Какой натуральный напиток укрепляет иммунитет и снижает давление

Зима медленно отходит, оставив нам в подарок иммунитет, ослабленный погодными условиями, редкими выходами на свежий воздух, скудным рационом сезонных продуктов и стрессами.

Самое время взбодриться и приготовить любой из этих чаёв, отвечающих за поднятие вашего настроения, укрепление иммунитета и просто хорошее времяпрепровождение.

Все рецепты очень доступные, простые, полезные и вкусные, так что дочитывайте статью и приступайте к готовке!

Тонизирующий шиповник.

Недооценённая ягода, насыщенная множеством витаминов и занимающая первое место по количеству витамина С, окажет на ваш организм тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Нам понадобится:

• шиповник (100 г);
• фильтрованная вода (1 л);
• мёд (по желанию).

Ягоды шиповника измельчите (по желанию) и залейте кипятком в термосе. Дайте настояться около 12 часов. Добавьте мёд, по вкусу, ведь он благоприятно воздействует на дыхательную систему и имеет антивирусные свойства.

Травяной чай для лёгкого дыхания.

Смесь этих трав просто создана для поддержания здоровья дыхательных путей, а также помогает бороться с головной болью и простудой.

Нам понадобится:

• листья мяты (1 ч.л.);
• корень солодки (1 ч.л.);
• цветки липы (1 ч.л.);
• листья лимонного мирта (1 ч.л.);
• душица (1 ч.л.);
• свежий имбирь (3 кусочка);
• лимон (долька);
• мёд (по вкусу).

Ингредиенты смешайте в чайнике, залейте кипятком и настаивайте в течении 10 минут. Пейте из кружки, как обычный чай, добавляя мёд по вкусу.

Чайный гриб в дружбе с имбирём.

Чайный гриб поддерживает нашу кишечную микрофлору, а как доказывают многочисленные научные исследования, от микрофлоры зависит наше здоровье, включая иммунитет.

Нам понадобится:

• готовый ферментированный чай (3 л);
• корень имбиря (5 см);
• корень куркумы (4 см) или специя.

Корни имбиря и куркумы нарежьте и добавьте к чаю. Оставьте под плотно закрытой крышкой на пару дней при комнатной температура. Профильтруйте через сито и можно пить. Храните напиток в холодильнике.

Золотой напиток.

Если чай и кофе надоели, самое время попробовать что-то новое, с пользой для иммунитета.

Нам понадобится:

• молоко коровье или кокосовое (½ ст.);
• вода (½ л);
• сок имбиря (2 ст.л.);
• куркума (1 ст.л.);
• чёрный перец горошком (¼ ч.л.);
• ванильный экстракт (1 ч.л.);
• мёд (1 ст.л.).

В кастрюльке смешайте воду, сок имбиря, куркуму и перец. Доведите до кипения. Выключите огонь и дайте настояться под крышкой 5 минут. Процедите, смешайте с молоком и остальными ингредиентами. Пейте сразу.

Квас из капусты.

Квашенная капуста содержит в десятки раз больше витамина С, чем свежая. Этот напиток поможет быстрее справиться с вирусом, даже если он уже в организме.

Нам понадобится:

• капуста (½ кочана);
• кислые яблоки (2 шт.);
• корень имбиря (2 см);
• розовая гималайская соль (1 ст.л.).

Измельчите капусту и яблоки, имбирь натрите на крупной тёрке. Плотно сложите все ингредиенты в банку и залейте чистой водой до краёв. Добавьте соль, плотно закройте крышкой и оставьте на пару дней при комнатной температуре. После того как напиток настоится, процедите, добавьте соль и специи по вкусу. Капусту можно есть как отдельное блюдо.

Хватайте иммунитет в свои руки и пробуйте один из этих напитков.

Поделитесь в комментариях рецептами своих любимых противовирусных чаёв.

Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай.

Содержание:

• Как снизить давление в домашних условиях

• Как снизить давление без таблеток

• 10 продуктов, снижающих давление

• Что нельзя делать при высоком давлении

Как снизить давление в домашних условиях

В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется:

1. Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза.

2. Открыть окно, если жарко – включить кондиционер.

3. Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут.

4. Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц.

5. Затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.

6. На завершающем этапе полезно сделать массаж воротниковой зоны – в основании шеи, головы, плечевой области. После этого перейти к животу и грудной клетке.

Как снизить давление без таблеток

Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами:

1. Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут).

2. Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Этот способ дает эффект, но применять нужно именно яблочный, не другой уксус.

3. Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.

4. Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную.

5. Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.

Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать давление только на время. Поэтому в долгосрочной перспективе следует скорректировать образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать требования к рациону и заняться похудением. Так, один сброшенный килограмм лишнего веса приводит к стойкому снижению давления на 1 пункт.

10 продуктов, снижающих давление

Гипертоникам стоит скорректировать питание, включив в рацион полезные продукты, которые способствуют снижению кровяного давления. При этом стоит иметь в виду, что неумеренное потребление той или иной еды может привести к осложнениям со стороны пищеварительной системы. Поэтому перед составлением диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Здоровому человеку рекомендуется в умеренных количествах потреблять такие продукты:

1. Брокколи – в состав капусты входят вещества, которые не только снижают давление, но и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, которые повреждают сосуды.

2. Гранатовый сок – его нужно употреблять в количестве не более полстакана в день. Причем рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1.

3. Красная рыба любых видов содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они укрепляют стенки сосудов, что ведет к нормализации давления. Для получения максимальной пользы рыбу нужно запекать или варить, а не жарить.

4. Молочные продукты служат источником таких микроэлементов, как магний, калий и кальций. Особенно полезен творог, сыры разных видов.

5. Черная фасоль также содержит много соединений магния, которые способствуют расширению сосудов и тем самым снижают давление.

6. Овсяная каша повышает эластичность сосудов. При этом лучше всего есть не быстрорастворимую, а кашу категории «Экстра» №1.

7. Кофе, в отличие от распространенного мнения, повышает давление незначительно только в первые минуты. После этого давление снижается. Однако злоупотреблять напитком не стоит, поскольку кофе оказывает сильное мочегонное воздействие и в больших концентрациях может привести к значительному увеличению показателя.

8. Болгарский (сладкий) перец красного цвета содержит большое количество витамина С, который также способствует нормализации артериального давления.

9. Тыквенные семечки богаты цинком, дефицит которого может привести к инфаркту. Для восполнения суточной потребности достаточно съедать 20 г семечек (в пересчете на очищенные зерна).

10. Потребление зеленого чая способствует разрушению атеросклеротических бляшек, что укрепляет сосуды и опять же позволяет нормализовать давление.

Есть и другие продукты, полезные для регулирования показателя. Например, врачи рекомендуют употреблять какао, натуральный темный шоколад, миндаль и грецкие орехи.

Что нельзя делать при высоком давлении

В первую очередь гипертоникам нужно ограничить или отказаться от потребления вредной пищи (чрезмерно соленая, острая, жирная, а также продукты из муки). Также стоит скорректировать образ жизни:

• регулярные прогулки на воздухе;

• регулярная посильная физическая активность;

• нормальный режим труда и отдыха;

• полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;

• отказ от курения и алкоголя (особенно вредны крепкие напитки);

• ограничение на походы в баню, парилки и т.п. 

В некоторых случаях целесообразно сменить работу. Частые физические и психологические нагрузки, стрессовые условия приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, в том числе к повышению давления.