При каком давлении в бассейн

Содержание статьи

Плавание при гипертонии: влияние на давление, польза, правила занятий

Людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в качестве спортивной нагрузки прекрасно подходит плавание. Для плавания в бассейне не требуется особая физическая подготовка – занятия подходит людям любой весовой категории, возраста и на разных стадиях заболевания.

Влияние плавания на организм

Плавание – это общеукрепляющий вид спорта, задействующий во время занятий большинство мышечных групп и способный понизить кровяное давление. Регулярные нагрузки в бассейне помогут убрать первые симптомы гипертонии и начальную стадию заболевания бесследно – в этом преимущество плавания перед бегом.

Каким образом плавание благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе:

во время плавания человек находится в горизонтальном положении – так сердцу легче толкать кровь по организму;
занятия проходят в близких к «антигравитации» условиях, что облегчает работу сердечно-сосудистой системы: давление воды на тело способствует быстрому оттоку крови от сосудов и капилляров к сердцу;
ритмичные движения во время плавания стабилизируют сердечные сокращения, помогают разогнать кровь и лимфу;
глубокое дыхание создает эффект массажа сердца: легкие мягко надавливают и отпускают его.

Плаванье в бассейне

Благодаря этим пунктам плавание практически не имеет противопоказаний для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также стабильные занятия помогают держать вес в норме, а ведь ожирение всегда неблагоприятно сказывается на работе сердца и скачках давления.

При регулярных тренировках:

сердечная мышца увеличивается и укрепляется, объем выталкиваемой крови за раз становится больше;
снижается пульс за счет более эффективной работы сердца;
появляется выносливость;
сосуды становятся более эластичными и сокращаются эффективней;
стенки сосудов укрепляются, улучшается обмен в тканях сосудов;
увеличивается просвет сосудов, артерий и капилляров;
артериальное давление приходит в норму;
запускается периферическое кровообращение.

При регулярном и умеренном посещении бассейна у гипертоников наблюдается понижение общего уровня давления: оба показателя опускаются на 12-16 мм рт. ст. При редких посещениях этот эффект держится 10-12 часов, при 2-4 посещениях бассейна в неделю давление стабилизируется и не беспокоит пациента (на ранних стадиях гипертонии). Людям с тяжелой формой гипертонии плавание помогает облегчить состояние и дополнительно укрепить организм.

Как правильно плавать при гипертонии?

В идеале, во избежание осложнений и ухудшения самочувствия в бассейне, необходимо плавать под наблюдением инструктора на индивидуальных тренировках. Существуют общие правила плавания, позволяющие улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предупредить прогрессирование гипертонии:

Постепенная нагрузка. Если раньше вы не занимались плаванием или был довольно большой перерыв – начинать занятия стоит с длительности 20 минут, контролируя при этом общее самочувствие, пульс. Внимательно стоит отнестись к этой рекомендации диабетикам и людям с лишним весом – в их ситуации велик риск обострения гипертонии во время резких нагрузок.
Через полторы недели стоит увеличивать постепенно время пребывания в воде до 45 минут. Обращайте внимание на усталость: если тяжело выдерживать длительность, лучше поплавать меньше.
Посещать бассейн от 3-х раз в неделю. Если есть возможность посещать бассейн практически ежедневно – плавать можно меньше по времени (до 30 минут).
Регулярно плавать. Давление будет постепенно снижаться, а через 3 недели занятий стабилизируется.
Скорость и интенсивность плавания должны постепенно увеличиваться во время занятий, а к концу сеанса снижаться.

Температура воды в бассейнах обычно варьируется от 25 до 30 градусов. Ученые отмечают, что высокая температура воды (30-33 градуса) не мешает тренировкам и тоже способствует снижению гипертонии. Купание в водоемах с низкой температурой (до 15 градусов) не рекомендуется людям с заболеваниями сердца: можно почувствовать ухудшение состояния.

Техники плавания

Для людей, не занимающихся ранее плаванием, есть риск получить травму в бассейне. Необходимо освоить методики контроля дыхания и технику плавания с инструктором.

Гипертоникам рекомендуется техника плавания на спине с параллельными гребками. Попеременно двигаются то верхние, то нижние конечности, совершается ритмичный вдох-выдох. Человек поочередно делает взмахи руками в воде, поднимая их до уровня плеч, вытягивает и отталкивается с усилием. Ногами необходимо двигать отрывисто (как в технике плавания кролем), для устойчивого положения тела в воде.

Противопоказания к плаванию при повышенном давлении

При ухудшении состояния и повышении уровня давления (свыше 140/90 мм рт. ст.) не стоит отправляться на тренировку. Если вы видите, что ухудшение наступает во время занятия – стоит проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором – возможно, вы перегружаете организм, неправильно выполняете движения или появились нарушения приема медикаментов.

Если вы ранее не занимались плаванием, а во время занятий у вас появляются симптомы:

тахикардии;
звона в ушах;
ощущения головокружения или болей;
потемнения в глазах – то необходимо прекратить занятия и обратиться в медпункт.

Чаще всего такие симптомы появляются у новичков в плавании, когда организм во время занятий нагружается не постепенно, а резко или скачками; когда человек в погоне за скорейшим выздоровлением переусердствовал с нагрузкой или не заметил, как значительно увеличил продолжительность занятия.

Мужчина-гипертоник в бассейне

Систематические занятия плаванием не имеют противопоказаний для гипертоников. Пациент может отложить визит в бассейн до улучшения состояния или пересмотреть нагрузки, если перед занятием или во время него почувствует ухудшение самочувствия. Люди с тяжелой формой гипертонии занимаются плаванием с большой осторожностью, под присмотром инструктора, предварительно снизив давление гипотензивными медикаментами.

Плавание – лучший способ с помощью физических нагрузок справиться с симптомами гипертонии, уменьшить чувствительность к переменам природного давления и облегчить тяжелые стадии гипертонии. На протяжении месяца-двух гипертоники наблюдают стабилизацию давления, укрепление организма, уменьшение предрасположенности к вирусным заболеваниям.

Источник

Чем полезно плавание в бассейне и как с его помощью похудеть — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Чем полезно плавание в бассейне и как с его помощью похудеть

Плавание – один из самых безопасных видов спорта. Оно доставляет удовольствие и снимает стресс. При этом для того, чтобы плавать, не нужно обладать серьезной физической подготовкой. Для многих занятие плаванием ассоциируется не с нагрузками и занятием физкультурой, а с отдыхом, и абонемент в бассейн они берут для того, чтобы поплавать в свое удовольствие, даже не задумываясь о том, чем полезно плавание в бассейне и можно ли с помощью него похудеть.

На самом деле плавание не только один из самых доступных и приятных видов спорта, но и один из самых полезных. Кому и какую пользу способно принести плавание в бассейне, каких правил стоит придерживаться, чтобы посещение бассейна не обернулось неприятностями и как с помощью плавания сбросить лишний вес, мы расскажем нашим читателям в данном материале.

Кому и чем полезно плавание в бассейне

Плавание в бассейне в качестве оздоровительной процедуры врачи рекомендуют и мужчинам, и женщинам, и детям, и пожилым людям. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, делает его более устойчивым к инфекциям, дарит бодрость и хорошее самочувствие. Поэтому эта процедура полезна даже тем, кто не испытывает никаких проблем со здоровьем. Однако есть заболевания и нарушения в организме, от которых с помощь плавания можно избавиться. Предлагаем познакомиться со списком недугов, при которых показано плавание в бассейне, с объяснением, в чем именно заключается эта польза.

Сколиоз и другие проблемы с позвоночником. Польза связана с двумя моментами. Во-первых, во время плавания укрепляются мышцы спины, создавая вокруг позвоночника мышечный корсет. Благодаря этому улучшается осанка. Во-вторых, одновременно вытягиваются межпозвоночные диски, что способствует выпрямлению позвоночного столба. При этом нагрузка на него практически сведена к нулю, так как тело в воде весит совсем немного, а при плавании оно еще и находится в горизонтальном положении.
Беременность. Плавание предотвращает застой крови в органах малого таза, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает настроение. На здоровье будущего малыша это скажется наилучшим образом.
Заболевания суставов. Во время плавания они работают с большей амплитудой, за счет чего укрепляются.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного заболевания вен. Во время плавания сердце получает приток крови, из-за давления воды на тело улучшается тонус сосудов.
Профилактика нарушений дыхательной системы. Во время плавания улучшается вентиляция легких. Благодаря регулярным тренировкам увеличивается жизненная емкость легких.
Целлюлит. Вода во время плавания как бы массажирует тело, «апельсиновая корочка» постепенно разглаживается и исчезает совсем.
Лишний вес. Плавание помогает сжечь калории, улучшает метаболизм. При этом такая нагрузка по силам людям даже с очень большим весом.

На том, как похудеть с помощью плавания в бассейне, мы решили рассказать немного подробнее.

Чем полезно плавание в бассейне и как с его помощью похудеть

Плавание для хорошей фигуры

Разные стили плавания разное воздействие на организм, поэтому их лучше чередовать.

Плавание брасом позволяет сжечь от 200 ккал за полчаса. Укрепляет мышцы спины, предплечий, трицепсы, а также помогает сохранить упругость груди. Так что для женщин этот стиль очень полезен.
Плавание кролем позволяет избавиться за полчаса от 250 ккал как минимум. При этом вы укрепите плечи и спину, а также бедра и ягодицы. Если вы будете плавать кролем на спине, то укрепите мышцы спины и бедер еще лучше.
Баттерфляй избавит вас за 30 минут от 300 ккал. При этом вы укрепите мышцы спины, груди, подкачаете пресс.

Если вы хотите похудеть, то рекомендуем соблюдать еще несколько правил:

Старайтесь не плавать в прохладной воде, температура которой ниже 25-26 градусов, так как в холоде организм запасает жиры «на черный день».
Посещайте бассейн не реже 2 раз в неделю, плавайте не менее 30 минут. Через 15-20 минут отдыхайте.
Не ешьте сразу после посещения бассейна, потерпите хотя бы часок.
Чередуйте разные стили плавания.

Если вы сможете придерживаться этих рекомендаций, то ваша фигура со временем наверняка улучшится и настроение поднимется.

Чем полезно плавание в бассейне и как с его помощью похудеть

Вред плавания в бассейне, противопоказания

Некоторые поклонники плавания убеждены, что этот вид спорта не имеет противопоказаний. На самом деле это не так. Плавать в бассейне специалисты категорически не рекомендуют:

в то время, когда вы болеете гриппом, ОРВИ и уж тем более пневмонией, другими простудными заболеваниями, инфекционными заболеваниями мочевыводящей системы, например, циститом;
если у вас есть неврологические расстройства, которые сопровождаются судорогами;
тем, у кого врожденный тяжелый порок сердца;
при нарушениях опорно-двигательного аппарата с необходимостью фиксирования конечностей;
при эпилепсии;
при дерматологических заболеваниях инфекционного характера.

Однако и здоровым людям плавание в бассейне может навредить, если не учитывать несколько моментов:

чтобы не заразиться грибком, пользуйтесь личными сланцами;
обязательно принимайте душ до и после посещения бассейна, пользуйтесь увлажняющими кремами, так как воду в бассейне часто хлорируют;
не плавайте сразу после сытного обеда;
не выходите на улицу с мокрой головой.

При соблюдении этих нехитрых правил плавание в бассейне принесет вам удовольствие и благотворно скажется на вашем здоровье.

Источник

Как рассчитать давление воды на стенки бассейна

Все, что необходимо знать о силе давления воды

Пловец, нырнувший глубоко, ощущает боль в ушах. На барабанные перепонки воздействует сила давления воды.

Корабль в воде не тонет благодаря выталкивающей силе. Вода способна легко изменять свою форму, она воздействует на поверхности тел при соприкосновении с ними.

Чему равна сила давления воды и что это такое, расскажем в статье.

Что это такое?

В сосуде, заполненном водой, на дно давит сила, равная весу столба жидкости. Это вызванное силой тяжести давление называется гидростатическим.

Законы гидростатики описал Блез Паскаль. В 1648 г. он удивил горожан опытом, демонстрирующим свойства воды.

Вставив в бочку, заполненную водой, длинную узкую трубку, он налил в нее несколько кружек воды, и бочку разорвало.

Согласно закону Паскаля, приложенное к H2O усилие распространяется равномерно во всем объеме. Это объясняется тем, что вода почти не сжимается. В гидравлических прессах используют это свойство.

Плотность воды все же растет при высоком давлении. Это учитывается при расчетах конструкций глубоководных аппаратов.

Факторы, влияющие на показатель

При отсутствии внешнего воздействия, играют роль два фактора:

Выше уровень воды, налитой в сосуд, — выше напор на дно. Если в одной емкости ртуть, а в другой вода и при этом уровни жидкостей одинаковы, то в первом случае давление на дно больше, так как ртуть имеет большую плотность.

Если же к поверхности приложить поршень и давить на него, то напор будет складываться из:

При этом форма сосуда не определяет размер усилия, создаваемого столбом. Оно будет одним и тем же при равной высоте столба, хотя стенки емкости могут расширяться кверху или сужаться.

На дно и стенку сосуда – в чем разница?

Вода, заполняющая емкость, оказывает давление по направлению всегда перпендикулярно поверхности твердого тела, по всей площади соприкосновения с дном и стенками.

Усилие на дно распределено равномерно, то есть оно одинаково в любой точке. Заполнив водой сито, можно увидеть, что струи, текущие через отверстия, равны по напору.

Единицы измерения

Давление воды измеряют в:

паскалях – Па;
метрах водяного столба – м. в. ст.
атмосферах – атм.

Практически достаточно знать, что 1 атмосфера равна 10 метрам водяного столба или 100000 Па (100кПа).

Формулы расчета

Давление на дно сосуда рассчитывается делением силы на площадь, то есть оно равно произведению плотности воды, высоты столба и ускорения свободного падения g (величина постоянная, равна 9,8 м/с2).

Пример расчета: бак наполнен водой (плотность 1000 кг/м3) до высоты 1,2 м. Нужно найти, какое давление испытывает дно бака. Решение: P = 1000*1, 2*9, 8 = 11760 Па, или 11, 76 кПа.

Для расчета давления на стенки сосуда применяют все ту же формулу напора, приведенную выше. При расчете берется глубина от точки, в которой нужно рассчитать напор, до поверхности воды.

Пример расчета: на глубине 5 м на стенку резервуара с водой будет оказываться давление P=1000 *5 * 9, 8=49000 кПа, что составляет 0,5 атмосферы.

Расчет давления воды на дно и стенки сосуда в видео:

Применение на практике

Примеры использования знаний свойств воды:

Подбирая насос для водоснабжения дома высотой 10 м, понимают, что напор должен быть минимум 1 атм.
Водонапорная башня снабжает водой дома ниже ее по высоте, напор в кране у потребителей обеспечен весом столба воды в баке.
Если в стенках бочки появились отверстия, то, чем ниже они расположены, тем более прочным должен быть материал для их заделки.
Замеряют дома напор холодной воды в кране манометром. Если он менее чем 0,3 атм (установлено санитарными нормами), есть основания для претензий к коммунальщикам.

Используя гидравлический пресс, можно получить большое усилие, при этом приложив малую силу. Примеры применения:

выжимка масла из семян растений;
спуск на воду со стапелей построенного судна;
ковка и штамповка деталей;
домкраты для подъема грузов.

Заключение

Такие свойства воды, как текучесть и несжимаемость, дают возможность использовать силу ее давления для самых различных целей.

Опасность этого явления учитывают при расчетах на прочность корпусов подводных лодок, стенок и днищ резервуаров, в которых хранят воду. Сила давления воды совершает полезную работу, она же способна и разрушать.

Источник

Гидростатический парадокс или парадокс Паскаля

Гидростатический парадокс или парадокс Паскаля — явление, при котором сила весового давления налитой в сосуд жидкости на дно сосуда может отличаться от веса налитой жидкости. В сосудах с увеличивающимся кверху поперечным сечением сила давления на дно сосуда меньше веса жидкости, в сосудах с уменьшающимся кверху поперечным сечением сила давления на дно сосуда больше веса жидкости. Сила давления жидкости на дно сосуда равна весу жидкости лишь для сосуда цилиндрической формы. Математическое объяснение парадоксу было дано Симоном Стевином в 1612 году.

Причины

Причина гидростатического парадокса состоит в том, что по закону Паскаля жидкость давит не только на дно, но и на стенки сосуда.

Если стенки сосуда вертикальные, то силы давления жидкости на его стенки направлены горизонтально и не имеют вертикальной составляющей. Сила давления жидкости на дно сосуда в этом случае равна весу жидкости в сосуде. Если же сосуд имеет наклонные стенки, давление жидкости на них имеет вертикальную составляющую. В расширяющемся кверху сосуде она направлена вниз, в сужающемся кверху сосуде она направлена вверх. Вес жидкости в сосуде равен сумме вертикальных составляющих давления жидкости по всей внутренней площади сосуда, поэтому он и отличается от давления на дно.

Опыт Паскаля

В 1648 году парадокс продемонстрировал Блез Паскаль . Он вставил в закрытую бочку, наполненную водой, узкую трубку и, поднявшись на балкон второго этажа, влил в эту трубку кружку воды. Из-за малой толщины трубки вода в ней поднялась до большой высоты, и давление в бочке увеличилось настолько, что крепления бочки не выдержали, и она треснула.

Гидростатический парадокс и закон Архимеда

Похожий кажущийся парадокс возникает при рассмотрении закона Архимеда . Согласно распространённой формулировке закона Архимеда , на погружённое в воду тело действует выталкивающая сила, равная весу воды, вытесненной этим телом. Из такой формулировки можно сделать неверное умозаключение, что тело не сможет плавать в сосуде, не содержащем достаточное количество воды для вытеснения.

Однако на практике тело может плавать в резервуаре с таким количеством воды, масса которой меньше массы плавающего тела. Это возможно в ситуации, когда резервуар лишь ненамного превышает размеры тела. Например, когда корабль стоит в тесном доке, он остаётся на плаву точно так же, как в открытом океане, хотя масса воды между кораблём и стенками дока может быть меньше, чем масса корабля.

Объяснение парадокса заключается в том, что архимедова сила создаётся гидростатическим давлением, которое зависит не от веса воды, а только от высоты её столба. Как в гидростатическом парадоксе на дно сосуда действует сила весового давления воды, которая может быть больше веса самой воды в сосуде, так и в вышеописанной ситуации давление воды на днище корабля может создавать выталкивающую силу, превышающую вес этой воды.

Более корректной формулировкой закона Архимеда является следующая: на погружённое в воду тело действует выталкивающая сила, эквивалентная весу воды в погружённом объёме тела.

Источник

Давление жидкости на дно и стенки сосуда. Формула гидростатического давления

Поскольку на жидкость действует сила тяжести, жидкое вещество обладает весом. Вес — это сила, с которой оно давит на опору, т. е. на дно сосуда, в который налито. Закон Паскаля говорит: давление на жидкость передается в любую ее точку, не меняя своей силы. Как же рассчитать давление жидкости на дно и стенки сосуда? Будем разбираться в статье, используя наглядные примеры.

Представим, что у нас есть цилиндрический сосуд, в который налита жидкость. Обозначим высоту слоя жидкости h, площадь дна сосуда — S, а плотность жидкости — ρ. Искомое давление — это P. Его вычисляют путем деления силы, действующей под углом 90° к поверхности, на площадь этой поверхности. В нашем случае поверхность — это дно емкости. P = F/S.

Сила давления жидкости на дно сосуда — это вес. Он равен силе давления. Наша жидкость неподвижна, поэтому вес равен силе тяжести (Fтяж ), действующей на жидкость, а значит, и силе давления (F=Fтяж). Fтяж находят так: умножают массу жидкости (m) на ускорение свободного падения (g). Масса может быть найдена, если известно, какова плотность жидкости и каков ее объем в сосуде. m = ρ×V. Сосуд имеет цилиндрическую форму, поэтому его объем мы будем находить, умножив площадь основания цилиндра на высоту слоя жидкости (V = S×h).

Расчет давления жидкости на дно сосуда

Вот величины, которые мы можем вычислить: V = S×h; m = ρ×V; F = m×g. Подставим их в первую формулу и получим такое выражение: P = ρ×S×h×g/S. Сократим площадь S, стоящую в числителе и знаменателе. Она исчезнет из формулы, а это значит, что давление на дно не зависит от площади сосуда. Кроме того, оно не зависит и от формы емкости.

Давление, которое жидкость создает на дно сосуда, называется гидростатическим. «Гидро» — это «вода», а статическое — это потому, что жидкость неподвижна. По формуле, полученной после всех преобразований (P = ρ×h×g), определите давление жидкости на дно сосуда. Из выражения видно, что чем более плотная жидкость, тем больше ее давление на дно сосуда. Разберем подробнее, что собой представляет величина h.

Давление в толще жидкости

Допустим, мы нарастили сосуд снизу еще на некоторую величину, добавили дополнительное пространство для жидкости. Если мы поместим в емкость рыбку, давление на нее будет одинаковым в сосуде из предыдущего опыта и во втором, увеличенном? Изменится ли давление от того, что под рыбкой еще есть вода? Нет, потому что сверху находится определенный слой жидкости, на нее действует сила тяжести, значит, вода обладает весом. А то, что снизу, не имеет никакого значения. Следовательно, мы можем найти давление в самой толще жидкости, и h — это будет глубина. Она необязательно является расстоянием до дна, дно может быть и ниже.

Представим, что мы развернули рыбку на 90°, оставив ее на той же глубине. Изменится ли от этого давление на нее? Нет, потому что на глубине оно одинаково во всех направлениях. Если мы приблизим рыбку прямо к стенке сосуда, изменится ли давление на нее, если она будет оставаться на той же глубине? Нет. Во всех случаях давление на глубине h будет вычисляться по той же формуле. Значит, эта формула позволяет найти давление жидкости на дно и стенки сосуда на глубине h, т. е. в толще жидкости. Чем глубже, тем оно больше.

Давление в наклонном сосуде

Представим, что у нас есть трубка длиной около 1 м. Мы налили в нее жидкость так, что она заполнена целиком. Возьмем точно такую же трубку, наполненную до краев, и разместим ее под наклоном. Сосуды одинаковы и заполнены одной и той же жидкостью. Следовательно, масса и вес жидкости и в первой, и во второй трубке равны. Будет ли одинаковым давление в точках, расположенных на дне этих емкостей? На первый взгляд кажется, что давление P1 равно P2, поскольку масса жидкостей одинакова. Предположим, что это так, и проведем эксперимент, чтобы проверить.

Соединим нижние части этих трубок маленькой трубочкой. Если наше предположение о том, что P1 = P2, верное, то перетечет ли куда-то жидкость? Нет, потому что на ее частицы будут действовать силы противоположного направления, которые будут компенсировать друг друга.

Давайте приделаем к наклонный трубке сверху воронку. А на вертикальной трубке проделаем отверстие, в него вставим трубочку, которая загибается вниз. Давление на уровне отверстия больше, чем на самом верху. Значит, жидкость будет перетекать по тоненькой трубочке и наполнять воронку. Масса жидкости в наклонной трубке будет увеличиваться, жидкость потечет из левой трубки в правую, затем будет подниматься и циркулировать по кругу.

А теперь установим над воронкой турбину, которую соединим с электрическим генератором. Тогда эта система самостоятельно, без какого-либо вмешательства будет вырабатывать электроэнергию. Она будет работать без остановки. Казалось бы, это и есть «вечный двигатель». Однако еще в XIX веке Французская академия наук отказалась принимать любые подобные проекты. Закон сохранения энергии говорит о том, что создать «вечный двигатель» невозможно. Значит, наше предположение о том, что P1 = P2, неверное. На самом деле P1 28 марта, 2019

Источник