Какой душ снижает давление

Горячее полотенце и уксус. Какие народные средства быстро снижают давление?

Артериальная гипертензия — это стойкое повышение давления, когда цифры на тонометре поднимаются выше 140 на 90 мм рт. ст. и более. Когда такое происходит в первый раз, многие пугаются, ведь не знают, что с этим делать и как себе помочь. Гипертоники же со стажем имеют в своем арсенале целый набор средств и комплексов первой помощи, которые позволяют им быстро привести себя в чувство. О том, насколько народные варианты приведения себя в чувство и быстрого снижения давления действительно полезны, АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-терапевт высшей категории КДЦ «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Алексей Егоров.

Народные средства в помощь?

Нормализовывать давление с помощью народных средств почти всегда неэффективно, а зачастую просто опасно. Все зависит от показателей давления, длительности и степени тяжести болезни (артериальная гипертензия). Высокие показатели давления могут вызвать серьезные сбои циркуляции крови в сердце и мозге, что в свою очередь может привести к печальным последствиям: инсульту или инфаркту миокарда. В острых случаях лучше вызвать бригаду скорой медицинской и неотложной помощи, а не надеяться на народные средства.

Расхожие рецепты

Многие опытные люди с гипертонией давно стараются спасаться своими силами. Рецептов, которые помогают снижать высокие цифры на тонометре, полно.

Горячее мокрое полотенце на ноги

Положить между икр, а также бедренной части ноги горячее мокрое полотенце/опустить ноги в таз с горячей водой.

Можно, но только в качестве дополнения к приему современных препаратов. Законы физики усиливают эффект лекарств, и это облегчает состояние. Но долго проводить манипуляции с горячей водой нельзя.

Спасительные напитки

Принять горячий (практически кипяток) крепкий чай с сахаром

Наоборот. Крепкий сладкий чай может повысить артериальное давление, так как чайные листья содержат кофеин, а сахар повышает пульс. Поэтому при гипертонии чрезмерное употребление чая не рекомендуется.

Лимон и мед

Использование лимонно-медового напитка: с помощью такого варианта можно снизить давление за 10-20 минут. Для приготовления нужны стакан минералки, ложка меда, сок половины лимона.

Не обладает гипотоническим эффектом. Этот напиток имеет противопоказания, так как мед — сильный аллерген.

Массирующий эффект

Массаж считается действенным и безопасным методом: двумя пальцами надо медленно массировать виски по часовой стрелке, плавно переходя на зону лба и от нее, затем следует растереть уши двумя пальцами. Массаж должен быть легким.

Действительно, с помощью правильно выполненных техник точечного массажа можно снизить артериальное давление. Вообще, желательно проводить такие процедуры регулярно для профилактики. Конечно же, обязательным условием является предварительное обучение таким видам массажа у хорошего специалиста.

Теплый душ

Теплый душ способствует снижению давления, но при этом струя должна быть мощной. Для начала ее направляют на голову и массируют при помощи воды голову. Затем тем же напором работают с шеей и грудной клеткой. Отдельное внимание следует уделить ногам. Тут надо помнить, что душ должен быть теплым, ни в коем случае не контрастным, так как резкая смена температуры приведет к инфарктам, инсультам и т. д.

Водные процедуры при высоком давлении не могут обеспечить восстановления нормальных показателей. Но это хороший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Использование уксуса

Уксус — примочки, ванночки для ног и даже прием внутрь.

В своем химическом составе уксус содержит много калия, необходимого для работы сердца. А яблочный уксус обладает еще и мочегонным свойством (диуретик) при том, что, выводя лишнюю жидкость (тем самым снижая нагрузку на сердце), не выводит калий из организма, а является его источником.

Избавление от лишней жидкости

Прием мочегонных средств — считается, что снижение циркулирующей по сосудам жидкости приводит к расслаблению их и упрощению ситуации, уменьшению болей, нормализации давления.

Так как артериальное давление может повышаться под влиянием различных факторов, в том числе задержке чрезмерного количества натрия, а значит и жидкости в кровотоке, при лечении гипертонии часто используются мочегонные препараты. Но все мочегонные препараты должны назначаться исключительно квалифицированным специалистом, который назначит само средство и объяснит, как его принимать. Самолечение чревато серьезным ухудшением состояния, так как некоторые диуретики опасны побочными явлениями.

Дышим правильно

Для коррекции ситуации нередко советуют использовать дыхательную гимнастику — она насыщает организм кислородом и обеспечивает более правильную работу всех систем.

Разработано несколько комплексов дыхательных техник и упражнений, регулярное выполнение которых помогает снизить давление. Самыми популярными являются дыхательная гимнастика по методу Бутейко, дыхательные упражнения доктора Бубновского и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это прекрасные методы улучшения здоровья и качества жизни гипертоников, особенно если их выполнять регулярно и правильно.

Смотрите также:

• Больше овощей и меньше сахара! Правила профилактики ишемической болезни сердца →
• Сердце дрогнуло. Когда аритмия становится смертельно опасной →
• Есть ли лекарства, регулирующие сердечный ритм? →

Источник

Можно ли принимать горячий душ при повышенном давлении

29.05.2017

Последнее изменение: 22 апреля, 2020 в 11:49 пп

Гипертония представляет собой довольно серьезный вид недуга, который встречается не только в пожилом возрасте. Основной причиной развития гипертонии считается малоподвижный образ жизни современного человека. Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, избыточная нервозность, а также стрессы и переживания, только приумножают развитие симптомов гипертонии. К таковым симптомам относятся: частые головные боли, плохой сон, усталость, онемение конечностей. Если у человека наблюдается высокое давление, можно ли ему принимать ванну? Этому вопросу уделим внимание в материале.

Можно ли принимать ванну при высоком АД?

Мучающиеся от перепадов артериального давления гипертоники должны быть очень осторожны в обращении с горячей водой.

Высокая температура содержимого ванны усиливает кровообращение и интенсивность работы сердечной мышцы. Для человека с высоким АД это может привести к гипертоническому кризу.

Ванны при гипертонии рекомендованы, но только теплые, расслабляющие, с различными целебными добавками. Лечебные водные процедуры, которые проводят в медучреждениях, часто включают ванну с сероводородом. Этот элемент улучшает процессы обмена в тканях, не влияя на расширение кровеносных сосудов.

Минеральная ванна успокаивает, помогает нормализовать учащенное сердцебиение. Ванны с пресной водой часто сочетают с гидромассажем для определенных участков тела — это помогает снять боль и улучшить кровообращение в конкретном органе.

Ванну нельзя принимать на полный желудок и после недавнего стресса.

Длится такая процедура минут двадцать, а после нее полагается еще полчаса отдохнуть.

В домашних условиях

Организовать для себя лечебную ванну гипертоник может и в собственной квартире. Для этого надо запастись градусником для измерения температуры воды, которая должна колебаться между 35-40 градусами, и «арсеналом» полезных добавок.

Компонентами для ванн могут стать:

1. морковный и свекольный сок, настоянный в холодильнике;
2. ягоды и листья черной смородины;
3. веточки хвойных деревьев.

Домашние ванночки могут быть лежачими или сидячими. Первые подразумевают погружение в воду всего тела до уровня груди.

В этом случае к соблюдению температурных параметров следует отнестись особенно внимательно. Сидячие — это, как правило, водные процедуры для ног.

Для гипертоников они, в основном, полезны, поскольку препятствуют образованию тромбозов в нижних конечностях, но тем, кто имеет заболевания, связанные с варикозным расширением вен, они противопоказаны.

В любом случае, перед началом курса домашних ванн лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепты лечебных ванн, понижающих давление

Эффективны при гипертонии такие ванны:

• Для понижения и нормализации артериального давления поможет ванна, в основу которой добавляется свежевыжатый морковный и свекольный сок. Пропорции сока должны быть 4:1 (морковного сока больше чем свекольного). Выжатый сок необходимо добавлять в ванну перед каждым ее применением.
• Ванна из листьев и ягод. Для снижения давления отлично подходит черная смородина. В таре измельчить ягоды и листья. Залить 2 литрами нагретой воды и вскипятить. Остывший отвар процедить и добавить в воду. Принимать ванну необходимо не более 20 минут с промежутками 3 раза в неделю.
• Ванна с добавлением валерианы. Необходимо взять корень валерианы (3-4 грамма), измельчить и залить водой (1 литр). Оставить на 60 минут. Немного настоянный отвар кипятят и процеживают, добавляют в воду перед процедурой. Желательно такую ванночку принимать перед сном.
• Если вы хотите принять сидячую ванну, можете добавить в воду 1-2 столовые ложки настойки валерианы. Это снимет усталость, нормализует кровоток.
• В воду, нагретую до 37 градусов, добавить морскую соль. Размешать и дать немного постоять. Потом разбавить немного горячей водой (39 градусов). Принимая ванну, необходимо дождаться остывания воды до 30 градусов. Такая процедура успокаивает нервную систему, укрепляет стенки сосудов.
• Глиняные процедуры. В отдельной емкости замачивают глину. Процедуру проводят в сидячем положении. Вылить половину глины в воду, а остаток нанести на руки и грудь. Посидеть не больше 30 минут. Ополоснуться в теплой воде. После терапии намазать тело питательным кремом.
• Ванны из хвои. Хвойные веточки залить кипятком и прокипятить 20 минут. Убрать отвар в темное место на 8 часов. Добавлять по стакану перед приёмом ванны (желательно в вечернее время). Также в воду можно добавлять настои из лекарственных трав (ромашка, календула, боярышник и пр.).
• Скипидарная ванна. Людям с давлением 140/90 подойдет желтый скипидар. Его можно приобрести в любой аптеке. Добавить в воду одну столовую ложку скипидара. Температура воды не должна превышать 38 градусов — это поможет сохранить все лечебные свойства скипидара. Желтая жидкость способствует улучшению общего состояния, нормализации давления, укреплению стенок сосудов, выведению из организма вредных токсинов.

Можно ли принимать ванну при низком АД?

В отличие от гипертоников, людям с пониженным АД полезно большинство водных процедур, особенно если они контрастные. Горячая ванна помогает нормализовать давление и привести организм в тонус.

Отличным вариантом для того, чтобы избавиться от слабости, утомленности и снять головные боли станет купание в воде с хвоей.

Хвойная ванна — один из лучших вариантов для гипотоников

Для того чтобы приготовить такую ванну, сосновые ветки и шишки полчаса провариваются в воде на маленьком огне и настаиваются на протяжении суток. Помимо прочего такой настой будет полезен и для внешнего вида вашей кожи.

Другие добавки для ванн, рекомендованные гипотоникам:

1. мед;
2. рябина;
3. отвар пижмы;
4. зеленый чай;
5. мята и лаванда.

Однако не забывайте, что ванны нельзя принимать при обострении любого заболевания, язвах на коже, циррозе печени и пневмонии.

Есть ли вред от процедуры

Если соблюдать все правила выполнения, то нанести вред процедура не может. Контрастный душ — это определенный стресс для организма. Хуже перемены переносят люди, которые часто болеют.

Они обычно стараются обливаться теплой водой, а нехолодной. Это не действует на организм должным образом, он не закаляется, а становится беззащитным перед воспалительными заболеваниями и простудами.

Все из-за того, что под влиянием теплых температур защитные механизмы человека не включаются, так как они настроены на действие в экстремальных условиях. Поэтому повышается риск подхватить простуду.

Тогда как при обливании холодной водой организм не охлаждается, а все системы и органы функционируют более активно.

Горячий душ: повышает или понижает давление?

Душ — более кратковременная и «целенаправленная», по сравнению с ванной, процедура.

Но насколько он полезен людям с высоким или низким АД?

От холодной воды сосуды сужаются, и артериальное давление растет — поэтому такое обливание противопоказано людям с тяжелой степенью гипертонии.

Горячая вода расширяет сосуды, но одновременно усиливает нагрузку на сердце и другие органы, а это вредно для большинства людей с ослабленным здоровьем.

Если подвести резюме, то горячий душ понижает давление, а холодный — повышает. Но гипертоникам могут повредить и один, и другой. Безвредно для них лишь обливание теплой водой.

Чтобы снизить АД, можно сделать гидромассаж области шеи и затылка тепло-горячей водой или принять горячую ванну для ног.

Особенности приема ванн

Людям, страдающим повышенным кровеносным давлением, рекомендуется принимать ванну, но с необходимой температурой воды — не более 39-ти градусов. Горячая вода приводит к сильному кровотоку и учащению биения сердца. Сосуды головного мозга подвержены разрыву, что приводит к кровоизлиянию.

Также следует исключить и прохладные ванны или обливания холодной водой. После принятия охлаждающих водных процедур возникает вероятность резкого скачка артериального давления, а для гипертоников это небезопасно.

В некоторых случаях специалисты рекомендуют гипертоникам принимать ванны с температурой, соответствующей температуре тела человека.

Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии?

Контрастный душ, который часто рекомендуют для общего оздоровления и закаливания, — процедура сильно влияющая на сердце и сосуды.

Благодаря воздействию низких и высоких температур, циркуляция крови усиливается, она лучше снабжается кислородом.

Но у гипертоников такие резкие перепады могут вызвать скачки АД и ухудшить общее самочувствие. Только при соблюдении ряда необходимых условий контрастное обливание помогает привести давление в норму и укрепить иммунитет.

Для того чтобы душ с чередованием температур благоприятно повлиял на здоровье гипертоника, необходимо:

1. успокоиться, «отключиться» от проблем;
2. начать обливание с воды комфортной температуры и постепенно увеличивать ее градус;
3. постоять чуть больше 30 секунд под горячей водой и быстро переключиться на холодный кран;
4. в первые недели не делать «водное контрастирование» больше четырех раз.

Запомните, что обливать нужно именно тело, а не голову, и немного разминать ноги во время процедуры — чтобы лечебное воздействие воды достигло обеих стоп.

Будьте осторожны, поскольку контрастный душ для людей, имеющих проблемы с АД, — процедура неоднозначная, перед тем как приступить к курсу водных манипуляций, обязательно спросите совета у врача.

Под душ надо становиться каждый день — только тогда ваши сосуды станут эластичнее, а самочувствие улучшится. В целом, контрастный душ является хорошей мерой для предупреждения гипертонии, а не для ее лечения.

Ошибкой многих людей при контрастных обливаниях является замена холодной воды на прохладную. Из-за этого организм «не включает» свою резервную защиту, и человек начинает часто простужаться.

Не следует бояться дискомфорта от холода: вы довольно быстро привыкнете к этому состоянию, и контрастные водные процедуры будут вас только бодрить и доставлять приятные ощущения.

Чтобы быстрее освоиться с водой разной температуры, начинайте обливаться с ног и постепенно переходите ко всему телу.

Существует ряд противопоказаний для душа «с контрастом». Среди них:

1. наличие воспалительных заболеваний;
2. тромбофлебит, онкология, болезни сердца;
3. сердечная недостаточность и спазмы сосудов головного мозга.

Водная манипуляция запрещена для женщин в период ослабления их организма из-за беременности или менструации.

Высокое давление и водные процедуры

Физиотерапевтическое лечение успешно используется в санаториях, профилакториях и других медицинских учреждениях. Особенно нравятся пациентам водные процедуры. Они закаляют организм, возвращают хорошее настроение, дарят энергию и бодрость. Некоторые гипертоники давно ходят в бассейн, а другие лишь спрашивают, можно ли это делать.

При плавании участвуют все мышцы, регулярные занятия укрепляют сердце, нормализуют его сокращение. Ритмичные движения способствуют разгону лимфы, улучшают поступление крови к органам. Такой вид спорта — это хороший способ, позволяющий увеличить просвет в сосудах, понизить артериальное давление. Людям с серьезной формой гипертензии заниматься плаванием можно, но осторожно, контролируя показатели АД.

При гипертонии душ не запрещен, но начинать такую процедуру нужно, используя теплую воду, а не горячую. При соблюдении правил можно ускорить обмен веществ, усилить иммунитет, улучшить дыхание.

Понижает

Чтобы остановить прогрессирование гипертензии, врачи рекомендуют плавать на спине до 3 раз в неделю, при этом нельзя перенапрягаться. Во время тренировки сосуды сначала сужаются, но после нее расширяются, и показатели давления уменьшаются. Способствует его снижению горячий душ, но такая процедура значительно нагружает сердце. При гипертензии можно просто обливаться теплой водой или делать гидромассаж затылка и шеи.

Контрастный душ очень полезен при низком давлении, поскольку ускоряет циркуляцию крови. Горячей ванной можно смело пользоваться гипотоникам, поскольку такая процедура возвращает силы и бодрость.

Повышает

Людям, у которых постоянно скачет давление, не рекомендуется принимать холодный душ, поскольку он сужает сосуды. А это может спровоцировать приступ гипертензии, при котором резко растут показатели АД. Несмотря на несомненную пользу водных процедур, не все они подходят для гипертоников. Применять бальнеотерапию таким людям надо с особой осторожностью. Патологию легче предупредить, чем затем всю жизнь пить таблетки.

Профилактические меры при гипертонии

Человек с повышенным АД оказывается загнанным в рамки различных ограничений, чтобы не спровоцировать очередной скачок давления. Лечиться от гипертонии, по сути, приходится всю жизнь. Поэтому проще заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы проблема высокого давления у вас не возникла вовсе.

Меры профилактики гипертонии не сложные, хотя и требуют постоянного самоконтроля:

1. рациональное питание с низким содержанием соли;
2. снижение потребления животных жиров;
3. физическая активность;
4. минимизация стрессов и нервного напряжения;
5. избавление от вредных привычек — курения и злоупотребления спиртным;
6. контроль над собственным весом.

Если проблемы с АД у вас уже имеются, не менее раза в месяц вы должны «показываться» на прием к врачу.

Ешьте больше овощей и рыбы, пейте натуральные соки и травяные чаи. Принимайте препараты, выписанные доктором, строго по обозначенной схеме.

Часто для предотвращения колебаний АД используют народные средства на основе целебных трав: зверобоя, пустырника, ромашки, а также плодов боярышника и можжевельника. Перед употреблением этих лекарств обязательно посоветуйтесь с доктором.

Противопоказания

Выполнение контрастного душа при гипертонии должно проводиться с соблюдением всех правил. Если сразу начать с очень холодной воды, то можно простудиться.

Гипертоник не получит никакой пользы, если его кожный покров страдает от бактериальных, вирусных и грибковых заболеваний. Дерматологические болезни относятся к противопоказаниям проведения процедуры.

Также проводить контрастный душ не следует при наличии:

• тромбофлебита или артериального тромбоза;
• сердечной недостаточности на тяжелой стадии;
• вегето-сосудистой дистонии;
• беременности и грудного вскармливания;
• бронхита в хронической форме, бронхиальной астмы или гайморита;
• аллергии на холод;
• иммунодефицитного состояния;
• острых нарушений кровообращения в головном мозге.

Люди, страдающие от повышенного давления, не должны подвергать себя переменам холодных и горячих температур, в ближайший месяц после гипертонического криза.

Душ более полезен по утрам, после зарядки. Можно делать его и на протяжении дня, но следует рассчитать время так, чтобы перед выходом на улицу прошло не менее 30 минут. После закаливания следует хорошо растереть тело полотенцем.

Видео по теме

О способах предотвращения развития гипертонической болезни в видео:

Постарайтесь, чтобы ваша жизнь была спокойной — без негатива и волнений. Ведь физическое здоровье неотделимо от психологического комфорта.

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.

MyMedNews.ru

А ещё у нас есть

• Причины ночной гипертензии, или почему ночью поднимается давление

Действие горячей воды на артериальное давление

При давлении во время принятия ванны необходимо учитывать температуру воды и уровень погружения в нее. Горячей считается вода, температура которой достигает 38-39 градусов. Если она превышает 40 градусов, она является очень горячей и в лечебной практике используется очень редко.

По уровню воды ванны могут быть лежачими и сидячими. В первом случае человек погружает тело в воду полностью, а над ее поверхностью остаются плечи и голова. При этом происходит следующее:

• На тело начинает действовать давление воды. Поэтому происходит отток крови из брюшных органов. Некоторые рецепторы кожных покровов начинают сдавливаться.
• Замедляется процесс теплоотдачи, затрудняется потоотделение. Поэтому температура тела увеличивается.
• Активность сердца повышается, оно начинает сильнее биться, кровообращение ускоряется. Ведь необходимо справиться с увеличенным объемом крови, отхлынувшей от брюшных органов.

В результате этого увеличивается АД. Поэтому такие ванны полезны при пониженном давлении. При гипертонии они не понижают давления, поэтому не рекомендуется погружаться в горячую воду полностью. Иначе сосуды головного мозга могут не выдержать и лопнуть. Это чревато летальным исходом.

Более безопасными при повышенном давлении являются сидячие ванны, при которых в воду погружаются только ноги. Под влиянием горячей воды кровеносные сосуды в ногах расширяются, поэтому к ним приливает кровь. В то же время наблюдается ее отток из сердца, головного мозга, что помогает снизить АД. Но такие ванны противопоказаны людям при низком давлении.

При повышенном давлении рекомендованы горячие ванны только для рук или ног

Источник