Какие витамины принимать для снижения давления

БАДы при гипертонии

Гипертонию можно лечить разными способами. Кто-то предпочитает традиционные медикаментозные методы официальной медицины, кому-то милей рецепты из народной аптеки, есть и другие альтернативные методы, как защитить себя от повышенного давления: лечение пиявками, магнитотерапия, точечный массаж, иглоукалывание, диета, лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, физиопроцедуры. Для успешного лечения и профилактики многих заболеваний используются БАД, гипертония не является исключением из правил. БАД и витамины: какова их роль в противодействии повышенному давлению?

БАДыАббревиатура БАД очень популярна, препараты под этим названием пользуются спросом. Но что это: дань моде или реальная польза для организма, нет ли вреда от них? Вокруг БАДов много ходит всяких разговоров, но не все точно знают, что это такое.

БАД расшифровывается как биологически активная добавка. Сразу надо оговориться: пищевые добавки — это нечто совсем другое, и путать эти два понятия не стоит. Добавки, которые добавляются в пищу, нужны для того, чтобы сделать ее более вкусной и привлекательной, но не полезной. Пищевые добавки представлены консервантами, красителями, ароматизаторами.

БАДы изготавливаются из натуральных ингредиентов, в их состав никогда не включаются лекарственные средства. Состоят такие добавки из комплекса полезных для организма веществ, таких как: витамины, минералы, растительные и животные компоненты.

Сюда же могут входить растения с лекарственными свойствами, но их круг достаточно узок. Главным образом, это такие представители растительного мира, которые способны благотворно влиять на состояние нервной системы, а также укреплять кровеносную систему. К ним относят валериану, пустырник, боярышник, аир.

Можно выделить две группы биологически активных добавок: нутрицевтические препараты и парафармацевтические препараты.

В первую группу входят добавки с витаминами, минералами, жирными кислотами (полиненасыщенными) и пищевыми волокнами.

Вторая представлена растительными и животными ингредиентами.

Чтобы составляющие БАД лучше усваивались, их измельчают до порошкообразного состояния и помещают в капсулу или спрессовывают в таблетку, которую покрывают оболочкой.

При использовании фитотерапии применяют отвары, чаи или спиртовые настойки. Под воздействием высоких температур часть полезных элементов разрушается, а в настойках содержится этанол, который негативно влияет на организм.

Капсула с биодобавками сохраняет все полезные свойства входящих в нее компонентов. В одной такой капсуле может быть до 15 разновидностей целебных трав, которые оказывают комплексное воздействие на причину заболевания.

Собираясь использовать БАДы от гипертонической болезни, надо помнить, что эти комплексы являются скорее профилактическими, поддерживающими мерами. Если диагностирована тяжелая степень заболевания, добавки вряд ли смогут чем-либо помочь. Проконсультироваться с врачом нужно в любом случае.

БАДы и повышенное давлениеБАДы

Причин для регулярного повышения уровня артериального давления немало.

Поэтому в состав активных добавок включают элементы, действующие одновременно в разных направлениях:

  • чистят кровь от холестериновых отложений,
  • нормализуют обменные процессы,
  • снижают уровень сахара,
  • выводят жидкость и соли из организма,
  • поддерживают нормальную работу почек или печени;
  • способствуют сжиганию жировой прослойки.

Прием биологических добавок надо совмещать с разными подходами к лечению гипертонии.

Употребляют БАД от давления во время еды. Питаться при этом надо правильно, в соответствии с рекомендациями для гипертоников: есть меньше соли, жирных, копченых, мучных продуктов, сладостей, больше употреблять молочной продукции, овощей и фруктов.

  1. Кардиол.

Добавка рекомендована для людей, страдающих сердечными патологиями. Можно использовать спортсменам при усиленных физических тренировках. БАД предотвращает развитие атеросклероза. Противопоказана при беременности, в раннем детском возрасте, в период кормления грудью. Принимают добавку утром и вечером во время завтрака или ужина по одной капсуле. Состав: коэнзим Q10, витамины А и Е, воск пчелиный, масло из шелухи риса.

  1. Гипертол.

Польза этой добавки при снятии приступов гипертонии весьма значительная. Гипертол обладает мощным мочегонным эффектом, благодаря которому давление быстро приходит в норму. Составляющие этого препарата — специально подобранные лекарственные растения. Оптимальный курс приема препарата — один месяц. Доза на один прием — одна капсула.

  1. Бетанин.

БетанинБиологически активная добавка профилактической направленности. Основное действующее вещество — это свекла. Подходит такое средство для применения в разных возрастных категориях. Употреблять БАД от давления надо с пищей, дважды в сутки по одной капсуле.

  1. Экстра 1000 Седико.

Активная добавка с эффектом оздоровления всего организма. Отличается большой концентрацией витамина Е. Применяется как предупреждающая мера сердечных болезней, раковых опухолей. Препарат служит укрепляющим средством для иммунитета, препятствует накоплению холестерина в крови. Изготовлен он на основе масла пшеничного ростка. Не все могут принимать добавку, противопоказания существуют для женщин в положении и кормящих мам, для тех, кто испытывает острую нехватку витаминов группы К. Нельзя использовать ее людям с повышенной чувствительностью к ингредиентам, входящим в состав капсулы. Превысив дозу, человек будет ощущать головокружение, приступы тошноты, ухудшение зрения. Возможны сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуемая доза: однократный прием в сутки по 1 капсуле.

  1. Астролин.

Основой для создания этой активной добавки послужил топинамбур, а инсулин является здесь основным действующим веществом. Не менее важны для здоровья и другие составляющие: белок, клетчатка, жир растительного происхождения. Назначение Астролина: уменьшает сахар и холестерин в крови, снижает давление. Прием таблеток с таким составом — это и профилактика, и лечение сердечнососудистых патологий. Годится препарат для всех, исключение составляют маленькие дети (до 12 лет) и люди с аллергической реакцией на вещества, входящие в состав препарата. Рекомендуемая дозировка: 5 штук утром (пить натощак), и столько же вечером. Минимальный срок лечения — месяц. По показаниям курс продлевается еще на два месяца.

  1. Лецитин.

Это вещество хорошо применять для предупреждения нарушений работы сердечной мышцы и сосудов. Добавка снижает давление, устраняет излишки холестерина. Принимать надо троекратно в день, во время приема пищи. Разовая доза — 2 капсулы. Минимальный срок приема — месяц. Следующий курс начинают через месяц.

  1. Масло расторопши.

Масло расторопшиЭто натуральный продукт, полученный из прессованного холодным способом растительного сырья. Ценность этого препарата объясняется наличием в его составе жирных кислот, флавоноидов, силимарина, жирорастворимых витаминов, биогенных аминов. Главное предназначение этого масла — предотвращение атеросклеротических явлений внутри сосудов.

  1. Мега БАД.

Под этим названием известен лечебный комплекс, в состав которого входят такие компоненты, как: витамин Е, масляный экстракт вечерней примулы, рыбий жир. Биологическая добавка нужна для укрепления иммунитета, она предохраняет от возможных приступов гипертонии, сердечных нарушений, атеросклеротических образований. Препарат годен для общего употребления всем, кроме тех людей, которые плохо переносят его отдельные ингредиенты. Принимают средство во время еды за завтраком и в процессе ужина, разовый прием — 1 капсула, которую надо обильно запивать водой.

  1. Нортия.

В состав этой биодобавки от гипертонии входят витамины группы В, минералы магний и калий, а также лекарственные растения: боярышник, астрагал, зверобой. Действует как успокаивающее средство, нормализует обменные процессы, приостанавливает старение организма, укрепляет сердце и сосуды, восполняет нехватку витаминов. Прием: одну капсулу утром и одну вечером, пить на голодный желудок. Не следует использовать при лактации, в период вынашивания ребенка, а также давать маленьким пациентам.

  1. Оптинат.
Читайте также:  Какое давление необходимо покраски автомобиля

Хорошая добавка на основе натурального компонента — лука, высушенного особым способом. Она пригодится при диагностировании атеросклероза. Длительность терапии — один месяц, ежедневный прием — по 1 таблетке утром и вечером. Не подойдет пациентам с аллергической реакцией на лук, а также тем, у кого есть проблемы с печенью или почками.

Оптинат плюс имеет те же лечебные свойства и характеристики. Отличие от предыдущего препарата заключается в добавленной к его составу аскорбиновой кислоте.

  1. Полисорбовит.

БАД для предотвращения сердечных патологий, сосудистых нарушений. Добавка снижает холестерин в крови, чистит ее от токсичных элементов, выводит шлаки. Главный компонент — пектин. Кроме него еще в состав входят энтеросорбент и пищевые волокна. При совмещении препарата с другими лечебными средствами нужна консультация врача для предупреждения негативных последствий. Для приема внутрь порошок разводится в литре воды (10 г на 1 литр). Максимальная доза — один стакан приготовленного раствора (для взрослых).

  1. Пассилат.

ПассилатПрепарат принимают при гипертонической болезни, когда есть проблемы со сном и для поддержания сердца. В его состав включены экстракты валерианы, боярышника, староцвета, а также тиамина нитрат, пиридоксин, цианокобаламин. Так как эта добавка является достаточно сильным седативным средством, детям ее давать не стоит. Кроме этого, Пассилат противопоказан при наличии желчных камней, панкреатита в хронической форме, а также энтероколита. Принимают средство утром и вечером в количестве 1 шт. на один прием.

  1. Селен-актив.

БАД от гипертонии, основой которого является хитозан (вещество, выделенное из панцирной оболочки краба). Это пищевые волокна, которые действуют, как спазмалитик и общеукрепляющее средство. Препарат защищает иммунную систему, снижает давление, убирает холестерин, противостоит атеросклерозу. Применим в случае ожирения и метаболических нарушений. Кроме хитозана, в состав добавки входят аскорбиновая кислота, ДНК, взятая из рыб семейства лососевых, а также элеутерококк. Прием препарата осуществляется дважды в сутки, одна доза — 2 капсулы перед приемом пищи (за полчаса). Терапию надо продолжать в течение месяца. Не рекомендуется при кормлении грудью, беременным женщинам, при аллергических реакциях. Возможны побочные явления в виде расстройств пищеварительной системы.

  1. Магний.

Этот элемент незаменим при лечении гипертонии. Именно его нехватка в организме часто провоцирует развитие заболевания. Он снижает давление, укрепляет сердце, налаживает обмен веществ. Кроме этого, магний может устранить запор, который способствует отекам, а также нормализует работу нервной системы и устранит судорожный синдром. Принимать магний можно в таблетках или в продуктах питания. Много магния содержится в кунжуте, льняном семени, орехах кешью, миндале, арахисе, грецком орехе, в порошке какао, палтусе, зелени, бананах, фасоли, гречке.

  1. Калий.

Этот минерал очень важен для лечения и профилактики гипертонической болезни. Он защищает клетки тканей и органов изнутри. Если человек не испытывает недостатка в этом микроэлементе, то гипертония ему не грозит. Важно, чтобы в клетках сохранялось равновесие между натрием и калием, если натрия будет много, риск повышения артериального давления увеличится. В пищу употреблять калий можно с орехами, сушеными абрикосами, фасолью, картофелем.

  1. Аминокислота таурин.

ТауринЭто прекрасный диуретик натурального происхождения. Он снимает спазм, нормализует кровообращение в сосудах, предотвращает образование тромбов, укрепляет сердце, предупреждает развитие сердечной недостаточности, понижает уровень давления. Применяют таурин в виде БАД, или с пищей. Аминокислотой богаты такие продукты:

  • рыба, устрицы, морская звезда, мидии, кальмары и другие морепродукты;
  • изделия из молока;
  • мясные продукты (говядина, кролик, свинина); птица (цыпленок, индюшатина);
  • субпродукты (печень, сердце).
  1. Омега — 3.

Этот компонент в большом количестве присутствует в рыбьем жире. Польза его при гипертонии неоценима: давление снижается, сосуды становятся эластичнее, сердечная мышца укрепляется, уйдут приступы стенокардии, сердечный ритм нормализуется. Препарат положительно влияет на людей в состоянии депрессии. Много жира содержится в морской рыбе.

Роль витаминов при гипертонической болезни

Витамины для гипертоников не менее важны, чем биологически активные комплексы. Вот перечень наиболее важных из них, используемых при лечении заболевания.

  1. Витамин С.

Известен как аскорбиновая кислота. Защищает от стресса, укрепляет иммунитет, поддерживает артерии в эластичном состоянии, предотвращает накопление холестериновых отложений. Недостаток витамина приводит к хронической усталости, ослабляет организм. Продукты, которые богаты витамином С: цитрусовые, яблоки, томаты, черная смородина, ананас, ягоды шиповника сушеные.

  1. Рутин (витамин Р).

Витамин РПредотвращает хрупкость капилляров и делает их менее проницаемыми. Эффективность витамина повышается при параллельном приеме аскорбиновой кислоты. Продукты, содержащие рутин: разные виды ягод и все виды чая.

  1. Токоферола ацетат (витамин Е).

При повышенном давлении витамин способствует насыщению крови кислородом, разгружает сердечную мышцу, улучшает работу кровеносных сосудов. Много витамина содержится в орехах, овощных культурах, бобовых, рисе, пшенице, рыбьем жире.

Наиболее важные витамины при гипертонии — это витамины группы В.

  1. Рибофлавин (витамин В2).

Обогащает кровь кислородом, устраняет упадок сил, улучшает зрение, делает человека активнее. Содержится в большом количестве в таких продуктах, как: зеленые овощи, яйца, молочные продукты, субпродукты, яблоки, рисовая крупа.

  1. Тиамин (витамин В1).

Укрепляет мышечную систему (в том числе и сердечную мышцу), нормализует работу нервной системы. Для его восполнения в организме надо есть такие продукты: орехи, мед, дрожжи пивные, злаки, бобовые.

  1. Витамин В3 (никотиновая кислота).

Предотвращает развитие атеросклероза, снижает уровень холестерина, нормализует липидный обмен. Витамин эффективно расширяет сосуды. Рекомендуют его людям с сердечными заболеваниями и гипертоникам. Где много никотиновой кислоты? В бобовых культурах, а также в зерновых.Витамин В6

  1. Кобаламин (витамин В12).

Благотворно влияет на обменные процессы, на процесс кроветворения, способствует обогащению клеток крови кислородом, предотвращает образование холестериновых бляшек. Найти витамин можно в чернике, винограде, финиках, черносливе, петрушке, абрикосах.

  1. Пиридоксин (витамин В6).

Рекомендован людям, которым диагностированы атеросклероз, сердечные нарушения, сосудистые патологии. Эффективен при частых депрессиях, раздражительности, беспокойстве. Пиридоксин содержат такие продукты: капуста, рыба, злаки мясо, некоторые овощи и фрукты, кукуруза, дрожжи пивные.

Лечение гипертонии — непростая задача. Для реализации ее надо использовать все возможные резервы.

Витамины при гипертонии принимать обязательно, они берут на себя важную роль в противостоянии болезни, как и комплексы биологически активных добавок. Но принимать их надо обдуманно, только после консультации с врачом.

Когда используются БАДы от гипертонии, важно исключить факторы риска из жизни больного, а также не пренебрегать медикаментозным лечением и диетой. Но лучшим средством от гипертонической болезни по-прежнему остается профилактика повышенного давления: легче предупредить заболевание, чем подстраиваться потом под него всю жизнь.

Источник

Как снизить высокое давление

Какое давление считается высоким

Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.

У 20-30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50-65%.писание/текст вреза

Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).

В норме значения АД должны находиться в пределах 110-129/70-84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).

Читайте также:  Керхер для мытья автомобиля какое давление

Какие витамины принимать для снижения давления Рисунок 1. Шкала артериального давления. Источник: МедПортал

Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.

Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

  1. сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
  2. плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
  3. установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
  4. при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
  5. стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
  6. медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Причины гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) — это заболевание, при котором давление повышено без конкретной причины. Если АД поднимается в связи с заболеваниями почек, гормональных нарушений, других врожденных или приобретенных болезней, говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Большое внимание в развитии гипертонической болезни уделяется наследственности. Доказано, что повышенное давление у ближайших родственников, особенно в молодом возрасте, — существенный фактор риска появления гипертонии. Но даже в этом случае можно предотвратить или замедлить развитие ГБ: достаточно устранить все факторы риска, которые провоцируют повышение давления.

Кто в группе риска?

В группе высокого риска по развитию гипертонической болезни:

  • мужчины в возрасте старше 55 лет, женщины — старше 65 лет;
  • люди с верхним типом ожирения (при окружности талии у мужчин более 102 см, а у женщин — более 88 см);
  • курильщики;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, которые подвержены стрессовому влиянию;
  • мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • пациенты с другими хроническими заболеваниями.

Увеличить риск развития гипертонии также могут:

  • несоблюдение принципов правильного питания;
  • чрезмерное содержание соли в рационе;
  • некоторые нарушения обмена веществ;
  • накопление «вредных» липидов в крови;
  • преддиабет;
  • другие состояния, которые влияют на работу сердца и сосудов.

Как проявляется высокое давление

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что повышенное давление с годами поражает внутренние органы, но при этом внешне никак себя не проявляет. Специфических признаков у гипертонии нет: все жалобы возникают только при влиянии заболевания на различные органы и системы организма. При длительном повышении АД могут появляться:

  • пульсирующие головные боли;
  • головокружение, нарушение координации;
  • нарушение памяти, способности концентрировать внимание;
  • покраснение лица;
  • повышенное потоотделение;
  • ломкость сосудов, носовые кровотечения;
  • ухудшение зрения, мелькание «пятен» и «мушек» перед глазами;
  • звон в ушах;
  • раздражительность, необоснованное чувство тревоги;
  • слабость, утомляемость.

Когда нужно обратиться к врачу?

Гипертоникам необходимо проходить регулярные врачебные осмотры — контролировать течение болезни и оценивать риски осложнений. Обязательно нужно обратиться за медицинской помощью в случае гипертонического криза — резкого подъема АД до высоких значений. Состояние сопровождается такими симптомами, как:

  • головная боль, головокружение;
  • затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха;
  • тошнота, рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • озноб, дрожь, ощущение жара;
  • боли в сердце;
  • мышечное дрожание, судороги;
  • потеря сознания.

Бригаду скорой помощи немедленно нужно вызвать в случае острой боли за грудиной, нарушения речи, сознания, мимики лица, движений в конечностях — эти признаки говорят об инфаркте миокарда или инсульте.

Как быстро снизить артериальное давление?

Главная задача в ситуации, если стрелки тонометра поднимаются выше привычных цифр, — снизить давление быстро, не дожидаясь наступления гипертонического криза.

Первоочередные мероприятия, которые помогут привести АД в норму:

  1. Проветривание. Свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшить ее физические свойства, успокаивает и комплексно влияет на стабилизацию сосудов.
  2. Глубокое дыхание. Дыхательная практика — один из самых эффективных способов стабилизировать давление в сосудах. В первую очередь нужно снять давящую одежду, расстегнуть пояс, бюстгальтер. Затем следует расслабиться, закрыть глаза и сделать глубокий вдох животом, а не грудью, мысленно считая до пяти. Выдох тоже должен быть медленным: старайтесь выдыхать в течение 5 секунд. Через 3-5 минут такого расслабления исчезают проявления стресса и увеличивается приток крови к тканям.
  3. Расслабление. Важно принять удобную позу, выключить свет, музыку и другие раздражающие факторы.
  4. Массаж шеи. Именно в зоне шейного отдела позвоночника располагаются сосуды, которые питают мозг и влияют на системное давление. Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство снижения АД, важно только следить за правильной техникой. Массажные движения должны быть направлены сверху вниз — от головы к плечам, иначе есть риск получить обратный эффект (спровоцировать гипертонический криз).
  5. Прохладная вода. Лучшее средство для экстренного снижения давления — это прохладные компрессы. Если времени на компрессы нет, можно просто подержать руки под прохладной проточной водой. Метод действует за счет рефлекторного снижения частоты сокращений сердца — вследствие этого снижается АД. Важно, чтобы вода при этом была не ледяной, а только чуть ниже комнатной температуры.
  6. Горячие ванночки. Хотя прохладные компрессы — более распространенный вариант борьбы с повышенным АД, погружение рук или ног на 10 минут в горячую воду даст не менее быстрый результат. Температура воды при этом должна быть выше температуры тела — около 45°C. Результат — расширение сосудов и приток крови к конечностям, благодаря чему снижается давление.
  7. Успокаивающий чай. Даже если подъем АД не связан с эмоциональными переживаниями, действие трав с успокоительным эффектом поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Купите домой чай с мятой. Это растение стабилизирует нервно-мышечную передачу, расслабляет стенки сосудов и мягко снижает АД.
  8. Компресс с уксусом. Физические методы снижения температуры подойдут и в случае с повышенным АД. В половину стакана воды комнатной температуры нужно добавить такое же количество 9% столового уксуса, смочить марлю или ткань в растворе и приложить компресс ко лбу на 15-20 минут. Также эффективно применение яблочного уксуса и прикладывание компрессов к ступням.

Из препаратов можно попробовать успокоительные средства: эффективно снижает давление валерьяна и средства на ее основе, которые есть практически в каждой аптечке. Снижение давления происходит за счет замедления сокращений сердца.

Таблетки для снижения давления

Наиболее эффективный способ снижения АД — это медикаментозные средства. Антигипертензивные препараты можно разделить на две большие группы: таблетки для постоянного поддержания АД в норме и средства «скорой помощи», которые позволяют быстро снизить давление.

Основные группы препаратов, которые могут назначаться для постоянного приема:

  1. Альфа и бета-адреноблокаторы. Влияют на разные рецепторы симпатической нервной системы. Действуют в основном за счет уменьшения выраженности адреналиновых эффектов: снижают частоту сердечных сокращений, расслабляют мышцы в стенках сосудов.
  2. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Предупреждают сужение сосудов из-за сокращения их мышечных структур, поэтому не позволяют повышаться давлению.
  3. Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА). Обеспечивают расширение сосудов, эффективно предупреждают повышение АД.
  4. Блокаторы кальциевых каналов (БКК). Влияя на обмен кальция, эти лекарства расслабляют и расширяют сосуды.
  5. Мочегонные средства. Препараты этой группы выводят из организма избыточную жидкость, снижая нагрузку на сердце.
Читайте также:  Какие лекарства принимать при давлении 140

Что положить в аптечку

Врачи часто рекомендуют гипертоникам собрать аптечку «скорой помощи», куда могут входить:

  • некоторые средства из группы ингибиторов АПФ — их необходимо положить под язык для быстрого эффекта;
  • препараты в каплях из группы БКК — в зависимости от цифр на тонометре, понадобится определенное количество капель на кусок сухаря или сахара, их нужно держать во рту как можно дольше;
  • инъекционные средства — известная «магнезия» и другие препараты для внутримышечного введения могут помочь экстренно снизить АД и даже справиться с гипертоническим кризом.

Важно! Самолечение при гипертонии недопустимо. Необходимо, чтобы лекарственные препараты подобрал специалист — семейный врач, терапевт или кардиолог. При назначении препаратов на длительный срок нельзя самостоятельно отменять лекарства или пропускать прием таблеток. Врачи рекомендуют завести дневник, ежедневно в нем записывать показатели АД и отмечать выполнение назначений врача. Средства для быстрого снижения давления тоже подбираются по рекомендации врача, а в случае вызова «скорой» до приезда медработников лекарства лучше не принимать.

Домашние средства для снижения давления

Часто эпизод повышения АД застает врасплох, когда в аптечке нет назначенных препаратов. В таких случаях можно воспользоваться рекомендациями, как снизить давление с помощью других средств.

Биологически активные добавки

БАДы — это витамины, минералы и другие вещества, которые оказывают полезные эффекты на организм и восполняют дефициты биохимических элементов. Как правило, биологически активные добавки, которые воздействуют на сердце, положительно влияют также на сосуды, нормализуя артериальное давление.

К «сердечно-сосудистым» БАДам относятся аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые витамины и минералы (рис. 2).

Рисунок 2. Основные БАДы, которые используют при лечении гипертонии. Источник: МедПортал, wikipedia. org

Важно! Несмотря на относительную безопасность приема БАДов, перед применением этих веществ необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. При отсутствии дефицита витаминов прием соответствующих средств может привести к гипервитаминозу, что еще хуже, чем недостаток этих веществ. С особой осторожностью принимают макроэлементы, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы: кальций, магний, натрий, калий.

Диета для нормализации давления

Питание при гипертонии — это важная составляющая лечения. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, жирные и острые продукты, жареные блюда, полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение печеным и вареным блюдам, овощам и фруктам, изучить рецепты приготовления мяса и гарниров на пару, отказаться от сахара, сладостей, выпечки.

При повышенном АД нужно исключить из рациона соленые продукты (рис. 3). Достаточное количество соли (5 г в день) ежедневно поступает в организм человека с едой. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и сосуды. Норма потребления натрия для человека составляет 2,3 г в день.

Какие витамины принимать для снижения давления Рисунок 3. Блюда и продукты, количество которых в рационе важно ограничить из-за большого содержания в них натрия (соли). Источник: heart. org

Какие продукты понижают давление

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы нужно обеспечить достаточное поступление с пищей калия и магния. Эти макроэлементы улучшают показатели работы сердца и стабилизируют артериальное давление. Чтобы не принимать минералы в виде БАДов, можно ввести в рацион соответствующие продукты (рис. 4).

Какие витамины принимать для снижения давления Рисунок 4. Продукты с повышенным содержанием калия и магния. Источник: МедПортал

Народные средства для снижения давления

Существуют средства народной медицины, которые снижают давление не менее эффективно, чем лекарственные препараты. В основном такие рецепты основаны на применении природных веществ — растений, плодов, коры деревьев. Большинство из фитопрепаратов обладают комплексным действием: они стабилизируют работу сердца, активность клеток и состояние сосудов.

Свекольный сок

Полезные вещества в свекле мягко снижают АД за счет содержания магния и природных биологически активных веществ. Важно пить не более 100 мл сока в день.

Цитрусовые

Цитрусовые укрепляют стенки сосудов благодаря высокому содержанию витамина C. Благодаря этому предупреждаются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, гипертония.

Зеленый чай

Для снижения АД этот напиток важно правильно приготовить: при гипертонии можно пить только некрепкий горячий чай. Под действием высокой температуры листья зеленого чая оказывают гипотоническое действие. У этого средства накопительный эффект: снижение АД на 10-15 мм. рт. ст. будет не раньше, чем через месяц его регулярного употребления.

Чеснок

Это растение богато антиоксидантами, которые улучшают состояние сосудистых стенок и стабилизируют АД. Гипертоникам можно съедать ежедневно несколько зубчиков чеснока, готовить отвары из растения или смешивать свежевыжатый сок чеснока с измельченным лимоном и медом.

Калина

Лечебные свойства плодов калины применяются при разных заболеваниях. Для снижения АД рекомендуется перетереть свежие ягоды калины с медом или употреблять чистый калиновый сок по 50 мл 2-3 раза в сутки.

Шиповник и боярышник

В плодах этих растений содержится поливитаминный комплекс, который укрепляет стенки сосудов, нормализуя давление в артериях. Для приготовления лекарства 1 ст. л. измельченных плодов шиповника заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение 50-60 минут. Доза средства зависит от уровня давления.

Стевия

Этот природный сахарозаменитель обеспечивает несколько положительных эффектов: расширяет сосуды, выводит избыточный натрий из организма, не повышает уровень глюкозы в крови. Применяют стевию вместо сахара, в виде таблеток или сухого вещества.

Семена льна

Лен обладает уникальными свойствами: он богат клетчаткой и полезными растительными жирами. Семена льна можно растереть в муку для использования в кулинарии, добавлять в чистом виде в каши или салаты.

Хрен

Это растение содержит большое количество витаминов и макроэлементов, которые необходимы для поддержания АД в пределах нормы. В лечебных целях рекомендуется готовить отвары и настойки из корней и листьев хрена.

Облепиха

В облепихе содержится большое количество витамина C, B, жирных кислот. Для снижения давления рекомендуется применять отвар из коры облепихового дерева, настой из листьев облепихи, измельчать ягоды с медом или сахаром.

Имбирь

Корень имбиря известен свойствами активации обмена веществ, но при длительной термической обработке его активные вещества раскрывают свои гипотонические свойства.

Профилактика гипертонии

Чтобы предупредить повышение АД, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • придерживаться принципов здорового образа жизни;
  • правильно питаться;
  • приучить себя к регулярной физической активности;
  • следить за весом;
  • избегать стрессовых ситуаций (рис. 5).

Какие витамины принимать для снижения давления Рисунок 5. Правила профилактики гипертонии. Источник: МедПортал

Кроме того, важно избегать приема препаратов, которые вызывают повышение АД. К таким лекарствам относятся некоторые противовоспалительные и обезболивающие средства, антидепрессанты, противозачаточные и даже сосудосуживающие капли от насморка.

Зарядка при гипертонии

Зарядка при гипертонии — это комплекс несложных упражнений для шеи и спины:

  1. Наклоны головы во все стороны, круговые движения шеей по часовой и против часовой стрелки.
  2. Вращения тазом в исходном положении стоя (ноги — на ширине плеч).
  3. Наклоны туловища «вперед-назад», «влево-вправо».
  4. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
  5. Бег на месте в течение 30 секунд.

Упражнения можно дополнять, ежедневно составляя новые комплексы лечебной физкультуры, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Повышенное артериальное давление опасно тем, что длительно не беспокоит человека, при этом оно нарушает работу важных органов. Людям с гипертонией важно вовремя обращаться к врачу: только регулярный прием препаратов позволяет держать АД в пределах нормальных значений. Подход к лечению гипертонии должен быть комплексным: роль играет питание, рациональная физическая активность, прием лекарственных средств, фитопрепаратов, БАДов.

Правильный подход к своему заболеванию и соблюдение всех рекомендаций помогут стабилизировать работу се