В каких продуктах есть цинк для потенции

Цинк для потенции

Автор Агаханян Карен Арменович На чтение 4 мин. Просмотров 113

Цинк для потенции — главный микроэлемент, отвечающий за синтез тестостерона, мужского полового гормона. Его недостаток приводит к снижению полового влечения, что напрямую влияет на здоровье и качество жизни представителей сильного пола. Чем полезен цинк, как обеспечить потребность организма в нем, рассмотрим в статье.

Польза цинка

Цинк как биологический компонент содержится во многих органах человеческого организма, однако самая большая концентрация этого микроэлемента присутствует в сперматозоидах (до 2 мг на 1 мл) и предстательной железе. Это говорит о том, что цинк оказывает влияние на полноценную работу мужской репродуктивной системы. Польза данного микроэлемента для здоровья мужчин заключается в следующем:

• Вырабатывает тестостерон, регулирует образование спермы;
• Способствует клеточному делению, увеличивая активность сперматозоидов и повышая качество эякулята;
• Стимулирует выработку ферментов, отвечающих за важные биохимические реакции;
• Выполняет роль ингибитора 5-альфа-редуктазы — фермента, преобразующего мужской половой гормон (тестостерон) в женский гормон эстроген;
• Сохраняет здоровье простаты, снижая риск развития злокачественной опухоли;
• Поддерживает здоровье волос, ногтей, эпидермиса;
• Избавляет от депрессии;
• Укрепляет иммунную систему.

Кроме этого цинк нужен для нормального формирования костной системы, он регулирует функцию желез внутренней секреции, способствует ранозаживлению, оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм.

Недостаток цинка вызывает серьезные проблемы со здоровьем, приводя к импотенции, простатиту и раку предстательной железы. Опасно это для мальчиков: в детском возрасте данный процесс угрожает недоразвитием яичек и пениса.

Недостаток цинка и как он проявляется

Суточная потребность мужского организма в цинке в среднем составляет 15 мг. Около 90% микроэлемента выводится через кишечник, остальная — с уриной и потом. Кроме этого он активно расходуется при семяизвержении. Доказано, что при эякуляции мужчины теряют до 0,45 мг микроэлемента. Поэтому при активной половой жизни есть угроза возникновения дефицита цинка у мужчин.

Цинковую недостаточность диагностируют также у профессиональных спортсменов и людей активно занимающихся спортом. Часто от цинковой недостаточности страдают вегетарианцы.

Дефицит цинка (слабое всасывание организмом) может быть выявлен вследствие проблем в работе желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, злокачественных новообразований. Замедляет поглощение биологического элемента кофеин, железо, дубильные вещества.

К естественному недостатку важного микроэлемента приводят частые продолжительные стрессы, злоупотребление курением, алкоголем, тяжелые физические нагрузки. В группе риска находятся мужчины старше 45 лет.

О недостаточной концентрации цинка в организме говорят следующие симптомы:

• Белые вкрапления на ногтевых пластинах;
• Потускнение волос;
• Сухость эпидермиса;
• Кожные высыпания, угревая сыпь;
• Медленное заживление царапин, ран;
• Утрата вкусового восприятия, обоняния;
• Светобоязнь и нарушение зрения в ночное время;
• Ухудшение памяти, внимания;
• Снижение мужской фертильности;
• Беспричинная раздражительность.

При появлении выше указанных симптомов следует обратиться за консультацией в медицинское учреждение. Точно определить содержание микроэлемента сможет специальный анализ.

При выявлении цинковой недостаточности специалисты рекомендуют мужчинам восполнять его концентрацию путем сочетания специальной диетотерапии и употребления фармакологических средств.

Коррекция питания

Суточную дозу необходимого для поддержания потенции микроэлемента (15-20 мг) можно получить включением в ежедневный рацион продуктов, влияющих на усвоение цинка. К ним относятся:

• Орехи (арахис, кедровые);
• Маковые зерна;
• Нежирное мясо (особенно говядина, баранина), субпродукты;
• Рыба (окунь, форель, лосось, сайра, сельдь), морепродукты;
• Бобовые (чечевица, горох);
• Рис;
• Пшеница, пшеничные отруби;
• Грибы;
• Зелень петрушки;
• Сырые яйца;
• Молоко;
• Фрукты (виноград, финики, яблоки, цитрусовые);
• Овощи (помидоры, чеснок);
• Оливки.

Доказано что больше всего цинка содержится в дрожжах, семечках тыквы, кунжута, говяжьем языке, арахисе и субпродуктах. Содержание микроэлемента в 100 г данных продуктов варьируется от 6 до 10 мл. Поэтому спустя 2-3 недели регулярного и рационального включения их в меню наблюдается улучшение фертильной способности мужчин.

Мужчинам постарше специалисты советуют принимать цинкосодержащие продукты в сочетании с витамином А. Это способствует увеличению объема и улучшению качества семенной жидкости, а также усиливает сексуальное влечение.

Медикаментозное решение проблемы

Восстановить уровень цинка помогают лекарственные препараты, как правило, это биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы. Среди них наилучшим образом влияют на усвоение организмом полезного микроэлемента следующие лекарства:

• Цинктерал Тева — витаминный комплекс, разрешенный при сахарном диабете, при алкоголизме, генетических патологиях;
• Виардо форте — биодобавка, содержащая цинк и другие полезные биологические вещества;
• Эвисент (пивные дрожжи), нормализующие метаболизм;
• Цинкит усиливает выработку микроэлемента;
• Zinc Lozenge восполняет концентрацию биологического вещества, обладает антиоксидантными свойствами;Кал-Маг — универсальное средство, восполняющее дефицит цинка, кальция, магния, помогающее при частых стрессовых ситуациях.

Выше указанные фармакологические средства разрешается принимать только после тщательного обследования и по рекомендации врача. Только специалист сможет определить истинную причину снижения потенции, затем назначит грамотное лечение.

Для предотвращения недостатка цинка стоит регулярно употреблять цинкосодержащие препараты, периодически принимать мультивитаминные комплексы, например, Мультитабс, Центрум и другие. Поддерживая уровень цинка в организме, мужчины смогут укрепить мужскую силу и забыть о проблемах с потенцией.

Источник

Цинк в сексуальной жизни мужчины

Эректильная дисфункция является одним из самых распространенных заболеваний, затрагивающих миллионы мужчин по всему миру. Это состояние, при котором мужчины не достигают твердой эрекции и пассивно ведут себя во время полового акта со своей партнершей. Эректильная дисфункция может возникнуть в любом возрасте, но чаще это состояние встречается у мужчин старше 40 лет. Основная причина, по которой мужчины страдают от эректильной дисфункции, — это дефицит тестостерона.

Тестостерон — это гормон, присутствующий у мужчин, который помогает им улучшить плотность костной ткани, построить сильные мышцы и поддерживать здоровое половое влечение.

Сегодня на рынке существует довольно много продуктов, которые обещают помочь мужчинам повысить уровень тестостерона и решить проблему эректильной дисфункции. Однако большинство из них не выполняют своих «обещаний».

Но есть и хорошая новость: недавние исследования показали, что минерал цинк очень полезен для мужского сексуального здоровья. В этой статье мы рассмотрим более глубокий взгляд на то, как цинк может поднять уровень тестостерона, предотвратить преждевременную эякуляцию и эректильную дисфункцию.

Что такое цинк?

Во-первых, очень важно точно знать, что такое цинк. Цинк является одним из 19 жизненно необходимых минералов. Он играет важнейшую роль в различных функциях организма, которые включают клеточный метаболизм, поддержку иммунной системы, правильный рост и деление клеток.

Если говорить о мужском организме, то в клетках предстательной железы и сперме цинка накапливается больше, чем в любой другой части тела. Он также находится в печени, почках, поджелудочной железе и мышцах.

Одна из самых важных функций, которую цинк выполняет в организме, особенно у мужчин, заключается в том, что он помогает повысить уровень тестостерона. Цинк повышает уровень лютеинизирующего гормона, который играет ключевую роль в производстве тестостерона.

Исследования показали, что цинк может улучшить контроль над эякуляцией у мужчин, страдающих преждевременным выделением семенной жидкости, что помогает мужчинам продлить половой акт.

Симптомы дефицита цинка

Человек может страдать от дефицита цинка, даже не понимая, к каким серьезным проблемам со здоровьем может это привести. Вот почему жизненно важно знать о различных побочных эффектах, связанных с низким уровнем цинка. Ниже приведены некоторые из них.

Неврологические расстройства

Цинк необходим для развития неврологических показателей. Исследования показали, что низкий уровень цинка вызывает снижение памяти, внимания и может вызывать двигательные расстройства.

Ослабление иммунной системы

Цинк играет важную роль в процессе образования белых кровяных телец в организме. Лейкоциты в организме отвечают за борьбу с болезнями. Низкий уровень цинка делает мужчину более склонным к заболеваниям.

Диарея

Диарея также является распространенной проблемой, связанной с дефицитом цинка. Ученые считают, что основной причиной диареи является слабая иммунная система. Это позволяет бактериям и другим паразитам безнаказанно воздействовать на организм и вызывать диарею.

Потеря волос

Низкий уровень цинка в организме может привести к истончению волос или даже облысению. Исследования показывают, что основная причина выпадения волос на коже головы и других частях тела, связана с низким уровнем цинка в организме.

Как цинк может улучшить сексуальное здоровье

Нет никаких сомнений в том, что сексуальная жизнь является одним из самых важных элементов в нашей жизни, независимо от того, находимся мы в отношениях или нет. И всегда вызывает большую озабоченность факт того, что мы сами или наши партнеры не заинтересованы в сексе.

Существует довольно много причин возникновения сексуальной апатии. И хорошая новость заключается в том, что цинк может решить большинство этих проблем. Цинк может оказать поистине огромную услугу для вашей сексуальной жизни.

Цинк повышает уровень тестостерона

«Узнать» низкий уровень тестостерона достаточно легко. Мужчина при этом испытывает такие характерные для дефицита тестостерона симптомы, как усталость, трудности в поддержании эрекции, низкий объем спермы и потеря мышечной массы.

Вернуться к активной сексуальной жизни поможет добавление добавок цинка в рацион мужчины. Также важно принимать продукты и напитки, богатые цинком, так как каждый раз, когда мужчина эякулирует, он теряет до 5 мг цинка. Это почти 50% суточной нормы мужчины.

Кроме того, цинк подавляет действие фермента, известного как ароматаза, который преобразует тестостерон в эстроген. Делая это, цинк помогает организму мужчины сохранять собственный тестостерон. Многочисленные исследования также указывают на то, что цинк может помочь в увеличении объема спермы и в продлении полового акта, отсрочив преждевременную эякуляцию.

Цинк повышает мужскую фертильность

Сегодня одной из основных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, помимо эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции, является фертильность. Особенно, когда мужчина с нетерпением ждет, чтобы стать отцом. К сожалению, современная экология и, зачастую, далеко не здоровый образ жизни — могут приводить к мужскому бесплодию. В этом случае лечение мужчины — сложный и многофакторный процесс. И нормализация уровня цинка в организме — одно из необходимых условий.

Цинк поможет повысить сексуальное влечение и восстановить фертильность. Улучшение уровня фертильности означает увеличение количества здоровых подвижных сперматозоидов. Слабые сперматозоиды не могут двигаться быстро и не способны достичь яйцеклетки и, следовательно, не могут ее оплодотворить.

Сегодня большинство мужских добавок для повышения фертильности содержат цинк в качестве основного ингредиента не только для повышения полового влечения, но и для улучшения мужской фертильности.

Цинк поддерживает здоровье простаты и снижает риск развития рака

Цинк играет жизненно важную роль, когда речь заходит о здоровье предстательной железы. Исследования показали, что ткани в предстательной железе, страдающей от рака, имеют низкий уровень цинка по сравнению со здоровой предстательной железой.

Статистика показывает, что большинство мужчин с возрастом, как правило, имеют низкий уровень цинка в организме, и как следствие, подвержены более высокому риску развития воспаления предстательной железы, увеличения предстательной железы (аденома простаты) и … рака предстательной железы.

Конечно цинковые добавки работают, с этим никто не спорит. Но полагаться исключительно на витаминно-минеральные комплексы не стоит. Для мужчины жизненно важно избегать малоподвижного образа жизни и придерживаться здорового режима питания. А цинк просто должен быть частью вашего рациона.

Цинк повышает выносливость и энергию

Цинк полезен, когда речь заходит о повышении выносливости и энергии. Хотите быть на высоте в сексе или плодотворно провести день в тренажерном зале — подумайте о цинке.

Согласно американскому журналу питания, цинк помогает в преобразовании пищи в энергию и повышает физическую работоспособность. Низкий уровень цинка в организме связан со снижением мышечной силы, выносливости и кардиореспираторной функции. Исследования также показали, что использование добавок цинка повышает выносливость и производительность спортсменов.

Цинк для здоровья щитовидной железы

Щитовидка — это железа в организме, которая даже при минимальном нарушении функции может принести много страданий и привести к ряду осложнений со здоровьем. Дефицит гормонов щитовидной железы провоцирует увеличение жировой прослойки, приводит к низкому уровню тестостерона, снижению полового влечения, нарушению обменных процессов.

Цинк поддерживает правильное функционирование щитовидной железы. Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество цинка каждый день, это важно для здоровья вашей щитовидной железы.

Другие преимущества, которые мужчина может получить от цинка

Цинк помогает восстанавливать мышечную ткань

Цинк очень важен, когда речь заходит о процессах восстановления и роста. В отличие от женщин, мужчины очень часто, когда дело доходит до физических упражнений, переусердствуют, что, говоря техническим языком, приводит к разрыву клеток в их мышцах.

К счастью, во время отдыха эти клетки начинают восстанавливать себя и, таким образом, приводят к увеличению и укреплению мышц. Цинк обеспечивает клетки белками и правильной структурой, чтобы ускорить процесс восстановления.

Цинк укрепляет иммунную систему

В организме человека в ходе обменных процессов оразуются вредные молекулы, известные как свободные радикалы. Доказано, что свободные радикалы участвуют в патогенезе более чем 100 болезней: от ревматоидного артрита, гепатита и инфаркта миокарда — до онкологических заболеваний. Как антиоксидант, цинк блокирует активность свободных радикалов, предотвращая повреждение тканей и органов.

Цинк помогает в борьбе с прыщами

Цинк обладает способностью лечить и предотвращать угревую сыпь. На самом деле, существует некоторый тип акне, который вызван дефицитом цинка в организме. Независимо от того, принимаете ли вы цинк в виде добавок или применяете в качестве местной мази, цинк может помочь ускорить процесс лечения акне.

Цинк также помогает уменьшить воспаление, вызванное акне. Кроме того, минерал может лечить другие кожные заболевания, такие как экзема, фурункулы, ожоги и перхоть. Это также помогает кожным ранам заживать быстрее.

Цинк предотвращает облысение

Большинство мужчин страдают от мужского облысения или выпадения волос. Это один из основных симптомов дефицита цинка. Конечно, есть много факторов, способствующих выпадению волос, но низкий уровень цинка является одним из ключевых.

Достаточное поступление цинка в организме стимулирует рост волос. Одно из исследований, проведенных в Австралии, показало, что употребление продуктов, богатых цинком, и использование цинковых добавок снижает вероятность облысения.

Каковы побочные эффекты цинка?

Не рекомендуется принимать цинковые добавки ежедневно на протяжении длительного периода без надлежащего наблюдения врача. Передозировка цинка может привести к возникновению таких побочных эффектов, как боль в животе, тошнота, рвота и диарея. Среди прочих проблем чрезмерное потребление цинка может вызвать усталость, кашель и лихорадку.

Цинк — это очень недооцененный минерал, когда речь заходит о мужском здоровье. Это один из самых важных компонентов, если говорить о сексуальном здоровье мужчин.

Если мужчина страдает от низкого сексуального влечения, преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции, основной причиной может быть недостаток цинка в его организме. Так что, если мужчина хочет вернуться в большой секс и произвести впечатление на своего партнера в постели, цинк может быть просто правильным решением.

* * *

Для восполнения дефицита цинка в организме можно принимать содержащие минерал биодобавки, например, препарат ЦИНК АП от компании «Леколайк». Препарат ЦИНК АП создан для качественного восполнения дефицита цинка в организме. В состав препарата входит цитрат цинка — один из лучших с позиции биодоступности источников цинка.

Регулярный прием 1-2 таблеток ЦИНК АП в день поможет поддержать мужской организм в активном здоровом состоянии.

Источник