Опасный сосуд какое давление

Содержание статьи

Критическое давление: нормативные показатели, смертельно низкое и высокое значение, симптомы, лечение

Артериальное давление – важный параметр состояния человека. С течением возраста, в силу наследственной предрасположенности состояние здоровья определяется параметрами артериального давления.

Что это такое?

Основной орган жизнедеятельности человека – сердце. Это насос по перекачке крови, снабжению кислородом всех органов и систем организма. По этой причине в функционировании сердечной мышцы имеется несколько фаз:

  • диастола;
  • систола.

На основе параметров функционирования сердечной мышцы у человека выделяют верхний и нижний рубеж АД. Резкие колебания его отличаются способностью сказаться на организме негативным образом: высокое и низкое давление небезопасно для жизнедеятельности.

Если раньше количественное соотношение людей, страдающих повышенным АД (гипертониками) было значительно выше, нежели с пониженным (гипотония), то сейчас ситуация кардинально меняется. Заболевания сердца и сосудов занимают одно из ведущих мест по смертности во всем мире. Молодеет и само заболевание. Если до этого времени ИБС страдали пожилые люди, то сейчас этот недуг молодеет.

нормативные показатели АД

Нормативные показатели

Давление крови – сила, воздействующая на сосуды. Под определением «артериальное» подразумеваются параметры давления сосудов. Различают:

  • венозное;
  • капиллярное;
  • сердечное давление.

Нормативные показатели АД для жизнедеятельности – 120/80 (максимум – 140/90). При завышенном значении – тенденция к гипертонии. Максимальный – верхнее давление систолическое, сердечная мышца сжимается. Минимум – диастолическое (фаза расслабления).

Для определения оптимальной величины артериального давления не обязательно ориентироваться на установленные нормы. У человека вполне могут быть индивидуальные особенности АД. При наличии нестандартных показателей следует отнестись внимательно к здоровью, проконсультироваться у врача.

Пульс – показатель АД. Норма у человека – 60-80 уд. /мин. При измерении пульса можно узнать о приближающейся проблеме. При увеличении количества сердечных сокращений после 2-3 часов после еды можно выявить пищевое отравление. При магнитных бурях наблюдается снижение АД. В ответ на это повышается частота сокращений сердца для поддержания оптимальных показателей АД.

Причины измерения АД

Причины изменения параметров следующие:

  1. Отсутствие способности сердечной мышцы к функционированию в нормальном режиме, как и прежде.
  2. Изменение качественных показателей крови. По мере старения кровь густеет. Чем выше степень ее густоты, тем тяжелее она перемещается по сосудам. Причинами загустения крови могут быть диабет и аутоиммунные патологические заболевания.
  3. Снижение эластичности сосудов. Причинами этого состояния становится нерациональное питание, превышен предел допустимых физических нагрузок, определенный перечень препаратов.
  4. Образование атеросклеротических бляшек, появляющихся в кровяном русле, как результат высокой концентрации в организме «вредного» холестерина.
  5. Резкое понижение просвета сосудов, спровоцированное гормонами.
  6. Некорректная деятельность эндокринной системы.

правильное измерение давления

Критические показатели

Критическое давление – величина, при которой основная степень нагрузки приходится на сердце и сосудистую систему, что сказывается на состоянии. Резкое колебание АД влечет нарушения работы ССС.

Невозможно указать точные параметры критического давления для человека. Завышенное значение АД на 20-30 пунктов от предельно допустимых представляет опасность, более 30 – критический показатель. Вот какое давление критическое для человека:

  • ниже 100/60 – гипотония;
  • выше 140/90 – гипертония.

Смертельно высокое давление, когда тонометр достигает значения 300, в аналогичной ситуации наступает смерть. Гипертонический криз – 260 на 140. Критическое низкое давление – 70/40 и менее.

Максимально допустимый показатель провоцирует возникновение сердечной недостаточности, при игнорировании симптомов наступает смерть.

Если у пациента на фоне сбоя артериального давления повышается температура – это тревожный сигнал. Особенно опасна критическая температура и давление для людей с ишемической болезнью сердца, при сахарном диабете, сердечной недостаточности, атеросклерозе и аритмии.

Будьте внимательны, иногда сочетание таких симптомов сопровождает инфаркт миокарда. А температура при этом может подняться незначительно.

Почему повышается АД?

Колебание давления не происходит просто так. На значения АД влияют факторы, не всегда взаимосвязанные с некорректной работой организма. Повышенное значение АД – пересмотр образ жизни, рациона питания.

Факторы, вызывающие повышение давления:

  1. Обезвоживание. Нормы употребления жидкости у человека – 2 л, вода должны быть чистой. При отсутствии нужного количества воды, кровь густеет, сердце функционирует на предельно допустимой скорости, что и провоцирует повышение АД.
  2. Прием жирной пищи, со значительными показателями холестерина. На стенках оседают бляшки холестерина, выступая помехой при перемещении крови по сосудам.
  3. Большое потребление соли.
  4. Наличие пагубных привычек.
  5. Частые тяжелые физические нагрузки, как и их отсутствие. При усиленных нагрузках наблюдаются сбои в оргазме, при гиподинамии ухудшается отток крови, сила мышцы сердца слабеет.
  6. Частые стрессовые ситуации.
  7. Наследственность, наступление климакса, почечная недостаточность, наличие травм головы.

симптомы АД

Причины низкого давления

На него влияют следующие факторы:

  1. Стресс, эмоциональное напряжение.
  2. Нагрузки умственные и физические.
  3. Трудовая деятельность (подземные работы, во влажном помещении, экстремальные условия, цеха с высокой температурой, с кислотами и щелочами).
  4. Болезни ЦНС, сердца и сосудов, надпочечников, щитовидки.
  5. Статичность.

Важно! Гипотония наблюдается у спортсменов, как защитная реакция при наличии постоянных физических нагрузок.

Опасность высокого АД

Повышенное значение АД влечет за собой необратимые процессы в организме. Существенная доля опасного воздействия приходится на деятельность сердца и сосудов. Ежегодно из-за заболевания ССС в мире погибает порядка миллиона человек, причем большая часть умирает в результате гипертонии.

Повышенное значение АД сопровождается гипертоническими кризами – резкими колебаниями давления до критически опасной отметки.

Гипертонический криз – внезапное повышение АД до отметки 180/110 и более. Если по прошествии 5 минут давление не меняется, нужно экстренно принимать меры по уменьшению показателей. Длительное пребывание в подобном состоянии чревато развитию осложнений: инсульта, отечности в области легких, острой недостаточности в работе сердца. Ввиду этого первостепенная помощь оказывается незамедлительно.

Гипертонический криз бывает:

  1. Неосложненный. Не наблюдается серьезных сбоев в работоспособности сердечной мышцы, головного мозга, почек. По прошествии нескольких часов после приема препаратов наступает нормализация давления.
  2. Осложненный. Возникновение его крайне редко. При данном состоянии «под удар» попадают органы пищеварения.

При гипертоническом кризе наблюдается резкое расширение сосудов, их разрывы. Больной жалуется на мигрени и болевой синдром в области сердца, жар, тошноту, зрение ухудшается. Особую смертельную опасность влекут осложнения: инфаркт и инсульт. При хроническом протекании гипертензии под «удар» попадают жизненно важные органы – сердце, почки, глаза:

  • инсульт сопровождается внезапным ухудшением кровообращения в структурах мозга, наступает паралич, который может остаться пожизненно;
  • почечная недостаточность – сбои в метаболизме, почки не могут выполнять свои функции – образование мочи;
  • при поражении глаз ухудшается зрение, наблюдается кровоизлияние в глазное яблоко.
Читайте также:  Какое давление выдерживает мембранный бак

При диагностировании гипертонии народные методы лечения не следует исключать. Наоборот, они применяются, как дополнение к общему курсу терапевтического лечения, согласовываются их использование с терапевтом. Применяют диуретические сборы в сочетании с медикаментозным лечением. Хорошо помогает измельченная клюква с медом.

низкое и высокое значение давления

Опасность низкого давления

Гипотония отражается на состоянии. При ее наличии органы испытывают нехватку крови, наблюдается недостаточное кровоснабжение организма. Критическое нижнее давление приравнивается к опасному, при нем в основные сосуды не поступает кислород, плохое кровоснабжение органов. При плохом кровообращении мозга увеличивается шанс наступления ишемического инсульта.

Гипотония сказывается на самочувствии: больной жалуется на недомогание, усталость, бессилие. Инфаркт, инсульт, болезни сердца и сосудов – осложненное течение гипертонии и гипотонии. Большое количество примеров является подтверждением возможности перехода гипотонии в гипертонию. Объясняется это тем, что в сосудах наблюдаются патологические изменения. Такая разновидность гипертонии очень тяжело переносится организмом, нежели прочие случаи.

Важно! Гипотония наблюдается на начальном этапе беременности. При обезвоживании требуется пить много жидкости, но это отражается на состоянии ребенка.

АД при беременности

Действия больного при наличии опасного давления

Гипертония и гипотония нуждаются в обязательном лечении. Чем раньше начата терапия, тем лучше для человека. Нежелательны резкие понижения высокого давления – это наносит вред организму и представляет опасность для человека. Для лечения применимы препараты с комбинированным типом действия, основная задача которых – уменьшение побочного воздействия, увеличение пользы. Современная фармацевтическая отрасль занимается производством препаратов, снижающих повышенное давление на 24 часа после единичного приема.

Общие рекомендации по снижению критического давления:

  • Уменьшить потребления соленого.
  • Отказаться от употребления кофе, чая, алкогольной продукции.
  • Исключить животные жиры и сахар.
  • Увеличить количество потребляемых свежих фруктов и овощных культур.
  • Употреблять продукты, содержащие большое количество калия и магния.

Обычно пациент знает, какое критическое низкое давление для него и может быстро в домашних условиях его повысить. Чтобы увеличить тонус сосудов, нет смысла использовать таблетки. Доступным средством для быстрого поднятия АД считается кофе. Препараты, содержащие кофеин, — «Цитрамон», «Пирамеин», «Аскофен».

Быстро повысить низкое давление сможет коричная вода – 1 ч. л корицы заливается крутым кипятком, для повышения давления выпивается 2 ч. л. При гипотонии необходимо употреблять препараты комбинированного спектра действия – сочетание ингибиторов АПФ и антагонистов калия, ингибитора АПФ и мочегонного препарата.

Люди с проблемным АД задаются вопросом, какое давление считается критическим и какие из состояний хуже: гипертония или гипотония? Опасность представляет любое нарушение. При систематически наблюдаемых скачках давления следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью. После тщательного обследования больного врач назначит необходимые препараты и меры профилактики.

Вот, что вызывает проблемы с АД:

  • наследственность;
  • стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • смена погоды;
  • сидячий образ жизни;
  • вредные привычки;
  • несбалансированное питание;
  • болезни сердца и сосудов.

головная боль при давлении

Симптомы высокого и низкого давления

Гипертония:

  • легкое и умеренное повышение (тяжелая форма гипертонии может протекать скрыто, если развитие ее было постепенным, без наличия резких скачков АД);
  • сдавливающие боли в затылке;
  • шум в ушах;
  • скованность движений;
  • боли в груди;
  • тревожность.

Гипотония:

  • вялость;
  • сонливость;
  • быстрая усталость;
  • снижение уровня работоспособности;
  • головная боль ноющего характера;
  • частые обмороки.

Важно! Симптомы проявляются при смене погоды. При ортостатической гипотонии имеет место внезапная слабость с наличием мушек и потемнением перед глазами.

измерение пульса

Гипертония или гипотония?

Пациенты часто задаются вопросом, какое из критических значений давления хуже. При сравнительном анализе состояний, очевидно, что по опасным последствиям осложнений хуже гипертония, нежели гипотония. Идеальным значением является норма АД согласно утверждениям медицинских специалистов.

Достижение идеальных параметров давления для гипотоника возможно с использованием тонизирующих напитков, содержащих кофеин, женьшень и иных стимуляторов. Для гипертоника обязательным является систематическое потребление специальных препаратов, контролирующих показатели АД.

Большую часть причин резких колебаний критического артериального давления можно устранить собственными силами, что даст возможность сберечь здоровье на более длительное время. Правильно подобранный, сбалансированный рацион питания, активность и посильность физических нагрузок, спокойное отношение к происходящим в жизни событиям, избегание и исключение стрессовых ситуаций – путь к здоровью и долголетию. Соблюдение этих незамысловатых правил позволит нормализовать показатели АД.

Источник

Как и чем быстро снизить высокое давление без таблеток

Какое давление считается высоким

Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.

У 20–30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50–65%.писание/текст вреза

Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).

В норме значения АД должны находиться в пределах 110—129/70—84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).

Опасный сосуд какое давлениеРисунок 1. Шкала артериального давления. Источник: МедПортал

Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.

Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

  1. сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
  2. плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
  3. установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
  4. при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
  5. стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
  6. медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).
Читайте также:  Канефрон инструкция по применению при каком давлении

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Причины гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) — это заболевание, при котором давление повышено без конкретной причины. Если АД поднимается в связи с заболеваниями почек, гормональных нарушений, других врожденных или приобретенных болезней, говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Большое внимание в развитии гипертонической болезни уделяется наследственности. Доказано, что повышенное давление у ближайших родственников, особенно в молодом возрасте, — существенный фактор риска появления гипертонии. Но даже в этом случае можно предотвратить или замедлить развитие ГБ: достаточно устранить все факторы риска, которые провоцируют повышение давления.

Кто в группе риска?

В группе высокого риска по развитию гипертонической болезни:

  • мужчины в возрасте старше 55 лет, женщины — старше 65 лет;
  • люди с верхним типом ожирения (при окружности талии у мужчин более 102 см, а у женщин — более 88 см);
  • курильщики;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, которые подвержены стрессовому влиянию;
  • мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • пациенты с другими хроническими заболеваниями.

Увеличить риск развития гипертонии также могут:

  • несоблюдение принципов правильного питания;
  • чрезмерное содержание соли в рационе;
  • некоторые нарушения обмена веществ;
  • накопление «вредных» липидов в крови;
  • преддиабет;
  • другие состояния, которые влияют на работу сердца и сосудов.

Как проявляется высокое давление

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что повышенное давление с годами поражает внутренние органы, но при этом внешне никак себя не проявляет. Специфических признаков у гипертонии нет: все жалобы возникают только при влиянии заболевания на различные органы и системы организма. При длительном повышении АД могут появляться:

  • пульсирующие головные боли;
  • головокружение, нарушение координации;
  • нарушение памяти, способности концентрировать внимание;
  • покраснение лица;
  • повышенное потоотделение;
  • ломкость сосудов, носовые кровотечения;
  • ухудшение зрения, мелькание «пятен» и «мушек» перед глазами;
  • звон в ушах;
  • раздражительность, необоснованное чувство тревоги;
  • слабость, утомляемость.

Когда нужно обратиться к врачу?

Гипертоникам необходимо проходить регулярные врачебные осмотры — контролировать течение болезни и оценивать риски осложнений. Обязательно нужно обратиться за медицинской помощью в случае гипертонического криза — резкого подъема АД до высоких значений. Состояние сопровождается такими симптомами, как:

  • головная боль, головокружение;
  • затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха;
  • тошнота, рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • озноб, дрожь, ощущение жара;
  • боли в сердце;
  • мышечное дрожание, судороги;
  • потеря сознания.

Бригаду скорой помощи немедленно нужно вызвать в случае острой боли за грудиной, нарушения речи, сознания, мимики лица, движений в конечностях — эти признаки говорят об инфаркте миокарда или инсульте.

Как быстро снизить артериальное давление?

Главная задача в ситуации, если стрелки тонометра поднимаются выше привычных цифр, — снизить давление быстро, не дожидаясь наступления гипертонического криза.

Первоочередные мероприятия, которые помогут привести АД в норму:

  1. Проветривание. Свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшить ее физические свойства, успокаивает и комплексно влияет на стабилизацию сосудов.
  2. Глубокое дыхание. Дыхательная практика — один из самых эффективных способов стабилизировать давление в сосудах. В первую очередь нужно снять давящую одежду, расстегнуть пояс, бюстгальтер. Затем следует расслабиться, закрыть глаза и сделать глубокий вдох животом, а не грудью, мысленно считая до пяти. Выдох тоже должен быть медленным: старайтесь выдыхать в течение 5 секунд. Через 3–5 минут такого расслабления исчезают проявления стресса и увеличивается приток крови к тканям.
  3. Расслабление. Важно принять удобную позу, выключить свет, музыку и другие раздражающие факторы.
  4. Массаж шеи. Именно в зоне шейного отдела позвоночника располагаются сосуды, которые питают мозг и влияют на системное давление. Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство снижения АД, важно только следить за правильной техникой. Массажные движения должны быть направлены сверху вниз — от головы к плечам, иначе есть риск получить обратный эффект (спровоцировать гипертонический криз).
  5. Прохладная вода. Лучшее средство для экстренного снижения давления — это прохладные компрессы. Если времени на компрессы нет, можно просто подержать руки под прохладной проточной водой. Метод действует за счет рефлекторного снижения частоты сокращений сердца — вследствие этого снижается АД. Важно, чтобы вода при этом была не ледяной, а только чуть ниже комнатной температуры.
  6. Горячие ванночки. Хотя прохладные компрессы — более распространенный вариант борьбы с повышенным АД, погружение рук или ног на 10 минут в горячую воду даст не менее быстрый результат. Температура воды при этом должна быть выше температуры тела — около 45°C. Результат — расширение сосудов и приток крови к конечностям, благодаря чему снижается давление.
  7. Успокаивающий чай. Даже если подъем АД не связан с эмоциональными переживаниями, действие трав с успокоительным эффектом поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Купите домой чай с мятой. Это растение стабилизирует нервно-мышечную передачу, расслабляет стенки сосудов и мягко снижает АД.
  8. Компресс с уксусом. Физические методы снижения температуры подойдут и в случае с повышенным АД. В половину стакана воды комнатной температуры нужно добавить такое же количество 9% столового уксуса, смочить марлю или ткань в растворе и приложить компресс ко лбу на 15–20 минут. Также эффективно применение яблочного уксуса и прикладывание компрессов к ступням.

Из препаратов можно попробовать успокоительные средства: эффективно снижает давление валерьяна и средства на ее основе, которые есть практически в каждой аптечке. Снижение давления происходит за счет замедления сокращений сердца.

Таблетки для снижения давления

Наиболее эффективный способ снижения АД — это медикаментозные средства. Антигипертензивные препараты можно разделить на две большие группы: таблетки для постоянного поддержания АД в норме и средства «скорой помощи», которые позволяют быстро снизить давление.

Основные группы препаратов, которые могут назначаться для постоянного приема:

  1. Альфа и бета-адреноблокаторы. Влияют на разные рецепторы симпатической нервной системы. Действуют в основном за счет уменьшения выраженности адреналиновых эффектов: снижают частоту сердечных сокращений, расслабляют мышцы в стенках сосудов.
  2. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Предупреждают сужение сосудов из-за сокращения их мышечных структур, поэтому не позволяют повышаться давлению.
  3. Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА). Обеспечивают расширение сосудов, эффективно предупреждают повышение АД.
  4. Блокаторы кальциевых каналов (БКК). Влияя на обмен кальция, эти лекарства расслабляют и расширяют сосуды.
  5. Мочегонные средства. Препараты этой группы выводят из организма избыточную жидкость, снижая нагрузку на сердце.

Что положить в аптечку

Врачи часто рекомендуют гипертоникам собрать аптечку «скорой помощи», куда могут входить:

  • некоторые средства из группы ингибиторов АПФ — их необходимо положить под язык для быстрого эффекта;
  • препараты в каплях из группы БКК — в зависимости от цифр на тонометре, понадобится определенное количество капель на кусок сухаря или сахара, их нужно держать во рту как можно дольше;
  • инъекционные средства — известная «магнезия» и другие препараты для внутримышечного введения могут помочь экстренно снизить АД и даже справиться с гипертоническим кризом.
Читайте также:  Мне 82 года какое давление для меня нормальное

Важно! Самолечение при гипертонии недопустимо. Необходимо, чтобы лекарственные препараты подобрал специалист — семейный врач, терапевт или кардиолог. При назначении препаратов на длительный срок нельзя самостоятельно отменять лекарства или пропускать прием таблеток. Врачи рекомендуют завести дневник, ежедневно в нем записывать показатели АД и отмечать выполнение назначений врача. Средства для быстрого снижения давления тоже подбираются по рекомендации врача, а в случае вызова «скорой» до приезда медработников лекарства лучше не принимать.

Домашние средства для снижения давления

Часто эпизод повышения АД застает врасплох, когда в аптечке нет назначенных препаратов. В таких случаях можно воспользоваться рекомендациями, как снизить давление с помощью других средств.

Биологически активные добавки

БАДы — это витамины, минералы и другие вещества, которые оказывают полезные эффекты на организм и восполняют дефициты биохимических элементов. Как правило, биологически активные добавки, которые воздействуют на сердце, положительно влияют также на сосуды, нормализуя артериальное давление.

К «сердечно-сосудистым» БАДам относятся аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые витамины и минералы (рис. 2).

Рисунок 2. Основные БАДы, которые используют при лечении гипертонии. Источник: МедПортал, wikipedia. org

Важно! Несмотря на относительную безопасность приема БАДов, перед применением этих веществ необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. При отсутствии дефицита витаминов прием соответствующих средств может привести к гипервитаминозу, что еще хуже, чем недостаток этих веществ. С особой осторожностью принимают макроэлементы, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы: кальций, магний, натрий, калий.

Диета для нормализации давления

Питание при гипертонии — это важная составляющая лечения. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, жирные и острые продукты, жареные блюда, полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение печеным и вареным блюдам, овощам и фруктам, изучить рецепты приготовления мяса и гарниров на пару, отказаться от сахара, сладостей, выпечки.

При повышенном АД нужно исключить из рациона соленые продукты (рис. 3). Достаточное количество соли (5 г в день) ежедневно поступает в организм человека с едой. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и сосуды. Норма потребления натрия для человека составляет 2,3 г в день.

Опасный сосуд какое давлениеРисунок 3. Блюда и продукты, количество которых в рационе важно ограничить из-за большого содержания в них натрия (соли). Источник: heart. org

Какие продукты понижают давление

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы нужно обеспечить достаточное поступление с пищей калия и магния. Эти макроэлементы улучшают показатели работы сердца и стабилизируют артериальное давление. Чтобы не принимать минералы в виде БАДов, можно ввести в рацион соответствующие продукты (рис. 4).

Опасный сосуд какое давлениеРисунок 4. Продукты с повышенным содержанием калия и магния. Источник: МедПортал

Народные средства для снижения давления

Существуют средства народной медицины, которые снижают давление не менее эффективно, чем лекарственные препараты. В основном такие рецепты основаны на применении природных веществ — растений, плодов, коры деревьев. Большинство из фитопрепаратов обладают комплексным действием: они стабилизируют работу сердца, активность клеток и состояние сосудов. 

Свекольный сок

Полезные вещества в свекле мягко снижают АД за счет содержания магния и природных биологически активных веществ. Важно пить не более 100 мл сока в день.

Цитрусовые

Цитрусовые укрепляют стенки сосудов благодаря высокому содержанию витамина C. Благодаря этому предупреждаются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, гипертония.

Зеленый чай

Для снижения АД этот напиток важно правильно приготовить: при гипертонии можно пить только некрепкий горячий чай. Под действием высокой температуры листья зеленого чая оказывают гипотоническое действие. У этого средства накопительный эффект: снижение АД на 10–15 мм. рт. ст. будет не раньше, чем через месяц его регулярного употребления.

Чеснок

Это растение богато антиоксидантами, которые улучшают состояние сосудистых стенок и стабилизируют АД. Гипертоникам можно съедать ежедневно несколько зубчиков чеснока, готовить отвары из растения или смешивать свежевыжатый сок чеснока с измельченным лимоном и медом.

Калина

Лечебные свойства плодов калины применяются при разных заболеваниях. Для снижения АД рекомендуется перетереть свежие ягоды калины с медом или употреблять чистый калиновый сок по 50 мл 2–3 раза в сутки.

Шиповник и боярышник

В плодах этих растений содержится поливитаминный комплекс, который укрепляет стенки сосудов, нормализуя давление в артериях. Для приготовления лекарства 1 ст. л. измельченных плодов шиповника заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение 50–60 минут. Доза средства зависит от уровня давления.

Стевия

Этот природный сахарозаменитель обеспечивает несколько положительных эффектов: расширяет сосуды, выводит избыточный натрий из организма, не повышает уровень глюкозы в крови. Применяют стевию вместо сахара, в виде таблеток или сухого вещества.

Семена льна

Лен обладает уникальными свойствами: он богат клетчаткой и полезными растительными жирами. Семена льна можно растереть в муку для использования в кулинарии, добавлять в чистом виде в каши или салаты.

Хрен

Это растение содержит большое количество витаминов и макроэлементов, которые необходимы для поддержания АД в пределах нормы. В лечебных целях рекомендуется готовить отвары и настойки из корней и листьев хрена.

Облепиха

В облепихе содержится большое количество витамина C, B, жирных кислот. Для снижения давления рекомендуется применять отвар из коры облепихового дерева, настой из листьев облепихи, измельчать ягоды с медом или сахаром.

Имбирь

Корень имбиря известен свойствами активации обмена веществ, но при длительной термической обработке его активные вещества раскрывают свои гипотонические свойства.

Профилактика гипертонии

Чтобы предупредить повышение АД, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • придерживаться принципов здорового образа жизни;
  • правильно питаться;
  • приучить себя к регулярной физической активности;
  • следить за весом;
  • избегать стрессовых ситуаций (рис. 5). 

Опасный сосуд какое давлениеРисунок 5. Правила профилактики гипертонии. Источник: МедПортал

Кроме того, важно избегать приема препаратов, которые вызывают повышение АД. К таким лекарствам относятся некоторые противовоспалительные и обезболивающие средства, антидепрессанты, противозачаточные и даже сосудосуживающие капли от насморка.

Зарядка при гипертонии

Зарядка при гипертонии — это комплекс несложных упражнений для шеи и спины:

  1. Наклоны головы во все стороны, круговые движения шеей по часовой и против часовой стрелки.
  2. Вращения тазом в исходном положении стоя (ноги — на ширине плеч).
  3. Наклоны туловища «вперед-назад», «влево-вправо».
  4. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
  5. Бег на месте в течение 30 секунд.

Упражнения можно дополнять, ежедневно составляя новые комплексы лечебной физкультуры, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Повышенное артериальное давление опасно тем, что длительно не беспокоит человека, при этом оно нарушает работу важных органов. Людям с гипертонией важно вовремя обращаться к врачу: только регулярный прием препаратов позволяет держать АД в пределах нормальных значений. Подход к лечению гипертонии должен быть комплексным: роль играет питание, рациональная физическая активность, прием лекарственных средств, фитопрепаратов, БАДов.

Правильный подход к своему заболеванию и соблюдение всех рекомендаций помогут стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и предупредить развитие опасных для жизни осложнений.

Источник