Какие продукты выводят жир из печени

Диета для печени: как очистить ее от лишнего жира

Фото: shutterstock

 

Интернет полон доморощенных советов об «очищении» печени. Знающие люди при виде их только пожимают плечами. Мало того, что этот термин совершенно ненаучный, он еще отвлекает внимание от подлинной проблемы печени. «Если вас беспокоят боли в правом подреберье, тяжесть в животе, тошнота, слабость, то нужно не «чистить» печень, а провериться на наличие жирового гепатоза», — говорят израильские врачи.

Жировой гепатоз, или ожирение печени (на иврите «кавед шумани») – одна из самых распространенных на Западе болезней. Считается, что в Израиле ею страдает около 30% населения. Болезнь типична для людей с лишним весом, любителей жирной пищи и алкоголя. Она встречается у многих диабетиков и людей с высоким уровнем жиров (липидов) в крови. В последние годы ожирение печени обнаруживают не только у взрослых, но даже у детей.

Коварство жирового гепатоза в том, что он долгое время протекает без симптомов. На продвинутой стадии могут появиться неприятные ощущения после еды, тошнота, рвота, боли в правой стороне живота. Если проблемой не заниматься, она может привести к воспалению печени, циррозу, к печеночной недостаточности, а в тяжелых случаях — к необходимости пересадки органа.

При частом потреблении жирной еды и алкоголя в печени накапливается жир. Не исключено, что это одна из причин, почему мужчин среди больных гепатозом вдвое больше, чем женщин: мужчины чаще злоупотребляют и тем, и другим.

Ожирение печени часто встречается у полных людей и обладателей большого живота. У 80% таких людей при обследованиях выявляется жировой гепатоз. Поэтому мужчинам с талией более 102 см, а женщинам – при талии больше 88 см есть смысл посетить врача и сдать анализы.

Еще один фактор риска – высокий уровень сахара в крови. 80% диабетиков имеют жировой гепатоз. Иногда ожирение печени происходит на фоне алкоголизма, гепатита С, гормонального дисбаланса, нарушений обмена веществ. Встречается оно и при беременности, и как результат приема некоторых лекарств.

На первой стадии происходит проникновение жира в клетки печени. На втором этапе развивается воспаление клеток, на третьем – повреждение. На четвертом этапе печеночные клетки заменяются соединительной тканью, которая не способна выполнять функции печени. Она перестает разлагать яды и токсины, хранить витамины, регулировать холестерин и гормоны, производить желчь.

Чем раньше человек начинает заниматься своей печенью, тем выше шанс, что до трагедии дело не дойдет.

Основное лечение при ожирении печени — изменение образа жизни. Главное при этой болезни – похудеть, уменьшить объем талии, снизить количество жиров в пище. А самое главное – побольше двигаться!

В прежнее время больным рекомендовали двигаться в буквальном смысле слова. То есть заниматься аэробными упражнениями. Так называются любые виды спорта, которые увеличивают пульс: ходьба, бег, аэробика, плавание, езда на велосипеде, занятия на беговой дорожке. Считалось, что во время тренировок больные похудеют и это приведет к уменьшению жира в печени.

Но беда в том, что полным людям бег и другие аэробные упражнения даются тяжело, и они быстро бросают спорт. Новое исследование, проведенное группой врачей больницы «Ихилов» и учеными Хайфского и Тель-Авивского университетов, показало, что силовые тренировки тоже приводят к хорошему результату. Речь идет о занятиях с отягощениями (например, гантелями) и на силовых тренажерах.

В исследовании приняли участие 82 человека в возрасте 20-65 лет с диагнозом «жировой гепатоз». Участников разделили на две группы, одна занималась на силовых тренажерах, другая выполняла только упражнения на растяжку. Для чистоты эксперимента пациентов попросили не менять привычек, касающихся физической активности, рациона и приема лекарств.

Участникам измеряли вес, кровяное давление, делали анализы крови на печеночные ферменты, липиды, сахар и инсулин. Силовые упражнения для рук, груди и ног проводились по 40 минут 3 раза в неделю. В конце опыта всем участникам сделали ультразвуковую проверку степени ожирения печени. В итоге выяснилось, что после занятий на тренажерах уровень жира в печени снизился, хотя мало кто из участников опыта похудел.

Читайте также:  Какие продукты любят мужчины

Врачи придают большое значение этому исследованию. Оно дарит надежду тем людям, которые не в состоянии заниматься ходьбой или бегом. Правильное питание и силовые тренировки помогут значительно улучшить состояние печени и снизить уровень холестерина.

Чтобы уменьшить жир в печени, рекомендуется ограничить потребление колбас, копченостей, жирного мяса и любой выпечки на маргарине (бурекасы, круассаны, пирожные, печенье, пирожки). Вместо них нужно употреблять полезные жиры из оливкового масла и авокадо.

Рекомендуется уменьшить потребление простых сахаров — варенья, меда, сладких напитков, так как они способствуют ожирению и ухудшают сахарный баланс в крови.

Рекомендуется есть много овощей, включать в меню цельные крупы. Они уменьшают уровень жиров в крови, помогают сбалансировать сахар и вес, а кроме того, вызывают сытость, что помогает не переедать.

 Вернуться на главную страницу

Источник

öÉÒÏ×ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ — ÓÉÍÐÔÏÍÙ É ÌÅÞÅÎÉÅ.

ðÒÅÐÁÒÁÔÙ É ôïð-10 ÐÒÏÄÕËÔÏ&s; ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ É ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ (öçð)
öÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ ÈÁÒÁËÔÅÒÉÚÕÅÔÓÑ ÔÑÖÅÌÙÍ ÔÅÞÅÎÉÅÍ É ÏÐÁÓÎÙÍÉ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑÍÉ. þÔÏÂÙ ÉÚÂÅÖÁÔØ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ, ÎÕÖÎÏ ÚÎÁÔØ, ÞÔÏ ÓÏÂÏÊ ÐÒÅÄÓÔÁ&s;ÌÑÅÔ ÖÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ, ÓÉÍÐÔÏÍÙ É ÌÅÞÅÎÉÅ ÜÔÏÇÏ ÚÁÂÏÌÅ&s;ÁÎÉÑ.

þÔÏ ÜÔÏ ÔÁËÏÅ?
Какие продукты выводят жир из печениöÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ (öçð), ÉÌÉ ÓÔÅÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ, ÈÁÒÁËÔÅÒÉÚÕÅÔÓÑ ÓËÏÐÌÅÎÉÅÍ ÖÉÒÁ &s; ÐÅÞÅÎÏÞÎÙÈ ËÌÅÔËÁÈ (ÇÅÐÁÔÏÃÉÔÁÈ) É &s; ÍÅÖËÌÅÔÏÞÎÏÍ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ&s;Å. éÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÐÅÞÅÎØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ &s;ÙÐÏÌÎÑÔØ Ó&s;ÏÉ ÆÕÎËÃÉÉ. ÷ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ÎÁ ÆÏÎÅ ÎÁÒÁÓÔÁÀÝÅÇÏ &s;ÏÓÐÁÌÅÎÉÑ ÐÅÞÅÎÉ ÏÔ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÒÁÚ&s;É&s;ÁÅÔÓÑ ÓÔÅÁÔÏÇÅÐÁÔÉÔ. ÷ ÈÏÄÅ &s;ÏÓÐÁÌÅÎÉÑ &s; ÐÅÞÅÎÉ, ÅÅ ËÌÅÔËÉ ÇÉÂÎÕÔ, Á ÎÁ ÉÈ ÍÅÓÔÅ ÆÏÒÍÉÒÕÅÔÓÑ ÒÕÂÃÏ&s;ÁÑ ÔËÁÎØ. ôÁË ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÒÁÚ&s;É&s;ÁÔØÓÑ ÆÉÂÒÏÚ &s; ÐÅÞÅÎÉ, ËÒÁÊÎÑÑ ÓÔÅÐÅÎØ ËÏÔÏÒÏÇÏ, ËÏÇÄÁ ÐÅÞÅÎØ ÐÒÅÄÓÔÁ&s;ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÐÏÞÔÉ ÏÄÉÎ ÓÐÌÏÛÎÏÊ ÒÕÂÅÃ, É ÏÎÁ ÕÖÅ ÎÅ ÓÐÏÓÏÂÎÁ &s;ÙÐÏÌÎÑÔØ Ó&s;ÏÀ ÆÕÎËÃÉÀ, ÎÁÚÙ&s;ÁÅÔÓÑ ÃÉÒÒÏÚ ÐÅÞÅÎÉ. ôÁËÖÅ &s; ÈÏÄÅ ÕÇÎÅÔÅÎÉÑ ÆÕÎËÃÉÊ ÐÅÞÅÎÉ ÐÏÑ&s;ÌÑÅÔÓÑ ÐÅÞÅÎÏÞÎÁÑ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÓÔØ. îÁ ÆÏÎÅ ÃÉÒÒÏÚÁ &s;ÏÚÍÏÖÅÎ ÄÁÖÅ ÒÁË ÐÅÞÅÎÉ.

óÒÅÄÉ &s;ÎÅÛÎÉÈ ÐÒÉÞÉÎÎÙÈ ÆÁËÔÏÒÏ&s;, ÐÒÉ&s;ÏÄÑÝÉÈ Ë ÎÁËÏÐÌÅÎÉÀ ÖÉÒÁ &s; ÐÅÞÅÎÉ É, ÓÏÏÔ&s;ÅÔÓÔ&s;ÅÎÎÏ, ÇÅÐÁÔÏÚÕ Ñ&s;ÌÑÀÔÓÑ:
Какие продукты выводят жир из печени— ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ &s;ÙÓÏËÏËÁÌÏÒÉÊÎÏÊ ÐÉÝÉ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÅÊ ÍÎÏÇÏ ÖÉÒÏ&s; É ÕÇÌÅ&s;ÏÄÏ&s; (ÈÌÅÂÏÂÕÌÏÞÎÙÅ, ÍÕÞÎÙÅ ÉÚÄÅÌÉÑ, ÓÌÁÄÏÓÔÉ É ËÁÒÔÏÆÅÌØ);
— ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÁÌËÏÇÏÌÅÍ, Á ÜÔÏ ÂÏÌÅÅ 50 ÍÌ ËÒÅÐËÉÈ ÓÐÉÒÔÎÙÈ ÎÁÐÉÔËÏ&s; (&s;ÏÄËÁ, ËÏÎØÑË, &s;ÉÓËÉ), ÂÏÌÅÅ 250 ÍÌ &s;ÉÎÁ ÉÌÉ 500 ÍÌ ÐÉ&s;Á &s; ÓÕÔËÉ;
— ÐÒÉÅÍ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÇÒÕÐÐ ÌÅËÁÒÓÔ&s; (ÓÉÓÔÅÍÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÉÌÉ ÄÁÖÅ ËÏÒÏÔËÉÊ), ÔÁËÉÈ ËÁË ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ, ÐÒÏÔÉ&s;ÏÇÒÉÂËÏ&s;ÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÏÒÁÌØÎÙÅ ËÏÎÔÒÁÃÅÐÔÉ&s;Ù, ÏÂÅÚÂÏÌÉ&s;ÁÀÝÉÅ É ÐÒÏÔÉ&s;Ï&s;ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÅ.

ôÁËÖÅ, &s; ÚÏÎÅ ÒÉÓËÁ ÐÒÏÇÒÅÓÓÉÒÏ&s;ÁÎÉÑ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÎÁÈÏÄÑÔÓÑ ÌÀÄÉ, ÉÍÅÀÝÉÅ:
— ÉÚÂÙÔÏÞÎÙÊ &s;ÅÓ, ËÏÇÄÁ ÉÎÄÅËÓ ÍÁÓÓÙ ÔÅÌÁ (éíô) ÓÏÓÔÁ&s;ÌÑÅÔ ÂÏÌÅÅ 25. þÔÏÂÙ ÅÇÏ &s;ÙÞÉÓÌÉÔØ ÎÕÖÎÏ &s;ÅÓ ÒÁÚÄÅÌÉÔØ ÎÁ ÒÏÓÔ &s; Ë&s;ÁÄÒÁÔÅ. îÁÐÒÉÍÅÒ: ÐÒÉ &s;ÅÓÅ 65 ËÇ É ÒÏÓÔÅ 158 ÓÍ éíô=65ËÇ/(1.58Í*1.58Í)=26, ÞÔÏ &s;ÙÛÅ ÐÒÅÄÅÌØÎÏÇÏ É ÎÕÖÎÏ ÐÏÈÕÄÅÔØ ÎÅ ÍÅÎØÛÅ, ÞÅÍ ÎÁ 7-10 ËÇ.
— ÉÓÔÏÝÅÎÉÅ, ÂÙÓÔÒÏÅ ÐÏÈÕÄÁÎÉÅ.

âÙÓÔÒÏÅ ÐÏÈÕÄÅÎÉÅ (ÂÏÌÅÅ 1 ËÇ &s; ÎÅÄÅÌÀ) ÏÐÁÓÎÏ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÐÅÞÅÎØ «ÚÁÂØ£ÔÓÑ» ÖÉÒÏÍ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÈÕÄÅÔØ ÎÕÖÎÏ &s; ÔÅÍÐÅ 0.5-1 ËÇ &s; ÎÅÄÅÌÀ.

ôÁËÖÅ ÆÁËÔÏÒÏÍ ÒÉÓËÁ ÇÅÐÁÔÏÚÁ Ñ&s;ÌÑÀÔÓÑ ÐÒÅÄÉÁÂÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ (ËÏÇÄÁ ÕÒÏ&s;ÅÎØ ÓÁÈÁÒÁ &s; ËÒÏ&s;É ÎÁÔÏÝÁË ÏÔ 6.1 ÄÏ 6.7 ÍÍÏÌØ/Ì) É, ÓÏÏÔ&s;ÅÔÓÔ&s;ÅÎÎÏ, ÓÁÍ ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ. óÐÏÓÏÂÓÔ&s;Ï&s;ÁÔØ ÒÁÚ&s;ÉÔÉÀ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÔÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ É ÄÒÕÇÉÅ ÚÁÂÏÌÅ&s;ÁÎÉÑ.

íÅÄÉËÉ ÕÔ&s;ÅÒÖÄÁÀÔ: «öÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ — ÎÅ ÐÒÉÇÏ&s;ÏÒ, Á ÏÂÒÁÔÉÍÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ». ÷ÁÖÎÏ ÌÉÛØ &s;Ï&s;ÒÅÍÑ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ ÖÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ, ÓÉÍÐÔÏÍÙ É ÌÅÞÅÎÉÅ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÌÅÖÁÔ &s; ÐÏÌÅ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÔÅÒÁÐÅ&s;ÔÁ, ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÁ É ÕÚËÏÓÐÅÃÉÁÌÉÚÉÒÏ&s;ÁÎÎÏÇÏ &s;ÒÁÞÁ-ÇÅÐÁÔÏÌÏÇÁ.

óÉÍÐÔÏÍÙ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ
÷ 80% ÓÌÕÞÁÅ&s;, ÚÁÂÏÌÅ&s;ÁÎÉÑ ÐÅÞÅÎÉ ÂÅÓÓÉÍÐÔÏÍÎÙ, ÐÏÓËÏÌØËÕ &s; ÐÅÞÅÎÉ ÎÅÔ ÂÏÌÅ&s;ÙÈ ÏËÏÎÞÁÎÉÊ É ÞÁÝÅ &s;ÓÅÇÏ &s;ÒÁÞ ÕÖÅ &s;ÉÄÉÔ ÏÓÌÏÖÎÉ&s;ÛÅÅÓÑ ÔÅÞÅÎÉÅ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ. îÏ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÔÏÉÔ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë &s;ÒÁÞÕ, ÅÓÌÉ Õ &s;ÁÓ ÅÓÔØ &s;ÙÛÅ ÐÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÆÁËÔÏÒÙ ÒÉÓËÁ (ÉÚÂÙÔÏÞÎÙÊ &s;ÅÓ, ÄÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÌÅËÁÒÓÔ&s;, ÄÉÁÂÅÔ, ÌÀÂÉÔÅ &s;ËÕÓÎÏ ÐÏÅÓÔØ É &s;ÙÐÉÔØ) ÉÌÉ ÔÁËÉÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ËÁË:
1. ôÑÖÅÓÔØ, ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÓÔØ &s; ÐÒÁ&s;ÏÍ ÐÏÄÒÅÂÅÒØÅ
2. ðÏ&s;ÙÛÅÎÉÅ ÁËÔÉ&s;ÎÏÓÔÉ ÐÅÞÅÎÏÞÎÙÈ ÆÅÒÍÅÎÔÏ&s; áóô É/ÉÌÉ áìô, ÏÂÎÁÒÕÖÅÎÎÙÅ ÐÒÉ ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÏÍ ÁÎÁÌÉÚÅ ËÒÏ&s;É
3. éÚÖÏÇÁ, ÔÏÛÎÏÔÁ, Ò&s;ÏÔÁ ÐÏÓÌÅ ÖÉÒÎÏÊ, ÏÓÔÒÏÊ, ÖÁÒÅÎÏÊ ÐÉÝÉ, ÓÐÉÒÔÎÙÈ ÎÁÐÉÔËÏ&s;
4. öÅÌÔÕÛÎÏÓÔØ (ÉËÔÅÒÉÞÎÏÓÔØ) ËÏÖÉ É ÓËÌÅÒ ÇÌÁÚ
5. ðÏÑ&s;ÌÅÎÉÅ ÎÁ ËÏÖÅ É &s;ÉÄÉÍÙÈ ÓÌÉÚÉÓÔÙÈ ÏÂÏÌÏÞËÁÈ ÔÏÞÅÞÎÙÈ ËÒÏ&s;ÏÉÚÌÉÑÎÉÊ (ÇÅÍÏÒÒÁÇÉÊ)
6. ïÂÝÁÑ ÓÌÁÂÏÓÔØ
7. óÎÉÖÅÎÉÅ ÒÁÂÏÔÏÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔÉ
8. úÁÐÏÒÙ, ÐÏÎÏÓÙ, ÉÈ ÞÅÒÅÄÏ&s;ÁÎÉÅ, ÐÒÉÍÅÓØ ÖÉÒÁ &s; ËÁÌÏ&s;ÙÈ ÍÁÓÓÁÈ (ÓÔÅÁÔÏÒÅÑ)
9. ÷ÔÏÒÉÞÎÙÅ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ &s; ÄÒÕÇÉÈ ÏÒÇÁÎÁÈ — &s; ÓÅÒÄÃÅ, ÐÏÞËÁÈ, ÓÅÌÅÚÅÎËÅ, ÐÏÄÖÅÌÕÄÏÞÎÏÊ ÖÅÌÅÚÅ.

Читайте также:  В каких продуктах содержится витамин с рыбий жир

ëÁË ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÕÀÔ ÖÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ ÐÅÞÅÎÉ

Какие продукты выводят жир из печени

  • ÁÎÁÌÉÚÙ ËÒÏ&s;É — ÏÂÝÉÊ, ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÉÊ, ËÏÁÇÕÌÏÇÒÁÍÍÁ (ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÉÅ ÐÏËÁÚÁÔÅÌÅÊ Ó&s;ÅÒÔÙ&s;ÁÎÉÑ)
  • ÁÎÁÌÉÚÙ ÍÏÞÉ — ÏÂÝÉÊ, ÎÁ ÖÅÌÞÎÙÅ ÐÉÇÍÅÎÔÙ
  • õúé
  • ÒÁÄÉÏÉÚÏÔÏÐÎÁÑ ÓÃÉÎÔÉÇÒÁÆÉÑ
  • ËÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ ÔÏÍÏÇÒÁÆÉÑ (ëô)
  • ÍÁÇÎÉÔÎÏ-ÒÅÚÏÎÁÎÓÎÁÑ ÔÏÍÏÇÒÁÆÉÑ (íòô)
  • ÂÉÏÐÓÉÑ ÐÅÞÅÎÏÞÎÏÊ ÔËÁÎÉ.


ìÅÞÅÎÉÅ öçð
ôÒÕÄÎÏÓÔÉ Ó&s;ÏÅ&s;ÒÅÍÅÎÎÏÇÏ ÒÁÓÐÏÚÎÁ&s;ÁÎÉÑ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÌÅÇËÏ ËÏÍÐÅÎÓÉÒÕÀÔÓÑ ÅÇÏ ÐÒÏÓÔÙÍ ÌÅÞÅÎÉÅÍ É ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÏÊ.
ìÅÞÅÎÉÅ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÉÄÅÔ &s; Ä&s;ÕÈ ÎÁÐÒÁ&s;ÌÅÎÉÑÈ:
— éÚÍÅÎÅÎÉÅ ÏÂÒÁÚÁ ÖÉÚÎÉ:
1. æÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÁËÔÉ&s;ÎÏÓÔØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 40 ÍÉÎÕÔ &s; ÄÅÎØ). üÔÏ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÂÅÇ ÉÌÉ ÈÏÄØÂÁ ÎÁ 3-5 ËÍ, ÉÌÉ ÒÁ&s;ÎÁÑ ÜÔÏÍÕ ÆÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÁËÔÉ&s;ÎÏÓÔØ. çÌÁ&s;ÎÏÅ, ÞÔÏÂÙ ÚÁÎÑÔÉÑ ÂÙÌÉ ÅÖÅÄÎÅ&s;ÎÙÍÉ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÍÉ.
2. éÚÍÅÎÅÎÉÅ &s; ÒÁÃÉÏÎÅ É ÐÉÔÁÎÉÉ. îÕÖÎÏ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÉÌÉ ÎÁ 80% ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÖÉÒÎÏÊ ÐÉÝÉ, Á ÔÁËÖÅ ÈÌÅÂÏÂÕÌÏÞÎÙÈ É ÓÌÁÄËÉÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ&s;. ðÏÌÎÏÓÔØÀ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÁÌËÏÇÏÌÑ.
âÏÌÅÅ ÐÏÄÒÏÂÎÏ Ï ÄÉÅÔÅ ÐÒÉ ÇÅÐÁÔÏÚÅ ÍÏÖÎÏ ÕÚÎÁÔØ ÎÉÖÅ &s; ÓÔÁÔØÅ, Á ÔÁËÖÅ ÉÚ ÔÁË ÎÁÚÙ&s;ÁÅÍÏÊ ÄÉÅÔÙ «ÓÔÏÌ N5».Какие продукты выводят жир из печени
ïÂÙÞÎÏ, ÔÁËÉÈ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ &s; ÖÉÚÎÉ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÉÚÂÁ&s;ÉÔØÓÑ ÏÔ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ ÚÁ 6-12 ÍÅÓÑÃÅ&s;. ïÄÎÁËÏ, ËÁË ÐÏËÁÚÙ&s;ÁÅÔ ÓÔÁÔÉÓÔÉËÁ, ÔÏÌØËÏ 1 ÉÚ 5 ÞÅÌÏ&s;ÅË ÉÍÅÅÔ ÓÉÌÕ &s;ÏÌÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÚÍÅÎÉÔØ Ó&s;ÏÊ ÐÏÄÈÏÄ Ë ÏÂÒÁÚÕ ÖÉÚÎÉ.
ôÏÇÄÁ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ, ÅÓÌÉ ÖÉÒÏ&s;ÏÊ ÇÅÐÁÔÏÚ &s;ÙÚ&s;ÁÎ ÌÅËÁÒÓÔ&s;ÁÍÉ ÉÌÉ &s;ÉÒÕÓÁÍÉ, Á ÔÁËÖÅ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÍ ÚÁÂÏÌÅ&s;ÁÎÉÅÍ, ÔÁËÉÍ ËÁË ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ? á ÅÓÌÉ ÎÅÔ ÓÉÌÙ &s;ÏÌÉ ÉÌÉ 6-12 ÍÅÓÑÃÅ&s; ËÁÖÕÔÓÑ ÎÅÍÙÓÌÉÍÏ ÄÏÌÇÉÍ ÓÒÏËÏÍ É ÈÏÞÅÔÓÑ ÉÚÂÁ&s;ÉÔØÓÑ ÏÔ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ ÂÙÓÔÒÏ? ôÏÇÄÁ ÅÓÔØ &s;ÁÒÉÁÎÔ ÕÓËÏÒÉÔØ &s;ÙÚÄÏÒÏ&s;ÌÅÎÉÅ ÐÕÔÅÍ ÐÒÉÅÍÁ ÐÏÍÏÝÎÉËÏ&s; ÄÌÑ ÐÅÞÅÎÉ — ÇÅÐÁÔÏÐÒÏÔÅËÔÏÒÏ&s;. îÉÖÅ ÉÈ ÐÅÒÅÞÅÎØ.

ðÒÅÐÁÒÁÔÙ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ É ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ
íÙ ÐÏÄÏÂÒÁÌÉ ÄÌÑ &s;ÁÓ ÓÐÉÓÏË ÓÁÍÙÈ ÜÆÆÅËÔÉ&s;ÎÙÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ&s; ÐÏ ÍÎÅÎÉÀ &s;ÒÁÞÅÊ:

  • æÏÓÆÏÇÌÉ&s;
  • üÓÓÅÎÃÉÁÌÅ ÆÏÒÔÅ É ÅÇÏ ÁÎÁÌÏÇÉ
  • ëÁÒÓÉÌ (ìÅÇÁÌÏÎ)
  • ìÉÐÏÅ&s;ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ (ïËÔÏÌÉÐÅÎ)
  • áÄÅÍÅÔÉÏÎÉÎ (çÅÐÔÒÁÌ)
  • õÒÓÏÄÅÚÏËÓÉÈÏÌÅ&s;ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ (õÒÓÏÆÁÌØË).

ïÂÝÉÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ
÷ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÅ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÉÍÅÅÔ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÉÅÍ ÌÅËÁÒÓÔ&s;, ÚÁÝÉÝÁÀÝÉÈ É &s;ÏÓÓÔÁÎÁ&s;ÌÉ&s;ÁÀÝÉÈ ÐÅÞÅÎØ, ÆÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÁËÔÉ&s;ÎÏÓÔØ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÈÏÄØÂÁ 40 ÍÉÎÕÔ &s; ÄÅÎØ, 3-5 ËÍ ÉÌÉ 7-10 ÔÙÓÑÞ ÛÁÇÏ&s;), ÎÏ É ÐÒÁ&s;ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ.

ôÏÐ-10 ÐÒÏÄÕËÔÏ&s; ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ öçð

Какие продукты выводят жир из печени
1. ËÁÛÉ — ÒÉÓÏ&s;ÁÑ, Ï&s;ÓÑÎÁÑ, ÇÒÅÞÎÅ&s;ÁÑ
2. Ï&s;ÏÝÉ ÓÙÒÙÅ, ÏÔ&s;ÁÒÎÙÅ ÉÌÉ ÚÁÐÅÞÅÎÎÙÅ
3. ÑÇÏÄÙ ÎÅËÉÓÌÙÅ Ó&s;ÅÖÉÅ ÉÌÉ &s; &s;ÉÄÅ ËÏÍÐÏÔÏ&s;, ËÉÓÅÌÅÊ, ÖÅÌÅ
4. ÎÅÖÉÒÎÙÅ ÓÏÒÔÁ ÍÑÓÁ
5. ÎÅÖÉÒÎÁÑ ÒÙÂÁ
6. ÓÕÐÙ Ó ÄÏÂÁ&s;ÌÅÎÉÅÍ ËÒÕÐ É Ï&s;ÏÝÅÊ
7. ÍÅÄ
8. ÍÏÌÏËÏ É ËÉÓÌÏÍÏÌÏÞÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ
9. ÈÌÅÂ, ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ &s;ÞÅÒÁÛÎÉÊ, ÞÅÒÓÔ&s;ÙÊ
10. ÏÔ&s;ÁÒ ÛÉÐÏ&s;ÎÉËÁ.

÷ÓÅ ÜÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ &s;ËÌÀÞÅÎÙ &s; ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÊ ÓÔÏÌ N5, ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÎÎÙÊ ÓÏ&s;ÅÔÓËÉÍ ÄÉÅÔÏÌÏÇÏÍ ðÅ&s;ÚÎÅÒÏÍ ÄÌÑ ÐÁÃÉÅÎÔÏ&s; Ó ÚÁÂÏÌÅ&s;ÁÎÉÑÍÉ ÐÅÞÅÎÉ. äÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ öçð ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÐÒÉÅÍÁ ÁÌËÏÇÏÌÑ, ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÑ, ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÏÓÔÒÙÈ, ÖÉÒÎÙÈ É ÖÁÒÅÎÙÈ ÂÌÀÄ.÷ÓÅÇÄÁ ÏÄÉÎÁËÏ&s;Ï &s;ÁÖÎÏ ÕÞÉÔÙ&s;ÁÔØ ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÖÉÒÏ&s;ÏÇÏ ÇÅÐÁÔÏÚÁ ÐÅÞÅÎÉ — ÓÉÍÐÔÏÍÙ, ÌÅÞÅÎÉÅ, ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÕ É ÄÉÁÇÎÏÓÔÉËÕ.

÷ ÌÅÞÅÎÉÉ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÕÀ ÒÏÌØ ÉÇÒÁÅÔ æÏÓÆÏÇÌÉ&s;. üÔÏÔ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÎÏ&s;ÙÊ, ÎÏ ÐÒÏ&s;ÅÒÅÎÎÙÊ &s; ËÌÉÎÉÞÅÓËÉÈ ÉÓÓÌÅÄÏ&s;ÁÎÉÑÈ. æÏÓÆÏÇÌÉ&s; &s;ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÐÒÉÞÉÎÙ ÐÏ&s;ÒÅÖÄÅÎÉÊ ÐÅÞÅÎÉ (&s;ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ), ÐÁÔÏÇÅÎÅÚ (ÍÅÈÁÎÉÚÍ) öçð, ÏÂÌÅÇÞÁÅÔ ÅÇÏ ÔÅÞÅÎÉÅ, ÕÓËÏÒÑÅÔ &s;ÏÓÓÔÁÎÏ&s;ÌÅÎÉÅ ÐÅÞÅÎÉ É ÐÒÅÄÏÔ&s;ÒÁÝÁÅÔ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑ (ÆÉÂÒÏÚ, ÃÉÒÒÏÚ).
íÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÍ æÏÓÆÏÇÌÉ&s; ÉÚ-ÚÁ ÅÇÏ ËÏÍÐÌÅËÓÎÏÇÏ ÄÅÊÓÔ&s;ÉÑ: ÌÅÞÅÎÉÑ É &s;ÏÓÓÔÁÎÏ&s;ÌÅÎÉÑ ÐÅÞÅÎÉ.

Какие продукты выводят жир из печени

äÌÑ ÜÆÆÅËÔÉ&s;ÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ É ÂÙÓÔÒÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ, ÚÁÍÅÔÎÏÇÏ ÕÖÅ ÞÅÒÅÚ 2 ÎÅÄÅÌÉ, ÌÕÞÛÅ ÎÁÞÁÔØ Ó 10 ÄÎÅÊ ÉÎßÅËÃÉÊ æÏÓÆÏÇÌÉ&s;Á, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ &s;ÒÁÞÁ ÍÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ &s; ÐÒÏÃÅÄÕÒÎÏÍ ËÁÂÉÎÅÔÅ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÉ ÉÌÉ ÄÎÅ&s;ÎÏÍ ÓÔÁÃÉÏÎÁÒÅ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ÒÅÖÉÍ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÔÁËÉÍ: 5 ÒÁÂÏÞÉÈ ÄÎÅÊ ÐÏÄÒÑÄ ÉÎßÅËÃÉÉ, 2 &s;ÙÈÏÄÎÙÈ ÐÒÉÅÍ ËÁÐÓÕÌ, ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ 5 ÄÎÅÊ ÉÎßÅËÃÉÊ É ÄÁÌÅÅ 3 ÍÅÓÑÃÁ ÐÏ 2 ËÁÐÓÕÌÙ æÏÓÆÏÇÌÉ&s;Á 3 ÒÁÚÁ &s; ÄÅÎØ. ìÉÂÏ ÄÅÌÁÔØ ÉÎßÅËÃÉÉ ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ. ðÒÏÄÅÌÁ&s; 10 ÄÎÅÊ ÉÎßÅËÃÉÉ, ÄÁÌØÛÅ æÏÓÆÏÇÌÉ&s; ÐÒÉÎÉÍÁÅÔÓÑ 3 ÍÅÓÑÃÁ ÐÏ 2 ËÁÐÓÕÌÙ 3 ÒÁÚÁ &s; ÄÅÎØ.

ðÏÓÌÅ ËÕÒÓÁ ÌÅÞÅÎÉÑ æÏÓÆÏÇÌÉ&s;ÏÍ ÜÆÆÅËÔ ÓÏÈÒÁÎÉÔÓÑ ÎÁÄÏÌÇÏ, ÎÏ &s;ÓÅ ÖÅ ÎÅ ÚÁÂÙ&s;ÁÊÔÅ ÐÒÉÄÅÒÖÉ&s;ÁÔØÓÑ ÚÄÏÒÏ&s;ÏÇÏ ÏÂÒÁÚÁ ÖÉÚÎÉ. éÎÁÞÅ, ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ-ÄÒÕÇÏÊ ÓÎÏ&s;Á ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÁÞÁÔØ ÐÒÉÅÍ æÏÓÆÏÇÌÉ&s;Á. ìÅËÁÒÓÔ&s;Á ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÐÅÞÅÎÉ ÂÙÓÔÒÅÅ &s;ÏÓÓÔÁÎÏ&s;ÉÔØÓÑ É ÎÅ ÄÁÔØ ÅÊ ÓÎÏ&s;Á ÚÁÂÏÌÅÔØ ÇÅÐÁÔÏÚÏÍ, ÎÏ ÚÄÏÒÏ&s;ÙÊ ÏÂÒÁÚ ÖÉÚÎÉ ÉÚÂÁ&s;ÉÔ ÏÔ ÚÁÔÒÁÔ ÎÁ ÌÅÞÅÎÉÅ!

Источник

Как лечить ожирение печени в домашних условиях?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайтеProwellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Читайте также:  Какие продукты влияют на тонус матки при беременности

Ожирение печени: из-за чего возникает, как правильно питаться и лечить в домашних условиях?

Лечение ожирения печени в домашних условиях чаще всего бывает эффективным. Делать это можно народными средствами или медикаментозными препаратами. Иногда эти средства хорошо работают в сочетании друг с другом.

Чем характеризуется болезнь?

При этом заболевании ткани органа начинают перерождаться, заменяются жировыми. Есть несколько причин, по которым люди заболевают ожирением печени.

Причины заболевания

Чтобы выяснить, как правильно лечить ожирение печени, нужно знать, по какой причине оно возникло. Причин этому состоянию может быть несколько:

  1. Частый и неконтролируемый прием алкогольных напитков. Метанол, который содержится в спиртных напитках, приводит к разрушению клеток органа. Организм пытается их заменить клетками жировой ткани.
  2. Несбалансированная диета, голодание или переедание. Неправильный режим питания рано или поздно приводит к дистрофии органа. Ситуация ухудшается, если человек ведет малоподвижный образ жизни.
  3. Токсины в организме. Токсины есть в ядовитых грибах, некоторых лекарственных препаратах, удобрениях, пестицидах.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Сахарный диабет.
  6. Гормональный дисбаланс при беременности.

Как распознать болезнь?

Заболевание сигнализирует о себе при помощи следующих симптомов:

  • боль, которая базируется с правой стороны брюшной полости;
  • тяжесть в брюшной полости;
  • общая слабость, плохое самочувствие;
  • тошнота, отвращение к ранее любимой пище;
  • падение работоспособности, сонливость;
  • небольшое повышение температуры тела;
  • пятна и высыпания на коже неясной природы;
  • отеки конечностей;
  • нарушение обмена веществ.

Как лечить ожирение печени в домашних условиях?

Начинать лечение лучше на ранних стадиях. Лечится заболевание под контролем врача в несколько этапов:

  1. Терапия препаратами. Препаратов направленного действия от гепатоза не существует. Медикаментозное лечение и назначение средств направлено на то, чтобы скорректировать процессы обмена веществ, восстановить нормальную работу органа, избавить организм от токсинов. Некоторым больным назначают препараты с фосфолипидами, которые нужны для дополнительной защиты печени.
  2. Терапия народными средствами. От ожирения печени можно попробовать следующие вспомогательные народные средства:
  • настой на плодах шиповника;
  • отвар из сосновой хвои;
  • отвар щавеля;
  • лимонный напиток без сахара и других добавок;
  • измельченная трава расторопши.

Как питаться при ожирении печени?

Правильное питание – важный фактор успешного лечения гепатоза. Рацион должен состоять из следующих продуктов:

  1. Крупы, каши.
  2. Кабачковая икра (не консервированная),
  3. Мясо нежирных сортов.
  4. Морепродукты и рыба нежирных сортов.
  5. Легкие или обезжиренные молочные продукты.
  6. Салаты из свежих овощей (можно квашенную капусту, но не слишком кислую).
  7. Сладкие ягоды и фрукты.
  8. Заправки на основе сметаны, овощей, молока.
  9. Овощные соки домашнего приготовления, некрепкий чай, отвар шиповника.
  10. Легкие овощные и молочные супы.
  11. Свежая зелень.
  12. Отваренные любым способом яйца.
  13. Хлебобулочные изделия в подсушенном виде.
  14. Полезные сладости (мармелад, мед, варенье, сухое печенье, яблочная пастила и зефир без шоколадной глазури и других добавок).

Внимание! Ожирение печени – это очень коварное заболевание, которое некоторые путают на первых порах с болезнями гинекологической природы. Однако оно хорошо поддается лечению даже в домашних условиях.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайтеProwellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта

Оцените статью

(8 голосов, в среднем 3)

Источник