Какие продукты заменяют йодомарин

Йодомарин — аналоги

Всего отзывов: 29. Читать.

Валентина — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2021-02-11

Все максимально информативно, удобно ,быстрый поиск информации .

Фёдор — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2021-01-21

Отличный сервис. Очень информативно

Артем — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2021-01-20

Спасибо вашему сервису, все как по полочкам разложено, и по компоненту удобно смотреть и в целом на аналоги взглянуть, и цены есть, максимум удобств для пользователя

Эмилия — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-11-02

Сиропчик орвис тимьян оказался вкусным, мокрота после него начала лучше отделяться и я стала меньше кашлять, спасибо сервису, отлично подбирает лекарства

Дима — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-07-27

Начал со списка справа, пару препаратов попробовал — не помогают, мелатонин все-таки оптимальнее помогает, не зря он за сон он в организме отвечает. Из аналогов по составу себе выбрал Велсон, цена понравилась, вещество в составе не нашего производства. Вот этот препарат мне помог, снова хорошо засыпаю. Спасибо за помощь в выборе

Dalton — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-07-02

Зачетный сервис. Цены указаны, сходство по действию тоже. Принимал раньше мелаксен.Но у нас в аптеке почему-то мелаксен редко завозят в нормальном количестве. Он тоже помогает, но дорогой сильно. Пробовал седативные из соседнего перечня, вообще не похожи по действию, не помогли. Вернулся к полным аналогам, на этот раз сделал выбор только уже в пользу недорогого Велсона. Его у нас тоже полно в аптеках, не брал только потому что производит наша фирма, а, как почитал инфу с оф сайта, успокоился сразу — в составе иностранный мелатонин. Так что в принципе годный аналог. Принимаю — хорошо высыпаюсь. Сервису вашему спасибо за помощь в выборе. А всем остальным совет: пока эпидемия короны не затухла будьте осторожны Обязательно надевайте маски, и высыпайтесь хорошо — от бессонницы иммунитет слабеет

Руслан — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-06-09

Норм сервис. 5 ставлю, помог определиться с выбором аналога

Алла — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-05-27

Мелаксен дорогой для меня, Меларена не так хорошо помогает. Пока на Велсоне остановилась. Полазила на официальном сайте, мелатонин в нем иностранный, оно и по действию видно. Я преимущественно на выходных принимаю его, начинаю в пятницу и до воскресенья включительно. Ровно в 10 вечера выпиваю таблетку, 20 минут проходит я уже зеваю во всю, организм велит спать) Засыпаю раньше, встаю по рабочему графику, не сбиваю его и без проблем в новую рабочую неделю вхожу. Поэтому такие препараты весьма полезны, надо только себе подходящий вариант подобрать, а в этом ваш сервис за бэст просто)

Петр — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-05-14

Добавлю мебеверин-сз гораздо дешевле дюспаталина, а тадалафил в три раза дешевле Сиалиса от Лилли

Фрея Токино — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-04-17

Классный сервис, выбрала с его помощью Велсон себе, выгоднее мелаксена значительно. А сейчас журнал натуре смотрю, пишут, медики начали его в схему лечения коронавируса добавлять, с ним болезнь не так остро протекает и риск инфицирования снижается. Заражусь или нет нельзя предугадать, но пока эпидемия попринимаю, спокойнее так

Павлова Софья Владимировна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2020-04-14

Все бегает, включается, выключается, но нифига не понятно

Власова Татьяна Николаевна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-12-24

Пока только учусь,но уже есть результаты в подборе аналогов.

оценка: 5/5

Елена — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-09-20

очень нужный и понятный сайт, часто пользуюсь,спасибо

Анна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-09-12

Большое спасибо сервису, нашла аналог противоалкогольного препарата Колме (Мидзо), давно ищу по аптекам.

Мальский Василий Петрович — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-09-04

Очень помогает, когда много симптомов и забываешь их название.

Ларина Мусаелян — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-07-17

Отличный сервис

Помогает в лечении очень

Ларина Мусаелян — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-07-17

Отличный сервис

Очень

Ряжко Леонид Алексеевич — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-05-18

Очень полезная программа. Респект создателям ОЦЕНКА 5/5

Корсакова Юлия Валерьевна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-04-09

Замечательная программа

Светлана — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-03-16

Огромное Вам спасибо за очень нужный и н сайт

Николай — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-02-12

Читайте также:  Какие продукты есть чтобы забеременеть мальчиком

Большое спасибо разработчикам за столь качественный сайт.

Ляховец Наталья Викторовна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2019-01-06

Большое спасибо разработчикам

Юра — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2018-12-29

Благодарю. Лаконично, компактно, ёмко и полно. Поздравляю Вашу группу с новым годом

Аблаева Хавва Юнусовна — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2018-12-17

программа супер

Котляров Андрей Ива — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2018-11-27

Пока только учусь,но уже есть результаты в подборе аналогов.

Аноним — отзыв про сервис подбора аналогов лекарств 2018-10-25

Отличный сайт спасибо разработчикам

Источник

Йодомарин 200 аналоги

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

738₽

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

458₽

По рецепту

.

ЙОДИЛАЙФИталфармако С.п.А.

таблетки

28 шт в уп.

Цена:

417,2

388₽

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

225₽

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

185₽

.

КАЛИЯ ЙОДИД РЕНЕВАЛОбновление ПФК АО

таблетки

Доз. 200МКГ

112 шт в уп.

Цена:

160,67

143₽

.

ЙОДОМАРИН 100Менарини-Фон Хейден ГмбХ/Берлин-Хеми АГ

таблетки

100 шт в уп.

Цена:

139₽

.

КАЛИЯ ЙОДИД РЕНЕВАЛОбновление ПФК АО

таблетки

Доз. 100МКГ

112 шт в уп.

Цена:

125,84

112₽

.

ЛЮГОЛЬВалентис ЗАО

СПРЕЙ Д/МЕСТ ПРИМ

Доз. 0,0125/МЛ

Цена:

105₽

.

ЛЮГОЛЬЛекарь, ООО

Спрей

Доз. 1%

Цена:

105₽

.

ЛЮГОЛЬЛекарь, ООО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

102₽

.

ЙОДАОбновление ПФК АО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Цена:

102,25

91₽

.

КАЛИЯ ЙОДИДАлиум АО

таблетки

Доз. 100МКГ

100 шт в уп.

Цена:

88₽

.

ЛЮГОЛЬЮжФарм, ООО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Доз. 1%

Цена:

87₽

.

ЛЮГОЛЯ С ГЛИЦЕРИНОМТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Цена:

85₽

.

ЛЮГОЛЬЭКОлаб (ЗАО)

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Цена:

98,75

79₽

.

ЙОДИНОЛТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/МЕСТ/НАРУЖ ПРИМ

Цена:

73₽

.

ЙОДАТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 5%

Цена:

66₽

.

ЛЮГОЛЯ РАСТВОР С ГЛИЦЕРИНОММосковская фармацевтическая фабрика, ЗАО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Цена:

57.99₽

.

ЙОДАТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Цена:

56₽

.

ЙОДИНОЛТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/МЕСТ/НАРУЖ ПРИМ

Цена:

51₽

.

ЙОДГиппократ,ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Цена:

46₽

.

ЙОДИНОЛИвановская фармацевтическая фабрика, ОАО

Р-Р Д/МЕСТ/НАРУЖ ПРИМ

Цена:

56,25

45₽

.

ЙОДМосковская фармацевтическая фабрика, ЗАО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Цена:

29₽

ЙОДФлора Кавказа ОАО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Цена:

27₽

.

ЛЮГОЛЯ РАСТВОР С ГЛИЦЕРИНОММосковская фармацевтическая фабрика, ЗАО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Цена:

17.99₽

.

ЛЮГОЛЯ С ГЛИЦЕРИНОМТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Нет в наличии

.

ЛЮГОЛЯ С ГЛИЦЕРИНОМТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/МЕСТ ПРИМ

Нет в наличии

ЙОДАОбновление ПФК АО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Нет в наличии

.

ЛЮГОЛЬЛекарь, ООО

СПРЕЙ Д/МЕСТ ПРИМ

Доз. 1%

Нет в наличии

.

ЙОДФлора Кавказа ОАО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Нет в наличии

.

ЙОДФлора Кавказа ОАО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОЗОН,ООО

таблетки

Доз. 200МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЙОДГиппократ,ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Нет в наличии

.

ЙОДАТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 5%

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОЗОН,ООО

таблетки

Доз. 0,1МГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЛЮГОЛЯ С ГЛИЦЕРИНОМТульская фармацевтическая фабрика, ООО

Раствор

Нет в наличии

.

ЙОДАОбновление ПФК АО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОболенское Фармацевтическое предприятие, АО

таблетки

Доз. 100МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОболенское Фармацевтическое предприятие, АО

таблетки

Доз. 200МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОЗОН,ООО

таблетки

Доз. 200МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИДОЗОН,ООО

таблетки

Доз. 0,1МГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИД РЕНЕВАЛОбновление ПФК АО

таблетки

Доз. 100МКГ

112 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Нет в наличии

.

КАЛИЯ ЙОДИД РЕНЕВАЛОбновление ПФК АО

таблетки

Доз. 200МКГ

112 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЙОДОПИРОНЮжФарм, ООО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ

Доз. 1%

Нет в наличии

.

ЙОДБАЛАНСМерк Хелскеа КГаА

таблетки

Доз. 100МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЙОДБАЛАНСМерк Хелскеа КГаА

таблетки

Доз. 200МКГ

100 шт в уп.

Нет в наличии

.

ЙОДИвановская фармацевтическая фабрика, ОАО

Р-Р Д/НАРУЖ ПРИМ СПИРТОВОЙ

Доз. 5%

Нет в наличии

Источник

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15-30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

Читайте также:  Какие кисломолочные продукты можно давать годовалому ребенку

Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D.

Что пить: йод

В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

Для чего нужен йод? Он важен в развитии плода в утробе матери, для развития нервной системы и формирования возможностей головного мозга ребенка.

По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80-90-ми годами.

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Как пить

Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

Что пить: витамин D

В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

  • Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.
  • Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.
  • Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Как пить

Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800-1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000-1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

Читайте также:  Какие продукты полезны сосудам мозга

Витамин D: взгляд в будущее

Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

Что пить: омега-3

Омега-3 — находка-антиэйдж, но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

Как пить

Важная ремарка: пить нужно именно омега-3, а не омега-6 и -9, так как они склонны вызывать воспалительные процессы в организме. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не меньше 200-300 мг. Детям пить по 1000 мг в день, взрослым — 2000. Больше нужно, только если, например, пара готовится к ЭКО. Но тут, безусловно, требуется консультация врача.

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100-200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

Как пить

Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.

Что пить: кальций

Кальций рекомендуется пить пожилым, особенно если человек недостаточно регулярно ест молочные продукты.

Как пить

Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D. Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.

Также пожилым людям рекомендуется пить калий и магний — их недостаток вызывает судороги и проблемы с сердцем.

Источник: posta-magazine.ru

Источник