Каким маслом можно намазать кончики волос
Содержание статьи
Узнайте, каким маслом мазать кончики волос, чтобы они не секлись: топ-7 лучших
Сухие пряди и посеченные кончики могут появиться у любой женщины.
Чтобы защитить себя, необходимо регулярно питать волосы маслами.
Ухаживать за шевелюрой можно в салоне или в домашних условиях.
Для этой цели можно применять натуральные, эфирные или промышленные масла. Какие масла полезны для волос от секущихся кончиков?
Каким маслом мазать кончики волос, чтобы они не секлись?
Перед применением масла от секущихся волос, определите причину, по которой возникла проблема. Когда вы устраните недуг, здоровье прически восстановится. Не сразу, т.к. уже поврежденные пряди никогда не вернут прежнее здоровье. Зато вы защитите остальные волосы.
Заплетите косу. Если она похожа на «ершик», то волосы ломкие и суховатые. Пряди нуждаются в целебных маслах.
Особой эффективностью обладают:
- оливковое;
- миндальное;
- касторовое;
- репейное;
- льняное;
- персиковое;
- из пророщенных зерен пшеницы;
- из абрикосовых или виноградных косточек.
Теперь рассмотрим более подробно действие лучших масел для секущихся кончиков волос: какое лучше применять в вашем случае?
Оливковое
Увлажняет, защищает осенью и зимой, когда отапливается жилье. Перед применением подогрейте и нанесите вечером. Утром смойте.
Кокосовое
Используйте кокосовое масло тем, как мыть голову шампунем. Держите на прядях около 1 часа. Втирайте в кожу, наносите на кончики.
Миндальное
Защищает от пересушивания феном, краской. Активизирует рост прядей, обновляет клетки, защищает от УФ-лучей. Перед тем, как загорать или купаться в море, примените это масло.
Жожоба
Стимулирует рост волос. Нанесите на кончики. Можно применять вместо воска для укладки. Его не нужно смывать.
Персиковое
Избавит от перхоти. Защищает зимой от электризации. Держать на волосах можно пару часов или всю ночь.
Авокадо
Универсально. Применяют для профилактики и лечения.
Льняное
Уникально по составу, но для сохранения полезных свойств масла его нужно правильно хранить (в теплом, прохладном месте).
Если локоны ухудшат свое состояние, то это может случиться при частом мытье головы, когда локоны не получают достаточно питания, страдают от химических влияний (фена, завивки, ультрафиолета), средств для укладки (пенок, лаков и прочего).
Для секущихся кончиков особую пользу дают кокосовое, персиковое, оливковое, миндальное, жожоба, авокадо, льняное, репейное, касторовое — по 1 ст.л. Также полезны эфирные масла. Доза: 3-5 капель.
Перед тем, как смазывать кончики любым маслом, обратитесь за консультацией к трихологу.
Эфирные масла нужно применять осторожно. Проверьте, нет ли у вас аллергии на компоненты масла, т.к. превышение допустимой дозы может навредить здоровью.
Эфирное нельзя наносить в чистом виде. Только в составе других продуктов, а лучше — с растительными.
Эфирные масла, применяемые для сухих волос обладают разными свойствами:
- перечная мята — стимулирует рост волос, избавляет от лишней жирности, делает пряди свежими, легкими;
- кипарис — укрепляет пряди, стимулирует их рост;
- шалфей — тонизирует, добавляет эластичности и блеска;
- бергамот — имеет антисептические свойства, приводит в норму работу сальных желез, избавляет от жирности;
- гвоздика — расширяет сосуды, обладает мощным антимикробным действием;
- герань — антисептик, регенерирует кожу, обновляет клетки, приводит в норму сальные железы, избавляет от перхоти;
- корица — улучшает кровообращение, согревает, ускоряет рост волос;
- пачули — питает, дарит эластичность;
- пихта — экологически чистый продукт, применяется для лечения, стимулирует активность клеток;
- пиментовник (Бэй) — профилактика выпадения прядей, укрепляет их у корней;
- розмарин — открывает поры на коже, способствует росту;
- сандал — избавляет от зуда, перхоти, восстанавливает здоровый вид прядей;
- имбирь — делает пряди свежими, чистыми, стимулирует рост волос;
- жасмин — увлажняет сухую, защищает чувствительную кожу;
- вербена — избавляет от выпадения;
- аир — укрепляет пряди, защищает от перхоти;
- розовое дерево — улучшает структуру секущихся прядей;
- кедр — восстанавливает волосы после химических веществ, окрашивания и укладок, восстанавливает слой кератина, дарит блеск, пышность, здоровье;
- лаванда — защищает от выпадения, стимулирует рост прядей, укрепляет корни;
- мандарин — ухаживает за тонкими, сухими прядями;
- ромашка — питает пряди, делает тело волоса более плотным и толстым, осветляет;
- семена моркови — питает витаминным коктейлем, восстанавливает, защищает от выпадения.
Не применяйте масла на корни и кожу. Смазывайте только кончики и длину прядей. Втирайте их в локоны от середины к кончикам.
Среди промышленных масел особую востребованность получили:
- Kerastase Elixir Ul (Франция, Испания);
- масло арганы ARGANOIL (Kapous);
- масло ромашки с жожоба (Aura Cacia);
- масло с бабассу, жожоба и макадамией из серии SOIN VEGETAL CAPILLAIRE (Yves Rocher);
- Mythic Oil (L’Oreal);
- Moroccanoil Treatment (Moroccanoil) и другие.
От чего зависит эффективность?
Результат и эффективность зависит от того, как быстро оно впитывается. Чтобы правильно лечить и заботиться о волосах, необходимо подбирать масла, исходя из типа прядей:
- жирные — миндальное, виноградные косточки;
- сухие — кокос, репейное, макадамии, жожоба;
- нормальные — миндальное, аргановое.
Чтобы укрепить волосы, применяйте оливковое, из пшеничных проростков. В структуру прядей легко проникают оливковое масло, кокосовое, авокадо. Остальные положительно влияют на состояние прядей, но они не так быстро впитываются.
Курс лечения
Для профилактики применяйте их раз в неделю. Для лечения — 2-3 раза в неделю. Держите средство около 40 минут.
Чтобы смыть маску, не увлажняйте пряди. Просто нанесите шампунь на волосы, втирайте его по всей длине и смойте.
Применяйте растительные масла. Они легко сделают ваши пряди роскошными, мягкими, блестящими, оздоровят их поверхность, подарят прядям красоту.
Балуйте себя, ухаживайте за волосами. Они отблагодарят вас здоровьем и роскошным блеском.
Полезное видео
Как наносить масло на волосы? Смотрите на видео:
Источник
10 лучших масел для кончиков волос
Обладательницы секущихся волос практически ежедневно вынуждены переживать мини стрессы: голова выглядит неухоженной, несмотря на стильные салонные стрижки и применение дорогих шампуней.
Поврежденные кончики волос приходится серьезно лечить, и чаще всего с этой целью применяются растительные и эфирные масла. Домашняя косметика, приготовленная на основе натуральных продуктов, сегодня стала массовым трендом, поскольку она действительно способна творить чудеса.
Топ-масла для восстановления посеченных кончиков
Какое бы растительное масло для волос не применялось в процедурах ухода, оно всегда выступает как ценный источник витаминов A и E, которые обеспечивают волосам эластичность и здоровый блеск.
Репейное и оливковое масла
Наиболее часто восстанавливающие маски для сухих секущихся волос делают на основе репейного или оливкового масел, добавляя в них желтки от свежих куриных яиц или немного натурального меда.
Такие средства не только восстанавливают деформированную структуру волос, но и оказывают заметное укрепляющее воздействие.
Масла имеет легкую текстуру, способствуют увлажнению шевелюры, легко впитываются и смываются. Основными свойствами этих масел можно назвать смягчение и укрепление волосяного стержня.
Масло жожоба
Для многих женщин остается экзотикой масло жожоба для волос, несмотря на то, что минимум информации о нем можно узнать даже из рекламных роликов. Ведущие производители косметики для волос включают его в состав шампуней и бальзамов.
Само по себе масло жожоба не обладает ни характерным цветом, ни специфическим запахом, поэтому его присутствие в составе того или иного готового препарата «на глазок» обнаружить трудно.
В этом масле много протеина, благодаря чему оно становится неплохим средством защиты для волос, обволакивая их от корней и до самых кончиков тончайшей пленкой. С помощью масла жожоба с древнейших времен ухаживают за своими волосами женщины многих тихоокеанских островов, и проблема поврежденных кончиков им точно не знакома.
Касторовое масло
Масло имеет вязкую структуру, тщательно обволакивает волосину, дарит замечательный эффект в борьбе с поврежденными кончиками. Средство глубоко проникает внутрь стержня, насыщает полезными элементами.
Частота применения — несколько раз в неделю, достаточно смазать кончики, смыть остатки средство через 3 часа. Эффективность применения будет заметна после первого использования лечебного состава.
Льняное масло
Уникальный баланс витаминов и микроэлементов позволяет вернуть силу и красоту волосам за несколько применений средства. Масло позволяет «склеить» посечённые кончики, спасает от влияния негативных факторов окружающей среды. Недостатком средства является тяжелый запах, что может вызвать появление аллергических реакций.
Кокосовое масло
Масло имеет плотную консистенцию, набирается руками. При нанесении на волосы массу необходимо подогреть на водяной бане. Чтобы средство после нанесения на шевелюру хорошо впиталось — нужно втереть продукт в поврежденные волоски, заплести косу и отправиться спать, а утром теплой водой смыть остатки продукта.
Рекомендуется использовать продукт холодного отжима, чтобы сохранить максимальное количество полезных свойств сырья.
Кокосовое масло позволяет восстановить не только посеченные кончики, но и облагородить всю шевелюру. Необходимо втереть массажными движениями состав в корневую часть локонов, оставить на 2 часа.
Такие маски сделают копну волос послушной, шелковистой, эластичность, подарят здоровый блеск. Рекомендуется выбирать продукты для ухода за волосами с высоким процентным содержанием кокосового масла.
Персиковое масло
Средство имеет жидкую структуру, легко наносится на волосы, подходит для ежедневного использования. Содержит органические кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, стеариновая). Помогает укрепить и увлажнить прядки. Можно наносить средство на всю ночь, таким образом заметно улучшатся лечебные свойства продукта.
Миндальное масло
Масло миндаля способствует оздоровлению волосины на клеточном уровне, а при нанесении на корни — активизирует рост волос, предотвращает выпадение, пробуждает спящие фолликулы.
Стилисты рекомендуют наносить масло на кончики волос при воздействии ультрафиолета на прядки, в результате локоны станут мягкими, эластичными и здоровыми.
Авокадо
Масло Авокадо благоприятно воздействует на весь организм — дарит прекрасное настроение, расслабляет, повышает уровень стрессоустойчивости. Это настоящее спасение для сухих волос. Маски делать 2 раза в неделю, до получения стойкого результата. Отличным тандемом считается оливковое масло и авокадо.
Облепиховое масло
Масло облепихи при неправильном использовании может окрасить шевелюру в ярко-морковный цвет, а потому нужно использовать состав умеренно, держать на прядках не более 30 минут. Блондинкам — минут 10-15.
Облепиховое масло насыщает луковицы кислородом, улучшает структуру изнутри, делает локоны сильными, здоровыми и ухоженными, налаживает работу сальных желез. Масло укоряет регенерацию клеток кожи, предотвращает появление посещенных кончиков.
Базовые масло рекомендуется сочетать с эфирными — сандал, ромашка, герань, розовое дерево, эвкалипт, лимон. Добавлять по несколько капель в состав. Наносить питательный состав за несколько часов до мытья волос. Курс лечения поврежденных прядей — от 1 до 3 месяцев.
Отзывы пользователей
Масла для волос позволяют решить проблему увядших локонов. Как с помощью натуральных средств удается вернуть красоту и блеск прядкам?
Маргарита, 34 года, Волгоград, пишет:
Мои волосы долгое время были ломкими, сухими, безжизненными. В конце концов я решилась провести косметические процедуры по их восстановлению. Приобрела в аптеке репейное и миндальное масло, делала маски регулярно, смешивая составы. Также добавляя в маски перепелиные яйца, эфир розмарина, мед. Сегодня моя шевелюры крепкая, эластичная и здоровая. Всем советую обратить внимание на свои локоны и срочно взяться за их оживление!
Валентина, 23 года, Омск, утверждает:
Можно кардинально изменить внешний вид локонов за несколько недель. В этом мне помогли такие компоненты: масло персика, миндаля, эфир цитрусовых, сок алоэ, куриный желток. Всего 4 процедуры и мои прядки не узнать! Помимо внешней красоты даже остановилось выпадение, увлажнились кожные покровы головы.
Используйте базовые масла с пользой для здоровья волос и наслаждайтесь полученным результатом!
Источник
Топ-7 масел для сухих кончиков волос + маски с ними в составе
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Рубрики блога
- Бады для здоровья и красоты
- Витамины и минералы
- Все для красивых и густых волос
- Все для красоты и молодости лица
- Все что нужно знать о коронавирусе и как от него защититься
- Детокс-очищение организма
- Женское здоровье
- Здоровое питание
- Лечебные диеты при заболеваниях
- Новости в сфере науки и исследований о здоровье и красоте
- Польза и вред продуктов
- Тело и спорт
- Травы для здоровья
- Худеем правильно и эффективно
Масло для сухих кончиков волос поможет отрастить косу до пят. Да, да, я не преувеличиваю. Концы волос перестанут сечься и ломаться, — и локоны будут расти без помех. Однако для этих целей подойдет не любое масло, а лишь то, которое подходит под тип волос и обладает необходимыми полезными свойствами. Ниже расскажу, какое средство лучше, как его применять и как ухаживать за кончиками, чтобы они не пересушивались.
Какое масло выбрать
Поврежденные волосы нельзя «починить», но можно улучшить их внешний вид и предупредить дальнейшее повреждение. Это достигается с помощью веществ, «липнущих» к кортексу волоса и застревающих между чешуйками кутикулы, временно приклеивая их друг к другу.
В результате восстанавливается гладкость волос, они не травмируются при расчесывании, разрушение кутикулы приостанавливается. Эту роль в составе косметических средств выполняют липиды компоненты жирных масел. Кроме того, они обладают влагоудерживающими свойствами, препятствуя излишней сухости (4, 5).
Таким образом, лучший способ предотвратить сечение и ломкость — увлажнить и создать защитный слой, чтобы сохранялась смазка. В этих целях лучше всего подойдут такие масла:
- репейное;
- аргановое;
- касторовое;
- кокосовое;
- миндальное;
- льняное;
- оливковое
- змеиное
- мало макадамии.
Все эти масла увлажняют и питают. Лучше приобретать именно аптечное, поскольку в его качестве можно не сомневаться.
Примечание! Прежде чем приступать к лечению кончиков, посеченные нужно состричь.
Репейное масло
Наверное, многим оно известно укрепляющими свойствами. Но его можно использовать также для смягчения и питания. Оно способно помочь в борьбе с ломкостью, чрезмерной сухостью волос, посеченными кончиками. С последней проблемой можно справиться с помощью масляной маски, в составе которой есть:
- касторовое, репейное и аргановое масло — по 1 ст. л.;
- жидкие витамины А, Е и В12 — по 2 капли.
Эту смесь нужно втирать в кончики за 2 ч. до мытья головы. Достаточно одной процедуры в неделю.
Можно воспользоваться и другим рецептом приготовления маски. Ингредиенты:
- репейное масло — 3 ст. л.;
- персиковое — 2 ст. л.;
- кефир — 2 ст. л.;
- масло лаванды и иланг-иланга — по 2 капли.
Смывать через 30 мин.
Аргановое
У него есть и другое название — «жидкое золото». Почему его так называют? Это бесценное масло для ухода за волосами. Оно обеспечивает мега увлажнение и питание, дарит блеск, сияние, придает гладкость. Оно несмываемое, обладает легкой текстурой. Всего несколько капель защитят кончики от неблагоприятного воздействия внешних факторов.
Защитный эффект арганового масла для волос доказан многочисленными научными исследованиями. Так, сотрудники бразильской Школы фармацевтических наук медицинского факультета АБС установили, что продукт уменьшает повреждение волос после окрашивания (1).
Защищает масло и от воздействия неблагоприятных условий внешней среды (солнце, ветер, влажность), в результате которых повреждается структура волоса. В результате они становятся, сухими ломкими, секутся на концах.
Примечание! Аргановое масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, витамины А, Е, F и другие вещества.
Его стоит использовать 2 раза в неделю. Можно просто нанести несколько капель на посеченные кончики и дождаться высыхания естественным способом.Перед применением его желательно подогреть до 40 ˚С, так оно будет более эффективным.
Хороший эффект дает арганово-репейная смесь. Масла нужно смешать в равных пропорциях, нанести на 30 мин., а затем смыть. Сушить феном не нужно.
Еще один рецепт маски для восстановления и увлажнения кончиков:
- аргановое масло — 10 мл;
- сок алоэ — 15 мл;
- ржаные отруби — 20 г;
- оливковое масло — 2 мл.
Ржаные отруби предварительно залить кипятком, чтобы они набухли, приобрели консистенцию каши. Затем добавить другие ингредиенты, нанести на 30 мин.
Важно! Маски желательно делать 1-2 раза в неделю на протяжении месяца. Затем сделать перерыв на месяц.
Касторовое
Оно предотвращает ломкость и сечение кончиков, укрепляет сам волос, делая его толще и сильнее. В его составе есть рицинолевая, олеиновая, стеариновая, линолевая, пальмитиновая кислоты. Они восстанавливают повреждения, сохраняют влагу, поддерживают нормальный жировой баланс.
Масло можно использовать в чистом виде, но его нужно смывать. Перед применением подогреть, нанести на 30-60 мин. и очень хорошо укутать волосы. От утепления зависит эффективность!
Такую процедуру можно повторять до 3 раз в неделю.
Для подпитки кончиков можно сделать маску с такими ингредиентами:
- аргановое и касторовое масло — по 16 капель;
- лимонный сок и мед — 10 мл.
Масла перед применением подогреть, добавить другие ингредиенты. Нанести смесь на 1 ч.
Можно использовать оливково-касторовую масляную маску, ее нужно держать час. Ингредиенты брать в равных пропорциях.
Кокосовое
Это источник лауриновой, пальмитиновой, олеиновой, стеариновой и других кислот. Оно смягчает, питает и увлажняет. Наиболее подходит именно для восстановления пересушенных волос.
Реле и Мохиле в 2003 году изучали свойства минерального масла, кокосового масла и подсолнечного масла на волосах (2). Среди трех масел кокосовое было единственным маслом, которое уменьшало потерю белка как для неповрежденных, так и для поврежденных волос при использовании в качестве продукта для ухода перед мытьем и после мытья. И подсолнечное, и минеральное масла не помогают уменьшить потерю белка из волос и не избавляют от ломкости.
Масло в чистом виде стоит наносить на ночь на сухие кончики. Утром помыть голову.
Его можно применять и в составе маски. Достаточно смешать по 1 ст. л. касторового и оливкового масла, меда, добавить яичный желток. Смесь нанести на влажные волосы на 1 ч.
Примечание! Кокосовое масло нужно подогревать, чтобы оно растаяло, но не в микроволновке, а на водяной бане.
Миндальное
Оно питает, увлажняет и предотвращает ломкость, идеально подходит для восстановления кончиков при частом использовании плойки или фена. Его можно наносить в чистом виде, обязательно укутав волосы в полиэтилен, а затем смыть через 30 мин. Достаточно двух процедур в неделю.
Примечание! Эффект от использования масла накопительный, поэтому нужно пройти весь курс, который длится месяц.
Рецепты масок:
- Восстанавливающая смесь №1. Понадобится около 60 г настоянных овсяных хлопьев, 2 желтка и 30 мл масла. Нанести на волосы на 1 ч.
- Маска для восстановления №2. 1 ст. л. миндального масла смешать с 3 ст. л. сметаны. Смыть через 40 мин.
Льняное
Это кладезь полезных веществ. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, К, Е, цинк, железо, калий и кальций.
Оно увлажняет, улучшает эластичность волос, делает их сильными, обволакивает, защищает от негативного воздействия и предупреждает появление посеченных кончиков. Еще одно важное его преимущество — оно хорошо смывается.
Очень интересное исследование российских ученых показало, что применение льняного масла существенно увеличивает содержание кальция в волосах. Именно от этого микроэлемента зависит целостность структуры стержня волоса, сила и способность к продольному и поперечному расщеплению (3). То есть, чем больше кальция в волосах тем они крепче и меньше ломаются.
На его основе можно приготовить восстанавливающую маску. Ее ингредиенты:
- льняное масло — 25 мл;
- глицерин — 20 мл.
Смыть смесь через 1 ч. Уже после первой процедуры волосы станут мягкими и приобретут блеск.
Если локоны сухие от корней, то стоит воспользоваться таким рецептом:
- льняное масло — 2 ст. л.;
- коньяк — 5 ст. л.;
- желток.
Маску нужно наносить на влажные волосы, достаточно выдержать 20 мин.
Оливковое
Это базовое масло, без него никуда. Оно легкое, прекрасно впитывается, поэтому обладает высокой эффективностью в увлажнении. Особенно полезно оно зимой, когда воздух в помещении сухой.
Химический состав оливкового масла обуславливает его применение для укрепления волос и профилактики образования перхоти (5, 6). Простые фенолы (гидрокситирозол и п-тирозол) обладают противовоспалительными свойствами, токоферолы увлажняют и разглаживают. Каротиноиды омолаживают локоны и проявляют антиоксидантную активность.
Примечание! В составе масла есть полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, Д, К, калий, калий, полифенолы, терпены.
Для увлажнения кончиков стоит нанести его на 1 ч., затем смыть.В этих же целях подойдет маска на основе таких ингредиентов:
- оливковое, аргановое и лавандовое масло — по 10 мл;
- эфир шалфея — 2 мл;
- яичный желток.
Смесь держать 30 мин. После смывания волосы ополоснуть водой с добавлением 1 ст. л. сока лимона.
От сечения и ломкости кончиков подходит маска с коньяком. Понадобится 2 ст. л алкогольного напитка, 1 ст. л. масла оливы и взбитый яичный желток. Смыть через час.
Полезное видео про масла для кончиков волос
Как сохранить кончики здоровыми
Бывает такое, что сами волосы не сухие, а вот кончики пересушены. Это происходит из-за нехватки природной смазки. Причин этому множество: от неправильного ухода до проблем со здоровьем.
Для профилактики сечения и ломкости концов можно предпринять следующее:
- отказаться от окрашивания волос, стайлинговых средств, использования фена, утюжка, плойки или хотя бы делать перерывы, чтобы локоны отдыхали;
- зимой надевать шапку, летом — защитный головной убор;
- пользоваться расческой из натурального материала, расчесывать волосы только после того, как они высохнут;
- в день выпивать до 1,5 л чистой воды;
- пить поливитаминные комплексы, включать в свой рацион фрукты, овощи, морепродукты, растительные масла, орехи;
- увлажнять воздух в помещении;
- отказаться от посещения бассейна;
- подобрать увлажняющий шампунь и бальзам.
И конечно же необходимо купить масло для сухих кончиков волос и пользоваться масляными масками.
Красивые и здоровые локоны от корней до кончиков — это не выдумка, а реальность. Но чтобы достичь такого результата, необходимо правильно ухаживать за волосами. Дорогого шампуня и бальзама недостаточно.
Хотите узнать больше об уходе за волосами, подписывайтесь на блог!
Источники:
- Hair Protective Effect of Argan Oil (Argania spinosa Kernel Oil) and Cupuassu Butter (Theobroma grandiflorum Seed Butter) Post Treatment with Hair Dye // Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2013, 3, 40-44
- Nazir H, Lv P, Wang L, Lian G, Zhu S, Ma G. Uniform-sized silicone oil microemulsions: Preparation, investigation of stability and deposition on hair surface. J Colloid Interface Sci. 2011;364:56-64
- Comparative analysis of the effectiveness of linseed and olive oils in the hair // International scientific review of the problems of natural sciences and medicine oston, USA, 02-03 октября 2018 года.
- Шимовонян К.Т. Разработка состава и технологии липосомальных средств для волос с фитокомпозициям: дисс. … канд. фармац. наук. — Пятигорск, 2008. — 152 с.
- Plants preparations used as ingredients of cosmetic products. Strasbourg Cedex: Council of Europe Publishing, 1994; p: 90-91
- Antioxidant and other biological activities of phenols from olives and olive oil / Visioli F., Poli A., Gall C. // Med. Res. Rev. — 2002. — 22 (1). — P. 65-75.
Автор статьи
Иоанна
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет
Этот блог читают 4820 женщин, читай и ты!
Источник