Какое давление под каблуком
Содержание статьи
Зависимость давления на стопу от наличия каблука
Когда мы ходим на высоких каблуках, то получается, что мы все время находимся на носочках, при этом на нашу стопу действуют не маленькие силы. Давайте разберемся, почему стоять на пальцах стопы очень тяжело. Рассчитаемсилу реакции опоры (пола), силу, действующую со стороны голени на сустав в лодыжке и усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии, когда мы стоим «на носочках». Расчеты проведем для женщины массой 50 кг. Нарисуем схему F1 — сила, действующая со стороны голени на сустав в лодыжке; l1 — расстояние от точки касания стопой пола до сустава; F2 — усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии — это прочный шнур из соединительной ткани, является продолжением икроножной мышцы и прикрепляется к пяточной кости; l2 — расстояние от точки касания пола до места крепления ахиллова сухожилия; F3 — сила реакции опоры (пола).
Мы установили зависимость давления на стопу от наличия каблука. Мы рассчитали давление, которое оказывает девушка массой 50 кг на твердую опору одной и двумя стопами в обуви на высокой шпильке (высотой 10см), на высоком толстом каблуке (высотой 10см) и на низком широком каблуке (высотой 2 см). Давление мы рассчитывали следующим образом: • нашли площадь поверхности, на которую оказывается давление одной стопой по формуле: S1 = (В + С/2) · Sк. Для этого мы с помощью карандаша обвели края подметки и каблука; посчитали число полных (В) и неполных клеток (С) и определили площадь одной клетки (Sк); • для определения давление, оказываемое на твердую опору одной стопой, использовали формулу: где — давление, m -масса, g — константа, равная 9,8 Н/кг, S1 — площадь поверхности на которую оказывается давление. • давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами — . В результате нашего исследования мы увидели, что чем больше площадь опоры, тем меньше давление, производимое одной и той же силой на эту опору. А также что давление, оказываемое на стопу в обуви на высокой шпильке высотой 10 см, почти в два раза превышает давление, оказываемое на стопу в обуви на маленьком каблуке высотой 2 см и сравнимо с давлением, которое оказывает гусеничный трактор на почву. По расчетам ученых при ходьбе это давление еще увеличивается более чем в два раза!!!
Потом мы представили что будет, если девушка массой 50 кг случайно наступит кому-нибудь на ногу своим каблучком или своей шпилькой.Площадь на которую при этом опирается девушка, будет равна для каблучка Sк = 4 см2 = 0,0004 м2 и для шпильки Sш = 1 см2 = 0,0001 м2. В результате измерений мы пришли к выводу, что давление, оказываемое одной шпилькой приблизительно равно давлению, которое оказывают 137 гусеничных тракторов, а давление каблука оказалось в 4 раза меньше давления шпильки на горизонтальную поверхность. Так что берегите свои ноги от чужих каблуков. Рекомендуемые страницы:
|
Источник
Какое давление под каблуком
О чем понятия не имеют мужчины. Факты о высоких каблуках
Выйти из дома на каблуках прямо с утра — для многих соотечественниц все еще будничное явление. Пока женщина чувствует себя молодой, она хочет «выглядеть». В фильмах и сериалах героини всюду рассекают на высоких шпильках. Обувь на высоких каблуках, спору нет, позволяет женщине казаться более стройной и привлекательной в статике, но в динамике реальной жизни это просто издевательство над собой. Конечно, если работа женщины заключается не в том, чтобы демонстрировать силуэт и позы… Мужчина может поставить себя на место женщины, только если сам попробует провести на каблуках хоть часок. Но мы приведем факты, которые полезно знать всем.
Факт: каблуки меняют походку
«Ну и что с того?» — спросят многие из вас. Проблема не в том, что за счет походки женщина приспосабливается к высоте каблука. А в том, что опорно-двигательный аппарат человека не предназначен для длительного ношения такой обуви. В процессе эволюции у человека формировался естественный двигательный стереотип. И принудительное его изменение приводит к смещению центра тяжести. В первую очередь от этого страдает позвоночник, особенно в поясничном отделе. Также смещаются суставы, «забиваются» мышцы. Как следствие — изменение походки становится необратимым.
Факт: долго носить каблуки — это боль
Эта проблема знакома всем без исключения любительницам носить каблуки: повышенная утомляемость. Просто физически невозможно долго быть в тонусе, если ходить на полупальцах. Нарушается кровообращение, ноги отекают и гудят, поэтому КПД деятельности резко снижается.
Длительное ношение высоких каблуков приводит к появлению боли в спине и ногах, искривлению позвоночника и костей таза. Но это только начало. Если постоянно носить обувь на шпильках, можно получить спазмы глубокой мускулатуры и нарушение кровообращения органов малого таза. Для девушек, особенно тех, кто в будущем планирует рожать, это совсем не полезно.
Факт: каблуки могут деформировать стопу
Любой остеопат скажет, что стопа — это основа здоровья костно-суставного аппарата. Это как фундамент дома, на котором строятся этажи — все остальные кости и суставы вашего скелета. Максимальная высота каблука, который позволяет этого избежать, — три сантиметра. А каждые дополнительные два сантиметра увеличивают нагрузку на пальцы ног на 25%.
Не нужно обладать глубокими познаниями в области математики, чтобы подсчитать, что десятисантиметровый каблук дает практически полный перенос всего веса тела на пальцы. А это уже прямая дорога к вальгусной деформации стопы.
Примерно у каждой третьей соотечественницы есть это заболевание — большой палец ноги неестественным образом загибается в сторону остальных пальцев, а его сустав выпирает в противоположную сторону. Болезнь сопровождается воспалениями, преждевременным износом суставов, поражением хрящевой ткани и многими другими «радостями». Без хирургического вмешательства обойтись здесь практически невозможно. Если запустить и не лечить — грозит инвалидность. Раньше эта проблема чаще встречалась у женщин в возрасте. Она также может передаваться по наследству, особенно если с юного возраста злостно деформировать свою стопу неправильной обувью. Поэтому и выходит, что при всей внешней красоте многие девушки уже к 20 годам имеют деформированные стопы.
Впрочем, цель этой статьи не в том, чтобы раз и навсегда отбить у вас желание носить шпильки. Главное — чтобы вы понимали целесообразность и уместность ношения такой обуви. Наших соотечественниц легко вычислить в любой стране мира по килограммам косметики на лице и высоте каблука. Но если оглянуться вокруг и посмотреть на местных девушек, то можно заметить, что те, кто одет в стиле casual или casual chic: удобство, минимальный мейкап, балетки или туфли на пятисантиметровом каблучке, выглядят не менее (а то и более) привлекательно. Ведь настоящая женская красота заключается не в шпильке высотой десять сантиметров, а в физическом и психическом здоровье.
Вот несколько простых советов, которые позволят свести к минимуму вредное воздействие от ношения обуви на высоком каблуке:
• Каблук на каждый день не должен быть выше 5 см. Подобная высота позволит ногам меньше уставать, а женщине — сохранить красивую осанку.
• Туфли с узким носом и на высоком каблуке не рекомендуется носить дольше 3-4 часов в день.
• Старайтесь как можно меньше времени проводить сидя на одном месте. Если вы работаете в офисе, каждые час-полтора совершайте небольшую пятиминутную прогулку в удобной обуви.
• Регулярные занятия спортом минимизируют негативные последствия от ношения высоких шпилек: накачанные мышцы ног гораздо легче переносят подобные нагрузки.
Подписывайтесь на канал BEAUTY-CONSULT , чтобы не пропустить обновления!
Источник
Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?
Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?
Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.
Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!
Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.
Чем опасны: влияние на здоровье женщины
Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.
Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.
Туфли на высоких каблуках — заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону — подушечки пальцев.
При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.
Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног
И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.
Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине — каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше — тем сильнее).
Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.
Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
Особенно каблук вреден для подростков!
Польза
Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
Как сохранить здоровье своих ног?
А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них — гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет — не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.
Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.
Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.
Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.
Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.
Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.
Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример — Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!
Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:
Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке — они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.
Какая высота не вредна?
Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Источник
Источник
Давление под женским каблуком
Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?
Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?
Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.
Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!
Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.
Чем опасны: влияние на здоровье женщины
Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.
Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.
Туфли на высоких каблуках — заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону — подушечки пальцев.
При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.
Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног
И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.
Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине — каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше — тем сильнее).
Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.
Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
Особенно каблук вреден для подростков!
Польза
Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
Как сохранить здоровье своих ног?
А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них — гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет — не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.
Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.
Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.
Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.
Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.
Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.
Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример — Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!
Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:
Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке — они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.
Какая высота не вредна?
Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Источник
Вред каблуков для женщин
Каблуки появились еще в XVI веке, но вовсе не для красоты, а в практических целях. Сначала они были нужны, чтобы было можно легко зафиксировать ногу в стремени, когда наездники садились в седло. Потом их стали носить для увеличения роста. Например, такую обувь выбирал Пушкин, чтобы быть немного выше жены. Теперь обувь на каблуке носят девушки и женщины всего мира. Однако не всегда женщины задумываются о вреде каблуков.
Почему ношение каблуков — вредно?
Когда вы надеваете каблуки, пятка принимает неестественное положение, потому что расположена слишком высоко. Центр тяжести тела переносится с пятки на подушечку стопы. Даже маленький подъем, когда размер вашего каблука составляет 2,5 см, уже влечет за собой наклон на 10 градусов. В результате, при постоянном ношении, искривляется позвоночник, который пытается сохранить равновесие, а вместе с ним и весь скелет. Любые видоизменения во внутреннем устройстве организма приводят к тяжелым заболеваниям мышц, костей и внутренних органов.
Почему ношение высоких каблуков приносит вред?
Организму необходимо приспосабливаться к неестественному положению тела. Это приводит к видоизменению различных частей тела. Вот какое влияние они оказывают:
Бедра
На сгибающиеся мышцы бедра приходится большая нагрузка, чтобы ходить, когда на вас надеты каблуки. Ноги расположены под уклоном вниз, и вам приходится прикладывать больше сил, чтобы помочь телу при ходьбе. Это приводит к хроническому истощению мускул бедер, из-за чего они сокращаются. Это в свою очередь приводит к тому, что поясничный отдел позвоночника становится плоским. Из-за этого возникают боли в пояснице.
Колени
Когда вы носите каблуки, колени не разгибаются. Из-за постоянно согнутого положения берцовая кость деформируется. Она как бы вгибается внутрь. Получается, что сильно сдавливается внутренняя часть колена, а это одна из главных причин остеоартрита.
Блок похожие статьи
Остеоартрит — это хроническое заболевание, которое влечет за собой повреждение хрящей и ближних к ним тканей. Люди с таким диагнозом испытывают болевые ощущения, скованность и неспособность двигаться. Лечить это заболевание довольно сложно, иногда приходится менять сустав.
Щиколотки
Порой ношение обуви на высоких каблуках приводит к ограниченности в движении и ослаблении суставов щиколотки. Из-за того, что вы прикладываете меньше усилий, чтобы оттолкнуть ногу от земли, ваши икроножные мышцы становятся более короткими. Чем выше каблук, тем меньше труда вам на это требуется. Больше всего страдает ахиллово (пяточное) сухожилие, которое со временем сокращается. Это заболевание называется тендинит.
Стопа
Стопа испытывает огромную нагрузку. Каблук в 8 см усиливает давление на подошву стопы на 76 %. Поэтому нередко появление боли или деформации стопы.
Женщины порой сталкиваются с опуханием пальцев ног, натоптышами, бурситами, мозолями и невромами.
Можно ли носить высокие каблуки во время беременности?
Врачи не рекомендуют этого делать даже на ранних сроках. Вот к каким последствиям это может привести:
- Судороги. Ношение каблуков приводит к постоянному сокращению икроножных мышц. Это может спровоцировать судороги, которые и без того часто возникают во время беременности.
- Боль в спине. Беременные на каблуках испытывают двойную нагрузку на тазобедренные суставы. Тазовые мышцы как бы уходят вперед, а спина выгибается. К тому же, в большом напряжении находятся связки в нижней части спины и ногах. Все это приводит к сильным болевым ощущениям в спине.
- Потеря баланса. Беременные испытывают огромное давление на лодыжки, которое увеличивается из-за набора веса и гормонов. Особенно четко это происходит во втором триместре. Из-за нагрузки на лодыжки беременным трудно удержать равновесие, а на каблуках это сделать будет еще сложнее. Падение может плохо сказаться и на будущей маме, и на ребенке.
- Растяжение. Гормональный дисбаланс — причина ослабления связок в лодыжках и икрах. Если напрягать их слишком сильно, можно столкнуться с растяжением мышц в ногах.
- Отеки. Отеки — это большая проблема для беременных женщин. А спровоцировать вы можете, регулярно надевая узкую обувь на каблуках или платформе. Лишняя жидкость и будет скапливаться в ногах, а отек будет доставлять больше дискомфорта.
- Выкидыш. Ношение высоких каблуков может привести к гипертонусу матки. Это очень опасно, так как одно из возможных последствий — выкидыш.
Источник
Источник