Какое давление при волнении
Содержание статьи
Почему поднимается давление при волнении и что предпринять
Часто после любого переживания люди отмечают у себя изменение самочувствия. При этом неважно, приятные были переживания или не очень. Никаких заболеваний при этом может и не быть. Иными словами, повышение давления после любого переживания является нормой. Но важно отметить то, что у каждого человека своя чувствительность к неожиданным ситуациям, поэтому некоторые люди даже после приятных новостей чувствуют себя крайней тяжело. Объясняется это тем, что в результате любого стресса наблюдается учащение сердцебиения, сосуды сужаются, что и вызывает изменение показателей АД.
Нервные переживания и стрессы провоцируют повышение артериального давления
Что происходит с давлением при стрессе
Наиболее часто давление при волнении повышается выше нормальных показателей. Крайне редко наблюдается снижение – это свойственно людям с изначально низким АД. Но все же, как показывается статистика, даже у гипотоников после стресса показатели АД немного увеличиваются.
Во время любого переживания, неважно приятного или не очень, в организме человека наблюдается чрезмерная выработка адреналина. Это нельзя назвать негативным фактором. Объясняется это тем, что адреналин вырабатывается с целью защиты организма от провоцирующего фактора. В результате этого сердце начинает сокращаться быстрее, а сосуды сужаются.
Сопровождаются такие изменения следующей клиникой:
- выраженные головные боли;
- головокружения;
- шум в голове;
В очень редких случаях давление снижается на фоне стрессовых ситуаций
- тошнота;
- выраженное сердцебиение.
Адреналин сжигается только мышечной тканью. Именно поэтому в стрессовой ситуации наблюдается прилив сил и бодрости.
Сердце тоже является мышцей. Соответственно, если организм постоянно находится в стрессовом состоянии, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Это приводит к быстрому изнашиванию. Таким образом, повышение АД в результате волнения наблюдается у всех людей, но после отдыха и нормализации психоэмоционального состояния давление нормализуется. Если же стресс имеется постоянно, то и давление будет удерживаться на высоких показателях длительное время. А это уже является риском развития очень опасных осложнений.
Не стоит думать, что для повышения давления необходим очень сильный стресс. Порой, даже неудачно сделанный шаг в ямку может вызвать скачок давления и последующие изменения в органах и системах.
Повышение давление часто сопровождается головокружением
Причины повышения АД
Каждый человек с определенной силой реагирует на стресс. Провоцирующими факторами выдвигаются неправильное питание, вредные привычки, лишний вес. Таким образом, особенно выраженный скачок давления будет у людей, имеющих хотя бы один из нижеперечисленных факторов:
- чрезмерное употребление алкоголя;
- ожирение;
- употребление жирной пищи;
- повышенная чувствительность к погодным изменениям;
- сгущение крови;
- нарушение гормонального фона;
- травмы в анамнезе;
- повышенный уровень холестерина.
Излишняя масса тела усиливает скачки давления
Безусловно, большая часть провоцирующих факторов имеется у каждого человека. Но все же не у всех развивается гипертония. Объясняется это индивидуальными особенностями организмов.
В чем опасность повышения АД
Стрессы присутствуют в жизни каждого человека. Практически всегда они сопровождаются повышением артериального давления. При этом пациенты могут и не знать, что показатели АД в данный момент находятся выше нормы. Объясняется это тем, что не всегда изменение уровня давления вызывает те или иные симптомы.
Скачок давления выявляется чаще в тех случаях, когда у человека вошло в привычку регулярно замерять АД.
Как уже говорилось, давление может подняться, но после нормализации состояния оно стабилизируется. Нужно ли принимать какие-либо препараты, если в результате волнения наблюдается скачок давления: здесь все зависит от индивидуальных особенностей.
В ряде случаев повышение АД протекает бессимптомно и остается незамеченным
Если у человека изначально имеются признаки гипертонии, то любой стресс может вызвать развитие криза. Кроме того, существует риск формирования следующих осложнений:
- тахикардия;
- отек легких;
- инсульт;
- инфаркт;
- стенокардия.
Если же никаких патологий нет, то опасаться осложнений не стоит. У здорового человека кратковременный стресс и повышение давления не вызывают негативных последствий. Достаточно отдохнуть и устранить провоцирующий фактор, и давление нормализуется.
Стоит отметить, что полностью исключить вероятность стрессовых ситуаций невозможно. Поэтому людям с высоким риском патологий следует учиться иначе воспринимать переживания.
Давление, поднявшееся на фоне стресса, обычно самостоятельно нормализуется в течение двух дней
Чем отличается временное повышение АД
Крайне важно понять, имеется ли у человека гипертония или же причиной повышения АД является стресс, а изменение показателей временное. В некоторых случаях бывает так, что человек, в надежде, что ухудшение состояния возникло в результате стресса, не обращается к врачам. Но вопреки ожиданиям, давление не снижается и визит к специалисту становится неизбежен. Но и в этом случае не стоит переживать, что уже при первичном обращении будет выставлен диагноз «гипертония».
Заболевание диагностируется только в том случае, если при трижды выполненных замерах отмечается повышенное давление.
Во время стресса изменение АД обусловлено не реакцией сосудов. Дело в том, что при переживаниях отмечается выброс гормонов, вырабатываемых надпочечниками. В такой ситуации особенно важно осознать, что как только вы сможете успокоиться, давление придет в норму. Таким образом, если давление подскочило однократно, не стоит переживать. В течение двух дней состояние должно стабилизироваться без приема каких-либо лекарств.
Настойка валерианы или чай из нее помогут снизить давление, поднявшееся из-за нервных переживаний
Если же стрессы в жизни человека возникают настолько часто, что давление постоянно находится в верхних пределах, повышается нагрузка как на сердце, так и на сосуды. В такой ситуации рекомендуется показаться врачу и подобрать препараты, позволяющие не только снизить давление, но и облегчить реакцию на стрессовые ситуации.
Как можно снизить АД
Сразу отметим, что принимать препараты, такие как ингибиторы АПФ и бета-блокаторы, при однократном повышении АД не нужно. Врач их может назначить только при наличии диагностированной гипертонии. Конечно, это не говорит о том, что такие лекарственные средств опасны для здоровья, но их неверное применение без консультации врача может привести к слишком выраженному снижению АД, что также нежелательно для человека.
Новопассит – лекарственное средство, обладающее выраженным успокаивающим эффектом
В том случае, если в результате волнения поднимается давление, рекомендуется принять седативный препарат. Отличным вариантом будут растительные средства. Как правило, это валериана, пустырник или мелисса. Травы можно использовать как в виде настойки, так и в форме чая.
Важно: эффект от такого лечения не возникает сразу. Для того чтобы легче реагировать на стрессы, принимать отвары нужно в течение двух недель.
Более выраженный и ранее проявленный эффект отмечается от пустырника. Он выпускается как в виде капель, так и в составе препарата Новопассит. Длительно увлекаться средством не стоит, так как оно может вызвать раздражение слизистой желудка. Если давление нормализовать, в дальнейшем лучше использовать чаи из трав.
Посмотрев видео, вы узнаете, как снизить давление при волнении:
Как предупредить повышение давление от стресса
В том случае, если у человека отмечается повышенная чувствительность к стрессам и каждое переживание заканчивается повышением давления, рекомендуется придерживаться следующих советов:
- Постарайтесь исключить источник стресса. На работе научитесь не реагировать на раздражители, если имеется возможность, смените обстановку.
- При выраженной зависимости настроения и здоровья, рекомендуется больше отдыхать, часто прогуливаться на свежем воздухе.
- Научитесь воспринимать проблемы реальными, а не нагнетать ситуацию.
- Если стресс все же возник, рекомендуется присесть в удобной позе, закрыть глаза, предавать приятную картину, например море или водопад. Отлично помогает расслабиться любимая музыка.
- Как бы смешно это ни звучало, но заведите кота. Такой питомец помогает расслабиться после рабочего дня, доказано, что люди, имеющие домашнего питомца, значительно легче переносят все переживания.
Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе станут отличной профилактикой стрессов
- Если состояние особенно тяжелое, постоянно угнетают мысли, можно показаться психологу.
- В том случае если предстоит какая-либо встреча, которая может стать неприятной, примите заранее успокоительный чай или настойку. Это поможет легче перенести переживания.
- Не стоит бояться препаратов. На начальной стадии врач посоветует легкие растительные средства и только при выраженных нарушениях могут использоваться мощные таблетки.
Таким образом, стресс не является опасным для человека, но только при условии, что организм легко адаптируется к нему и давление нормализуется в течение суток. Если же у вас имеется склонность к гипертонии, а стрессы присутствуют в вашей жизни постоянно, необходимо показаться врачу и получить назначения. Помните, что гипертония развивается постепенно и незаметно для пациента. И только на начальной стадии начатое лечение поможет полностью устранить патологию.
Источник
Нервная гипертония – как стресс повышает артериальное давление, как лечить болезнь
Стресс и артериальная гипертония находятся в тесной взаимосвязи. Люди, которые часто переживают, отмечают у себя ухудшение общего самочувствия. Нервная гипертония усугубляется при наличии наследственной предрасположенности и сопутствующих заболеваний.
Механизм развития
Под термином понимают стойкое или временное повышение артериального давления (выше 140/90 мм.рт.ст) после возникновения стрессовой ситуации.
Основным в механизме возникновения является накопление оксидантов в тканях под действием стресса. Это проявляется свободным окислением липидов в клетках. Особенно такое состояние касается нейронов нервной системы.
Основные центры, регулирующие уровень артериального давления – продолговатый мозг и кора головного мозга. В перечисленных структурах к действию определенных веществ (нейромедиаторов) изменяется чувствительность нейронов. Это проявляется формированием эмоционального возбуждения в головном мозге, которое приводит к стойкому изменению механизмов регуляции артериального давления. В результате появляется временная нервная гипертония, которая без лечения может приобрести хроническое течение.
Стресс и артериальное давление неразрывно связаны между собой, благодаря участию в этом процессе оксида азота. Его недостаток объясняется сужением кровеносных сосудов, в результате которого и формируется стойкая нервная гипертензия. От этого происходят нарушения в нормальной работе сердца и почек.
Повышенное давление на стресс приводит к усиленному выбросу ренина (фермент в почках, регулирующий артериальное давление) и ангиотензина (гормон, вызывающий сужение сосудов). Нервная возбудимость при этом повышена. Это связано с неблагоприятным влиянием со стороны перечисленных гормонов. Завышенный уровень ангиотензина в крови приводит к увеличению образования адреналина и норадреналина. Они относятся к гормонам стресса, которые защищают организм. Адреналин заставляет сердечную мышцу сокращаться чаще, при этом происходит одновременное сужение кровеносных сосудов. Поэтому у людей с давлением на границе нормы отмечается гипертония на нервной почве и во время полного спокойствия.
Высокий уровень адреналина считается опасным для организма. В норме он повышает давление и поэтому должен полностью расходоваться. Если этого не происходит, то возникает сначала временное его увеличение, а затем постоянное. Длительный стресс нарушает нормальную работу сердца, что со временем повышает риск развития заболеваний с хроническим течением.
Психоэмоциональное перенапряжение провоцирует выброс катехоламинов – адреналин и норадреналин. Эти гормоны и повышают давление. Артериальная гипертензия от нервов вызвана следующими причинами:
- оперативным вмешательством;
- гипогликемией (снижением концентрации глюкозы в крови ниже нормы);
- травмой;
- отменой алкоголя;
Примерно через 2 часа после операции многие пациенты отмечают увеличенный уровень артериального давления, это является проявлением гипертонии. Основной механизм, который может его повысить – это активация нервной системы. Уровень катехоламинов у пациентов во время стресса значительно превышает нормальные значения. Послеоперационная нервная гипертония чаще всего сохраняется не дольше 24 часов.
Наиболее возбудимый контингент пациентов – это люди с гипогликемией. После эмоционального перенапряжения высокий уровень адреналина значительно повышает систолическое давление. В меньшей степени на него влияет норадреналин.
Возникновение острого стресса возможно и после отмены алкоголя, и повышенная активность нервной системы становится ее результатом. Такое состояние развивается через 3-4 часа после последнего приема алкогольного напитка. Высший уровень катехоламинов отмечается и после получения травмы. Особенно часто это происходит, когда повреждается почечная артерия, почки и надпочечники.
Лечение
Повышает артериальное давление большое количество факторов. Для лечения нервной гипертонии используются медикаментозные и немедикаментозные способы. Комплексная терапия наиболее эффективна, по сравнению с монотерапией (использование одного средства).
Способ лечения нервной гипертонии, повышающий качество жизни при одновременном уменьшении риска преждевременной смертности – это прием лекарственных препаратов. Известно, что до 1950 г. не пользовались медикаментами, решая этот вопрос. При отсутствии дополнительного способа лечения нервной гипертонии среди пациентов отмечался высокий риск возникновения хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, осложнений со стороны других внутренних органов.
Основа терапии
При возникновении нервной гипертонии первым этапом не будет прием медикаментов. Основу дальнейшего успешного лечения должны обеспечить:
- Ограничение употребления поваренной соли.
- Отказ от приема алкоголя. Отмечено, что прием 80 г. напитка каждый день способен увеличивать риск гипертонии в несколько раз.
- Снижение массы тела.
- Активный образ жизни.
Заниматься спортом для профилактики нервной гипертонии достаточно по 30-40 минут, 3 раза в неделю. Особенно рекомендуются физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Наиболее благоприятной является следующая схема занятий: ежедневная ходьба около 6 км и легкий бег. Эффективно помогают справляться с повышенным уровнем артериального давления занятия в бассейне. При постоянных тренировках в сочетании с правильным питанием показатели артериального давления при нервной гипертензии снижаются на 7-9 мм.рт.ст.
Кроме занятия спортом важно пересмотреть и свой рацион питания: добавить полезные продукты, исключить вредные. Некоторые способны успокаивать нервную систему и оказывать расслабляющее действие на сердце и сосуды.
Артериальную гипертензию и гипертонический криз способны предупредить калий, витамины группы В и кальций. Этими веществами богаты мясные продукты, яичный желток, шпинат, орехи, бананы и сухофрукты. Для поддержания нормальной регуляции гормонального уровня необходим йод. Поэтому пациенты должны употреблять в пищу морскую капусту и морепродукты. Рекомендуется ограничить жирную, копченую, соленую пищу.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков уменьшает эффективность действия гипотензивных средств. При появлении желания выпить, допускается прием напитка (вина), без вреда для здоровья в количестве, не превышающем 140 мл.
В его составе находятся природные антиоксиданты (витамины из группы А, С и Е), вещества, которые снижают уровень холестерина. Поэтому натуральное вино способствует уменьшению возбуждения со стороны нервной системы и риска повышения давления или гипертонического криза на фоне стресса. При первых признаках артериальной гипертензии необходимо начать больше двигаться, а не лежать. Это успокоит возбужденную нервную систему и позволит медленно нормализовать повышенное давление.
Многие пациенты со склонностью к нервной гипертонии практикуют дыхательную гимнастику. Благодаря специальной технике, получится снизить артериальное давление на 10-15 мм.рт.ст. Перед тем как начинать дышать, необходимо успокоиться. Выполняют медленный глубокий выдох, дыхание ненадолго задерживают. Далее производят медленный вдох. Такая техника оказывает успокаивающий и гипотензивный эффект уже в течение 10-15 минут от начала проведения дыхательной гимнастики.
Эффективным и простым средством при нервной гипертонии считается теплая ванна. Для этого понадобится теплая вода с температурой 35-39˚С. В нее можно добавить морскую соль, эфирные масла. Дополнительно после принятия теплой сидячей ванны можно сделать такую же процедуру и для ног. Длительность не должна превышать 20 минут.
Нелишними будут домашние сеансы ароматерапии, которые позволяют расслабиться после стрессовой ситуации. Она благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, что приводит к снижению давления при нервной гипертензии. Для процедуры подойдут следующие масла:
- лаванда;
- иланг-иланг;
- роза;
- майоран;
- бергамот;
- цитрусовые.
Перед проведением ароматерапии в ванную добавляют не более 3 капель масла. По желанию их можно смешивать, чтобы получать различные композиции запахов. Во время процедуры можно смазывать маслами кожу вдоль позвоночника и задней поверхности шеи.
Народная медицина
С высоким артериальным давлением можно бороться с помощью средств народной медицины. Одним из таких считается черноплодная рябина. Рекомендуется съедать ежедневно 10-15 г. ягод или пить сок на их основе до 15-20 дней. От нервной гипертонии эффективно помогает чеснок на водке. Для получения раствора понадобится 2 его головки, которые предварительно необходимо растолочь. Затем он смешивается с 250 г. водки и настаивается на протяжении 12 дней и принимается по 20 капель на протяжении 3 недель. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить мяту.
Одним из эффективных и вкусных рецептов для лечения нервной гипертонии является сбор, состоящий из плодов шиповника (2 ст. ложки), можжевельника (2 ст. ложки шишек), мелиссы (2 ст. ложки) и укропа (1 ст. ложка). Все растительные ингредиенты смешать и залить литром кипятка. Настаивается полученный сбор в течение 4 часов. Затем его принимает в теплом виде по 0,5 стакана за полчаса до приема пищи.
Помогают при нервной гипертонии повязки с использованием соли. Действие основано на явлении осмоса – стремлении воды из меньшей концентрации в более высокую. Поэтому при накладывании повязки излишняя жидкость будет выводиться из организма. Это нормализует показатели артериального давления. Повязку накладывают на область поясницы или затылок, если при нервной гипертонии появилась головная боль.
Для получения солевого раствора понадобится 2 чайные ложки поваренной соли и стакан теплой воды. В нем обильно смачивают хлопчатобумажную ткань, слегка отжимают и накладывают на кожу. Сверху на повязку накладывают такую же ткань, но сухую. Держать ее необходимо не менее 4 часов. Важно запомнить, что обязательным условием является свободный доступ воздуха через ткань солевой повязки.
Медикаменты
Если человек не является гипертоником, не стоит сразу же начинать лечение с гипотензивных средств. Достаточно успокоиться и принять седативный препарат, чтобы снять раздражительность. Лучшими считаются лекарства на растительной основе (валериана, мелисса, пустырник). Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве, кроме седативных средств, назначаются еще дополнительные группы препаратов. К ним относятся:
- бета-блокаторы;
- диуретики;
- блокаторы кальциевых каналов;
- ингибиторы АПФ;
- альфа-блокаторы;
- препараты с центральным механизмом действия (антагонисты имидазолиновых рецепторов).
Мочегонные средства («Фуросемид», «Гипотиазид») понижают давление за счет усиленного выведения лишней жидкости и солей. Это в итоге приводит к расслаблению стенок кровеносных сосудов.
Принцип действия основан на ускорении почечного кровотока.При резком скачке давления, спровоцированного стрессом, мочегонные вводятся через вену. Препараты из группы бета-блокаторов («Карведилол», «Небиволол») снижают его за счет влияния на нервную систему. Они блокируют проведение нервных импульсов от рецептов, что проявляется замедлением сердечного ритма и нормализацией артериального давления при нервной гипертонии.
Блокаторы кальциевых каналов («Флунаризин», «Клентиазем») препятствуют току кальция внутрь клетки, замедляя ее сокращение. В результате снижается артериальное давление у пациентов с гипертензией. Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Эналаприл») уменьшают сосудосуживающую реакцию благодаря ослаблению влияния со стороны нервной системы. Задача альфа-блокоторов («Доксазозин», «Празозин») такая же, как и препаратов из группы бета-блокаторов, но влияют они на другие рецепторы. Под действием препаратов с центральным механизмом действия («Рилменидин», «Моксонидин») устраняется сосудистый спазм, что приводит к нормализации артериального давления при нервной гипертонии.
В жизни каждого человека возникает много ситуаций, связанных со стрессом. У некоторых людей по этой причине при эмоциональном перенапряжении возникает временная, а со временем и стойкая нервная гипертония. Чтобы такое состояние не стало постоянным, необходимо своевременное лечение лекарственными препаратами в сочетании с немедикаментозными способами терапии.
<
Источник