Каким спортом можно заняться при внутричерепном давлении
Содержание статьи
Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?
Внутричерепное давление (ВЧД) весьма распространено среди молодых людей. Оно создает немало проблем, особенно желающим заниматься спортом. Трудность заключается в сложности диагностики болезни. Наиболее эффективным методом считается взятие пункции (забор спинномозговой жидкости). Процедура довольно опасна, должна проводиться опытным квалифицированным врачом. Если вы наблюдаете постоянные головные боли, тяжесть, ощущение сдавленности черепа, плохой сон, быстрая утомляемость — это первый повод обратиться к врачу. Особенно если вы ведете активный образ жизни.
Внутричерепное давление весьма распространено среди молодых людей
Занятие спортом для организма
Движение — это жизнь. Спортивная нагрузка оказывает благотворное влияние на организм. Правильное выполнение комплекса упражнений повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение. Отлично тренирует сердечно-сосудистую систему:
- сосуды становятся более эластичными;
- организм привыкает к нагрузке, значительно быстрее восстанавливается;
- сердце прокачивает намного больше крови, чем обычно;
- увеличенное кровообращение насыщает организм большим количеством кислорода.
Однако при повышенном ВЧД большинство спортивных занятий запрещены. Поскольку физическая активность часто связана с нагрузками, резкими движениями, наклонами и прыжками. Пациентам необходимо избегать любой возможности увеличить приток жидкости к головному мозгу. Например, конный спорт, футбол и баскетбол, все виды боевых искусств и сходные по активности виды спорта крайне не рекомендуются.
Участие в подобных мероприятиях может вызвать резкое ухудшение самочувствия. Не забывайте, что для стабилизации состояния, необходимо принимать курсами мочегонные средства. Они способствуют выведению излишков жидкости и снимают давление на головной мозг.
Настой мелиссы при ВЧД
Используют также методы народной медицины. Эффективными считают такие рецепты:
- настой мелиссы. Необходимо горсть сухих листьев залить литром кипятка, настаивать час. Принимать днем небольшими глотками перед приемом пищи;
- спиртовая настойка боярышника. Принимать по тридцать капель до приема еды;
- отвар плодов шиповника. Заварить ягоды, отцедить, принимать напиток охлажденным (несколько глотков) перед едой.
Но все это не значит, что пациенты, страдающие повышенным ВЧД, не могут заниматься спортом. Существуют занятия, не связанные с высокой нагрузкой. Велоспорт станет отличной альтернативой для желающих держать себя в тонусе, тренировать сердечно-сосудистую систему и сжигать калории. Стоит рассмотреть греблю и особенно бассейн. Водные занятия считаются одним из самых лучших и полезных разновидностей спорта (за исключением прыжков в воду с вышки или трамплина).
Плавание не приносит вреда, не является травмоопасным, в то же время расслабляет мышцы, нейронную сеть, ослабляет нагрузку на позвоночник и суставы, прекрасно воздействует на сердечно-сосудистую систему и сосуды головного мозга. Для любителей занятий в паре отлично подойдут бадминтон, фехтование и теннис. Но одним из лучших вариантов будет лечебная гимнастика.
Крепкие мышцы чрезвычайно важны для здоровья всего тела, а спинные — особенно. Позвоночник человека принимает огромную нагрузку. Помимо массы тела, он отвечает за поднятие и удерживание различных тяжестей.
Отвар плодов шиповника при ВЧД
Часто сам образ жизни — сидячая работа, сутулость, неправильная осанка — провоцирует множество заболеваний:
- сколиоз;
- лордоз;
- кифоз.
Все перечисленное — разновидности искривления позвоночника. Это важно для внутричерепного давления. Искривление позвоночных дисков или защемление может нарушить кровообращение в артериях и циркуляцию спинномозговой жидкости. Чтобы этого избежать, гребля, гимнастика и плавание станут для вас незаменимыми помощниками.
Лечебная гимнастика
Одним из самых полезных видов спорта является гимнастика. Она создает умеренную нагрузку на все группы мышц. Упражнения делают мышцы более упругими, способствуя их растяжению. Организм получает мягкое влияние, слишком активные занятия иногда бывают противопоказаны.
Существует лечебная гимнастика. Ее задача восстанавливать организм после травм, а также поддерживать физическое состояние при различных заболеваниях. Комплекс упражнений составляется врачом-физиотерапевтом индивидуально каждому пациенту. Чаще всего к гимнастике применяют упражнения из комплекса кинезотерапии.
Лечебная дыхательная гимнастика
Наиболее эффективные упражнения для больных внутричерепной гипертензией:
- дыхательная гимнастика. Принять положение сидя, ровная спина. Делать медленные вдохи носом, выдохи ртом, складывая губы трубочкой. Выполнять несколько минут;
- медленные потягивания увеличивают циркуляцию крови в организме;
- медленные круговые вращения головы. Наклоны вправо, влево. Делать 20-30 повторов;
- разминка — массирование в области шеи и внизу головы. Выполняется при помощи гимнастической палки или большими пальцами. Поглаживающие и разминающие движения нужно выполнять по 10-15 минут, несколько раз в день.
Все упражнения необходимо делать медленно, полагаясь на свои ощущения. Полный комплекс упражнений поможет составить лечащий врач, основываясь на индивидуальных показателях вашего здоровья.
Сделайте несколько медленных вращений в одну сторону, а затем — в другую
Противопоказания для занятий спортом
Различные виды спорта требуют разной физической нагрузки или возможностей организма. Существует много заболеваний, которые нельзя совмещать с занятиями спортом, и внутричерепное давление одно из них. При выполнении активных упражнений и резких движений усиливается пульс и кровообращение. Как следствие, поднимается артериальное давление. При наклонах или упражнениях, выполнение которых требует положения вниз головой, увеличивается приток жидкости к мозгу. Все это ограничивает пациентов при выборе спортивных увлечений.
Не стоит забывать, что ВЧД подается лечению. Зачастую пациенты могут вернуться к нормальному образу жизни, однако высокие физические нагрузки все равно останутся под запретом, так как они могут спровоцировать рецидив, и все лечение будет напрасным.
Показания для занятия физическими нагрузками
Внутричерепное давление и ряд других заболеваний значительно ограничивают качество жизни. Многих посещает вопрос: «Можно ли заниматься спортом при внутричерепной гипертензии?». Да, заниматься можно. Но есть тренировки, противопоказанные при этом заболевании. Легкий бег трусцой, бассейн, гимнастика, аэробика — подобные физические нагрузки разрешены страдающим высоким давлением. Это основной комплекс занятий, не приносящий вреда, он не травмоопасен.
Легкие физические нагрузки показаны практически всем людям, страдающим заболеваниями:
- диабет;
- болезни сердца;
- заболевания нервной системы;
- проблемы опорно-двигательного аппарата и т. д.
Список можно продолжать долго. Пожалуй, подобные занятия будут считаться также профилактикой. Но все же нужно быть осторожным, так как часть из них может спровоцировать повышение ВЧД.
Правильно подобранная нагрузка и комплекс упражнений помогут улучшить циркуляцию крови и спинномозговой жидкости, не оказывая при этом чрезмерного воздействия. Такие меры обеспечивают стабильное внутричерепное давление и поддержат общее состояние.
Источник
Внутричерепное давление и спорт
Повышенное внутричерепное давление может стать причиной отказа от привычного занятия спортом. Ранняя диагностика этого распространенного заболевания поможет нормализовать состояния здоровья и свести к минимуму период ограничения любимых тренировок. На период лечения врачи рекомендуют выбирать щадящие виды нагрузок.
Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?
Показатель уровня давления спинномозговой жидкости на головной мозг называется внутричерепное давление. Он зависит от объема жидкости спинного мозга, ее всасываемости, циркуляции и других показателей. Давление внутри черепа обеспечивается различными процессами, поэтому если диагностируется ВЧД, значит, в организме развиваются патологические процессы.
Внутричерепное давление проявляется головными болями, ухудшением зрения, нервозностью, раздражительностью. Человек становится апатичен, зависит от смены погоды. Во время приступов скачет давление, развивается брадикардия и тахикардия, головная боль усиливается при долгом лежании, появляется расстройство функций ЖКТ.
Описанные симптомы вынуждают человека пересмотреть привычный образ жизни. Зачастую нет необходимости полностью отказываться от физической активности, просто приходится выбрать более щадящий режим тренировок или вид спорта, связанный с умеренными нагрузками. Во время консультации у лечащего врача необходимо сообщить ему о своих тренировках, чтобы он смог принять решение: продолжать занятия спортом в привычном режиме, выбрать более щадящий режим или же полностью отказаться от тренировок на время лечения.
Вернуться к оглавлению
Разрешенные виды спорта
При внутричерепном давлении необходимо выбирать вид спорта с умеренными или мягкими нагрузками. Лучше посоветоваться с врачом, который исходя из состояния пациента сможет порекомендовать, каких нагрузок стоит избегать. Как правило, людям с таким диагнозом рекомендуется:
- плавание;
- йога;
- пилатес;
- стретчинг;
- аквааэробика;
- виндсерфинг;
- туризм.
Тело должно постепенно привыкать к нагрузкам. Если не происходит ухудшения состояния через 3 месяца после начала занятий, врач может разрешить увеличить нагрузку. Обязательно сочетать тренировки с лечебным массажем, регулярным и качественным сном, тренировками мышц шеи. Прием лекарств на натуральной основе (травяных сборов, мягких седативных) способствует восстановлению механизма работы сосудов и нормализует давление.
Вернуться к оглавлению
От чего следует отказаться?
Горный туризм противопоказан при внутричерепном давлении.
При повышенном внутричерепном давлении врач посоветует отказаться от определенных видов нагрузки:
- Горный туризм. Можно ходить в походы, но поднятие на высоту с тяжелым рюкзаком за спиной может спровоцировать приступ. Во время похода нужно четко регулировать нагрузку, часто отдыхать и не носить слишком большие рюкзаки.
- Кардиотренировки. Ритмические нагрузки в таком состоянии противопоказаны.
- Бодибилдинг и любые виды нагрузок, связанные с поднятием тяжестей.
Нельзя переохлаждаться или перегреваться во время занятий спортом. Поэтому катания на лыжах в экстремальный холод или яхтинг в июльскую жару пациентам с ВЧД противопоказан. Даже если человек хорошо себя чувствует во время тренировки, нужно постоянно пить и находиться в тени. Рекомендуется прекратить заниматься спортом при появлении следующих симптомов:
- слабость, головокружение;
- сдавливающая боль в груди;
- боль в плечах, челюсти, шее;
- пульс слишком частый.
Спорт может ухудшить состояние пациента. Поэтому во время тренировки нужно быть осторожным и контролировать свои ощущения.
Вернуться к оглавлению
Лечебная гимнастика при внутричерепном давлении
Для лечения высокого внутричерепного давления врач может назначить лечебную гимнастику. Комплекс упражнений определяют индивидуально, и зачастую он включает следующую нагрузку:
- Наклоны головы по пять раз в каждую сторону, повторять 4-6 раз в день.
- Спортивную палку длиной 40 см обхватывают ладонями с двух концов, заводят за спину и медленно массируют область шеи поступательными движениями вверх-вниз, продолжительность упражнения — 5-10 минут, повторять до 5 раз в день.
- Шейные позвонки массируются большими пальцами по 15 минут 3 раза в день. Это нормализует кровоток при остеохондрозе и улучшает отток венозной крови.
Вернуться к оглавлению
Когда спорт полностью исключается?
При ВЧД спорт редко исключат из жизни пациента. Умеренные физические нагрузки помогают справляться с основными симптомами этого заболевания. Как правило, отказ от спорта связан с сопутствующими, более тяжелыми заболеваниями. Например, если у человека повышенное артериальное давление, поднятие тяжестей спровоцирует напряжение сосудов, что влечет за собой приступ. При кардиотренировках или беге учащается сердечный ритм, кровь приливает к головному мозгу и человек жалуется на тошноту, слабость вплоть до потери сознания. При длительном лечении медики могут нормализовать показатели внутричерепного давления, и человек вернется к привычным утренним пробежкам или тренажерному залу. Особенно успешно лечение при ранней диагностике болезни. Поэтому регулярные осмотры врача должны войти в правило любого человека, который заботится о своем здоровье.
Источник
Повышенное внутричерепное давление: как распознать и снизить?
Повышенное внутричерепное давление: как распознать и снизить?
Повышенное внутричерепное давление — что на самом деле означает это понятие? Как внутричерепное давление соотносится с артериальным?
На эти и другие вопросы мы искали ответы с врачом-неврологом «Клиника Эксперт Тула» Рощупкиной Юлией Владимировной.
— Юлия Владимировна, что такое внутричерепное давление? Каким оно должно быть в норме и когда речь идёт о его повышении?
Это параметр, отражающий силу влияния спинномозговой жидкости (ликвора) на ткань мозга. Ликвор находится под определённым давлением, которое и получило название внутричерепного. Сегодня оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм.рт.ст.) и составляет в норме от 10 до 15 мм.рт.ст.
ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ
В МИЛЛИМЕТРАХ РТУТНОГО СТОЛБА (ММ.РТ.СТ.)
И СОСТАВЛЯЕТ В НОРМЕ ОТ 10 ДО 15 ММ. РТ. СТ.
Опасность представляет давление выше 25 мм.рт.ст.
При приближении его к 35 мм.рт.ст. оно обозначается как критическое, возможна потеря сознания и гибель клеток мозга.
— Повышенное внутричерепное давление — это диагноз или симптом?
Это синдром. Его синоним — внутричерепная гипертензия. Она бывает при ряде патологий, а также наклонах головы, чихании, физических нагрузках и т.д.
— По каким признакам можно понять, что у человека повышенное внутричерепное давление?
К симптомам внутричерепной гипертензии относится давящая, распирающая головная боль, главным образом утром. Может быть в разных частях головы.
Читайте материал по теме: Что делать, если голова «чугунная»?
Также отмечается тошнота и рвота; сонливость; расстройства памяти, внимания, мышления; вегетативные расстройства (колебания артериального давления, урежение пульса, усиленное потоотделение); ухудшение зрения и слепота.
— Что происходит при повышенном внутричерепном давлении — сосуды сужаются или наоборот расширяются?
К его повышению приводит расширение артерий, идущих к мозгу, что сопровождается увеличением притока крови к нему, а также снижением оттока по венам. Как следствие, происходит переполнение кровью сосудов, окружающая ткань пропитывается плазмой крови.
К СИМПТОМАМ ВНУТРИЧЕРЕПНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ
ОТНОСИТСЯ ДАВЯЩАЯ, РАСПИРАЮЩАЯ БОЛЬ,
ГЛАВНЫМ ОБРАЗОМ УТРОМ. МОЖЕТ БЫТЬ
В РАЗНЫХ ЧАСТЯХ ГОЛОВЫ
Кроме того, также это возможно тогда, когда в полости черепа развивается объёмное образование либо процесс.
— Повышенное внутричерепное давление бывает только при повышенном давлении или оно может быть и при гипотонии?
Оно возможно и при гипотонии (один из примеров — травма мозга с сопутствующей значительной потерей крови).
Читайте материал по теме: Когда ниже некуда. По каким причинам возникает гипотония?
К вопросу о взаимоотношениях повышенного артериального и внутричерепного давления: если регуляторные механизмы работают нормально, то артериальная гипертензия необязательно ведёт к внутричерепной.
— В чём опасность высокого внутричерепного давления?
По мере его повышения возможна ежедневная утренняя рвота на фоне интенсивной головной боли. Угнетаются психические функции. Появляется заторможенность, могут быть расстройства сознания, вплоть до комы.
Повышается артериальное давление, угнетается и становится реже дыхание, замедляется пульс. Могут наблюдаться генерализованные судороги. В запущенных случаях возможно смещение и ущемление структур мозга с нарушением работы жизненно важных центров дыхания и кровообращения, что ведёт к наступлению смерти.
— Расскажите, что приводит к возникновению внутричерепной гипертензии.
Это инфекции головного мозга и его оболочек; черепно-мозговая травма; новообразования различной природы в полости черепа; гематомы, абсцессы мозга; продолжительная нехватка кислорода; затруднение оттока по ярёмным венам; водянка головного мозга; избыточный вес, ожирение, патология обмена веществ; отравления химикатами.
Читайте материал по теме: Покажет ли МРТ менингит?
— Причины, по которым повышается внутричерепное давление у детей и взрослых одинаковые или разные?
В чём-то они схожи. Вместе с тем у детей, в частности, к его повышению может приводить продолжительная внутриутробная кислородная недостаточность, нейроинфекции, иные патологии беременности и родов.
— Как проводится диагностика причин повышения внутричерепного давления?
Преимущественно выполняется МРТ и КТ, УЗИ головного мозга, эхоэнцефалоскопия, исследование глазного дна.
Читайте материал по теме: О чём расскажет глазное дно?
Измерение внутричерепного давления производится с помощью манометра. При этом в спинномозговой канал, либо в желудочки головного мозга вводится специальный катетер.
Записаться на МРТ головного мозга в вашем городе можно здесь
— Юлия Владимировна, состояние внутричерепной гипертензии требует обязательного лечения или повышенное внутричерепное давление может пройти само?
Это зависит от его причины. Решение этого вопроса находится в компетенции лечащего врача, самолечение недопустимо. При возникновении любых из вышеперечисленных жалоб обращайтесь к доктору, чтобы лечение было своевременным.
— Применяются ли народные методы для снижения повышенного внутричерепного давления? Насколько они эффективны?
И здесь всё зависит от причины и механизма развития этой патологии. Народные средства не способны устранить причину, никогда не применяются как основные средства. Однако теоретически в отдельных случаях могут немного облегчить состояние больного. В любом случае решение о возможности приёма того или иного средства принимается врачом.
— К врачу какой специальности необходимо обратиться при подозрении на внутричерепную гипертензию?
К неврологу. После уточнения причины может понадобиться консультация и, при необходимости, лечение нейрохирурга.
Записаться на приём к врачу-неврологу в вашем городе можно здесь
Внимание: услуга доступна не во всех городах
Также вам могут быть полезны:
Зашкалило! Ищем причины высокого давления
Что скрывается за диагнозом мигрень?
Вегето-сосудистая дистония: диагноз или вымысел?
Для справки:
Рощупкина Юлия Владимировна
В 2001 году окончила лечебный факультет Курского государственного медицинского университета.
С 2001 по 2002 год проходила интернатуру по специальности «Неврология».
Имеет специализацию по иглорефлексотерапии.
В настоящее время занимает должность врача-невролога в «Клиника Эксперт Тула». Принимает по адресу: ул. Болдина, д. 74.
Источник