Можно ли восстановить редкие волосы

Фото взято с сайта domashniirestoran.ru

Редкие и тонкие волосы — довольно распространенная проблема, которая может быть вызвана рядом факторов, например, неправильным питанием и использованием определенных лекарств. Тонкие и редкие волосы также являются результатом ошибок ухода и укладки. Как сгущать волосы? Чтобы сделать их здоровыми и плотными, стоит изменить свои привычки питания и позаботиться об использовании натуральной косметики и кондиционеров. Соответствующие стрижки и прически для тонких волос также подойдут.

Причины выпадения волос очень разнообразны. Истончение волос — это влияние внешних и внутренних факторов. Проблема тонких и редких волос часто является результатом нездоровой диеты. Неправильное питание приводит к недостатку витаминов и минералов, которые строят структуру волос. Самые важные витамины для волос включают витамин А, который защищает волосы от высыхания и расщепления, витамин Е, удаляющий свободные радикалы, или витамин Н, то есть биотин, предотвращающий выпадение волос. Ценные полезные минералы включают, среди прочего цинк, железо, медь и йод.

Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано плохим уходом или агрессивной укладкой. Частое высушивание, выпрямление, завивка, высокие прически, узкие хвостики и косы, окрашивание, обесцвечивание — все это вызывает раздражение кожи головы и волосяных фолликулов, что может ослабить их и, как следствие, ослабить наши волосы и редко.

Истончение волос также может быть связано с гормональными проблемами. Женщины после родов, нарушения щитовидной железы, избыток андрогенов, синдром поликистозных яичников и менопауза могут быть связаны с выпадением волос. Выпадение волос может увеличить использование противозачаточных средств, а также некоторых лекарств, например, антидепрессантов, антигипертензивных средств, антикоагулянтов, иммунодепрессантов, а также некоторых антибиотиков.

Выпадение волос также может быть результатом длительного стресса или болезни. Когда мы видим на щетке больше волос, чем обычно, стоит начать следить за своим телом на предмет других беспокоящих симптомов, например, внезапной слабости, усталости, потери веса. Истончение волос обычно происходит по бокам, спине или макушке головы.

Очень редкие волосы — симптом андрогенной алопеции

Вышеупомянутый избыток андрогенов у женщин является довольно распространенной причиной потери большого количества волос. Андрогены — это мужские гормоны (тестостерон и дигидротестостерон, DHT), которые также способствуют выпадению волос у женщин. Тем не менее, это отличается для женщин и для мужчин. Истончение волос происходит в макушке головы; также может быть в диффузной форме. Симптомы андрогенной алопеции могут уже появиться у подростков. Первым симптомом является залысины на лбу и висках.

Для женщин терапия основана на приеме противозачаточных таблеток с эстрогенами и ацетатом ципротерона. Трансплантация волос используется у пациентов, которые не преуспели в медикаментозном лечении.

Истонченные волосы — что делать, как утолщать?

Редкие волосы деликатны, поэтому требуют правильного ухода и защиты. Женщинам с тонкими прядями рекомендуется спать с подвязанными волосами. Это уменьшает трение волос о подушку, что предотвращает их выпадение и другие механические повреждения.

Температура воды при мытье кожи головы и волос также очень важна. Поток должен быть теплым. Наконец, ополосните волосы еще прохладной водой. Благодаря этому кутикулы будут «закрываться», а волосы будут гладкими и блестящими.

Питательные маски, которые вы можете сделать сами, также являются домашним средством для очень редких волос. Также рекомендуется пить настой крапивы. Его свойства можно использовать и в виде полосканий.

При выборе косметики для ухода за волосами следует руководствоваться их составом. Они должны быть естественными, в том числе они не могут содержать недавно популярные SLS или красители.

Истонченные волосы — как укрепить и ухаживать?

Здоровые волосы требуют правильного ежедневного ухода, который также учитывает потребности кожи головы. Тепло фена, выпрямителя или бигуди не идут на пользу волосам. Такие действия лучше всего сводить к минимуму. Каждый день используйте нежные шампуни, которые не будут обременять кожу головы. Укрепление продуктов для тонких и слабых волос будет лучшим решением. Стоит также приобрести специальные ампулы, полотенца и кондиционеры для тонких, нежных волос, регулярное использование которых во многих случаях приносит действительно удовлетворительные результаты.

Выпадение волос также может быть связано с нагрузкой на волосяные фолликулы, вызванной использованием большого количества средств для укладки волос. Хорошим решением будет очищать кожу головы один раз в неделю. Для этого вы можете использовать готовые аптечные продукты или сделать натуральный скраб из кофейной гущи.

Прически для редких волос — мужские и женские

Проблемы с редкими волосами могут стать хорошим стимулом для того, чтобы подумать о смене прически. Если ваши волосы истончаются, хорошим решением будет стрижка, которая придаст им больший объем. Более короткая стрижка также облегчит кожу головы.

Для редких волос у мужчин подойдут следующие прически:

• зачесанные назад и затененные по бокам,
• расчесанные вбок или вверх,
• нежный ирокез,
• бритые по бокам.

В случае редких волос у женщин, при укладке волос, подойдет косметика, «отражающая» волосы от корней (муссы, пудры для укладки волос). Также стоит использовать сухой шампунь, который оптически утолщает волосы. Среди лучших причесок для женщин с тонкими, редкими волосами — короткие и асимметричные. Когда дело доходит до длины, волосы до плеч — лучшие.

Стоит поговорить с вашим парикмахером, который посоветует вам, как укладывать тонкие и редеющие волосы, чтобы получить эффект более толстых прядей.

Диета для волос — что есть, когда они редкие?

Широко известно, что то, что мы едим, влияет на нашу внешность и благополучие. Размышляя о том, как сгущать волосы, стоит взглянуть на продукты, которые попадают на нашу тарелку. Хорошо, если они богаты прежде всего белком, железом, витаминами группы В, Е и А. Недостаток витаминов оказывает ломкость, сухость волос. Ухудшает функционирование корней волос, тормозит рост новых волос, может способствовать появлению перхоти и себореи кожи головы. Дефицит железа и других микроэлементов проявляется чрезмерным выпадением волос и даже локальным облысением. Эти ценные элементы можно найти, среди прочего в яйцах, мясе, зеленых овощах, цельных зернах, рыбе и молочных продуктах.

Тонким и редким волосам также нужно много минералов, таких как кремний, цинк и медь. Каждый день употребляйте орехи, тыкву или семена подсолнечника и вводите масла в свой ежедневный рацион. Последние являются ценным источником омега-3 жирных кислот, которые создают волосяные фолликулы и отвечают за гидратацию волос. Пейте около 2 литров воды в день.

Ограничивающие стимуляторы могут также остановить выпадение волос. Стоит помочь с добавками. Мы можем достать традиционный витаминный комплекс или запастись специальными таблетками, предназначенными для ухода за нашими волосами изнутри. Они обычно содержат концентрированные дозы натуральных растительных экстрактов, в том числе хвощ, крапива, дрожжи и все минералы и витамины, необходимые для правильного роста и структуры волос.

Редкие волосы — когда к трихологу?

Чрезмерное выпадение волос и истончение может вызвать временное ослабление организма, например, после болезни или смены времени года. Если вышеперечисленные симптомы не распространяются на вас, стоит обратиться за помощью к трихологу. Это довольно новая отрасль на рынке, которая специализируется на комплексных исследованиях структуры волос и их заболеваний.

Во время такого визита трихолог осмотрит ваши волосы и поможет подобрать правильный уход и лечение. Кроме того, он может порекомендовать серию процедур в дерматологии и эстетической медицине, например, мезотермию иглы, которая включает инъекцию в кожу головы специальных витаминных коктейлей.

Как часто и мужчины и женщины жалуются на слабые волосы! Тонкие и ослабленные волосы — распространенная проблема. Но от природы так не повезло всего 10% людей. Остальные же довели свои волосы до такого состояния сами, порой даже не подозревая об этом. Какие ошибки мы допускаем при уходе за волосами и как восстановить ослабленные волосы?

Тонкие, слабые, безжизненные волосы: в чем причина?

Почему волосы начинают истончаться, редеть, выпадать? Возможных причин несколько:

Холод. Привычка гулять зимой без головного убора часто приводит к тому, что волосы слабеют. Холод вызывает спазм сосудов, питающих луковицу волоса, и она отмирает.

Гормональные проблемы. Выпадение волос — один из симптомов неполадок с щитовидной железой. Привести к облысению может и повышенная чувствительность организма к тестостерону. Именно поэтому многие мужчины начинают терять волосы в области лба и темени. Однако и женщины не застрахованы от такой проблемы — хотя, конечно, с ними это случается реже. Впрочем, они тоже рискуют — после родов и во время менопаузы многие представительницы слабого пола жалуются на ослабленные волосы.

Нехватка железа. Эта неприятность настигает женщин чаще, чем мужчин. Дефицит железа проявляется не только в потере волос — он часто сопровождается слабостью, сонливостью, пониженным аппетитом, сухостью кожи и ломкостью ногтей.

Стресс. При сильных переживаниях или во время болезни (например, при гриппе) часть волосяных фолликулов перестает развиваться и через некоторое время отмирает. Поэтому волосы начинают выпадать не во время стрессовой ситуации, а спустя 2–5 месяцев.

Химическое воздействие. Постоянные завивки, перекрашивание, осветление и колорирование портят волосы, что бы там ни говорила реклама. Тонкие и ослабленные волосы — логичное следствие стремления как можно чаще менять имидж. Особенно если вы пользуетесь не самой качественной косметикой для волос.

Медикаменты. Некоторые препараты на основе гепарина и интерферона, средства от давления, сердечных заболеваний, тромбозов, а также гормональные контрацептивы могут провоцировать выпадение и истончение волос.

Резкая потеря веса. С точки зрения медицины резкое снижение веса — это потеря 10% от массы тела за 2 месяца. Именно такой эффект обещают многие диеты. Однако так быстро худеть очень вредно для здоровья в целом и для состояния волос в частности.

Кожные болезни. Себорея, дерматит и некоторые другие заболевания кожи головы могут привести к тому, что корни волос ослабеют.

Лечение тонких и ослабленных волос

Как восстановить ослабленные волосы, расскажет врач-трихолог — поскольку причины ослабления корней волос у каждого свои, то и терапия должна подбираться индивидуально. Однако есть некоторые общие рекомендации, на которые в любом случае стоит обратить внимание.

Диета

Восстановление ослабленных волос начинается с правильного питания. Ваш рацион должен содержать большое количество белка — мяса, птицы, рыбы, бобов, тофу. Волосы на 95% состоят из белка кератина, и организму нужен материал для него. Скорее всего, врач порекомендует вам принимать минеральный комплекс с железом или цинком, а также добавить в меню продукты, богатые этими веществами — яблоки, печень, океанскую рыбу, арахис, кунжутное масло.

Косметические средства

В супермаркетах и косметических магазинах очень много шампуней и масок «от выпадения волос». Не стоит ждать от них впечатляющего эффекта. В значительной мере обещания — всего лишь маркетинговый трюк. Такие шампуни могут незначительно улучшить кровообращение в коже головы или подпитать ее маслами — это, безусловно, полезно, но проблему не решит. Большая часть таких средств и вовсе дает лишь визуальный эффект, создавая на волосах тонкую полимерную пленку и делая их гуще — но лишь до первого мытья.

Народные средства

В нашей стране доверие к народным средствам традиционно высоко, особенно сейчас, когда все натуральное и природное снова вошло в моду. Среди народных методов восстановления волос есть и совершенно бесполезные, но некоторые из них действительно могут поддержать ослабленные волосы. Например, маски из подогретого касторового масла, которое питает кожу головы, полоскания отваром крапивы (он содержит множество витаминов), маски из лукового сока, улучшающего кровообращение. Однако все эти средства могут дать эффект, если причиной выпадения волос стал перенесенный стресс или временное ослабление организма. Но если виной всему гормоны или другие системные проблемы со здоровьем, пользы не будет. А при кожных заболеваниях такие методы могут даже усугубить положение.

Витамины

Выпадение волос может быть следствием нехватки витаминов группы А, В, Е, С и РР (никотиновая кислота). Все они так или иначе влияют на состояние волос — витамин А укрепляет корни и ускоряет рост волос, С отвечает за микроциркуляцию крови, Е необходим для здорового блеска и предотвращения появления секущихся кончиков, витамины группы В тормозят процесс облысения, делают волосы более плотными и сильными, а никотиновая кислота стимулирует их рост и предохраняет от потери влаги.

Лекарственные препараты

Фармацевтическая промышленность выпускает много средств для лечения тонких и ослабленных волос и предупреждения облысения. Среди действующих веществ следует упомянуть миноксидил, улучшающий процесс усвоения калия и кальция и стимулирующий рост волос. Он входит в состав множества пилюль и спреев. Средство действительно работает, но с одной оговоркой — после отмены препарата волосы быстро возвращаются в изначальное состояние.

Для лечения выпадения волос у мужчин используются препараты на основе финастерида, они помогают в случаях, когда потеря волос связана с воздействием тестостерона.

Лечебные шампуни от выпадения волос, вызванного себореей и грибковыми поражениями, нередко содержат кетоконазол. Однако это средство эффективно лишь при лечении этого вида облысения, а если у вас нет проблем с кожей головы, результат может быть обратным.

К эффективным аптечным средствам относятся и витаминные комплексы с железом, разработанные специально для укрепления волос. Иногда в них добавляют экстракт дрожжей — благодаря очень высокому содержанию витаминов группы В и РР они стимулируют рост волос и укрепляют их.

Аптечных средств, способных укрепить тонкие и слабые волосы, очень много, но назначать их должен врач-трихолог — как видно из вышесказанного, неправильно подобранное средство не только не решит проблему, но может даже усугубить ее.

Косметологические процедуры

Свой вклад в помощь людям, нуждающимся в восстановлении ослабленных волос, вносят косметологические клиники и спа-салоны.

• Для укрепления корней волос часто применяется массаж, иногда — с лечебными маслами. Массаж улучшает кровообращение, а это, в свою очередь, делает волосяные луковицы более здоровыми и крепкими, пробуждает спящие фолликулы. Масла же питают сухую кожу головы.
• Лазеротерапия — воздействие электромагнитных волн на клеточные структуры. В трихологии применяются лазеры с низкой интенсивностью излучения — они не повреждают ткани, но стимулируют обменные процессы. Лазеротерапию используют в лечении выпадения и ломкости волос, болезней кожи головы и грибковых поражений.
• Фототерапия — это действенный физиотерапевтический метод восстановления ослабленных и тонких волос. Воздействие ультрафиолетовых волн определенной длины заново запускает приостановленный механизм роста волос.
• Мезотерапия — инъекционное введение витаминных коктейлей и лечебных растворов — применяется не только для ухода за лицом. «Уколы красоты» способны также сделать волосы более густыми и блестящими. Эффект заметен не сразу, однако держится он долго, до полугода. Для достижения результата необходим курс из 3–10 процедур.
• Озонотерапия — разновидность мезотерапии, только во время процедуры вводится не витаминный коктейль, а раствор озона — мощный стимулятор кровообращения. Эта процедура эффективна не только при выпадении и ослаблении волос, она также помогает справиться с перхотью. Рекомендуется проводить от 2 до 6 сеансов.
• PRP-терапия — относительно новый метод, который заключается в введении обогащенной тромбоцитами плазмы. Это вызывает естественный ответ организма — активную регенерацию. Метод применяют и для лечения выпадения волос, и для ускорения восстановления после операций по их пересадке.

Уход за ослабленными волосами

Ослабленные волосы требуют бережного ухода. Если вы замечаете, что волосы стали тонкими, секутся и выпадают, прекратите использовать стайлинговые средства и не подвергайте волосы воздействию тепла — откажитесь от утюжков, фенов и плоек. Старайтесь мыть голову не чаще двух раз в неделю и использовать мягкий шампунь без силиконов. Вода не должна быть слишком горячей — она, как и частое мытье, ухудшает состояние кожи головы, и делает волосяные луковицы слабыми. Если у вас длинные волосы, перестаньте стягивать их в тугой хвост, в косы или пучки, лучше всего носить свободные прически.

Профилактика

Возможно, это звучит банально, но здоровый образ жизни — достаточная профилактика истончения и выпадения волос. Здоровое питание позволит вам получать все необходимые витамины и минералы — особенно если вы не употребляете фастфуд и полуфабрикаты, предпочитая натуральное мясо, свежую рыбу, овощи и фрукты по сезону.

Не мойте волосы каждый день, это совершенно излишне, старайтесь делать это хотя бы через день, используя мягкий шампунь. Хорошо промывайте волосы — некоторые вещества могут вызвать сухость и раздражение кожи головы, если не промыть волосы как следует. Раз в неделю делайте питательные и увлажняющие маски для волос. Вытирая волосы, не скручивайте их — заведите мягкое полотенце из микрофибры и просушивайте волосы осторожными движениями.

В бассейне и на море пользуйтесь резиновой шапочкой — и морская соль, и хлор вредят волосам.