В каких молочных продуктах содержится калий

Содержание калия в молоке и молочных продуктах

FitAudit →
категории продуктов →
молоко и молочные продукты ⤵

Таблица содержания калия в продуктах из категории — молоко и молочные продукты. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Сыр Брюнуст	1 409,0 мг	30,0%
2	Молоко сухое	1 330,0 мг	28,3%
3	Протеиновые добавки на основе молока порошок	840,0 мг	17,9%
4	Молоко сгущённое	371,0 мг	7,9%
5	Сыр Филадельфия	278,0 мг	5,9%
6	Сыры с плесенью	256,0 мг	5,4%
7	Сметана	212,0 мг	4,5%
8	Молоко козье	204,0 мг	4,3%
9	Сыр Эдам	188,0 мг	4,0%
10	Сыр Моцарелла	188,0 мг	4,0%
11	Сыр Камамбер	187,0 мг	4,0%
12	Кефир	164,0 мг	3,5%
13	Сыр козий	158,0 мг	3,4%
14	Сыр Бри	152,0 мг	3,2%
15	Сыр Нёшатель	152,0 мг	3,2%
16	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	151,0 мг	3,2%
17	Молочная сыворотка	143,0 мг	3,0%
18	Молоко коровье 2% жирности	140,0 мг	3,0%
19	Сыр Проволоне	138,0 мг	2,9%
20	Молоко овечье	137,0 мг	2,9%
21	Сыр Пор-Салю	136,0 мг	2,9%
22	Ряженка	135,0 мг	2,9%
23	Сыр Мюнстер	134,0 мг	2,9%
24	Сыр cливочный	132,0 мг	2,8%
25	Сметена обезжиренная	129,0 мг	2,7%
26	Сыр Кесо Фреско	129,0 мг	2,7%
27	Сыр Лимбургер	128,0 мг	2,7%
28	Сыр Колби	127,0 мг	2,7%
29	Творог 2% жирности	125,0 мг	2,7%
30	Сыр Рикотта	125,0 мг	2,7%
31	Сыр мексиканский Котиха	125,0 мг	2,7%
32	Сыр Гауда	121,0 мг	2,6%
33	Йогурт	113,0 мг	2,4%
34	Сыр Чешир	95,0 мг	2,0%
35	Сыр Пармезан	92,0 мг	2,0%
36	Сыр Рокфор	91,0 мг	1,9%
37	Сыр мексиканский Аньехо	87,0 мг	1,9%
38	Сыр Пекорино Романо	86,0 мг	1,8%
39	Сыр мексиканский Оахака	86,0 мг	1,8%
40	Сыр Монтерей	81,0 мг	1,7%
41	Сыр Грюйер	81,0 мг	1,7%
42	Сыр Чеддер	76,0 мг	1,6%
43	Сыр швейцарский	72,0 мг	1,5%
44	Сыр Тильзитер	65,0 мг	1,4%
45	Сыр Фонтина	64,0 мг	1,4%
46	Сыр фета	62,0 мг	1,3%
47	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	52,0 мг	1,1%
48	Молоко грудное женское	51,0 мг	1,1%
49	Масло сливочное	5,0 мг	0,1%

Источник

Содержание калия в молоке и кисломолочных продуктах

FitAudit →
категории продуктов →
молоко и кисломолочные продукты ⤵

Таблица содержания калия в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Сметана	212,0 мг	4,5%
2	Молоко козье	204,0 мг	4,3%
3	Кефир	164,0 мг	3,5%
4	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	151,0 мг	3,2%
5	Молочная сыворотка	143,0 мг	3,0%
6	Молоко коровье 2% жирности	140,0 мг	3,0%
7	Молоко овечье	137,0 мг	2,9%
8	Ряженка	135,0 мг	2,9%
9	Сметена обезжиренная	129,0 мг	2,7%
10	Творог 2% жирности	125,0 мг	2,7%
11	Йогурт	113,0 мг	2,4%
12	Молоко грудное женское	51,0 мг	1,1%

Источник