Какие продукты вредны для лица

Содержание статьи

20 продуктов, вредных для кожи лица

Известно, что проблемы с кожей чаще всего являются признаком нарушения работы пищеварительной системы. Наверняка не раз случалось, что ни с того ни с сего у тебя вдруг появлялись прыщи? Оказывается, все дело в том, чем ты питаешься. PEOPLETALK решил составить список продуктов, от которых твоя кожа может серьезно пострадать. Будь осторожна и старайся не злоупотреблять ими.

КОФЕ

Многие любительницы кофе и не подозревают, что именно от него появляются морщины. При употреблении кофе в организме вырабатывается кортизол — гормон стресса. Постоянное наличие его в организме приводит к преждевременному старению кожи и ее истончению.

ГАЗИРОВКА

Во многих видах газированных напитков также содержится кофеин. Исключением является диетическая кола.

КРАСНОЕ МЯСО

При употреблении его в пищу в организме образуются так называемые свободные радикалы, которые негативно влияют на ДНК. Ученые сравнивают этот процесс с «ржавением» организма, что вызывает преждевременное старение.

МАРГАРИН

Бытует мнение, что жиры увлажняют кожу, и в этом есть доля истины. Но некоторые виды, наоборот, высушивают ее. Главным источником таких «плохих» жиров является маргарин.

БЕЛЫЙ ХЛЕБ

Протеин, содержащийся в пшенице и всех мучных продуктах, может вызывать проблемы с пищеварением: он слепляет стенки кишечника и усвояемость полезных компонентов снижается, что также влияет на состояние кожи.

МОРЕПРОДУКТЫ

Ракообразные и моллюски богаты йодом, который приводит к закупориванию пор. Лучше есть рыбу, которая содержит полезные для кожи жирные кислоты Омега-3.

КОЛБАСА

Это двойной удар по коже. Она делается из красного мяса и содержит огромное количество вредных пищевых добавок.

РИСОВЫЕ КРЕКЕРЫ

Излюбленное лакомство супермоделей на самом деле приводит к старению кожи. Ученые доказали, что при распаде «быстрые» углеводы, содержащиеся в рисовых крекерах, влияют на баланс сахара в крови, что приводит к образованию морщин.

ПЕРЕЦ ЧИЛИ

Острое, возможно, и улучшает метаболизм, но на кожу оно влияет более чем пагубно. Острая пища расширяет капилляры и делает их более заметными, поэтому у женщин часто появляется «сеточка» у носа и век.

СОКИ

В последнее время соки и смузи отвоевали позиции у натуральных фруктов и овощей. Это неправильно! В цельных фруктах и овощах содержится клетчатка, которая помогает выработке коллагена, а в переработанных продуктах ее значительно меньше.

СОСИСКИ

В них содержится большое количество сульфатов, а ученые доказали, что именно они вызывают образование мешков под глазами и угревой сыпи.

СОЛЬ

Ты никогда не задумывалась, что темные круги под глазами могут появляться вовсе не от недосыпа? Оказывается, соль нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век, кровь там застаивается, и появляются синяки.

САХАР

Он не только вызывает кариес, но и преждевременное старение, так как сильно снижает иммунитет, тем самым уменьшая способность кожи регенерироваться и вырабатывать коллаген.

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ

Да, к сожалению, если ты хочешь добиться идеальной кожи, баловать себя придется гораздо реже. Фруктоза влияет на выработку коллагена еще хуже, чем сахар.

ЖАРЕНОЕ

При высоких температурах масло окисляется и выделяет токсичные вещества, которые отравляют наш организм. Так что стоит ограничивать прием пищи, приготовленной на масле.

АЛКОГОЛЬ

Любой вид алкоголя вызывает обезвоживание кожи, из-за чего появляются раздражение и морщины.

КОНСЕРВЫ

Консерванты, эмульгаторы и антиокислители нарушают кислотный баланс в организме, а это в первую очередь сказывается на состоянии кожи.

МОЛОКО

Если ты замечаешь высыпания, но их появление не связано с менструальным циклом, вспомни, не пила ли ты молоко? Дело в том, что оно содержит большое количество женских гормонов, и при частом его употреблении у тебя может произойти «внеплановый» гормональный всплеск, следствием которого станут прыщи.

ВИТАМИНЫ

А знала ли ты, что витамин А и цинк при ежедневном приеме высушивают кожу? Если у тебя сухая кожа, то не стоит часто употреблять в пищу рыбу, печень, тыквенные и подсолнечные семечки и яйца. Но если ты страдаешь от чрезмерно жирной кожи, то это может тебе как раз помочь.

АЛЛЕРГИЯ

Это одна из самых распространенных причин проблем с кожей. За последние 20 лет количество аллергиков в мире увеличилось почти в два раза, но многие даже не подозревают, что страдают этим недугом. Так что, если у тебя есть сомнения, лучше обратись к врачу.

Источник

Группы самых вредных продуктов для кожи лица. Рацион продуктов для молодости кожи

Сегодняшний пост посвящен обзору наверное самой обсуждаемой теме среди женщин. Вредные продукты для кожи лица, чем нельзя злоупотреблять, как изменить свой рацион.

Самые вредные продукты для кожи лица

Внешний вид играет большую роль в нашей жизни. Мы хотим выглядеть обязательно красиво, чтобы одежда и наше лицо смотрелись привлекательно. Но не всегда внешний вид и состояние нашей кожи удовлетворяет наш придирчивый взгляд. Можно поменять прическу, одежду, обувь с помощью стилиста. А вот лицо не поменяешь!

Дорогостоящие косметические операции и процедуры могут исправить какие-то несовершенства нашей кожи. Но иногда акне, синяки и круги под глазами, неровный и тусклый цвет лица не поддаются исправлению. А ведь внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы потребляем в пищу.

Ежедневно наш рацион состоит из самых разных продуктов, которые являются источником энергии и питания наших клеток. Среди них, конечно есть вредные продукты, оказывающие неблагоприятное влияние на кожу лица.

Давайте разберемся, что же оказывает отрицательное влияние на нашу кожу и почему? Разделим все продукты на группы по типу основного вредного продукта.

Продукты с высоким содержанием соли

Соль особенно наносит большой вред. Очень много соли содержится в соленых и маринованных продуктах, а также в копченостях. Молекула соли содержит в своем составе ионы натрия, а они задерживают воду в клетках нашего организма. А консерванты, красители, ароматизаторы в этих продуктах еще и нарушают полностью обмен веществ (метаболизм).

Синяки и отеки под глазами, а также одутловатость лица — это первый признак задержки воды в организме. Поэтому преждевременное старение кожи вам обеспечено. А также всевозможные аллергические реакции, покраснение и шелушение кожи от химических добавок в эти продукты.

вредные продукты для кожи лица, соль

В то же время посещение соляной пещеры приносит пользу Вашему здоровью.

Транс-Жиры и канцерогены

Транс-жиры — это жирные ненатуральные продукты на основе маргарина. Выпечка, пицца, майонезы, торты, как правило содержат большой процент транс-жиров. Они вредны для кожи тем, что способны к замещению липидов, которые находятся в мембранах клетки и полностью нарушают ее структуру.

Клетка с нарушенной структурой не может получать полноценное питание и, более того, и вредные вещества тоже не выводит. Нарушается обмен веществ. И это будет отражаться на внешнем виде кожи в виде серого оттенка на лице.

Мясо, приготовленное на открытом огне, особенно с жирком, а это всеми так любимый шашлык, не стоит позволять себе есть часто. Румяная корочка, образующаяся на огне, превращаются в канцерогены и свободные радикалы. Все это касается колбасы и сосисок, там переработанный белок с нарушенной структурой. Мясо стоит есть 2-3 раза в неделю, но натуральное и лучше в отварном виде.

жареное мясо на огне

Продукты на основе сахара

Сахар, а особенно его излишки просто вредный для кожи продукт. Лимфа нарушается по своему составу, так как кровь содержит много сахара. А также синтез коллагена. Отеки, задержка воды в организме и синяки под глазами появляются из-за излишков сахара.

А также воспаление на поверхности кожи в виде стафилококковой инфекции при излишнем потреблении сладких продуктов. И помимо лишнего веса и растянутой кожи, мы еще получаем и более быстрое ее старение.

вредные продукты для кожи лица, сахар

Не налегайте на сладости

Кофеин

Кофеин не только влияет на эмаль зубов, вызывая потемнение, но и способствует выработке гормона стресса кортизола. И кофеин, и кортизол при совместном приеме способствуют наступлению мочегонного эффекта, что приводит к сильному обезвоживанию. А нехватка воды в организме приводит к потере упругости и эластичности кожи. Что тоже в итоге ведет к преждевременному старению.

Гликемический индекс продуктов

Высокий гликемический индекс у продуктов тоже фактор, губительно действующий на кожу. Любителей пасты и пшеничного хлеба огорчим тем, что благодаря этим продуктам нарушается синтез коллагена и эластина. Избыточное количество крахмала из этих продуктов делают коллагеновые волокна совсем не эластичными, грубыми, они сбиваются в комки и склеиваются.

А также идет распад гиалуроновой кислоты, которая ответственна за влажность кожи. Появляются лишние морщины, обвисшая и сухая кожа, особенно под глазами.

Список продуктов с высоким гликемическим индексом:

Рис, даже в виде рисовых чипсов, которые так любят фотомодели
Сухофрукты
Хлеб пшеничный
Снеки и хлебцы
Газированные сладкие напитки

сладкие газированные напитки очень вредны

Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки

Исключите все сладости из рациона, хотя бы на 3 недели, и вы увидите результат.

Поэтому рекомендуем вам вести дневник питания как минимум 3 недели и потом обсудить список потребляемых продуктов с вашим личным косметологом. Он поможет вам разобраться в полезности и вредности продуктов.

Чем заменить все «плохие» продукты?

Фруктами

Причем лучшая альтернатива всем сладостям не виноград, а все-таки яблоки. Их можно запекать, просто есть как перекус, или как добавка к каше. Их можно добавлять в чай, печь печенье. В яблоках есть клетчатка и витамины.

Растительные масла и рыба

Эти продукты обеспечат вас Омега-3,6,9 — жирными кислотами. Причем рыбу лучше есть жирных сортов, а масло брать первого холодного отжима для заправки салатов.

Чтобы кожа лица была красивой, ей необходимы:

Витамины (во многих продуктах, но лучше искать их в природных источниках и натуральных продуктах)
Бета-каротин (помидоры, сладкий перец, слива и вишня)
Фосфор (рыба, морские водоросли и устрицы)
Селен (грибы и злаковые культуры)
Протеины (яйца, орехи, мясо и молочные продукты)
Антиоксиданты (листья салата, шпинат, томаты, перец, зеленый чай, шиповник)
Железо и цинк (яблоки, груши, арбузы и кисломолочная продукция, а железо есть в капусте, манго, курином мясе)
Никотиновая кислота (каши и клубника)
Жирные кислоты и витамин Е (рыба жирная и растительное масло)

Особое место уделите воде, обязательно негазированной. И режиму питья воды в течение дня. Стоит перед каждым приемом пищи пить 1 стакан чистой воды.

стакан чистой воды В общей сложности около 2 литров воды в день необходимо пить дробными порциями, и лучше в первую половину дня выпивать большее количество воды. Вода обеспечивает упругость коже и защищает от преждевременного старения.

Продукты для молодости кожи

Какие же продукты точно не принесут пользы?

Любые консервации, в том числе и компоты, соленья и салаты, рыбные и мясные консервы
Соленая и слишком острая пища
Все полуфабрикаты
Продукты длительного хранения, в том числе молочные

Если кожа на лице шелушится, становится сухой и появляется раздражение в виде высыпаний, то стоит пересмотреть свой рацион.

Включите в рацион продукты — адсорбенты: сырые овощи, фрукты, отруби, разные каши. Лучшим рецептом всегда предлагают кашу из овсяных хлопьев грубого помола.

Рецепт:

5 столовых ложек хлопьев, нужно замочить в обычной негазированной воде с вечера. Утром можно добавить туда чайную ложку меда и столовую ложку сливок. Все это размешать и съесть натощак. Не стоить пить воду около 1,5 часов. А потом можно выпить зеленый чай. Польза от этого завтрака поможет привести кожу лица в порядок и снизить вес тела.

Стоит учитывать и то, что при тепловой обработке много теряется витамина С, поэтому все овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Без витамина С кожа становится дряблой и морщинистой. Употреблять лучше смуси и свежевыжатые соки в течение дня как перекусы.

Все вредные продукты являются сильными провокаторами появления на коже растяжек, изменение структуры клеток, появлению отеков и морщин раньше срока.

«Молодильные яблоки» существуют только в сказках, моментального действия не смогут оказать даже сверхновые косметические средства и процедуры. Это не панацея.

Только комплексный длительный внешний уход и правильное питание могут обеспечить хороший результат и сделать вашу кожу лица красивой.

Хотите красивое лицо — смотрите, что вы едите!

Источник

Какие продукты вредны для кожи лица

Дерматологи утверждают: обычные продукты способны вызвать воспаления, акне, морщины и преждевременное старение кожи лица.

Ни для кого не секрет, что чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред вашей коже. Мы все также знаем, что ежедневное мытьё лица, безусловно, предотвращает появление прыщей и угрей. Но кто-нибудь задумывался о том, как диета влияет на внешний вид нашей кожи? Оказывается, есть определённые продукты, которые могут привести к высыпанию акне, появлению тонких линий и морщин, преждевременному старению кожи лица. «Хорошо известно, что окружающая среда, гены, образ жизни и способы ухода влияют на внешний вид нашей кожи. Гораздо меньше мы знаем о том, что пища, которую мы едим, также оказывает влияние на её здоровье», — говорит доктор Michele Green.

«Если внимательно проанализировать взаимосвязь между здоровьем кожи и питанием можно обнаружить, что некоторые популярные продукты причиняют больше вреда, чем мы можем себе представить», — объясняет она.

По словам дерматологов, существует множество популярных продуктов, которые вредны для кожи лица при частом их употреблении. «Фаст-фуд, молочные продукты, сахар и шоколад способствуют образованию тонких линий, морщин, прыщей и неровного тона. Многое из того что мы любим лучше всего употреблять в умеренных количествах. Таким образом, наша кожа дольше будет оставаться молодой, здоровой и сияющей», — говорит доктор Green.

Прочитайте статью до конца чтобы узнать о популярных продуктах, от которых дерматологи рекомендуют держаться подальше.

Переработанные мясные продукты.

«Обработанное мясо содержит большое количество насыщенных жиров и нитратов, которые раздражают кожу. В пример можно привести хот-доги, бекон и пепперони»,- говорит врач-дерматолог Yoram Harth, медицинский консультант MDacne.

Жирное мясо.

«Употребление мяса с высоким содержанием насыщенных жиров способствует образованию прыщей. Жирные куски мяса связаны с высоким инсулиноподобным фактором роста. Он стимулирует выработку половых гормонов — андрогенов. Они способствуют увеличению выработки организмом кожного сала. В конечном итоге это приводит к появлению акне», — отмечает доктор Green.

Вместо жирного мяса доктор Green рекомендует употреблять более постные белки. «Замена жирного куска мяса на более постное уменьшит его негативное влияние на кожу. Курица, рыба и индейка — хорошая альтернатива жирному мясу. Они помогают организму в сдерживании высыпания прыщей», — добавляет она.

Коровье молоко и молочные продукты.

«Исследования показывают, что употребление большого количества молочных продуктов может вызвать высыпание прыщей», — отмечает доктор Harth.

«Продукты из коровьего молока (йогурт, сыр и т.д.), как было доказано, увеличивают инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF1). От этого сальные железы нашей кожи увеличиваются в размерах. В результате повышается выработка кожного сала и образуются прыщи. Интересно то, что молоко с низким содержанием жира или вовсе обезжиренное вызывает большее высыпание прыщей, чем обычное. Причиной может быть более высокое содержание сахара в нежирных молочных продуктах», — объясняет он.

Сывороточный протеин.

По словам Anna Guanche, врача-дерматолога, эксперта по красоте у знаменитостей и основателя Beiia Skin Istitute, сывороточный протеин может стать причиной образования акне.

«Уже давно доказано, что сывороточный протеин увеличивает высыпание акне. Коктейли на его основе увеличивают выработку андрогенов, имитируя высокий уровень тестостерона. Это приводит к наращиванию мышечной массы за счёт повышенной выработки кожного сала. Благодаря этому развиваются условно-патогенные бактерии»

Продукты для микроволновки.

Продукты для разогрева в микроволновой печи тесно связаны с повреждениями кожи лица. Потому что пластик, из которого изготовлен контейнер при нагреве растворяется в пище. В результате Вы едите пластиковые токсины», — отмечает Laguna Beach, дерматолог из Adrienne O’Connel. Кроме того, такие продукты могут содержать довольно много соли. Это может негативно сказаться на факторе чувствительности к инсулину. А это влечёт за собой проблемы с кожей.

Майонез.

«Майонез с высоким содержанием масел, богатых омега-6, стимулирует воспалительные процессы в коже. В результате она становится не идеальной», — утверждает доктор O’Connel.

Выпечка.

«Пончики, булочки и другая выпечка хотя и очень вкусная, но содержит много сахара. От него на коже лица образуются тонкие линии и морщины. Продукты с большим количеством обработанных углеводов негативно влияют на выработку коллагена . Этот белок сохраняет кожу молодой, эластичной и упругой. Когда его количество уменьшается, морщины не заставляют себя ждать», — говорит доктор Green.

Крекеры.

Из-за высокого содержания натрия сухие крендельки наносят вред вашей коже. По словам доктора Michele Farber из Schweiger Dermatology Group в Филадельфии: «Соль, кофе, алкоголь и другие продукты, обезвоживающие кожу провоцируют появление морщин и тонких линий».

Искусственно подслащённые продукты.

Было доказано, что искусственные подсластители воздействуют на наши гормоны так же, как и сахар. Они также являются причиной появления акне, как и молочные продукты. Мы думаем, что они способствуют секреции инсулина и выработке гормона IGF1. Который, как известно, является основным фактором высыпания угрей», — объясняет врач-дерматолог Hadley King.

Искусственные подсластители могут содержать многие продукты. От конфет и мороженого, до овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Белый хлеб.

Рафинированные углеводы в белом хлебе являются одними из основных участников гликирования. Это процесс при котором сахар соединяется с коллагеном. Модифицированные таким образом молекулы коллагена становятся менее эластичны, чем их обычные собратья. Они становятся более жёсткими и ломкими. Ослабляя при этом основание кожи. Хотите совет? Ешьте вместо белого хлеба цельнозерновой. Помимо того что в нём нет рафинированных углеводов, он является отличным источником клетчатки. Это питательное вещество помогает дольше оставаться сытым», — объясняет дерматолог Joshua Zeichner.

Продукты с высоким гликемическим индексом.

«Сахар, у которого очень высокий гликемический индекс — главный враг коллагена. Не важно где он находится. В жареных на масле картофельных чипсах, конфетах или сладких газированных напитков, обработанных или необработанных пищевых продуктах. Сахар вызывает повышение уровня инсулина вызывая осложнения и появление свободных радикалов», — отмечает профессор медицины Diane Madfes из Mount Sinai School of Medicine.

Она добавляет: «У пациентов с диабетом, как правило наблюдается плохая эластичность и ускоренное старение кожи, а также медленное заживление ран. На быстро стареющей коже появляются ранние морщины и пигментные пятна. Возможно Вы удивитесь, но продукты со скрытым сахаром активно способствуют появлению морщин. Ограничьте количество белого хлеба и белого сахара в своём рационе. Их регулярное употребление приводит к преждевременному старению кожи».

By Sarah Crow.

Перейти на Главную страницу.