
173%.
158%.
145%.
139%.
120%.
111%.
109%.
73%.

12 () — , , . 12 . .

12 , . , . — 23 . .

. 12 , , , , . . .

. 12 :

12 .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

12. , , , .

-10 12 (% 100 ):

4120%.
2940%.
1500%.
1038%.
880%.
792%.
570%.
538%.
481%.
450%.

, 12 .

( ) . , . , , — . . , , , . , , .

. , , — , , , , — , . , , , , , .

? . , . .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , , , , .

(% 100 ):

1864%.
254%.
Ƹ 204%.
201%.
148%.
144%.
142%.
103%.
99%.
94%.

, , . . , , , . 15%. , . . , , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

D () — , . , .

. . . , .

? D :

. D , .

D. , , , , , .

10 D (% 100 ):

1667%.
187%.
168%.
165%.
155%.
111%.
89%.
86%.
83%.
81%.

, — D. , , .

D , . 10-15 D.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

() — , . . . , , . , , , . , , .

. , , , . , , , , .

. , 300 800 , . .

. , , .

, , :

1023%.
323%.
281%.
269%.
241%.
197%.
176%.
108%.
106%.
105%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

— . , . , . , , — . , .

? . , .

. , .

-10 100 :

1429%.
1429%.
1367%
950%.
587%.
— 452%
402%.
364%.
153%.
148%.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

F — . F — :

, F , , , , , , , , .

F. F , — , , , . , , .

, . , , , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

: 2.3.1.243208 —

[] — , ?

, , , .
, .
, .
.
.
, , .
.
.
, .
, .
.
.
, .
.
.
.
.

?

(, , ) . . : » ?».

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , , . .

, :

, . «» , , — .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , , . , . , .

— . 11 7 . — , .

. , . 12 8 .

. , 12 . 13 17 . — .

. , .

. , . 12 17 .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

— , 6 0,5 . , . . , 1.

,

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , . , , .

skin, nails & hair. , . (). , , , . , , , , .

. L- , . , (2, 6, 12), , .

. 10 , : 1, 2, , 6, D3. .

. 10 , . , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. . , : , , , . .

. , . , .

V.I.P. . . :

, .

PharmaMed «Men¢s formula». , :

;
;
;
.

, . 26 , .

30 «», . , , , .

VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula. , . , . — 12 9 . , , . , , , .

. . , « ». . , — . . 2-3 .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

Kinder. , . , . , . , , . .

. ( ). 1 2, .

— . : 3 . (1, 9, 12), D, , , . 13 6 .

. 3 . , . , : , , , , , 1, 2, 5, 9, 12.

. : 1+, 3+, 4+, 7+.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , . , . 13 11 , , .

. 11 9 , ( ), . , , , .

. , , , , . , , . .

-I. , . , , , , , , , , , , , , , ( ). , , , . , — .

. , , , . , .

. , — , . , .

. , , . 12, .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , .

. , . , .

. — , , .

. (1, 5, 6, 12), , , , , , . , . . — . , . , .

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , , , . , , .

. , 3 , . , .

. 7 10 , . .

. . , , , .

. , , .

. , , , , , , . , , .

?

В каких продуктах сколько витаминов содержится

. , , , .

, .
D .
3, -.

3 , .

. , .

?

, . , .

, . . . .

, , . . 1330 « », .

1753 « », . .

1880 . , , , , . . , , . . , , . , .

1889 , -. 1911 , . «». , , , .

1920 «» «». 1933 . 1910-, 1920- 1930- . 1940-.

. , , , . , .

[] — ?

1- ( ) RUS-OPH-TRA-TRA-03-2021-2899.

Источник

Таблица витаминов: полный список продуктов и содержания в них микроэлементов (фото/схемы)

Человеческий организм очень сложный механизм. В отличие от автомобилей или электрических приборов, его питание не может ограничиться одним конкретным продуктом. Огромное количество различных органов, тканей, систем и функций требует использования практически всех известных, за исключением радиоактивных, элементов таблицы Менделеева.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

В данной статье будет подробно разобрана таблица витаминов в продуктах, их роль в жизнедеятельности, суточная норма и признаки нехватки.

Отличным решениям для приема витаминов из овощей и фруктов во время завтрака будет приобретение блендера Smeg. Итальянское качество, уникальный дизайн, известный бренд.

Что такое витамины

Это простые соединения, молекулярная формула которых довольно проста. Но, несмотря на это, они жизненно необходимы для функционирования органической жизни. Они могут либо поступать из съедаемой пищи, либо синтезироваться непосредственно в организме.

В каких продуктах сколько витаминов содержится

Витамин Д из таблицы может быть образован только под влиянием солнечной энергии, поэтому он считается солнечным и незаменимым.

Эти небольшие соединения контролируют обменные процессы в организме. Недостаток даже одного из них может нарушить сложную работу всех систем. Это по цепной реакции может привести к сложным заболеваниям.

Поэтому нужно постараться наладить поступление каждого из них путем составления правильного ра?