Можно ли поднять самого себя за волосы

Как правильно вытаскивать самого себя за волосы?

Продолжаем разговор о мотивации и о самомотивации. Собственно здесь я хочу поделиться идеями, концепциями Гипермышления и ноу-хау построенными в матричном формате 3х3, которые работают.

Небольшое лирическое отступление, чтобы вы понимали драматичность самомотивации и нелинейность происходящего.

Иногда возникают непредвиденные ситуации и все идет мягко сказать не по плану настолько, что вы оказываетесь в болоте, лошадь ваша в болоте и любое действие, попытка выбраться приводит к тому, что вы все глубже и глубже погружаетесь в пучину. Ситуация безвыходная! Но мы знаем, что некоторым личностям удается взять себя в руки, а точнее взять себя за волосы и вытащить из болота.

Как мы видим на фотографии самого Барона Мюнхаузена (перед его полетом на Луну), которому удалось вытащить самого себя из болота.

Как мы видим на фотографии самого Барона Мюнхаузена (перед его полетом на Луну), которому удалось вытащить самого себя из болота.

Самомотивация как раз тот самый случай, когда вы должны взять себя за волосы и вытащить из болота, из ситуации в которой вы завязли так, что не можете ничего сделать, а в случае с мотивацией — не хотите ничего сделать.

Скептики скажут: «Хочешь — делай!» и это совершенно правильное утверждение, которое остается таким, пока жизнь не ставит нас в конкретные условия, когда мы сами себя не запускаем и какое-то время не реагируем на происходящее вокруг. Но сетовать уже поздно, время назад не прокрутить, а потому попробуем найти выход из болота мотивации.

Почему и как вообще это возможно?

Причины необходимости включения той самой самомотивации разные, поэтому я остановлюсь на трех:

Во-первых, не всегда прикладываемых усилий достаточно для достижения цели! Нужно больше работать, больше внимания и больше попыток. «больше» — означает иногда не «больше, чем ты сделал», нужно еще круг, еще строчку, еще … ,а больше, чем ты можешь!

Во-вторых, есть в посторонние стимулы, отвлекающие факторы, а еще гаджеты и постоянное он-лайн присутствие размывают фокус усилий, теряется концентрация, а с ней и качество работы,

В-третьих, любые изменения — это всегда сверх-усилия, усилия над собой, когда вам надо быть самим собой, делать свою работу и быть «над собой», работать над собой, а это дополнительные силы! концентрация и новые рамки своего поведения.

Собственно остальные ситуации, которые представлены в матрице не менее просты и также можно встретить в своей жизни.

СПОСОБЫ САМОМОТИВАЦИИ

Когда человек находится на работе, он несет ответственность за выполнение ряда задач, одни из которых интересные и привлекательные, а другие — монотонные и отупляющие, но и те и другие необходимо выполнить для достижения поставленных целей. И тогда на помощь приходят приемы самомотивации.

Я ЕСТЬ! Принять решение: делать исходя из того, что ВЫ — это то, что вы делаете! Действуя, вы проявляете себя. Набор ценностей может стать движущей силой в стремлении сохранить и преумножить то, что ценно.

ВЫ, это не ваше тело, не ваши мысли и даже не ваши чувства,

ВЫ, это то, что вы оставляете после себя.

Второе — это прием по выписыванию оправданий (по А.Е.Кузнецову) «то, что должен сделать и ПОЧЕМУ не сделал» этот прием приводит к пониманию, что надо было делать и к пониманию того, то это кроме тебя никто не будет.

Третье — интерес к работе появляется благодаря тому, что работу интересной делает сам человек, не бывает интересной работы самой по себе, но есть ряд характеристик, которые пробуждают интерес. По этой теме я писал диссертацию и кому интересно можно узнать о факторах мотивации работой здесь.

Четвертое — убрать демотиваторы. Найти и устранить то, что мешает мотивации проявиться, возможно даже это внешний раздражитель или стимул, который компенсирует или даже убивает внутреннюю мотивацию. Очень похоже на «бережливое производство», поиск и устранение потерь.

Пятое — автоматизация работы, переключение себя в режим «робот», т.е. машинальное выполнение операций и механическое включение в процесс действий. Этот прием мы отработали со Станиславом Чернышевым!

Шестое и седьмое: Борьба с работой, борьба с материалом (по Марксу) или борьба за власть (по Ницше) могут стать настоящим побудительным мотивом к действию. Именно борьба сделала человека человеком.

Восьмое — работа как (внутренняя) игра: придумывание правил, счета, условий и стратегии к победе дает возможность включиться в игру и выиграть, достигнув при этом необходимого результата.

Ну и в заключение — «Миссия человека» (Л.Н. Толстой) возможно самый сильный и самый малоизученный источник самомотивации, который основан на понимании смысла своей жизни и побудительной причины к действиям в соответствии со своим жизненным предназначением. Человек который постиг смысл своей жизни не задается вопросом о самомотивации.

Напишите и поделитесь своими приемами самомотивации

Продолжение следует…

Источник

Таскаем себя за волосы: самый простой способ омоложения лица

Регулярные косметические процедуры, питательные кремы и маски не дают желаемого результата, если мышцы и сухожилия ПОТЕРЯЛИ ТОНУС. У многих женщин после 35 лет возникает апоневроз головы, при котором по естественным причинам сухожилия теряют эластичность, перестают удерживать скальп и мышечный корсет. Лицо выглядит отечным, появляется второй подбородок, расплывается овал.

У каждого человека под волосяным покровом головы расположена большая сухожильная пластина. Как шлем, она облегает череп, контролирует мышцы, отвечающие за мимику и подтянутый овал лица. Постепенно она теряет эластичность, поэтому кожа провисает и опускается, становятся заметными морщины. Простые упражнения вернут молодость, помогут убрать нависающие веки, сделают скулы более четкими и выраженными.

Польза массажа головы

Кожа под волосяным покровом головы имеет множество биологически активных точек. При легком массаже они ускоряют обменные процессы, кровоток, восстанавливается питание мышц. Это поддерживает тонус волокон, стимулирует выработку коллагена и эластина.

Регулярный массаж в области скальпа имеет множество плюсов:

• приходит в норму сердечный ритм;
• улучшает рост волос;
• снижается частота мигрени и головной боли;
• из тканей быстрее выводятся токсины и лишняя жидкость;
• исчезают отеки;
• кожа лица приобретает отдохнувший и свежий вид.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Выполнять упражнения можно ежедневно утром или перед сном, чтобы снять мышечное напряжение и усталость, улучшить кровообращение:

1. Боковой захват.

Соберите волосы в хвост, тяните от висков к макушке. Задержитесь на 30 секунд, затем опускайте лицо вперед, чтобы увеличить напряжение и приток крови.

2. Захват за ушами.

Пальцами возьмите пряди волос за ушами, и поднимайте по направлению к макушке. Оставьте кожу в таком положении 40 секунд. Можно добавить вращение по часовой стрелке.

3. Лобно-затылочные движения.

Возьмите волосы в области затылочной ямки, второй рукой захватите пряди по линии роста. Натягивайте скальп к макушке, сочетая с круговыми поворотами.

4. Массаж лба.

Подушечки пальцев поставьте на линию роста волос, и мягкими движениями надавливайте на кожу, постепенно продвигаясь к затылку. Выполняйте не менее 30 секунд.

5. Массаж затылка.

Положите пальцы на область затылка и поглаживающими движениями проводите сверху вниз до начала шеи.

6. Лимфодренаж.

Кулаками массажируйте зону затылочной ямки 30 секунд.

Простые упражнения при регулярном выполнении омолаживают мышцы, стимулируют из тонус и регенерацию. Лицо становится более подтянутым и свежим, без признаков старения и усталости.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник

Как помолодеть, «дёргая» себя за волосы

Примерно к 40 годам женщины замечают, что лицо начинает как будто понемногу ползти вниз. У этого процесса много причин, но одним из главных факторов является состояние сухожильного шлема головы. Его ещё называют надчерепным апоневрозом.

Как же состояние сухожильного шлема головы влияет на внешность?

С годами ткани апоневроза начинают срастаться с кожей, образуя спайки. К этому добавляется привычка сутулиться, неправильное положение шеи и происходит дисбаланс во всем теле, который отражается и на лице.

Появляется как будто дополнительное давление на голову и лоб. Образуются вертикальные, горизонтальные и межбровные морщины. Лицо становится более отечным, постепенно ползут вниз щёки и подбородок.

Для того, чтобы определить, как далеко зашёл спаечный процесс в области сухожильного шлема, необходимо сделать небольшой тест. Нужно запустить пальцы в волосы, плотно ухватить их поближе к корням и подвигать из стороны в сторону, сдвигая кожу.

При нормальном состоянии скальп на захваченном участке будет двигаться относительно черепа примерно на сантиметр во все стороны. Идеально, если это происходит ещё и безболезненно. Значить, ткани подвижны, а кровь и лимфа хорошо циркулируют.

Если же движение отсутствует или минимально, значит, пора ввести в свою ежедневную рутину массаж апоневроза.

Польза для красоты и здоровья

Ещё в советских журналах публиковался совет для красавиц — каждый вечер с усилием расчёсывать волосы не менее 100 раз, чтобы они лучше росли. Это как раз слабый вариант массажа апоневроза и рассказ о самом приятном его эффекте.

Волосы действительно замечательно реагируют на такую стимуляцию и растут намного лучше. Девушки, которые перепробовали немало средств, называют массаж кожи головы самым действенным из них.

Работа с кожей головы — это начало положительных изменений на лице. Уже после первого раза появляется румянец. При ежедневном массаже уходит лишняя жидкость, лоб становится более гладким, появляется эффект лифтинга. Без стимуляции сухожильного шлема эффект от гимнастики для лица будет краткосрочным.

Процедура даёт ещё один отличный бонус — у многих проходят головные боли, уходит напряжение с затылочной и височных частей головы. Улучшается работоспособность, появляется бодрость.

Как делать массаж апоневроза

Лучше всего делать его либо утром после пробуждения, либо вечером перед сном. На массаж необходимо тратить минимум 5 минут. Как и при тесте, нужно запустить руки в волосы, ухватить их поближе к корням и хорошенько двигать в разные стороны, стараясь «расшевелить» кожу.

Пройти нужно всю волосяную часть от лба к задней поверхности шеи. Появится ощущение тепла, даже покалывания — это хорошо.

Если на каких-то участках чувствуются болезненные ощущения, на них нужно немного задержаться и помассировать подольше.

Пройдя всю волосистую часть, нужно положить руки на лоб и с усилием провести ими по направлению назад к шее — будто «прилизать» причёску. 10 раз будет достаточно.

Даже от одного сеанса виден явный эффект, а при ежедневном массаже изменения будут очень значительными, сохранение молодости кожи станет не сказкой, а реальностью.

Красивая женщина, как солнце, — она хочет светить всем. ­

Владимир Шойхер ­

Источник

Под куполом цирка: как артисты могут висеть на своих волосах?

Если вам когда-либо вырывали волосы во время драки на школьном дворе, или ваши волосы застревали в дверях и окнах машины, вы знаете, насколько болезненным может быть даже самый маленький рывок в ваших фолликулах. Вот почему посещение цирка и наблюдение за тем, как кто-то качается на своих волосах, зрелище не для слабонервных. Нет, это не намёк на средневековую технику пыток.

Удивительно, но исполнители часто кажутся неуязвимыми для этого вызывающего смерть акта, как будто вращение на своих волосах вовсе не болезненно! Как такое вообще возможно?

Прежде чем мы углубимся во все физические детали этого трюка, давайте кратко рассмотрим историю. Что такое подвешивание за волосы?

Как следует из названия, подвешивание за волосы — это трюк в цирковом стиле, в котором человек подвешивается только за свои волосы, качается, вращается или поднимается в воздух. Первоначально задуманный в Китае, он традиционно исполняется с волосами, намотанными на кольцо или крючок. Когда вы впервые видите этот акт в реальной жизни, он выглядит так, как будто это что-то фальшивое, с проводами или какой-то другой формой обмана, но на самом деле это просто старая, сложная и опасная форма циркового представления.

Цирковое представление на протяжении веков было семейным делом. Различные цирковые семьи передают свои навыки и знания своим родным или через очень сплоченные общины. Подвешивание за волосы — это один из тех навыков, которым когда-либо овладевали немногие цирковые труппы, поэтому тщательно охраняемые секреты этой практики остаются в руках лишь нескольких десятков семей и цирковых артистов в мире! Некоторые из профессиональных советов по-прежнему тщательно охраняются этими скрытными семьями.

В течение нескольких поколений знаменитые цирковые труппы по всему миру практиковали подвешивание за волосы, но в последнее время оно вышло из моды. Несколько сольных артистов и дуэтов попытались вернуть его в мейнстримовый перформанс, но он остается на периферии циркового представления. Секреты подвешивания за волосы

Как и следовало ожидать, уход за волосами и их поддержка имеют первостепенное значение, когда речь идет о подвешивании за волосы для десятков или даже сотен шоу в год. Хотя мы думаем, что волосы слабые и легко ломаются, на самом деле они невероятно сильные, с сопоставимым пределом веса в 100 грамм на прядь. С учетом того, что на голове человека насчитывается до 150 000 волосяных фолликулов, объединенная сила волос на одной голове невероятна. С точки зрения чистой физики, нет ничего необычного в том, что человеческие волосы способны выдержать весь вес человека.

Сила, воздействующая на кожу головы человека при выполнении процедуры подвешивания за волосы, также является интенсивной. Одной из самых больших опасностей такого стиля исполнения является вырывание волос из кожи головы. Таким образом, укрепление волос и кожи головы имеет решающее значение для исполнителей. Специализированная диета, богатая стимулирующими волосы продуктами, такими как авокадо, яйца, морковь, коричневый рис и лосось, а также использование специального шампуня и ежемесячное лечение кожи головы — это лишь некоторые из способов, с помощью которых эти исполнители сохраняют свои волосы сильными.

Самым важным элементом этого циркового акта, который также легче всего закрепить, является коса. Некоторые исполнители проводят часы перед каждым показом, подстраховываясь, что коса на 100% правильная. В идеале, волосы должны быть влажными при укладке, так как это повышает эластичность и уменьшает дискомфорт, который испытывает исполнитель. Более важно то, что коса плотно заплетена и идеально сбалансирована, чтобы не было чрезмерной нагрузки на какую-то одну часть кожи головы.

Мало что известно о конкретных косах, которые используют исполнители, точная манера плетения волос является тщательно охраняемым секретом. Во многих цирковых семьях секреты плетения передаются от матери к дочери, но редко делятся с посторонними. Различные семьи разработали свои собственные методики и специализированные плетения, чтобы сделать представление максимально красивым и безболезненным. Когда коса сделана идеально и успешно закреплена, вес равномерно распределен вокруг головы, что предотвращает любые разрывы или травмы.

Процесс раскачивания на волосах доставляет боль и дискомфорт, но исполнители сообщают, что выброса адреналина в спектакле часто бывает достаточно, чтобы замаскировать боль!

Такой подвиг требует не только сильных и здоровых волос, но и уникального уровня развития мышц шеи и плеч. Когда исполнитель висит на волосах, это создает необычную степень напряжения в шее и спине. Чтобы безопасно выполнить этот трюк, тело должно постепенно привыкать, а соответствующие мышцы должны развиваться.

Некоторым исполнителям требуются годы медленной, прогрессивной тренировки, прежде чем они смогут висеть на волосах, и даже больше, прежде чем они смогут выполнять другие действия во время полнометражного сета или шоу. Даже если у вас были самые крепкие и здоровые волосы в мире, подвешивание за волосы — это больше, чем карьера: это искусство! Требуются годы самоотверженности, а в некоторых случаях — целая жизнь! Последнее слово

Подвешивание за волосы — одно из самых динамичных и внушающих страх цирковых действий, но также и одно из самых опасных. В последние десятилетия произошел ряд трагических несчастных случаев в цирке с участием подвесного аппарата или самих артистов.

Ни при каких обстоятельствах вы не должны предпринимать попытки повторить это, если только вы не работаете с профессионалом и полностью знаете риски и требования. Может показаться классным летать по воздуху, подвешенному только на ваших волосах, но лучше оставить этот трюк профессионалам!

Источник