Какие продукты убивают запах изо рта

Галитоз, или неприятный запах изо рта, может быть вызван различными причинами. Основные факторы, провоцирующие появление несвежего дыхания, — некачественный или нерегулярный уход за зубами и деснами, вредные привычки, стоматологические и другие заболевания. В случаях, когда проблем со здоровьем нет, причиной галитоза может быть неправильный образ жизни.

Как избавиться от запаха изо рта с помощью самых обычных продуктов питания?

Черный и зеленый чай

Чашечка черного или зеленого чая — это один из самых эффективных и доступных способов победить неприятный запах изо рта. Секрет эффективности данного продукта заключается в наличии в чае мощных антиоксидантов — полифенолов. Полифенолы препятствуют распространению бактерий в ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, и тем самым, помогают бороться с плохим запахом. Но данных эффект работает только если вы употребляете чай без сахара. Как показывают результаты исследований ученых американского Университета Юты, люди, которые регулярно пьют чай без сахара, чаще имеют свежее дыхание.

Классический йогурт

Регулярное употребление йогурта в течение шести недель поможет обрести свежее дыхание. Активные йогуртовые культуры очищают ротовую полость от болезнетворных бактерий и предотвращают их появление. В йогурте содержится витамин D, который также помогает устранять вредные бактерии. Но обязательно выбирайте йогурт без сахара, с содержанием в нем натуральных компонентов и полезных йогуртовых культур.

Зелень и специи

Свежие травы и специи не только эффективно справляются с болезнетворными бактериями в ротовой полости, вызывающими неприятный запах изо рта, но и быстро освежают дыхание. Если же хотите устойчивого результата, выбирайте свежую мяту, семена фенхеля, аниса, гвоздику.

Фрукты

Яблоки особенно полезны не только благодаря содержащимся в них витаминам. Американская ассоциация диетологов утверждает, что твердые фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей, морковь, очищают зубы от налета и бактерий. Они также повышают слюноотделение, что благотворно влияет на состояние ротовой полости, увлажняя ее и предотвращая появление болезнетворных микроорганизмов. А пережевывание твердых фруктов помогает избавиться от застрявших в зубах кусочков еды, которые также вызывают неприятный запах.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты — тоже отличное средство для борьбы с вредными бактериями в ротовой полости. Они не только помогают в борьбе за свежее дыхание, но и благодаря содержащемуся в них витамину С являются отличной профилактикой воспаления десен.

Надеемся, после наших рекомендаций вас больше не потревожит вопрос, как избавиться от запаха изо рта. Но избавление от запаха только с помощью продуктов недостаточно, также не забывайте делать следующее:

Соблюдать гигиену полости рта

Чистка зубов, зубная нить, ополаскиватель. Не забывайте чистить язык, зубы только 25% полости рта.

Регулярно посещать стоматолога

Стоматолог оценит состояние зубов и произведет осмотр ротовой полости, чтобы выявить и вылечить воспаление десен и другие проблемы вызывающие неприятный запах.

Откажитесь от курения

Если не затрагивать более серьезные последствия курения, можно сказать, что как минимум вызывает неприятный запах изо рта.

Пейте больше воды

Вода устраняет сухость во рту, а она является благоприятным условием для размножения бактерий. При постоянном достаточном питье вырабатывается больше слюны для борьбы с бактериями.

Согласитесь, очень неприятно, когда вы встречаете кого-нибудь и вдруг понимаете, что ваше дыхание приобрело несвежий запах кофе или тунца, съеденного на обед, а то и чего похуже. Потребляемая еда и плохая гигиена полости рта являются двумя основными причинами галитоза, или говоря простым языком, неприятного запаха изо рта.

Как известно, существует более 600 видов бактерий, которые живут во рту. Многие из них производят зловонные газы во время переваривания крошечных частиц пищи, оставшихся между зубами и на языке. Одними из самых неприятно пахнущих газов, производимых этими бактериями, являются соединения серы, которые образуются в процессе расщепления белков. Кстати, резкий запах чеснока и лука также обусловлен содержанием большого количества соединений серы. Правильная ежедневная гигиена ротовой полости, которая включает в себя использование зубной щетки и нити, полоскание, очищение языка, в совокупности с регулярными визитами к стоматологу, является важным первым шагом в борьбе с данной проблемой.

Однако, даже при хорошей зубной гигиене изо рта может исходить плохой запах. Ежегодно около $1 млрд. тратится на продукты, освежающие дыхание, такие как жевательные резинки и всевозможные мятные конфеты, действие которых направлено в большей степени на маскировку нежелательного запаха, нежели на его устранение. В случае, когда неприятный запах изо рта становиться постоянной проблемой, проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку это может быть признаком более серьезного заболевания.

К счастью, некоторые обычные продукты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, помогут сохранить свежесть дыхания.

Чай

Исследования показывают, что употребление несладкого черного или зеленого чая способствует предотвращению неприятного запаха изо рта. Оба вида чая содержат антиоксиданты (полифенолы), которые помогают уничтожать рост микроорганизмов, влияющих на свежесть дыхания. Правда, в зеленом чае концентрация этих веществ значительно выше, так как в процессе производства он обрабатывается другим способом. В исследовании, проведенном в Университете Пейс (Нью-Йорк, США), было обнаружено, что экстракт зеленого чая эффективно борется с несколькими типами бактерий полости рта, предотвращая их развитие. Полифенолы также нейтрализуют зловонные соединения серы.

Био-йогурт

Недавно исследователи доказали, что ежедневное употребление в пищу около 180 мл несладкого йогурта способно снизить количество микробов, вызывающих сероводородный запах во рту. Дело в том, что содержащиеся в йогурте активные культуры, такие как Lactobacillus Bulgaricus и Streptococcus Thermophilus, подавляют размножение бактерий, которые являются причиной плохого дыхания. Также в результате исследования выяснилось, что у любителей йогурта снижено скопление зубного налета, который приводит к развитию заболеваний периодонта. Делайте выбор в пользу простого йогурта на основе пробиотиков, не имеющего в своем составе сахар и другие добавки, поскольку сладкие компоненты способствуют активному росту бактерий во рту.

Вода

Старайтесь чаще пить или полоскать водой ротовую полость, потому что большинство бактерий, вызывающих неприятный запах, являются анаэробными, и наиболее благоприятным условием для их развития считается сухость во рту. Таким образом, питьевая вода помогает вымывать частицы пищи и бактерии, застрявшие между зубами. Она также способствует выработке слюны, которая действует в качестве очищающего средства.

Петрушка и Базилик

Чаще всего неприятным дыхание становится после съеденного чеснока или лука. Это происходит потому, что в них естественным образом содержится около 33 различных соединений серы, которые задерживаются во рту, всасываются в кровь и затем выделяются при выдохе. В таких случаях петрушка и базилик помогает освежить дыхание. Полифенолы (вещества, которые действуют как антиоксиданты), входящие в состав этих трав, разрушают зловонные серные соединения. Для лучшего эффекта, следует объединить чеснок с базиликом или петрушкой в одном блюде (например, соус песто), поскольку отдельное употребление зелени от чеснока в разные приемы пищи снижает преимущества полифенолов.

Яблоко и шпинат

Еще одно проведенное исследование показало, что употребление в пищу яблок и шпината может смягчить неприятный запах чеснока при дыхании. По словам Шерил Баррингер, профессора пищевой науки и технологии, полифенолы, которыми богаты эти продукты, также отлично справляются с нейтрализацией серных соединений.
Если мысль о сочетании чеснока и яблока звучит не совсем привлекательно, можно приготовить сложное чесночное блюдо и подать его с яблоком или шпинатом. К счастью, вкус шпината прекрасно и гармонично дополняется чесноком.

Вишня и листья салата

По мнению диетолога Дэвида Грота, автора многих работ по здоровому питанию, вишни и салат латук также успешно борется с несвежим дыханием. Исследования показали, что эти два продукта помогают удалить запах метилмеркаптана, другого пахучего газа, высвобождаемого бактериями ротовой полости в процессе переваривания остатков пищи.

11 лучших способов избавиться от неприятного запаха изо рта

• Время чтения статьи: 1 минута

Cколько существует человечество, столько сопровождают его разные болячки, причем каждая имеет свой неофициальный статус в народе. Благородную мигрень, например, можно обсудить в коллективе, повздыхать о своей тяжкой доле, выслушать сочувственные советы и встретить понимание. Как же, болезнь аристократов, вроде как модно. То ли дело халитоз, по-простому — неприятный запах изо рта, который обычно пытаются отчаянно скрыть, ибо стыдно. Одно «но» — эта проблема не обходит стороной даже представителей «голубых кровей». Да-да! Существуют даже топ-списки звезд с самым несвежим дыханием изо рта. Если вас уже коснулась эта проблема, вы не хотите попасть в подобный список среди своих друзей и знакомых или вам просто интересно узнать о халитозе в подробностях, читайте дальше — найдете много любопытного.

Ловушки для запаха, или как найти врага

Коварство халитоза состоит в том, что человек может жить себе преспокойно и не подозревать, что у него изо рта аромат — мама не горюй. Это происходит потому, что специфика наших носов такова, что мы очень быстро привыкаем к запахам. Например, если зайти в помещение, где пахнет не очень хорошо, то явственный дискомфорт будет ощущаться лишь в первые минуты. Потом наступает привыкание. Так же и для человека становится привычным его запах, пусть даже не самый приятный. Окружающие скорее всего промолчат из вежливости, но не преминут отметить про себя вашу нечистоплотность. Так как же понять, является ли их манера держаться подальше реакцией на ваше амбре или же это они просто охраняют свое личное пространство?

Тест 1.

Лизните свою чистую сухую кисть и дайте высохнуть коже. Запах, который будет ощущаться после этого, отражает запах кончика вашего языка. В этой зоне язык очищается больше, чем в области корня, налета на передней части языка мало, поэтому и запах там слабее. Чтобы повысить точность теста и узнать, как на самом деле пахнет у вас изо рта ,попробуйте провести сухим пальцем по корню языка и так же понюхайте кожу. Бактерий, которые провоцируют появление запаха, там больше, соответственно, результат теста может вас удивить.

Тест 2.

Возьмите неиспользованный целлофановый пакетик или сверните конусом лист бумаги. Вдохните носом воздух и выдохните ртом в получившуюся емкость (пакетик должен прилегать к губам!). Потом быстро понюхайте его внутри — ну как вам?

Неприятный запах изо рта: причины

Откуда растут ноги у халитоза? Факторов здесь много:

Выяснить истинную причину возникновения неприятного запаха поможет консультация врача-стоматолога и по необходимости — врачей других специальностей. Возможно, понадобится пройти дополнительное обследование (например, ФЭГДС при подозрении на гастрит или язву желудка, или соскоб при воспалительных заболеваниях слизистой).

Корень проблемы — микроорганизмы

Почему неприятный запах изо рта такой стойкий и появляется вновь и вновь? Чтобы бороться с проблемой, надо понимать механизм возникновения в целом. Как известно, рот — это «дом» для множества бактерий, микроорганизмов, грибов. Естественно, что они как и все живые организмы, питаются и выделяют отходы жизнедеятельности. Чем больше налета на зубах — тем комфортнее чувствуют себя бактерии, потому что предпочтительная среда для них — бескислородная, а под слоем налета как раз создаются такие условия. Микроорганизмы выделяют сернистые соединения, именно они имеют резкий запах и ощущаются отталкивающе. Примечательно, что если даже человек тщательно чистит зубы, в некоторых случаях (например, прогрессирующий пародонтоз) глубокие пародонтальные карманы невозможно вычистить самостоятельно, и они становятся источником зловонного запаха. То же самое касается пробок при гнойной ангине, когда в лакунах миндалин скапливаются белые комочки гноя.

Неприятный запах изо рта у ребенка

У детей эта проблема встречается реже, чем у взрослых, потому что, как правило, среднестатистический ребенок еще не успел заполучить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, а зубы так вовсе не все прорезались. Но что же делать, если вы почувствовали у ребенка неприятный запах изо рта? Причины здесь те же, что и у взрослых: таким образом организм сигнализирует о неполадках в организме. Значит, где-то есть сбой и надо провести полноценное обследование. У детей дошкольного и школьного возраста предрасполагающим фактором могут служить аденоиды. Схема проста: аденоидные разрастания перекрывают путь воздуху/дыхание с носового сменяется ротовым/слизистая пересыхает/слюны становится мало и бактерии размножаются, порождая отталкивающее дыхание. А если это совсем малыш? Многие мамы интересуются, в чем может быть причина проблемы, если ребенку год. Неприятный запах изо рта в этом возрасте уже может появиться при скоплении налета на зубах (к году их в норме 8), наличии глистов, злоупотреблении углеводистыми продуктами (печеньем, сладостями).

Важно! Следует насторожиться, если изо рта чувствуется запах ацетона. Надо обратиться к эндокринологу для обследования на диабет и прочие электролитные нарушения.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Для начала оцените масштаб проблемы. Неприятный запах изо рта после сна наутро — норма. Чтобы избавиться от него, достаточно обычных гигиенических утренних процедур (чистка зубов, полоскание). Если же причина в разбушевавшихся бактериях — будет сложнее, но и их реально усмирить. Какие же меры будут действенными? Как убрать неприятный запах изо рта и забыть о проблеме?

1) Коррекция рациона.

Чем больше белковой пищи вы потребляете, тем хуже «аромат». Лишив бактерии возможности выделять зловонные газы, вы сможете значительно уменьшить численность армии врага. «Больше растительного — меньше мясного» — придерживайтесь этого девиза и вы заметите улучшение уже с первых дней

2) Тщательная гигиена полости рта

К счастью, современная стоматологическая индустрия предлагает огромное количество средств для ухода за зубами и деснами на любой вкус и кошелек. Смело пускайте в ход ультразвуковые щетки, ирригаторы, ополаскиватели, флоссы. Для развития мотивации у детей можно приобрести щетки в виде забавных зверушек и устроить соревнования — кто же сегодня лучше почистит зубы? Для тех, кто носит брекеты или пользуется протезами, сообщаем (на случай, если вы не знали): существует специальная серия средств ухода за ортодонтическими конструкциями (ершики, специальные щетки и т.д.), облегчающая уход за зубами. Регулярные гигиенические мероприятия очищают полость рта от бактерий и освежают дыхание. Не забывайте о профессиональной чистке у стоматолога раз в полгода.

3) Отказ от курения

Курильщики не замечают, насколько зловонно их дыхание, причем здесь не спасают ни дорогие сигареты, ни леденцы, ни жвачки. Зато это прекрасно замечают окружающие. Оставляя в стороне морали о вреде курения, скажем просто — пахнуть или нет разлагающимся табаком и продуктами еще 5000 химических соединений (в сигаретном дыме их примерно столько), решать вам.

3) Устранение основной проблемы

Если загвоздка в каком-либо конкретном заболевании, то никакие полоскания и жвачки не смогут убрать халитоз, максимум — замаскируют его ненадолго. Устраните очаги инфекции в полости рта, перелечите зубы, вылечите желудок, миндалины, проще говоря — займитесь всеми теми делами здоровья, до которых «руки не доходили», и проблема неприятного запаха устранится параллельно с основным лечением.

Профилактика — ваше все!

Если вы думаете, что победили неприятный запах изо рта, лечение закончено и можно расслабиться — вы ошибаетесь. Он может вернуться очень быстро, поэтому прислушайтесь к простым рекомендациям.

Полезные советы для свежего дыхания:

В заключение хотим напомнить о том, что в древности по запаху из рта о человеке могли сложить представление вплоть до черт характера. Подсознательно так происходит и в наши дни. Вывод один — лучше все-таки следить за своим здоровьем, это разумно со всех точек зрения, как вы уже успели в этом убедиться.