Какие упражнения чтобы поднять давление

Как повысить артериальное давление?

Людям, страдающим гипотонией, важно владеть информацией о том, что нужно делать для повышения давления и нормализации состояния, если рядом нет врача. В домашних условиях безопасно купировать не слишком низкое АД, однако если упало давление до критических показателей, без врачебной помощи не обойтись. От пониженного давления существуют специальные препараты, без лекарств можно увеличить показатели с помощью правильного питания, народных средств, упражнений и массажа.

Причины низкого АД

В норме у мужчин и женщин, не имеющих проблем со здоровьем, верхнее давление и нижнее должны находиться в пределах 120/80 мм рт. ст. Если показатель соответствует 100/60 и менее, считается, что у человека пониженное артериальное давление. Различают 2 разновидности гипотонии — физиологическую и патологическую в первом случае давление 100-90/60 считается индивидуальной нормой, при этом человек чувствует себя хорошо, никакие симптомы его не беспокоят. Вызвать патологическую гипотонию могут внутренние болезни и негативные внешние факторы, например, такие:

• генетическая предрасположенность;
• гастрит и язвенная болезнь желудка;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• атеросклероз;
• внутреннее кровотечение;
• железодефицитная анемия;
• гормональные и эндокринные сбои;
• онкологические новообразования;
• строгие диеты, несбалансированный рацион;
• беременность;
• тяжелая интоксикация.

Такое состояние у человека может быть вызвано развивающимся остеохондрозом.

Понизить давление может такое опасное заболевание позвоночника, как остеохондроз. Коварность патологии заключается в том, что не всегда удается своевременно диагностировать проблему и точно определить, из-за чего понизилось АД. А в это время болезнь прогрессирует, и состояние человека постепенно ухудшается.

Вернуться к оглавлению

Какие симптомы беспокоят?

При низком давлении симптоматика ярко выражена, так как в организме происходят патологические процессы, негативно влияющие на функционирование внутренних органов и систем. Острая и хроническая гипотония сопровождаются такими патологическими симптомами:

• тупые, сильные головные боли, локализованные в височной и затылочной зоне;
• головокружение, сопровождающееся тошнотой и приступами рвоты;
• слабость, вялость, сонливость, ухудшение работоспособности и концентрации внимания;
• тремор верхних и нижних конечностей;
• бледность кожных покровов;
• ухудшение зрения и слуховых функций;
• нарушение сердечного ритма;
• шаткость походки, дезориентация в пространстве;
• панические атаки;
• потеря сознания;
• кардиогенный шок.

Чтобы при резком падении АД избежать тяжелых последствий, важно быстро повысить кровяное давление. В противном случае развивается гипоксия головного мозга и органов-мишеней, что может закончиться гибелью больного.

Вернуться к оглавлению

Как повысить?

Чтобы получить нужный эффект быстро, придется принять соответствующие препараты.

Поднять артериальное давление можно разными способами. Если нужно срочно повысить показатели, применяют медикаментозные препараты. Чтобы поддерживать АД на должном уровне, рекомендуется продолжительное время использовать согласованные с доктором народные средства, записаться на массаж, а дома делать самомассаж, подключить лечебную гимнастику.

Вернуться к оглавлению

Препараты

Если есть необходимость быстро повысить пониженное давление, без таблеток здесь не обойтись. Принимать разрешено только прописанные врачом препараты, лечить проблему на свое усмотрение и пить лекарства бесконтрольно строго запрещено. Эффективно повышает давление любое из ниже представленных медикаментозных средств:

• «Цитрамон»;
• «Раунатин»;
• «Мезатон»;
• «Кордиамин»;
• «Экдистен»;
• «Добутамин».

Пожилому человеку, страдающему хронической гипотонией, рекомендуется принимать гомеопатическое средство «Тонгинал». С его помощью удастся приподнять АД до физиологической нормы и удерживать стабильные показатели продолжительное время. Препарат пьют курсами, но чтобы получить максимальный эффект, лучше согласовать схему терапии с врачом.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Для решения проблемы можно самостоятельно сделать спиртовую настойку из клюквы.

Лечить гипотонию и поддерживать АД на должном уровне без таблеток помогут средства нетрадиционной медицины. Народные лекарства нужно применять регулярно и продолжительное время, в результате, давление поднимается плавно, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Выбранные рецепты народных средств обязательно согласуются с врачом. При необходимости доктор внесет коррективы и даст полезные советы по применению таких лекарств. Повысить сердечное давление поможет настой из клюквы, приготовленный по такому рецепту:

1. Спелые ягоды в количестве 400 г промыть, высушить, засыпать стаканом сахара.
2. Ингредиенты соединить, перетереть и залить 500 мл водки.
3. Емкость поставить в темное место и настоять 1 мес.
4. Готовое средство процедить, принять 20 мл утром до еды.

Низкое давление плавно можно повысить, если принимать лимоны, приготовленные так:

1. Обдать кипятком и нарезать дольками вместе с кожурой 3-4 лимона.
2. На дно емкости выкладывать слоями кусочки цитруса, пересыпая сахаром.
3. Хранить такой десерт в холодильнике, употреблять можно в неограниченном количестве.

Настой ромашки в виде самостоятельного лекарства тоже улучшает состояние человека.

Эффективно лечит повышенное и пониженное давление ромашковый настой. Только при гипертензии ромашку применяют в комплексе с другими травами. В этом случае основная цель растения — стабилизация сердечного ритма и укрепление сосудов. При гипотонии ромашку полезно применять как самостоятельный ингредиент, на основе которого готовят такой напиток:

1. Залить 300 мл кипятка 2 ст. л. цветков растения.
2. Накрыть емкость крышкой и дать настояться 15 мин.
3. Процедить настой, добавить ложечку меда, выпить.

Вернуться к оглавлению

Упражнения

Для повышения артериального давления разработан комплекс гимнастических упражнений. Движения во время выполнения должны быть плавными, медленными, немаловажно следить за дыханием. Упражнения, повышающие АД, такие:

• Лежа на поверхности, верхние и нижние конечности выровнять, расслабить. На вдохе приподнять голову, подбородком коснуться груди, выдох — расслабиться.
• В том же положении поочередно поднимать сначала правую, потом левую ногу, не отрывая головы от поверхности.
• Лечь возле стены и опереться в нее ногами. Делать пружинистые движения нижними конечностями сначала по очереди, потом одновременно.
• Стать ровно, пятки вместе, носки врозь. На вдохе потянуться к потолку, руками стараясь дотянуться к воображаемому предмету, на выдохе вернуться в исходное положение, встряхнуть руками, расслабиться.

Вернуться к оглавлению

Массажные процедуры

При таком состоянии человек может помассировать себе точку, расположенную между носом и ртом.

Точечный массаж определенных зон способствует увеличению показателей тонометра. Большим пальцем надавить на точку, расположенную в центре затылка, массировать этот участок круговыми движениями. Другие участки, стимуляция которых приводит к повышению АД:

• между носом и ртом;
• возле ногтя большого пальца ноги;
• между лопатками;
• на запястьях;
• под коленными суставами.

Вернуться к оглавлению

Каким должно быть питание?

Чтобы давление всегда было в норме, важно правильно и полноценно питаться. При гипотонии строгие диеты запрещены. Хорошо повышают показатели АД такие продукты:

• квашеная капуста;
• цитрусовые;
• мед, орехи, сухофрукты;
• слабосоленая рыба, рыбий жир;
• красное мясо, печень;
• острые специи, приправы;
• клюква, малина, смородина;
• сельдерей, петрушка, имбирь.

Если резко упало давление, можно выпить чашечку крепкого чая или кофе с сахаром и кусочком черного шоколада. Однако не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками, потому что они негативно влияют на сердечную мышцу и оказывают повышенную нагрузку на почки. В день достаточно 1-2 чашки кофе либо чая.

Вернуться к оглавлению

Другие способы

Аптечная настойка женьшеня поможет поднять показатели АД,

Корректировать пониженное давление можно аптечными натуральными настойками на основе таких растительных ингредиентов, как:

• женьшень;
• зверобой;
• элеутерококк;
• заманиха;
• лимонник китайский.

Полезно пить травяные чаи из листочков смородины и малины. При гипотонии не запрещено употреблять соленые и жирные продукты, но их не должно быть слишком много в рационе. Хорошо тонизирует сосуды и повышает давление контрастный душ, бокал красного вина, 25 мл коньяка, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Также рекомендуется посещать сауны, бани. Во время принятия ванны в воду можно добавлять эфирное масло розмарина, женьшеня, пачули, чайного дерева, гвоздики, герани, лимона, апельсина. Кроме тонизирующего эффекта, эти масла благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают настроение.

Источник

Как поднять давление при резком его падении

Артериальное давление (АД) — один из основных критериев гомеостаза. То есть, этот показатель обеспечивает постоянство внутренней среды живых организмов. С возрастом кровяное давление у нас изменяется. Бывают случаи, когда у человека АД резко падает. О том, как поднять давление при резком падении, рассказывает кандидат наук, организатор «Клуба бывших гипертоников», специалист в области кардиологии, доктор с многолетним стажем Александр Юрьевич Шишонин.

Чем опасно снижение давления

В медицине снижение кровяного давления принято называть гипотензией. Это достаточно опасное состояние, чаще всего оно возникает на фоне развития других патологий. Стоит отметить, что для некоторых людей пониженное давление — это норма. У гипотоников показатели артериального давления находятся в пределах 90/60 мм. рт. ст.

Примечание! При давлении ниже 90/60 мм. рт. ст. из-за недостатка кислорода в организме развивается гипоксия, что негативно сказывается на функционировании всех систем и органов. Если на данном этапе человеку не предоставить квалифицированную помощь, он может потерять сознание или даже впасть в кому.

Причины низкого давления

Этиология гипотонии связана со следующими факторами:

• длительное пребывание на солнце;
• хроническая усталость;
• умственное либо физическое переутомление;
• депрессия;
• заболевание почек;
• а- и гиповитаминозы;
• хронический гепатит;
• беременность;
• обострение желудочно-кишечных патологий;
• длительный стресс;
• гипофункция щитовидки;
• сердечная недостаточность;
• вегетососудистая дистония;
• алкоголизм;
• посещение бани или сауны;
• отек легких;
• наличие внутренних либо внешних кровотечений;
• резкая смена погодных условий;
• бесконтрольный прием некоторых медикаментов (β-адреноблокаторы, антибиотики, анальгетики, спазмолитики, большие дозы гипотензивных препаратов).

Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу — Клубу Бывших Гипертоников.

Клиника

Чтобы помочь человеку, у которого упало давление, нужно знать признаки этого состояния. Основными из них являются:

• тупая пульсирующая головная боль;
• головокружение;
• повышенная раздражительность;
• ощущение нехватки воздуха;
• дискомфорт в области сердца;
• слабость;
• проблемы с концентрацией внимания;
• сонливость;
• холодный липкий пот;
• предобморочное состояние;
• потемнение в глазах;
• анемия слизистых оболочек и кожного покрова;
• онемение конечностей.

Рекомендации доктора Шишонина

Александр Юрьевич рекомендует, чтобы в каждом доме под рукой всегда был нашатырный спирт. Ведь это вещество рефлекторно улучшает процесс кровообращения в носовой полости. Нашатырный спирт — достаточно сильное токсическое вещество. Вследствие его применения проявляется гипертонический рефлекс, то есть давление поднимается для того, чтобы почки могли вывести это вещество из организма.

В тех случаях, когда давление сильно падает, к примеру 80/40 мм. рт. ст., А.Ю. Шишонин рекомендует использовать Кардиамин. Это лекарство хорошо помогает при снижении артериального давления. Люди нормального телосложения должны принимать не более 30 капель указанного препарата. Для тучных пациентов доза может быть увеличена до 40 капель.

Если Кардиамин применять согласно инструкции, то он никогда не спровоцирует развитие гипертонического криза, то есть это не опасный препарат. Врачи его часто назначают для нормализации давления.

Примечание. Почему упало давление у гипертоника, сможет ответить лишь опытный специалист, в его компетенцию входит и назначение лечения.

Если под рукой нет ни Кардиамина, ни нашатырного спирта, то для повышения давления можно использовать знания восточных целителей. Благодаря воздействию на рефлекторные точки АД нормализуется. Для проведения указанной процедуры вам не понадобятся никакие медикаменты.

ПЕРВАЯ ТОЧКА

Она находится на мизинце сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя со стороны безымянного пальца. При сильном сдавливании мизинца активизируется сердечная деятельность, что приводит к нормализации кровяного давления.

ВТОРАЯ ТОЧКА

Это точка общей стимуляции. В восточной медицине ее еще называют точкой Хэ-Гу. Она находится в центре треугольника, который размещается между большим и указательным пальцами. Эту точку нужно стимулировать с двух сторон при помощи пальцев.

ТРЕТЬЯ ТОЧКА

Находится она между верхней губой и носом. Стимулировать указанную точку нужно от 10 до 15 секунд. При незначительном понижении давления достаточно и 5 сек.

Все выше представленные методы обеспечивают 100 % терапевтический результат. Также нужно отметить, что с проработкой этих точек никогда не бывает сбоев.

Профилактические меры

Признаки первичной гипотонии легко устраняются, поэтому при снижении кровяного давления не нужно паниковать. Важно знать, как поднять давление при резком его падении и соблюдать правила профилактики, которые сводятся к следующему:

• делайте зарядку по утрам;
• чаще бывайте на свежем воздухе;
• принимайте витамины;
• обеспечьте себе здоровый сон;
• рационально питайтесь;
• пейте достаточное количество жидкости, особенно в жаркое время года;
• старайтесь не нервничать;
• контролируйте свой вес;
• делайте точечный массаж.

Заключение

Даже в молодом возрасте полезно знать, что такое артериальное давление и какие факторы влияют на его показатели. Активный образ жизни, правильное питание, отказ от курения и употребления спиртного помогут поддерживать показатели кровяного давления в норме.

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Источник