Какие продукты уменьшают тягу к алкоголю

Содержание статьи

Известные и доступные продукты, которые 100% — но подавляют тягу к алкоголю

Для тех людей, кто искренне пытается выбраться из затягивающего омута каждодневных алкогольных возлияний, важно будет узнать, что существуют действенные способы избавиться от желания выпить или намного уменьшить тягу к спиртному. Вы еще не знаете, какие продукты подавляют тягу к алкоголю? Я расскажу вам о них сейчас.

Отчего возникает желание выпить

В первую очередь, алкоголь привлекает возможностью быстро ощутить прилив эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол усиливает выделение в организме серотонина, его по-другому называют «гормоном счастья». Мозг обычно строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, однако под воздействием алкоголя мембраны становятся проницаемы для них, и человек чувствует резкое изменение эмоционального состояния.

Со временем уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.

Вам будет интересна и полезна информация, изложенная в этой статье о том, как пить и не пьянеть.

Агрессия алкоголика

Кстати, этанол усиливает в организме оборот не только «гормона счастья», но и «гормона ярости» — норадреналина. Немотивированные вспышки злобы и ярости у пьяного человека — это проявление именно его действия. Когда в крови уровень норадреналина понижается, возникают признаки депрессии и подавленности, что также является стимулом к повторной выпивке.

Как помочь организму справиться с зависимостью от алкоголя

Думаю, что вы уже поняли: непреодолимая тяга к рюмке и посталкогольная депрессия уйдут только после того, как в организме восстановится нормальный баланс гормонов, нарушенный воздействием этанола.

Как преодолеть зависимость от алкоголя

К счастью, существуют способы восполнить потребность организма в гормонах, не связанные с приемом алкоголя.

Уровень серотонина можно повысить

потреблением некоторых продуктов,
нахождением на солнце.

Уровень дофамина, который считается «гормоном удовольствия», повышают усилением двигательной активности (фитнесс, пробежки, танцы, работа дома и в саду). Сюда же можно отнести и секс, дарящий человеку громадно количество дофамина. Замечательно повышают настроение и дарят массу положительных эмоций хорошие фильмы, музыка, шоппинг, общение с друзьями, в скобках заметим, что исключительно в трезвой компании.

Как снизить тягу к спиртному

При частом потреблении алкоголя организм человека привыкает к регулярному получению большого количества энергии, выделяющейся при переработке этилового спирта. После отказа от рюмки спиртного часто возникает непреодолимое желание «заесть» стресс сладкими продуктами — это реакция на прекращение снабжения тела и мозга энергетически насыщенными напитками.

Работая в наркологическом стационаре, часто слышу, как мои начинающие «трезветь» пациенты просят у родственников принести им побольше сладкого. Опытные наркологи знают: если алкоголик или наркоман начал «поедать» сладкое, значит, выздоровление началось.

Конечно, потребление большого количества сладостей также не улучшит состояние здоровья, однако в случае замены алкоголя сахаросодержащими продуктами — это меньшее зло по сравнению с рюмкой водки.

Если возникает искушение выпить спиртное, нужно в обязательном порядке съесть продукт, содержащий простые углеводы, что позволит быстро поднять уровень глюкозы в организме.

Часто такой способ обмана собственного организма помогает значительно снизить тягу к рюмке, а иногда — вовсе отказаться от очередного приема алкоголя.

Простые углеводы в качестве «03» («Скорой помощи»)

Простые (быстрые) углеводы почти мгновенно увеличивают количество глюкозы в крови. Это — настоящая палочка — выручалочка в случае, когда возникает непреодолимая потребность выпить.

Такие углеводы содержатся в кондитерских изделиях с добавлением натурального сахара, меда, в мороженом, сладких напитках. Постепенно, со снижением потребности в алкоголе, количество сладостей в рационе обязательно сокращают.

Нужно иметь в виду, что в качестве источников энергозамены не могут быть использованы сахарозаменители (аспартам, сахарин, цикламат), поскольку они не обеспечивают организм энергией.

Сложные углеводы необходимы

Помимо простых углеводов, к которым относятся сахара, нужно включать в рацион и сложные углеводы, которые защитят организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови. К категории таких продуктов относят различные виды круп, макаронные изделия, свежие овощи и фрукты.

Все они богаты клетчаткой и, в отличие от простых, расщепляются в организме постепенно, высвобождая энергию не сразу.

Помните: резкие колебания содержания глюкозы у пьющего человека подстегивают к принятию «энергодопинга» в виде рюмки спиртного.

Порция каши или овощного салата с хлебом будет поддерживать ровное «горение» сахаров в течение длительного времени, не допуская скачков и стрессов.

Отказ от приема пищи недопустим

Крайне важно соблюдать для пьющего режим питания, как это не звучит парадоксально. Часто алкоголик заменяет один или даже 2 приема пищи энергоемким алкоголем. Для таких людей правилом должен стать рацион с 3-х разовым питанием — полноценные завтрак, обед и ужин.

Еще лучше, если между ними пройдут включением легкие перекусы, такие как гроздь винограда, банан, зерновое печенье, ложка меда, содержащие в себе как сложные, так и быстрые углеводы.

Голод у алкоголиков

Важное правило: алкоголик не должен быть голодным!

Увеличить потребление воды — очень важно

Важно поддерживать оптимальный уровень воды в организме, поскольку у пьющих наблюдается постоянный ее дефицит.

Очень часто искушение алкоголем легко прервать, просто выпив пару стаканов чистой воды.

Обычная жажда может восприниматься как тяга к спиртному.

Вода — важнейшее (после воздуха) вещество для организма человека. Потребность в ней составляет от 1 до 3-х литров в день. Причем ни соки, ни чай-кофе, ни пиво, ни лимонады не могут заменить чистую воду. Обычно организм пьющего сильно обезвожен, стоит только постепенно привести в норму уровень жидких сред (плазмы, лимфы) за счет оптимизации приема воды, как потребность в выпивке заметно уменьшается.

Польза витаминов и микроэлементов

Выше было упомянуто, что у человека, борющегося с пьянством, возникает стресс на фоне снижения гормонов, отвечающих за позитивный настрой. А ведь можно поднять уровень, к примеру, дофамина и серотонина, употребляя определенные продукты. О том, как достичь эйфории без наркотиков я писала в этой статье.

Известно, что продукты питания, богатые аминокислотами тирозином и триптофаном, помогают синтезировать в организме «гормоны удовольствия и радости».

Вот перечень некоторых продуктов:

рыба;
мясо;
крупы;
горький шоколад;
соевые продукты
спирулина (водоросль), содержится в БАДах
яйца куриные и перепелиные
клубника, голубика
перец, томаты
бананы.

Кроме того, ученые выяснили, что при регулярном употреблении нерафинированных и малообработанных продуктов тяга к спиртному резко сокращается. Это связано с наличием большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно рекомендованы витамины группы В (В3, В6), С, Е.

В качестве обязательных продуктов в питании алкоголика нужно использовать:
мед, маточное молочко и цветочную пыльцу;
цитрусовые;
яблоки;
лук и чеснок;
пивные дрожжи;
орехи.

Продукты пчеловодства в лечении алкоголизма

Из приведенного выше списка особо нужно отметить:

мед;
маточное молочко;
цветочную пыльцу.

В последнее время они активно используются для избавления от алкогольной зависимости.

В желудочно-кишечном тракте много и часто пьющих людей преобладают спиртообразующие бактерии, которые не дают нормально перевариваться пище и активно поддерживают тягу к выпивке. Традиционное лечение антибиотиками усугубляет ситуацию, и человек с удвоенной силой прикладывается к рюмке.

Применение маточного молочка позволяет за несколько дней уничтожить спиртообразующие бактерии при полном отсутствии в дальнейшем у человека тяги к выпивке. Есть, правда, одно условие: маточное молочко должно быть свежим (не старше 4-х часов после получения). Поэтому лечение осуществляется непосредственно на пасеке и с ведома пьющего.

Цветочная пыльца (обножка), собранная пчелами, также активно используется как сильный антидепрессант, а также как источник биологически активных веществ. Доза: 20 г пыльцы в день, разделенная на 4 приема (по 1 ч.л.), принимается в течение месяца.

Очень хорошим средством, вызывающим отвращение к алкоголю, считается и сам мед. Натуропаты, применяющие мед в лечении зависимости от алкоголя, считают, что, благодаря оптимальному сочетанию в нем калия, магния и кальция, этот продукт отлично облегчает состояние абстиненции и в дальнейшем вызывает неприятие алкоголя в любом виде.

Предлагается конкретно такая методика приема цветочной пыльцы и меда. Эти продукты, в соотношении 1:2 принимаются 2 раза в день в течение 3 недель. Народная медицина отмечает полное и быстрое снятие депрессии и стойкое снижение в потребности алкоголя.

Продукты пчеловодства при алкоголизме

Итак, при сильной тяге к алкоголю поможет следующее:

В качестве замены рюмки спиртного съедать что-нибудь сладкое.
Питаться в течение дня полноценно с употреблением нерафинированных продуктов, свежих овощей и фруктов.
Пить более 1,5 литров чистой воды в день.
Есть каждый день продукты, содержащие полезные аминокислоты и витамины.
По возможности принимать такие продукты пчеловодства, как мед, маточное молочко и цветочную пыльцу.

Конечно, по отдельности все эти мероприятия вряд ли приведут к эффекту полного отказа от алкоголя, однако в составе комплексных мер они наверняка смогут действенно помочь.

Продукты, которые подавляют тягу к алкоголю

Не болейте и оставайтесь всегда с «трезвой» головой!

Источник

Как снять и уменьшить тягу к алкоголю в домашних условиях медицинскими препаратами и народными средствами

Прочитать статью:

«Что тут такого, брось пить и все!» — Родственники алкоголика возмущены и, честно говоря, могут не понимать, почему одного желания иногда не хватает. Но мозг наркомана больше не видит в жизни никакой радости, кроме очередной дозы алкоголя. Из-за этого человек испытывает раздражение и агрессию, впадает в депрессию и снова пьет, чтобы прекратить страдания.

В этом случае бороться с зависимостью необходимо комплексно и под контролем специалистов. Но многие считают, что даже в домашних условиях можно справиться с алкоголизмом. В нашей статье мы расскажем вам о лекарствах, используемых для подавления тяги к зависимости, а также объясним, почему все лекарства должен назначать врач. Не рекомендуем экспериментировать и рисковать здоровьем близких.

Тяга к алкоголю

Во-первых, давайте определим само понятие желания. В нашем случае это патологическая прихоть алкоголя. Ошибочно думать, что алкоголизм — это безволие и дурная привычка. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признает алкогольную зависимость серьезным хроническим заболеванием. Что еще раз подтверждает, что такой симптом, как тяга, просто так не пройти. Человек не может удержаться от мыслей об алкоголе или винить себя в слабости. В случае зависимости — это естественное состояние, которое очень трудно преодолеть.

От момента первой мысли до употребления алкоголя в голове у человека есть следующие этапы:

Есть мысль о возможности пить,
Вы вступаете во внутренний диалог: «Пить или не пить?»
В результате человек пьет изнутри и продолжает пить.

И если человек все еще может бросить пить на первых этапах алкоголизма, то он не может бросить пить позже.

Почему и когда возникает желание выпить?

Когда человек испытывает грусть, радость, недостаток внимания и т. д.
При правильном питании (встречи с друзьями, ужин при свечах, интересная игра).

Чтобы свести к минимуму возникновение мыслей об алкоголе, важно не только поддерживать эмоциональный фон, но и полноценно высыпаться, не переусердствовать, отдыхать и хорошо питаться. В алкоголе много пустых калорий, но он помогает обуздать голод, поэтому иногда наркоман испытывает чувство голода, и мозг подает сигнал пить. В этом случае рекомендуется перекус.

Если желания «кричат», нельзя оставаться с ним наедине, важно отвлечься. Вы можете немного потренироваться, прогуляться, пойти в кино или начать уборку дома.

Хорошо бы узнать, что провоцирует выпивку, в каких ситуациях возникают мысли об алкоголе: вечер пятницы, поход в гипермаркет за покупками. После того, как вы определились с основными пунктами, внесите изменения в свое расписание, например, чтобы записаться на фитнес в пятницу вечером.

Как только человек вступает в диалог с самим собой о возможности употребления алкоголя, следует обратиться за помощью, лучше, чем к тем, кто, как известно, ведет трезвый образ жизни. Они помогут преодолеть внутренний спор. Подумайте о том, как плохо на следующее утро, о похмелье и потерянных деньгах. Сама психика, избегая стрессов, постарается избежать негативных воспоминаний.

Если вы не можете справиться с тягой самостоятельно, вам следует обратиться за помощью к специалистам, которые выписывают лекарства, которые можно разделить на 2 типа.

Препараты снижающие тягу к алкоголю

Лекарства чаще всего используются при детоксикации, когда организму и психике пациента требуется дополнительная поддержка. Такие препараты:

помогают справиться с негативными симптомами похмелья: раздражительностью, бессонницей, слабостью, потливостью, тремором, тахикардией и другими;
устойчивость к отравлениям токсичными веществами из алкогольных напитков и продуктами экскреторного распада;
улучшить эмоциональное состояние пациента, успокоить и нормализовать нервную систему;
восстановление работы внутренних органов: печени, почек и улучшение работы головного мозга
помогают мозгу работать, способствуют созданию новых нервных связей и улучшают его кровоснабжение;
снимают спазмы при абстинентном синдроме.

Многие препараты полностью совместимы с другими лекарствами и используются в составе комплексной терапии. Иногда используются лечебные травы и лечебные травы, содержащие витамины. Действие каждого препарата направлено на уменьшение негативных симптомов абстинентного синдрома.и восстановление нормального функционирования организма.

Выбор препаратов огромен, но подобрать индивидуальный вариант сможет только квалифицированный нарколог. В конце концов, некоторые лекарства, хотя и блокируют удовольствие от питья, имеют побочные эффекты. Часто они могут быть непредвиденными и даже опасными для ослабленного организма алкоголика.

Препараты вызывающие отвращение к алкоголю

Этот класс препаратов не подавляет желание алкоголика снова пить. В результате человек будет испытывать отторжение и негативные последствия от употребления алкогольных напитков. Попадая в кровоток, активное вещество надолго остается в организме. В этот период у алкоголика формируется рефлекс, что употребление спиртных напитков связано с плохим самочувствием.

Разновидности препаратов в зависимости от их действия:

при употреблении алкоголя у наркозависимого возникает тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, слабость, головокружение;
Когда алкоголь попадает в кровоток и соединяется с лекарством, он производит яд, который быстро ухудшает здоровье.

Одним из таких активных ингредиентов является дисульфирам, который содержится во многих лекарствах.

Народные средства

Также можно использовать народные рецепты для поддержки и восстановления организма после выделения алкоголя:

Прокипятить 350 мл воды, снять с огня и добавить лавровый лист, настоять 15 минут и принимать настойку небольшими дозами в течение дня;
разбавьте яблочный уксус и мед в стакане теплой воды, чтобы успокоить нервы и укрепить иммунную систему
Чайный гриб залить чаем, добавить сахар и настоять неделю, принимать по одному стакану трижды в день для уменьшения тяги к алкоголю.

Лекарственные и народные средства могут временно уменьшить тягу к еде, но алкоголизм — это сложная проблема и зависимость. Чтобы желание выпить не отвлекало от повседневной жизни, помимо восстановления здоровья необходима комплексная психологическая терапия.

В справочном центре «АлкоЗдрав» вы можете пройти этот курс лечения алкоголизма в амбулаторных условиях, соблюдая обычный жизненный график. Тогда закрепление результата, сохранение трезвости и новый взгляд на жизнь помогут в комплексной реабилитации.

Любые вопросы? Позвоните по горячей линии справочного центра АлкоЗдрава 8-800-775-32-63 и запишитесь на бесплатную консультацию специалиста. Мы поможем вам найти выход из этой ситуации и выбрать лучший план лечения. Мы гарантируем результат, если вы будете следовать всем нашим рекомендациям.

Источник

Как бороться с желанием выпить

Полезные статьи

Содержание:

Почему возникает желание выпить
Обсессивное (навязчивое) влечение при алкоголизме
Компульсивная тяга при запое
Почему при похмелье становится легче от приёма алкоголя
Как избавиться от желания выпить самостоятельно
Методы снятия тяги в наркологии

Практически каждый человек в своей жизни употреблял спиртные напитки. Кто-то делал это редко и в незначительных дозах, кому-то нравилось ощущение опьянения, и он старался его усилить. Желание выпить алкоголь бывает разным. У ряда лиц имеется стойкое отвращение к запаху и вкусу любого алкогольного изделия. Другие ощущают особый аромат тонких коллекционных вин. Третьи ценят крепкие напитки и делают выбор в пользу коньяка, рома, виски, водки и т.д. Социально неблагополучные алкоголики пьют то, что им доступно по цене: некачественные сорта водки, самогон. Давайте выясним, в каких ситуациях пьющему требуется помощь нарколога.

Почему возникает желание выпить

Настроенность на распитие небольшого количества лёгкого алкоголя в компании близких разительно отличается от тяги при алкогольной зависимости.

В первом случае речь идет об удовольствии:

встречи с друзьями;
совместного времяпровождения;
обсуждения общих тем.

Для такого рода мероприятий алкоголь играет лишь второстепенное значение, и может быть легко заменим любым другим напитком. Эта потребность не является патологической и не несёт никаких негативных последствий для выпивающих. Эпизодическое употребление происходит скорее под влиянием традиции, чем необходимости.

Во второй ситуации человек нацелен на получение ощущения опьянения. Эйфория — основная цель злостного пьянства. При алкогольной зависимости приём спиртных напитков становится потребностью человека, с которой он часто не может совладать. К сожалению не все алкоголики пытаются разобраться, как побороть желание выпить и избавиться от болезненного пристрастия.

Обсессивное (навязчивое) влечение при алкоголизме

При I стадии болезни формируется психическая зависимость. Для неё свойственно постоянное, подсознательное стремление к приёму алкоголя. Сами больные отрицают наличие у них тяги. Им кажется, что они способны контролировать свои позывы к выпивке.

Собственное пьянство оправдывается:

желанием «расслабиться» после тяжёлого трудового дня;
попытками снять стресс;
обострением отношений в семье и на работе, с людьми;
бесконечными поводами — празднованием всевозможных событий;
«отдыхом» на выходных;
Традиционным распитием спиртного на рыбалке, даче, в гостях и т.д.

Обсессивная тяга постепенно начинает контролировать все чувства, мысли и эмоции больного. Лишь у небольшой части алкоголиков на начальной стадии появляется настороженность. Мало кто из них задумывается над тем, как бороться с желанием выпить.

Компульсивная тяга при запое

Дальнейший прогресс заболевания приводит к формированию физической зависимости. Одно из основных проявлений II стадии — запойное пьянство и сопутствующее ему компульсивное (неподконтрольное) стремление к выпивке. Оно появляется периодически, на фоне обсессивного влечения. Подавить его пациент не в состоянии, даже если захочет сделать это. Лишь в редких случаях ему временно удаётся сдержать свой порыв. Но вскоре болезнь берёт своё, и запой возвращается.

При появлении компульсии все имеющиеся «ограничители» пьянства перестают выполнять свои функции. Алкоголик думает только об одном: где и как выпить. Тяга полностью поглощает его потребности, эмоции и мысли.

Совершенно бессмысленно в этот период:

Увещевать пьющего.
Взывать к совести.
Напоминать о данных обещаниях.
Угрожать (например: разводом, увольнением с работы и т.д.)

Ни один разумный довод при физической тяге не даст положительный результат. Только после окончания запойного периода можно будет «достучаться» до сознания болящего. Но положительный эффект разговоров будет сохраняться лишь до следующего приступа неукротимой страсти к выпивке. Как бороться с желанием выпить в этом случае может подсказать только нарколог.

Почему при похмелье становится легче от приёма алкоголя

Ещё одно характерное свойство II стадии хронического алкоголизма — развитие похмельного (абстинентного) синдрома. Снять возникающие мучительные физические, неврологические, психические и вегетативные расстройства помогает только небольшое количество алкоголя. У алкоголика II стадии, опохмеление — своеобразное средство первой помощи. Абстиненция — одна из составляющих бесконтрольного компульсивного влечения к спиртному.

Пристрастие возникает вследствие психо-патофизиологических причин. За годы развития болезни в организме происходит существенный сдвиг биохимических и нейрорегуляторных процессов. Этанол становится частью обмена веществ. Его длительное отсутствие вызывает желание, переходящее в необходимость алкоголизации. Чтобы было понятнее, алкоголь, вызывающий компульсивную тягу, для больного подобен глотку воздуха для утопающего. И в этом сравнении нет никакого преувеличения. При запойном статусе небольшое количество поступившего в кровь спирта практически мгновенно снимает тягостные ощущения. Но при этом влечение не ослабевает, а наоборот усиливается, и запой продолжается.

У лиц, не имеющих физической зависимости, любой спиртной напиток вызывает отторжение, тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия

Как избавиться от желания выпить самостоятельно

Подавить в себе тягу к выпивке может практически любой человек, если у него нет запущенной формы алкоголизма.

Для достижения результата вполне достаточно:

Оценить ситуацию и вспомнить о вредном влиянии и негативных последствиях приёма спиртного.
Настроить себя на трезвую жизнь.
Проявить волевые усилия и характер, не соглашаться на призыв окружающих к распитию алкогольных напитков. А «насмешки» и «издёвки» развернуть на тех, кто их высказывает, и показать, что на самом деле несчастен и болен тот, кто является приверженцем стакана, а не здоровья.

Для профилактики следует заняться физкультурой, спортом. Регулярность занятий будет надежно предохранять вас от желания выпить и обеспечит надёжный результат. Эти рекомендации подойдут и лицам, уже имеющим алкогольную зависимость начальных стадий.

Вот если у человека сформировалась запущенная форма алкоголизма, без участия нарколога обойтись будет очень непросто. Но при настойчивости и в этой ситуации можно добиться успеха. Важно не опускать руки и упрямо идти к цели.

Методы снятия тяги в наркологии

Правильный ответ на вопрос, как бороться с желанием выпить, дадут врачи-наркологи. Основные методики предупреждения тяги — прием специальных препаратов и психотерапия. Подбор лекарств строго индивидуаллен

В качестве психотерапии могут применяться:

Индивидуальные методы внушения наяву и рационального убеждения.
Гипнотическое снятие влечения.
Групповые сеансы психокоррекции.
Участие в разработанных программах, основанных на стимуляции личностных волевых качеств и перепрограммировании личности.
Обучение способам аутотренинга.
Арттерапия.

Важно, чтобы пациент принимал самое активное участие и помогал врачу. В этом случае вероятность успеха приближается к 100%.

Литература:

Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем / И. А. Черясова. — Москва : РИПОЛ классик, 2008. — 191 с.
50 советов как бросить пить! (и еще что-то) / В. Черепанов. — [Мичуринск] : б.и.], 2005. — 20 с.
Лечение алкоголизма / Г. М. Энтин. — М. : Медицина, 1990. — 413 с.

Текст проверен врачами-экспертами:

Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь

со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!