Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

Содержание статьи

Осветление волос при гв.

  • Главная
  • Mary Pavlo
  • Журнал

18 декабря 2016

Реально ли? Кто делал?

Хочу в светлый цвет уйти от шоколада.

На концах проф.краска, у корней оттеночный бальзам эстель и несколько сантиметров без краски уже отросло.

Возьмётся ли смывка или что там надо, пока я кормлю? Не хочу столько денег на ветер бросать, но и столько ждать не могу.)

Комментарии

Может получится неожиданный результат. Лучше потерпеть, деньги не маленькие все таки отдадите

У самой такого не было, сразу скажу. Осветляла волосы и кормила, все отлично. Ну за исключением что не с первого раза нужный результат… но я 2 года красила волосы черным, может из за этого, а не из за гормонов… но читала что зеленый получится может

Это верно, но я маньячка, хочу до самоотлучения докормить, а это ещё долго. Так и отрастить волосы можно.))

↩ Mary Pavlo

Ну я например риска не боялась?зима, ходила в шапке… кроме дома ни куда выйти особо не могла… поэтому знала что даже если и получусь зеленая, мне не страшно?и осветляла дома, после одного похода в салон на осветление больше именно в этот салон не ногой?к тому же я тогда не беременна была и не кормила, результат нулевой был… поэтому пока нет возможности доехать до нормального мастера, все покраски делаю дома

↩ Наташа

Я тоже не боюсь. Я хочу перемен!))

Сейчас модно красить волосы в необычные цвета. Мой шампунь почти смылся, поэтому волосы стали немного фиолетовые — да я фрик ?

Эх, значит буду докапывать своего парикмахера, сама боюсь все испортить.

↩ Mary Pavlo

Я вот хочу тоже нового эксперимента, но по фото у мастера вижу девушек с длинными волосами, боюсь мне на мои огрызки не подойдёт… жду когда отрастут?балаяж хочу сейчас)))

????Ну девчата вы даете, сижу и ржу не могу,??

Ага, хотя я ожидала этого))

Сама читаю и в шоке?неужели ОНИ еще есть?я думала что люди поумнели уже????

Сходите лучше в салон, сделают смывку и затонируют… заодно отдохнёте от домашних забот. А так то, есть люди которые против косметики и при беременности и вообще по жизни?

В салон и пойду. Это не проблема.))

Боюсь что из-за гормонов краска не возьмётся.

Других причин не было. Она обследовалась и выясняла причины. Клиентка постоянная. Поэтому знаю все.

А по вашему вопросу, в домашних условия не реально.Смывка волосы ваши просто убьёт.И какой именно смывкой вы планируете воспользоваться? В какой тон после хотите красится?

Не, я не дома.

Понимаю, что работа сложная. Я вообще не знаю, как это делают, если можно другим способом, то лучше без смывки, конечно))

Хочу в светлый ближе к русым.

Главное чтоб запаха красителя не осталось.

Я не про вред.)

Я про гормоны.

Боюсь, что не возьмётся краска. Даже шеллак на ногтях не держится.

↩ Mary Pavlo

Краска возьмётся, а вот с шеллаком у меня тоже проблемы, 3 года сама себе делаю, всю беременность ходила, как родила, на 2-й день прям пластинками отваливается… надеюсь это не надолго…

Я парикмахер стилист. Окрашивала однажды беременную 11 недель у нее беременность замерла. Я знала что не рекомендуется и предупредила. Она настояла. После этого беременных не крашу.

Замерла беременность не от краски!

↩ Eva Di

Ей врач в гинекологии сказала что от краски.

↩ Чаки

До 12 недель может такое случиться… От запаха резкого. От всего может случится, к сожалению.

А я не беременная)

↩ Чаки

Надо же, врач какой прозорливый! Он что брал анализы абортируемого материала и повёл сложнейшее исследование на влияние всех компонентов красителя на эмбрион?!!!

↩ Eva Di

Да черт его знает!!! Главное беременности не стало! А я еще месяц в себя приходила от чувства вины!!

↩ Чаки

Вы в этом в меньшей степени виноваты! В замёрзшей беременности чаще всего виноваты тромбофилия, стресс, и генетические отклонения…

Краситель не попадает ни в грудное молоко ? и в кровь!!! Темные люди, считают иначе! Единственно лучше делать в салоне, чтоб запах краски не стоял в квартире где живёт малыш

Ну тогда все врачи тёмные люди

↩ Диана

Ваши врачи возможно, раз утверждают что краситель попадает в грудное молоко!

↩ Eva Di

Через кожу возможно не попадет, но химия которую вздыхают при окрашивании попадает увы в кровь..

↩ Инна

Это капля в океане веществ находящихся в воздухе, попадающих в наш организм, проходящих через легкие, стенки сосудов. Проходят огромный путь по нашему организму.

У грудного молока есть свой состав, он огромен, но туда нужно ещё постараться проникнуть постороннему вредному веществу. Это не чистая кровь и лимфа, там все восхитительно сложно устроено.

Химия через кожу проникает… А вы кормите. Об этом нужно думать

Ой, я же не на груди волосы крашу)))

Так губы тоже красить нельзя ?

↩ Катерина

Тупить нельзя))

↩ Mary Pavlo

Ваше дело)) Ваш ребенок)

↩ Инна

Тю, это химия через кожу, да ещё и в рот попадёт !!!????

Читайте также:  Можно ли безаммиачная краска покрасить волосы

↩ Mary Pavlo

А в чем юмор? Какая разница на груди на голове или на ногах кожа то ваша.Дело конечно ваше да и краска скорее всего возьмётся просто то что краской можно вред нанести ребёнку вам любой разумный человек скажет

↩ Катерина

Кто о чем)) можете и ребенка помадой накормить… при чем тут вообще помада?

↩ Инна

Я просто уверена, что в кровь краска через кожу проникает в меньшей концентрации, чем например бокал вина, которые многие себе спокойно позволяют.

Да даже если стакан сока выпить или кока колы, то вреда будет больше.

В шампунях тоже похожая химия, ничего, мы же это не пьём и не по вене пускаем?

Зная некоторые правила образования молока, все можно сделать по уму и не отравить ребёнка.)

↩ Катерина

Вы еще с кремом для рук сравните…

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Можно ли красить волосы при грудном вскармливании: возможный вред и рекомендации

В период лактации женщина должна особенно тщательно следить за тем, что она ест, какой косметикой пользуется и с какими составами контактирует. От этого во многом зависит здоровье ее малыша, с молоком в его организм могут попадать и вредные вещества. Поэтому, если вы решаетесь на окрашивание волос, следует узнать а можно ли красить волосы при грудном вскармливании. В период лактации рекомендуется выбирать более щадящие составы и тщательно проверять средство на аллергическую реакцию.

Изменения в организме и волосах при грудном вскармливании

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудьюВо время беременности состояние волос часто улучшается, но после родов заметны перемены к худшему. Шевелюра редеет, локоны теряют блеск и силу. Это связано с изменениями, которые происходят в организме в этот период.

После рождения ребенка уровень эстрогена снижается до нормы, густота волос постепенно увеличится и полностью восстановится примерно через полгода.

Но во время лактации имеют место и другие факторы, которые влияют на состояние волос:

  1. Хроническая усталость и стресс из-за недосыпания, изменения режима дня.
  2. Соблюдение строгой диеты во избежание аллергии на молоко у малыша. Дефицит витаминов и микроэлементов, например, кальция, негативно сказывается на локонах.
  3. Выпадение волос и ухудшение их состояния в период грудного вскармливания мог вызвать и наркоз, который использовали при родах, кесаревом сечении.
  4. Гормональный дисбаланс вызывает появление перхоти и повышенной жирности или наоборот, сухости волос.
  5. Плохой уход за шевелюрой после родов из-за недостатка времени.

Читайте также: основные правила ухода за волосами во время беременности.

Важно! В период кормления грудью у женщины ускоряется обмен веществ, поэтому недостаточное питание приводит к разрушению зубов, выпадению волос, суставным болям.

Вред от окрашивания во время лактации

Краска для волос при ГВ может вызвать аллергическую реакцию. Это связано с тем, что в этот период повышается чувствительность организма к химическим веществам, токсинам и ядам из-за ослабленного иммунитета.

Окрашивание во время лактации может вызвать следующие негативные моменты:

  1. Серьезная аллергическая реакция у женщины и ребенка.
  2. Усиление процесса выпадения, облысение.
  3. Ухудшение состояния шевелюры, безжизненный вид прядей.
  4. Окрашивание при ГВ может еще больше ослабить корни волос и спровоцировать диффузную алопецию, при которой шевелюра равномерно редеет по всей голове. Ухудшается структура локонов. Они начинают слоиться, сечься, становятся сухими.

Влияние запаха краски на женщину и ребенка

Запах химической краски способен нанести серьезный вред здоровью. Особенно если помещение плохо проветривается. Пары скапливаются, содержащиеся в них опасные вещества, летучие компоненты и канцерогены, попадают в легкие и кровь женщины.

Вместе с кровотоком они разносятся по всему организму, попадая в грудное молоко. Это может привести к следующим нарушениям у младенца:

  • аллергия;
  • интоксикация;
  • чувство удушья;
  • раздражение слизистых оболочек;
  • отек гортани и внутренних органов.

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

Совет. Снизить вредное воздействие поможет окрашивание на улице или в помещении с мощной вытяжкой.

Выбор краски при ГВ

В химических красителях обычно содержится аммиак либо перекись водорода. Эти вещества раздражающе действуют на кожу головы. В период грудного вскармливания гормональный фон меняется, и краска способна вызывать аллергические реакции. При этом раньше краситель мог переноситься абсолютно нормально.

Гормональные перестройки во время беременности и лактации обычно приводят к тому, что волосы женщины становятся темнее на несколько тонов. Результат окрашивания может быть также непредсказуем. Краска ложится неровно, а полученный оттенок не соответствует тому, что указан на упаковке.

Какую краску выбрать на ГВ:

  • Если на ГВ женщина все же решается на окрашивание, то нужно позаботиться о мерах безопасности и правильно выбрать краситель. Рекомендуется использовать средство, не содержащее аммиака и перекиси водорода. Подойдут и тонирующие средства. В их составе нет ионов металлов, что делает тоник безопасным для здоровья матери и ребенка. Подробности о безаммиачных красках, советы по их выбору вы найдете у нас на сайте.

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

  • Во время грудного вскармливания рекомендуется выбирать щадящие виды окрашивания, например, мелирование. Это вид окрашивания, не предполагающий контакт с кожей головы. Красящий состав наносят на каждую прядь на определенном расстоянии от корней. Краска минимально воздействует на кожу, не вызовет аллергию и не проникнет в кровоток. Можно ли делать мелирование при беременности и лактации, чем это опасно, читайте на нашем сайте.

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

  • Кормящим женщинам рекомендуется использовать натуральные красители. Для рыжих подойдет хна, которая дает ярко-рыжий оттенок. Шатенки могут воспользоваться шелухой лука, чайной заваркой или кожурой грецких орехов. Брюнетки могут окрасить шевелюру хной в комбинации с басмой. Они дают насыщенный темный оттенок. Блондинки могут воспользоваться соком лимона, который осветлит волосы на несколько тонов. Подойдет и отвар ромашки. Он не только осветлит, но и придаст локонам золотистый оттенок.

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

Рекомендации при окрашивании в период ГВ

Желая окрасить волосы в период лактации, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Выбранный цвет должен быть всего на пару тонов светлее природного, чтобы избежать неожиданного результата.
  2. Предпочтение отдают неагрессивным безаммиачным красителям и средствам без перекиси водорода.
  3. Перед тем, как наносить краску, молоко сцеживают или проводят кормление ребенка.
  4. После окрашивания кормление осуществляют после сцеживания, чтобы малыш получил новую порцию молока.
  5. Перед использованием краски обязательно проводят тест на аллергию.
  6. Краску должен наносить посторонний человек или мастер. Это поможет минимизировать контакт с краской.
  7. Помещение, в котором проводят процедуру, тщательно проветривают, обеспечивая достаточный приток свежего воздуха.
Читайте также:  Когда можно нарастить волосы

Специалисты расходятся во мнении, вредно ли окрашивать волосы кормящим мамам. Эксперименты по поводу того, проникают ли химические компоненты в кровоток или нет, не проводились. Негативное влияние их на ребенка не доказано. Поэтому каждая женщина решает сама, красить ли ей волосы во время лактации или нет.

Полезные видео

Косметологические процедуры в период беременности.

Как правильно покрасить волосы в домашних условиях?

Источник

Красить волосы при вскармливании грудью: можно ли?

Женщина красит волосы

Беременность, а затем материнство, накладывают на вашу жизнь дополнительные обязанности. Уход за ребенком, необходимость часто его кормить, забота о его здоровье, занимают много времени.

Во время грудного кормления малыша, приходится быть очень внимательной к своему здоровью, питанию и образу жизни. Сюда относится пользование косметикой, окрашивание волос, использование средств бытовой химии. Можно ли красить волосы при грудном вскармливании? Сегодня именно об этом мы и поговорим.

Вредна ли окраска волос

Чтобы хорошо выглядеть, мы пользуемся всеми возможными способами: используя косметику, окрашивание волос, приобретая стильную одежду, делая маникюр, педикюр и ухаживая за телом. Когда женщина становится мамой, желание красиво выглядеть никуда не уходит и это нормально.

Сколько анекдотов и смешных высказываний, высмеивающих неухоженную маму, которая целиком погрязла в быту и детях, можно встретить на просторах интернета.

Окрашивание волос — простая процедура в наше время. Если раньше часто случались казусы, когда при кормлении грудью результат окрашивания превращался в тихий ужас, то сейчас такие случаи единичны. Но нельзя исключать тот факт, что при грудном вскармливании меняется гормональный фон и оттенок волос может быть не совсем таким, как ожидалось.

Важно! Предупредите своего мастера, что кормите грудью — пусть он учитывает этот момент при выборе краски для окрашивания волос.

Каково воздействие краски на кожу головы и волосы?

При кормлении грудью часто встречается повышенное выпадение волос. Окрашивание может усугубить ситуацию. К усиленному выпадению волос и даже к облысению (алопеции), ведет окрашивание, если используется краска, в которой содержатся перекись водорода или аммиак.

Усиливает процесс выпадения волос кормление грудью, если организм женщины испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, требующихся ребенку. О том, как питаться правильно и при этом не навредить малышу, узнайте из курса Безопасное питание кормящей мамы>>>

Кожа головы реагирует на их недостаток сухостью или жирностью, наличием перхоти, возможна аллергия. Волосы могут стать сухими и ломкими с секущимися кончиками. Окрашивание волос лишь усугубит их состояние.

  • Качественная краска для волос не оказывает негативного влияния на состав грудного молока, поэтому, окрашивание не противопоказано;
  • Не нужно сцеживаться после посещения парикмахерской, или выдерживать временные интервалы, чтобы покормить ребенка.

Мы живем не в каменном веке, поэтому знайте, что рассказы ваших мам и бабушек об испорченном молоке или отказе ребенка от груди после того как мама покрасила волосы — миф.

Запах краски и его влияние на состояние матери и ребенка

Максимум вредного, что происходит при окрашивании или химической завивке волос — это попадание ее паров, то есть токсинов в организм женщины. Именно запах красящих средств является очень вредным и опасным.

Можно производить окрашивание красками известных брендов, в которых отсутствует аммиак, что существенно ослабляет окрашивание, но уменьшает отрицательное воздействие. Цену такая краска имеет достаточно высокую, однако именно эта краска содержит бальзам по уходу за волосами.

Внимание! Перед окрашиванием необходимо провести обязательное тестирование средств окраски на аллергию!

Меры предосторожности, соблюдение которых обязательно:

  1. Окрашивание производить только средствами, содержащими натуральные ингредиенты (хной, ромашкой, басмой, муссами);
  2. Кормить ребенка следует перед тем, как производить окрашивание;
  3. Помещение для окраски должно быть просторным и проветриваемым;
  4. Тестирование проводить даже на знакомые в применении средства.

Во всем остальном процедура окрашивания не является противопоказанной или запрещенной при кормлении ребенка. Только не берите младенца с собой в парикмахерскую. Запах краски даже взрослым людям тяжело выдержать, а младенцу, у которого обоняние острее нашего в несколько раз, такой резкий запах может показаться чрезмерным.

Знайте! Не исключена и аллергическая реакция на запахи. Лучше будет, если ребенок подождет вас дома.

Само окрашивание занимает по времени от 1 до 3 часов. Учитывайте этот момент, чтобы хватило времени на возвращение домой к очередному кормлению. Младенцы прикладываются к груди очень часто (подробнее о частоте кормлений младенца читайте в статье Кормление по требованию>>>). Поэтому, оптимальный возраст ребенка, когда он может провести без вас 1-2 часа — это около 3-х месяцев (читайте актуальную статью Что должен уметь ребенок в 3 месяца?>>>).

Если вам нужно уйти на более длительное время, то лучше сцедите молоко и пусть оставшийся с ним человек, покормит малыша с ложечки. Как это сделать, читайте в статье Как сцеживать грудное молоко руками?>>>

Желаю вам оставаться красивой и любящей мамой!

Смотрите также мой видеоурок по теме прокраски и мелирования волос во время ГВ:

Читайте также:

  • Можно ли загорать кормящей маме?
  • Можно ли ходить в баню кормящей маме?
  • Можно ли купаться кормящей маме?

Источник

Можно ли при грудном вскармливании красить волосы

Окрашивание волос при грудном вскармливании — процедура, которая может быть безопасной для малыша, если мама соблюдает ряд условий. Чтобы результат понравился женщине и не навредил ребенку, краску выбирают качественную, от проверенных производителей, а сам процесс доверяют профессионалу.

Можно ли обесцвечивать волосы если кормишь грудью

После родов большинство женщин сталкиваются с тем, что состояние волос резко ухудшается, они становятся слабыми, тусклыми, обильно выпадают. Кормление малыша усугубляет процесс: если мама плохо питается, не принимает витамины, полезные вещества из ее организма передаются малышу, опустошая ее собственные запасы. Если не следить за качеством своего питания, состояние волос не улучшится даже через полгода, когда нормализуется гормональный фон и произойдет восстановление тела после беременности и родов.

Читайте также:  Можно ли покрасить брюки краской для волос

Окраска волос помогает придать им более ухоженный вид быстро и надолго. Но как этот процесс отражается на здоровье малыша? И будет ли окрашивание успешным для мамочки, гормональный фон которой еще не пришел в норму?

Риски

Прежде чем решиться на окрашивание, стоит узнать о возможных рисках, связанных с окрашиванием волос в период грудного вскармливания:

  1. Особо опасны химикаты, выделяемые краской, которые вдыхает мама. Через полчаса они проникают в кровь, после чего появляются и в грудном молоке. Большая концентрация токсинов способна вызвать аллергию у малыша.
  2. Нельзя красить волосы, если на коже есть открытые ранки, — это увеличивает скорость попадания химикатов в кровь женщины.
  3. Окрашивание некачественной или неподходящей вашему типу волос краской не улучшит, а лишь ухудшит состояние волос.
  4. Аллергию у самой кормящей женщины способна вызвать даже та краска, которой она пользовалась до беременности.
  5. Будьте готовы, что окраска даст совсем не тот результат, что вы ожидали: под влиянием изменившегося гормонального фона цвет волос может получиться совсем другим.

Можно красить волосы во время грудного вскармливания или нельзя

Во время грудного вскармливания на маму накладывается ряд ограничений: качество молока, его ценность, польза и безопасность полностью зависят от ее эмоционального и физического состояния, от того, что она кушает, какое внешнее или внутреннее воздействие на нее оказывается. Раньше окрашивание при грудном вскармливании однозначно не рекомендовалось. Сейчас есть ряд красок с хорошим, более безопасным составом. Если выбирать подходящую краску, можно свести к минимуму возможные риски от окрашивания.

Окраска осветляющими средствами

Это самая спорная процедура. Качественно обесцветить волосы можно только средствами с сильнодействующим составом, компоненты которого вредны для волос мамы (делают их еще более уязвимыми и ломкими) и для малыша.

Осветляющие средства имеют резкий, неприятный запах. Они способны усилить выпадение волос, ослабить волосяные луковицы. При попадании в грудное молоко компоненты осветляющих средств усиливают риск развития аллергии или интоксикации ребенка.

Окраска стойкой краской с аммиаком в составе

Стойкая краска даже с минимальным процентом аммиака в составе способна вызвать аллергию и у мамы, и у ребенка.

Если мама решилась на такое окрашивание, молоко после процедуры сцеживают, кормить им ребенка не рекомендуется.

Краски с аммиаком дают стойкий эффект и хорошо перекрывают исходный цвет волос. Но они плохо влияют на структуру волоса, кожу головы и волосяные луковицы. Использование подобных красок во время грудного вскармливания настоятельно не рекомендуется. Как выход в подобной ситуации — мелирование или колорирование волос, при котором нет контакта краски с кожей головы. Такая процедура нанесет меньший вред, чем окрашивание всей поверхности шевелюры.

Окраска безаммиачными красками

Профессиональная краска без аммиака стоит недешево. Ее достоинства:

  • нет резкого неприятного запаха;
  • окрашивание не травмирует волосы и кожу головы;
  • не изменяет структуру волоса;
  • не содержит токсических веществ.

Но такая краска плохо закрашивает седину, отросшие корни, волосы иногда прокрашиваются неравномерно. Ею нельзя осветлить волосы на несколько тонов за один раз.

Несмотря на недостатки и высокую стоимость, безаммиачные краски — тот продукт, который разрешен к использованию беременным и кормящим женщинам.

Хна и басма

Окрашивание волос хной и басмой, народными средствами при грудном вскармливании — это не только безопасная покраска волос при грудном вскармливании для мамы и ребенка, но и полезная.

При покупке выбирайте чистый продукт, без добавления других красителей и ингредиентов.

Смешивание хны и басмы в пропорции 1:1 дает каштановый цвет, 1 часть хны + 2 части басмы дают черный цвет, 2 части хны + 1 часть басмы дают бронзовый цвет.

Окрашивание хной и басмой дает волосам глубокий цвет и блеск, укрепляет корни волос и их структуру. Но стоит помнить о том, что после окрашивания хной красить волосы химическими красками — та еще лотерея. Хна проникает в поры волоса, она не смывается, и нанесенная поверх нее химическая краска часто дает непредсказуемый цвет.

Отвар ромашки с лимоном

Такой состав поможет осветлить волосы на один-два тона. Как приготовить:

  1. 30 г сухих соцветий ромашки заливают неполным стаканом воды.
  2. Кипятят.
  3. Настаивают полчаса.
  4. Процеживают, добавляют сок одного лимона.

Чистые вымытые и подсушенные волосы смачивают отваром, укутывают пленкой и теплым полотенцем, смывают через час.

Мнение экспертов

Парикмахеры не очень любят окрашивать мамочек на грудном вскармливании: бывали случаи, когда цвет после процедуры получался совсем не таким, как планировалось.

Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют сцеживать молоко после окраски волос и не давать его ребенку. Но категорического запрета на процедуру не дают, считая ее вполне безопасной.

Врачи проводить окрасу волос женщинам на грудном вскармливании не рекомендуют.

Вопрос об окрашивании мама принимает самостоятельно, взвешивая все «за» и «против», учитывая состояние своего здоровья, здоровья волос и потенциальный риск для малыша. Если учитывать все рекомендации, то возможные неблагоприятные последствия от процедуры сводятся к минимуму.

Подводим итоги

Чтобы минимизировать вред от процедуры, красить волосы при грудном вскармливании нужно с учетом простых рекомендаций:

  1. Окрашивайте волосы не дома, а у профессионалов.
  2. Окрашивайте волосы качественной проверенной краской. Отдавайте предпочтение безаммиачным краскам.
  3. Проводите тест на аллергию перед окрашиванием.
  4. Предупредите парикмахера, что вы на грудном вскармливании. Если в салоне душно, попросите, чтобы включили вытяжку или открыли окно: чем меньше вы вдыхаете вредных паров, тем безопаснее процедура.
  5. Запланируйте окрашивание на время сразу после кормления. Часть молока сцедите до процедуры, чтобы покормить малыша после окрашивания.
  6. Какой бы безопасной краска ни была, молоко после процедуры сцедите и не давайте его малышу. Покормите его той порцией молочка, что вы сцедили до процедуры.

Источник