При волнении какое бывает давление

Секрет сердитых гипертоников: когда «нервы» – от давления

Гипертонический характер — не выдумка, а медицинский термин. Характерными чертами гипертоников считаются упрямство, вспыльчивость, склонность метаться из одной крайности в другую. Что это — влияние болезни или это люди с такими особенностями чаще страдают от гипертензии? На самом деле все сложнее.

Тревожность, а с нею страх или раздражительность могут быть связаны с гипертонией. Беспокойство способно приводить к повышению кровяного давления, и наоборот: повышенное давление может вызывать чувство тревоги. Возникает замкнутый круг, который не лучшим образом влияет на здоровье, да и на отношения. MedMe рассказывает, как связаны наша нервная система и кровяное давление.

Может ли тревога вызвать высокое кровяное давление?

Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха вплоть до паники. Это вызывает множество физических симптомов, в том числе учащенное сердцебиение и одышку. Так что артериальное давление может повышаться в периоды стрессов — что знает каждый гипертоник и его близкие. Как это работает?

Беспокойство вызывает выброс в организме гормонов стресса. Эти гормоны вызывают учащение пульса и сужение кровеносных сосудов. Оба эти изменения приводят к повышению артериального давления, иногда весьма резкому.

Факт!

«Синдром белого халата» — приступы повышенного давления (гипертензии) при виде врача. Они тоже вызваны тревогой, порой неосознаваемой. Что характерно, в домашних условиях или при суточном мониторинге гипертензия у человека с «синдромом белого халата» не выявляется.

В условиях пандемии COVID-19 и финансовой нестабильности мы все испытали стрессовые состояния — временные или хронические. А что будет, если человек склонен постоянно тревожиться? У него обязательно будет гипертония?

В действительности повышение артериального давления, вызванное тревогой, носит временный характер и проходит при восстановлении эмоционального равновесия. Однако регулярное выраженное беспокойство может вызвать повреждение сердца, почек и кровеносных сосудов так же, как и длительная гипертензия.

Исследование 2015 года (Neuropsychiatric Disease and Treatment) показывает, что люди с повышенной тревожностью чаще подвержены риску гипертонии, чем те, кто не склонен особенно беспокоиться. Так что раннее выявление и лечение эмоциональных состояний особенно важно для пациентов с гипертензией.

Жизнь с тревожным расстройством, при котором тревога возникает каждый день и мешает повседневной жизни, также повышает вероятность гипертензии — причем не только из-за тревог. Такие расстройства доказано связаны с дополнительными факторами риска:

• употреблением алкоголя;
• недостатком упражнений;
• неправильным питанием;
• курением;
• нарушениями сна.

Кроме того, некоторые препараты, назначаемые при повышенной нервной возбудимости, также могут влиять на артериальное давление.

Вывод: стрессы действительно могут стать причиной повышенного артериального давления, а частые стрессы или тревожность как расстройство или черта характера — спровоцировать стойкую гипертензию со всеми осложнениями.

Факт!

Если пытаться бороться с тревогой, подавлять ее — ничего хорошего не выйдет, эмоция только усилится. Для уменьшения тревожности есть различные практики, которые можно применять в домашних условиях и даже на улице, психотерапия и лекарственные средства.

Как связаны кровяное давление и тревожность?

Повышение артериального давления тоже может вызывать чувство тревоги. И не только потому, что гипертония — болезнь, которая может серьезно навредить здоровью. Нередко симптомов гипертензии — головной боли, ухудшения зрения и одышки может быть достаточно, чтобы вызвать страх или панику.

Факт!

Иногда повышенная тревожность в сочетании с депрессией не увеличивают, а снижают показатели артериального давления. В Норвегии провели масштабное 22-летнее исследование здоровья госслужащих и выяснили этот парадоксальный факт.

Правда, ученые затруднились точно объяснить, как же это связано — возможно, были задействованы механизмы поверхностного дыхания при приступах тревоги и последующего расширения кровеносных сосудов. Как бы то ни было, теория подтверждалась в основном у мужчин со стойкой и длительной симптоматикой психических расстройств.

Связь кровяного давления и негативных эмоций работает в обоих случаях: пониженное кровяное давление (гипотония) тоже может спровоцировать беспокойство и панику. Признаки гипотонии могут быть схожи с симптомами тревоги: среди них — головокружение, ухудшение зрения, тошнота, нарушения сознания, учащение сердцебиения, одышка.

Эмоция или физиология: как отличить приступ тревоги от «давления»?

При появлении симптомов бывает непросто отличить проявления стресса от изменений артериального давления.

Факт!

Низкое кровяное давление чаще вызывает симптомы, которые похожи на симптомы тревоги.

А вот гипертонию не зря называют «тихим убийцей»: обычно повышенное артериальное давление не сопровождается яркими признаками — до достижения критических показателей.

В целом отличить одно от другого не так-то просто — особенно, если под рукой нет тонометра и вы не знакомы с ощущениями изменения давления. Так что при повторяющихся приступах с описанными выше симптомами надо обратиться к врачу и выявить первопричину.

Людям, которые испытывают тяжелые или повторяющиеся симптомы, следует обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать первопричину симптомов и при необходимости назначит лечение как от тревоги, так и от гипертонии.

Как помочь себе при приступе страха или паники?

Есть несколько вариантов помощи — в зависимости от того, единичные ли проявления или речь идет уже о генерализованном тревожном расстройстве. Большинству людей требуется комбинированное лечение.

• Медикаменты

Некоторые лекарства могут облегчить симптомы тревоги. Разным людям подходят разные варианты:

1. растительные и/или безрецептурные медикаменты, которые помогают при кратковременных состояниях, стрессовых ситуациях;
2. препараты на основе буспирона;
3. некоторые антидепрессанты;
4. медикаменты бензодиазепинового ряда, седативные препараты для кратковременного снятия тревоги;
5. бета-адреноблокаторы, которые применяются также для лечения гипертонии.

• Психотерапия

Работа с психотерапевтом способна помочь справиться с симптомами тревоги. Вариант первого выбора — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она не требует «самокопания» или долгих разговоров. Методы КПТ помогают изменять модели мышления и реакции, усмирять навязчивые мысли, страхи, уменьшать беспокойство.

• Самопомощь

Дыхательные техники, релаксация, массаж, медитация, плавание — даже приседания! Все это помогает уменьшать мышечное напряжение и влияет таким образом на общее самочувствие и эмоции. Правда, это скорее методы «скорой помощи», способные помогать здесь и сейчас. От повышенной тревоги и связанных с нею стойких изменений давления они не помогут. Кроме одного.

Это интересно!

Упражнения на растяжку долгое время считались таким же кратковременным способом помочь при стрессах. Однако недавно в University of Saskatchewan доказали, что растяжка помогает гипертоникам, снижая средние показатели артериального давления даже лучше, чем традиционно рекомендуемая ходьба.

И гипертония, и тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. У человека с тревогой не обязательно разовьется гипертония. Но гипертонику надо особенно внимательно следить за своими эмоциями — и не только затем, чтобы не прослыть вспыльчивым и сердитым. Терапия гипертензии помогает избавиться от приступов беспокойства, и наоборот: если научиться справляться с тревогой, показатели артериального давления станут лучше.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Связь между тревогой и высоким кровяным давлением

Автор Куликовский Владимир Олегович На чтение 5 мин Опубликовано 29.12.2019 09:59

Тревога и высокое артериальное давление иногда могут идти рука об руку. Тревога может привести к высокому кровяному давлению, и высокое кровяное давление может вызвать чувство тревоги.

Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха. Она вызывает множество симптомов, включая учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Периоды беспокойства могут временно повышать кровяное давление. Между тем, длительное высокое кровяное давление, которое врачи называют гипертонией, может вызвать у людей беспокойство о своем здоровье.

Может ли тревога вызвать повышение артериального давления?

Тревога вызывает высвобождение гормонов стресса в организме. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды. Оба эти изменения вызывают повышение артериального давления. Врачи считают, что тревога является причиной синдрома белого халата, при котором люди имеют более высокие показатели артериального давления в кабинете у врача, чем дома.

Вызванное тревогой повышение кровяного давления носит временный характер и спадет, как только тревога уменьшится. Однако, постоянный высокий уровень тревоги может привести к повреждению сердца, почек и кровеносных сосудов, так же, как и долгосрочная гипертензия.

В обзоре 2015 года показано, что люди с интенсивной тревожностью более подвержены риску гипертонии, чем люди с низким уровнем. В результате исследователи пришли к выводу, что раннее выявление и лечение тревоги особенно важно у людей с гипертонией.

Жизнь с тревожным расстройством, при котором тревога наблюдается ежедневно и мешает повседневной жизни, также может влиять на поведение, способствующее развитию гипертонии. Примеры включают в себя:

• употребление алкоголя
• отсутствие физических упражнений
• неправильное питание
• курение

Исследователи сообщают о связи между тревожностью и нездоровым образом жизни — в том числе гиподинамией, курением и плохим питанием — у людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Артериальная гипертензия является одним из значимых факторов риска развития ССЗ. Кроме того, некоторые лекарственные средства против тревоги могут повысить кровяное давление.

Может ли высокое кровяное давление вызвать беспокойство?

Наличие высокого кровяного давления может вызвать чувство тревоги у некоторых людей. Иногда симптомы гипертонии, которые включают головные боли, помутнение зрения и одышку, могут вызвать панику или беспокойство.

Тревога и низкое артериальное давление

Иногда тревога работает в обратном направлении, вызывая снижение артериального давления. Это может произойти потому, что в периоды сильного беспокойства некоторые люди делают неглубокие вдохи. Кровеносные сосуды тогда становятся шире, уменьшая кровяное давление.

Исследование 2011 года выявило связь между симптомами тревоги и депрессии и снижением артериального давления, особенно у людей, которые испытывали высокий уровень тревожных симптомов в течение длительного периода десятилетий. Эта связь работает в обоих направлениях, так как низкое кровяное давление, или гипотензия, может иногда вызывать беспокойство и панику. Его симптомы могут быть похожи на симптомы тревоги и включают в себя:

• затуманенное зрение
• головокружение
• обморок
• тошнота
• головокружение

Бывает трудно отличить тревогу от изменений артериального давления. Гипертония обычно не вызывает симптомов, если давление не высокое. Низкое кровяное давление вызывает симптомы зачастую очень похожие на симптомы тревоги.

Лечение тревоги

Существует несколько методов лечения тревоги. Большинству людей требуется комбинация вариантов лечения.

Лекарственные препараты

Некоторые препараты могут облегчить симптомы тревоги. Варианты включают в себя:

• буспирон, успокаивающее средство
• антидепрессанты
• бензодиазепины, которые являются одним из видов седативных препаратов для кратковременного облегчения тревоги
• бета-блокаторы, которые врачи используют для лечения гипертонии

Психотерапия

Работа с психотерапевтом может помочь людям справиться с симптомами тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из методов, которые назначают психотерапевты. КПT учит людей изменять свои шаблоны мышления, чтобы уменьшить тревожные мысли и заботы. После того, как люди научатся управлять своей тревогой, они постепенно подвергают себя ситуациям, которые вызывают тревогу. Таким образом, они меньше боятся этих ситуаций.

Изменение образа жизни

Простые изменения могут иметь большое значение для уменьшения симптомов тревоги. Примеры включают в себя:

• медитация
• регулярные тренировки
• полноценный сон
• здоровое питание и ограничение потребления кофеина
• отказ от алкоголя, табака и наркотиков
• снижение стресса дома, на работе или в школе
• не избегать проблем
• замена негативных мыслей более позитивными или реалистичными

Лечение высокого артериального давления

Большинство людей с гипертонией выиграют от изменения образа жизни.

Изменения образа жизни

Врачи зачастую рекомендуют:

• здоровое питание и ограничение потребления соли
• отказ от табака и наркотиков
• ограничение потребления алкоголя
• регулярные тренировки
• поддержание здорового индекса массы тела

Лекарственные препараты

Существует несколько видов лекарственных препаратов для лечения высокого кровяного давления. К ним относятся:

• диуретики
• блокаторы кальциевых каналов
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• блокаторы рецепторов ангиотензина II
• антагонисты альдостерона
• ингибиторы ренина
• вазодилататоры
• альфа-блокаторы
• альфа-бета-блокаторы
• бета-блокаторы

Тип лекарственного препарата будет зависеть от нескольких факторов, включая общее состояние здоровья и тяжесть гипертонии.

Когда обращаться к врачу

Люди, которые имеют беспокойство и гипертонию, должны поговорить с врачом. Люди с серьезными симптомами должны немедленно обратиться за медицинской помощью. Эти симптомы включают в себя:

• затуманенное зрение
• затрудненное дыхание
• головокружение
• головную боль
• тошноту и рвоту
• учащенное сердцебиение

Прогноз

И гипертония, и тревога — это излечимые состояния. У человека с тревожностью не обязательно разовьется гипертония. Однако обращение за помощью как можно раньше может снизить риск осложнений.

Заключение

Существует связь между тревогой и высоким кровяным давлением. Иногда у человека с тревожностью развивается гипертония, особенно если он регулярно испытывает сильную тревогу. У других людей может начаться тревога в результате высокого кровяного давления. Лечение одного состояния зачастую может улучшить другое. Люди, которые подозревают, что у них имеется одно или оба состояния, должны обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Научная статья по теме: Обнаружена взаимосвязь между тревогой и употреблением алкоголя у подростков.

Источник

Волнение и стресс. Кардиолог о том, как избежать повышения давления и его последствий

На любую стрессовую ситуацию, положительную или отрицательную, наш организм реагирует повышением артериального давления, учащением пульса, сужением кровеносных сосудов. Это происходит из-за увеличения в организме секреции эпинефрина (адреналина) и кортизола. Их еще называют гормонами стресса.

Если человек здоров, то такая реакция организма постепенно сойдет на нет, а давление, пульс и сосуды придут в норму. В случае, если сосуды поражены атеросклерозом, а показания на тонометре далеки от целевых значений, артериальное давление не контролируется, подобные перепады могут закончиться гипертоническим кризом или сосудистой катастрофой (инфарктом или инсультом). Чем опасен стресс? Как можно избавиться от последствий его влияния? И почему так важно следить за уровнем артериального давления? Журналист информационного портала «Здоровые люди» спросила у нашего постоянного эксперта — заведующего кафедрой кардиологии и ревматологии БелМАПО, д.м.н., профессора Андрея Пристрома.

Здоровье сосудов и длительность воздействия стресса

Повышение артериального давления в результате стресса, по сути, нормальная реакция организма. Насколько серьезными будут последствия, зависит от множества факторов. Например, от состояния здоровья человека, наличия заболеваний сердечно-сосудистой системы, насколько поражены сосуды атеросклерозом, болен ли он артериальной гипертензией. А в некоторых ситуациях ключевую роль в развитии негативных последствий может сыграть длительность стресса.

По словам Андрея Пристрома, когда стрессовое состояние заканчивается, сердечно-сосудистая система должна постепенно вернуться к исходному уровню, и артериальное давление нормализуется. В норме реакция на стресс достаточно краткосрочная. Произошел эмоциональный всплеск, подъем артериального давления, а затем его снижение. Причем все происходит довольно быстро.

Андрей Пристром: «Поэтому острые ситуации в большинстве своем заканчиваются благополучно. Сосудистое русло здорового человека может выдерживать даже очень высокие цифры давления. Были публикации, касающиеся того, какое давление фиксируется у штангистов, когда они поднимают штангу, т. е. в момент наибольшего напряжения. Так вот, систолическое (верхнее) артериальное давление в этот момент поднималось до отметки 300 мм рт. ст.».

В случае, когда сосуды поражены, есть атеросклероз или другие заболевания, даже при относительно небольшом подъеме артериального давления могут произойти сосудистые катастрофы (инфаркты и инсульты). Причем в данном случае опасен не только высокий подъем, но и резкое снижение.

Самым негативным фактором по своему воздействию является длительный, так называемый хронический стресс. Из-за этого сердечно-сосудистая система постоянно находится в напряжении, работает на пределе и в конце концов остается в этом же состоянии. В результате стрессовая ситуация заканчивается, а реакция на нее остается.

Андрей Пристром: «Если рассматривать известные сегодня причины, которые влияют на смертность в результате сердечно-сосудистых заболеваний, то психосоциальные факторы примерно от 2 до 4 раз повышают вероятность неблагополучного исхода. В первую очередь за счет развития осложнений».

Если человек длительный период времени находится в некомфортных для него условиях, нервная система постоянно напряжена, он испытывает тревогу и волнение, с течением времени у него развиваются так называемые психосоматические заболевания: состояние нервной системы провоцирует развитие структурной патологии (заболеваний). Артериальная гипертензия — одно из ярких тому подтверждений.

Андрей Пристром: «Эмоциональные люди чаще «выходят» на гипертензию. Выделяют несколько поведенческих типов личности. С точки зрения сердечно-сосудистых рисков наиболее неблагоприятен тип личности D. Его еще называют «страдающий». Это те лица, которые слишком эмоционально переживают любые неурядицы, мелкие и крупные, волнуются за себя, своих близких, окружающих».

Как себе помочь

Можно ли предотвратить негативное влияние стресса или сделать его проявление менее выраженным? Как пояснил Андрей Пристром, все, что так или иначе может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, условно можно разделить на управляемые (образ жизни, привычки и т. д.) и неуправляемые факторы (например, возраст, пол). На первые человек в состоянии повлиять, вторые коррекции не поддаются.

Андрей Пристром: «Формирование здорового образа жизни приводит к нормализации давления. Меняется реакция организма на многие факторы, в том числе стрессовые, и подъемы артериального давления не будут столь значимые».

Не секрет, что одним из неблагоприятных факторов в плане развития артериальной гипертензии (влияет в том числе на частоту гипертонических кризов) и других сердечно-сосудистых заболеваний является курение. Оно запускает в организме процессы, которые значительно снижают эластичность сосудистой стенки и провоцируют развитие атеросклероза. А значит сосуды не в состоянии адекватно среагировать на изменения.

Помимо этого 30-60 минут в день должно быть отведено для физической нагрузки. Во-первых, она помогают поддерживать здоровую массу тела, ведь избыточный вес — еще одна причина артериальной гипертензии и повышенного риска гипертонических кризов. Во-вторых, занятия спортом укрепляют сердце и сосуды. В-третьих, сами по себе физические упражнения — хороший способ снять напряжение, тревогу или стресс.

Во время занятий физкультурой важно ориентироваться на частоту пульса. Она индивидуальна для каждого и зависит от возраста. Оптимальная тренировочная частота пульса составляет примерно 70 % от максимальной частоты, которую можно определить по формуле:

220 — возраст = максимальная частота пульса

В этом случае физические нагрузки будут наиболее эффективны и безопасны.

Андрей Пристром: «Такой темп желательно выдерживать 30-60 минут. Именно в этом случае сердечно-сосудистая система получит полезную для нее нагрузку. Вместе с тем не стоит достигать этих целей слишком быстро, но необходимо к ним стремиться (желательно выйти на рабочий тренировочный уровень в течение 1-2 месяцев) и затем поддерживать такой режим тренировок».

Адекватный уровень физической активности, добавил эксперт, способствует тому, что даже при сильном эмоциональном напряжении артериальное давление не будет зашкаливать. У тех, кто уже болен артериальной гипертензией, регулярные занятия спортом значительно снижают частоту гипертонических кризов и улучшают показатели артериального давления.

Андрей Пристром напомнил, что если назначены антигипертензивные лекарственные средства, принимать их следует постоянно. При их регулярном использовании повышение давления не будет значительным, а если и произойдет, то причинит меньше ущерба здоровью. Такие лекарственные средства не только регулируют артериальное давление, но и защищают органы-мишени (сосуды, мозг, сердце, почки). Если первопричиной ухудшения самочувствия стал действительно стресс, специалист порекомендовал обратиться к психотерапевту, который в помощь основной терапии (назначенной кардиологом для нормализации давления) подскажет дополнительную, направленную на восстановление душевного равновесия.

Андрей Пристром: «В первую очередь необходимо понять, что действительно вызвало повышение артериального давления. Если причина — стрессовая ситуация, то здоровым людям в таком случае можно использовать легкие успокаивающие препараты. Иногда, чтобы снизить давление, достаточно убрать травмирующий фактор».

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

Источник