Какие продукты вызывают спазмы кишечника

При синдроме раздраженного кишечника у людей возникают проблемы, причину которых невозможно найти. Больные страдают от тошноты, болей в животе, диареи, запоров и метеоризма, что сильно ограничивает их участие в повседневной жизни. Врачи не могут помочь пациентам лекарствами, но облегчить симптомы и улучшить самочувствие может правильная диета.

Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечника

Больной с синдромом раздраженного кишечника всегда более чувствителен к раздражителям, чем здоровые люди. Поэтому следует избегать всего, что слишком сильно нагружает кишечник. 

Прежде всего, важен отказ от углеводов с короткой цепью. FODMAPs исключает глютенсодержащую белую муку, сахар, молочный сахар (лактозу) и фруктозу. 

Для пациентов это конкретно означает:

• Лучше заменить пшеничный или ржаной хлеб на мюсли из полбы, риса, гречки, овса или пшена.
• Нельзя никаких «обычных» молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сливки. Лучше употреблять продукты без лактозы. Можно есть, например, полутвердые и твердые сыры.
• Отказ от фруктов, богатых фруктозой: яблоки, груши, вишни, манго, сливы. Можно ананасы, бананы, киви, ягоды, дыню.
• Отказ от богатых фруктозой подсластителей, таких как сироп агавы, мед, кукурузный сироп, глюкозно-фруктозный сироп, сироп инвертного сахара. Можно: рисовый сироп, кленовый сироп, виноградный сахар (глюкоза).
• Запрет на подсластители с окончанием -it или -ol, такие, как мальтит или ксилит. Можно: аспартам.
• Отказ от жирных, панированных и жареных блюд. Можно: тушеные с небольшим количеством растительного масла (оливковое масло, рапсовое масло) продукты.
• Отказ от острой пищи. Также может раздражать пищеварительную систему слишком горячая или слишком холодная еда. 

Отказ от жирных и жареных блюд

При синдроме раздраженной толстой кишки должны быть строго ограничены алкоголь, кофе и сигареты. В идеале их нужно полностью избегать, так как они усиливают все симптомы синдрома раздраженного кишечника, будь то запор, диарея или метеоризм. 

Сахар, содержащийся в сладостях, способствует росту микробов в кишечнике, поэтому его также следует избегать.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

В целом, в случае синдрома раздраженного кишечника рекомендуется на время перейти на мягкую пищу, чтобы дать кишечнику «небольшой перерыв». Под легкой пищей мы подразумеваем все продукты, которые не раздражают желудок и облегчают работу кишечника. Сначала хорошо подходят: чай, бульон с сухариками. Но поскольку в конечном итоге это слишком одностороннее питание, нужно постепенно расширять меню.

Какие напитки оптимальны?

Большое количество жидкости помогает при синдроме раздраженного кишечника и в целом важно для здорового образа жизни. Специалисты рекомендуют пить не менее 1,5–2 литров жидкости в день, лучше всего подходят негазированная вода, несладкие травяные чаи. Газированную воду больным с синдромом раздраженного кишечника пить нельзя.

Негазированная вода

Сколько фруктов и овощей можно больным с синдромом раздраженного кишечника

Фрукты и овощи важны для сбалансированного питания, но кишечнику с сырой пищей сложнее работать. Поэтому тем, кто страдает метеоризмом, следует меньше есть сырых овощей и салата и отдавать предпочтение вареным овощам. Норма – две порций свежих фруктов в день.

Цельнозерновые: да или нет при синдроме раздраженного кишечника?

Цельнозерновые продукты относятся к числу длинноцепочечных углеводов, поэтому их следует употреблять в большом количестве. Но, в частности, крупное зерно создает ненужную нагрузку на кишечник. Поэтому при лечении синдрома раздраженного кишечника важно использовать муку грубого помола и не есть хлеб или мюсли с крупными зернами.

Что есть, если у вас запор или диарея?

У многих людей, страдающих СРК, пищеварение постоянно находится в состоянии крайности: пациенты страдают от диареи или запора. 

Людям, страдающим запорами, следует придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна ускоряют процесс пищеварения, набухая в кишечнике. Это позволяет пищевой массе быстрее проходить через кишечник. 

Также можно попробовать народное средство – шелуху семян подорожника. Для этого шелуху псиллиума размешивают в большом стакане воды и пьют. Шелуха подорожника может поглощать жидкость, в 10 раз превышающую собственный вес, и, таким образом, помогает регулировать работу кишечника.

Шелуха псиллиума

При диарее также помогает диета с высоким содержанием клетчатки, поскольку она регулирует стул. Однако это не универсальный совет. В случае диареи пищеварение уже значительно ускоряется, поэтому пациент должен сначала проверить, действительно ли диета с высоким содержанием клетчатки ему подходит.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• фрукты – бананы, малина;
• овощи – морковь, пастернак;
• зерновые, особенно цельнозерновые продукты – цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья;
• орехи – фундук, миндаль.

Если у вас диарея, лучший способ облегчить симптомы – бананы. Пектин, содержащийся в этих фруктах, связывает воду и таким образом работает против диареи.

Что есть при метеоризме?

Пациентам, страдающим сильным метеоризмом, не следует употреблять слишком много клетчатки. Такие продукты усиливают газообразование. Например, у некоторых больных усиливают метеоризм большое количество сырых фруктов и овощей. Пациент должен сам выяснить, какие продукты он переносит, а какие нет.

Избегайте лука, лука-порея, всех видов капусты и бобовых, например, фасоли. Такие продукты усиливают газовыделение и вызывают боль в животе.

Тренируйтесь и ешьте медленно

Синдром раздраженного кишечника почти всегда имеет эмоциональные или стрессовые причины, поэтому важно расслабиться и заняться спортом. Легкие упражнения помогают нормализовать пищеварение. 

Легкие упражнения для улучшения пищеварения

Пациентам с раздраженным кишечником также очень важно есть небольшими порциями, чтобы не перегружать кишечник. Идеально – пять небольших порций в течение дня и минимум еды на ночь. Пищеварение вечером работает медленнее, поэтому в это время нельзя много есть. 

Даже если повседневная жизнь полна стрессов, все же важно уделять себе время во время еды. Пищу следует тщательно пережевывать: хорошо пережеванная пища уже «переварена наполовину». Прием пищи должен быть неотъемлемой частью повседневного распорядка, никогда нельзя есть наспех.

Если симптомы сохраняются и не меняются, обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу или проктологу. Так как причиной желудочно-кишечных жалоб могут быть и другие заболевания, такие как болезнь Крона или язвенный колит.

Поделиться ссылкой:

Каждому человеку знакомо неприятное ощущение в желудке, которое сопровождается дискомфортом и внезапным появлением боли. Подобное состояние вызывают спазмы кишечника, возникающие по разным причинам.

Спазм кишечника: что это такое?

Спазмы возникают в результате резкого сокращения гладкой мышцы толстого кишечника. Они не являются самостоятельным заболеванием, а проявляются как симптомы нарушения работы системы пищеварения или более серьезных патологий ЖКТ. Подобная проблема может возникнуть не только у взрослого, но и у ребенка.

Негативные факторы ежедневно влияют на человеческий организм. Особое воздействие оказывает неправильное питание. Употребление пищи на ходу или перекусы всухомятку нарушают работу пищеварительной системы.

Работа внутреннего органа зависит от поступления пищи, которая приводит его стенки к сокращению.

Малое количество еды не обеспечивает ее необходимое наличие в желудке. В результате нервные импульсы вызывают стенки пустого желудка к сокращению, что приводит орган к спазмам. Такое проявление и вызывает спазматическую боль в желудке.

Симптомы спазмированного кишечника

Боль, которая возникает в области кишечника, может иметь разный характер. Она проявляется едва заметно или умеренно сильно. Иногда это напоминает кишечные колики.

Симптомы данного заболевания выражаются в виде:

• Метеоризма и вздутия живота;
• Стойкого ощущения, что кишечник опорожнен не полностью;
• Ложных позывов к дефекации;
• Возникновения запоров или диареи.

Чаще всего пациент ощущает симптомы после принятия пищи. Иногда они проявляются периодически по одному или сразу несколько. Спазмы кишечника также могут вызвать у больного чувство тошноты, постоянную боль в области затылка, общее недомогание и бессонницу, частые позывы мочеиспускания.

Причины спазмов в кишечнике

Различные причины могут повлиять на работу пищеварительного тракта и спровоцировать возникновение спазмов кишечника. Определить истинную причину их возникновения может только врач. Он уточняет у пациента симптомы проявления недуга и проводит диагностику. Врачи выделяют наиболее вероятные факторы, которые вызывают резкое сокращение мышц внутреннего органа.

Некачественные продукты

При употреблении несвежей еды в организм попадают болезнетворные бактерии, которые нарушают микрофлору кишечника и становятся причиной развития инфекции в желудке. Подобное состояние часто сопровождается спазмами.

Переедание

При чрезмерном или быстром приеме пищи нарушается работа желудка. Скопление употребляемых продуктов приводит к механическому растяжению стенок кишечника. Нарушается работа системы пищеварения, что приводит к дополнительной нагрузке на желудок и образуются спазмы.

Стресс

Нервные потрясения часто становятся причиной появления болезненных ощущений в животе. Стрессовое состояние приводит к дисбалансу сокращения мышечных тканей кишечника. Это вызывает приступы боли и спазмы.

Гельминтоз

В организме у человека могут присутствовать гельминты, которые раздражают слизистую. При механическом воздействии на его внутренние стенки пациент ощущает болезненные спазмы. А также у него наблюдается потеря в весе, отсутствие аппетита и постоянное чувство тошноты.

Вирусные инфекции

Негативное воздействие на пищеварительный тракт оказывают вирусные инфекции. Принятие антибиотиков усугубляет ситуацию. Под их воздействием нарушается микрофлора кишечника, что вызывает спазмы, диарею или запор, тошноту.

Заболевания внутренних органов

Спазматические боли могут быть при различных функциональных расстройствах внутренних органов. Подобные симптомы проявляются при развитии желчнокаменной болезни, нарушениях функций работы печени или поджелудочной.

Низкая физическая активность

К раздражению тканей кишечника приводит малоподвижный образ жизни. Пациент ощущает боль, которая вызвана спазмами, вздутием живота и ложными позывами к дефекации. Первопричиной подобных проявлений является неактивный образ жизни.

Беременность

В период вынашивания ребенка женщину нередко беспокоит боль в животе. Причиной подобных проявлений становится сильно увеличенная матка, которая давит на кишечник. Это может быть длительная ноющая боль или резкая спазматическая.

Лечение

Терапия проводится после обследования и сдачи соответствующих анализов. При необходимости может потребоваться дополнительная консультация специалиста по гастроэнтерологии.

Если причины образования кишечных проявлений спровоцированы систематическими нервными потрясениями, пациенту назначают прохождение физиотерапевтических процедур. Они подбираются для каждого больного индивидуально. Это может быть гипнотерапия, массаж или лечебная гимнастика.

Медикаментозное лечение кишечных проявлений должен определить врач. Назначение лекарственных препаратов зависит от причины возникновения недуга.

Обычно врач назначает обезболивающие и спазматические средства.

Проводя лечение в домашних условиях, нужно воспользоваться следующими рекомендациями.

Облегчить состояние больного поможет «Но-шпа». Для этого нужно принять сразу 2 таблетки, которые рекомендуется запить теплым отваром мяты. Снять спазмы кишечника также помогают препараты, в состав которых входит белладонна сухая. К таким лекарственным средствам относится «Бесалол», «Бекарбон», «Беллатаминал». Эффективным болеутоляющим препаратом считается порошок «Смекта», перед приемом его нужно растворить в воде.

К хорошим средствам для снятия спазмов, которые сопровождаются жидким стулом, относится промывание желудка отваром мелисы. Такое лечение снимает кишечные колики и способствует отхождению газов. После промывания больному не рекомендуется ничего кушать в течение 6-10 часов, кроме несладкого чая с сухариками.

При спазмах, которые вызваны кишечной инфекцией, врачи назначают принимать антибиотики «Левомицетин», «Канамицин», «Гентамицин» и кишечные антисептики «Фуразолидон», «Бисептол», «Энтеросептол». При начальной стадии заболевания больному рекомендуется хорошо промыть желудок. Для этого нужно сделать клизму, объем которой составит 1,5-2 литра. Данная процедура поможет удалить возбудителей из кишечника. Терапия острой кишечной инфекции проводится под наблюдением врача инфекционного отделения.

Как и чем снять спазмы у ребенка?

Патология органов пищеварения часто проявляется у детей. Причина может заключаться в незрелости органа ребенка и недостаточном пережевывании пищи.

При постоянных болевых проявлениях в области живота нельзя проводить самостоятельное лечение. Малыша нужно обязательно показать гастроэнтерологу.

После обследования ребенка специалист назначает соответствующее лечение. Для снятия болевых ощущений и восстановления функций пищеварения назначается применение спазмолитических препаратов «Риабал», «Но-шпа» и пробиотиков «Бифилиз», «Бифиформ Малыш», «Энтерол».

При возникновении острой боли у малыша можно погладить ему животик. Массажные движения проводятся по часовой стрелке. Также поможет снять боль теплая грелка или пеленка, проглаженная дважды утюгом.

Профилактика

Основа профилактических мероприятий заключается в употреблении здоровой пищи. В рацион нужно обязательно включать продукты, в которые входит клетчатка. Ее необходимое количество содержится в гречке, черном хлебе, овощах, картофеле, нежирном мясе и рыбе. Хорошо влияют на процесс пищеварения кисломолочные продукты.

Для того чтобы предотвратить неприятные болевые проявления в желудке, нужно выполнять простые рекомендации:

• Пища должна поступать в желудок тщательно пережеванная;
• Употреблять только свежие и экологически чистые продукты;
• Принятие пищи не рекомендуется совмещать с просмотром телевизора или разговорами за столом;
• Не рекомендуется запивать пищу жидкостью;
• Ежедневно употреблять продукты, которые насыщены растительной клетчаткой;
• Нельзя вести малоподвижный образ жизни, организм должен получать умеренные физические нагрузки.

Сильные боли в желудке являются симптомами различных патологий, которые нельзя оставлять без должного внимания.

Своевременно начатое лечение предотвратит развитие возможных осложнений.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.