Какие продукты способствуют выкидышу
Содержание статьи
Выкидыш: причины самопроизвольного прерывания беременности
Радость по поводу положительного теста на беременность может быть преждевременной. По крайней мере у одной из шести пар беременность заканчивается выкидышем. Иногда причина этого — проблемы со здоровьем, но чаще — как это ни парадоксально — мудрость природы.
По оценкам специалистов, в России ежегодно происходит около 50000 выкидышей. Так много беременностей прерывается до окончания 20-й недели. На самом деле, эта цифра далеко не полная. Все случаи самопроизвольного аборта сложно подсчитать точно, так как 50–70% выкидышей происходит при ещё не подтвержденной беременности.
Многие женщины не понимают, что произошел выкидыш, принимая это состояние за задержку менструации или болезненные месячные. При раннем выкидыше нет значительных симптомов, разве что менструация может быть немного более болезненной и обильной чем обычно.
К сожалению, повлиять на ситуацию на этом этапе практически невозможно. Тем не менее, известны факторы, приводящие к потере беременности. Поэтому, предположив, что беременность заканчивается выкидышем, нужно искать причины происходящего.
Природа знает лучше
До 80% случаев являются так называемыми ранними выкидышами. К ним относятся самопроизвольные аборты вплоть до 12-й недели беременности. Очень часто они обусловлены биологическим отбором организма женщины. Процесс можно обозначить, как «исправление ошибок природы».
Женщина после аборта
Оплодотворенная яйцеклетка достигает полости матки и закрепляется в ее стенке, но зародыш перестает расти. Это связано с тем, что яйцеклетка или сперматозоид имеют неправильное количество хромосом или другие дефекты. Слабый эмбрион удаляется, потому что у него не будет шансов на выживание в будущем.
У женщины в этот момент появляется ряд характерных симптомов выкидыша:
- усталость;
- боль в груди;
- тошнота;
- положительный тест на беременность.
Боль в груди
Тошнота
Положительный тест
Симптомы выкидыша очень схожи с первыми симптомами беременности. Это связано с тем, что плацента уже начала вырабатывать гормон беременности ХГЧ. После выкидыша все признаки внезапно исчезают.
Во многих странах, например, в Нидерландах, Бельгии, Франции, беременность, находящаяся под угрозой прерывания, не подвергается лечению в течение 15 недель. Врачи в этих странах учитывают время, когда может происходить естественный «скрининг» дефектных эмбрионов.
Что увеличивает риски выкидыша
Потеря беременности может произойти у любой женщиной, независимо от возраста и состояния здоровья. Однако, как и в случае любого нарушения или болезни, есть факторы, которые стимулируют выкидыши.
- Возраст. Чем старше женщина, тем больше вероятность, что оплодотворенная яйцеклетка будет дефектной. Риск самопроизвольного прерывания на ранних сроках беременности значительно возрастает после 35 лет. В то время как для женщин в возрасте до 29 лет риск составляет менее 10%, а в диапазоне 30-34 лет — 11,7%. Для женщин старше 40 лет риски патологий превышают 50%. У зрелых женщин количество аномальных яйцеклеток выше, и чаще встречаются гормональные нарушения и хронические заболевания, такие как диабет и гипертония. Исследования также подтвердили, что возраст отца тоже имеет значение. Выкидышу способствует низкое качество спермы, а также ее повреждения, например, в результате воздействия токсических веществ.
- Некоторые хронические заболевания. Диабет, заболевания крови, а также гормональные нарушения (например, синдром поликистозных яичников) могут не только препятствовать зачатию, но и прекращать беременность.
- Изменения в репродуктивных органах. Наиболее распространенные патологии: гипоплазия матки, аномальная структура органа, полипы, опухоли, миомы, дефекты шейки матки, эрозии и воспаление.
- Генетические проблемы. Если в семье женщины или ее партнера были случаи генетического заболевания или женщина уже родила ребенка с таким заболеванием, риск выкидыша выше.
- Лекарственные препараты. Некоторые из них, даже те, которые использовались ранее и хорошо переносились, могут быть опасны для плода.
- Вирусы и бактерии. Исследования показали, что риск выкидыша возрастает при наличии эпидемического паротита, краснухи, кори, цитомегаловируса, ВИЧ. Риск увеличивается при венерических заболеваниях, инфекциях и состояниях с высокой температурой. Проблемы с вынашиванием также создают диабет, заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, травмы.
- Контакт с токсинами. Могут нарушить развитие новой жизни следующие вещества (включая испарения): свинец, мышьяк, этиленоксид, формальдегид, бензол и т.д. Будьте осторожны с радиацией и анестетиками.
- Нездоровый образ жизни. Для беременных опасны алкоголь, курение и другие стимуляторы. Также к выкидышу приводят: переутомление, ношение тяжестей , стресс. Большую угрозу представляет недостаток железа и фолиевой кислоты.
- Психическое состояние будущей мамы. Угрозу беременности создают: страх беременности, беспокойства, депрессивные состояния или постоянный стресс.
- Гормональные состояния. Риск выкидышей выше у женщин, лечившихся от бесплодия, а также в случае многоплодной беременности.
- Дефекты развития. Может случиться, что остановка развития зародыша вызвана, например, дефектом пуповины или хориона, гипоплазией плаценты (acinar oblongata).
- Повторная беременность. Если с момента предыдущего родов не прошло 3 месяца, существует высокий риск того, что организм не справится с такой нагрузкой.
Курящая девушка
Диабет
Депрессивное состояние
Причина выкидышей — аутоиммунные заболевания
Заболевания, которые могут вызвать выкидыш, включают ряд аутоиммунных состояний. Это группа патологий, при которых организм неправильно понимает угрозы и начинает бороться не только с вирусами или бактериями, но и с нормальными клетками, включая развивающийся эмбрион. Эти заболевания трудно диагностировать до беременности, потому что их симптомы часто проявляются только при развитии плода. Предполагается, что иммунный фактор может быть причиной около 60% всех случаев повторяющихся выкидышей.
Наиболее важную роль играют антифосфолипидные и антиядерные антитела. Серьезный противник будущих родителей, среди прочего антифосфолипидный синдром (APS). Но это состояние можно лечить.
Если было несколько выкидышей и не удалось найти причину, нужно сдать анализы на наличие антител против фосфолипидов.
Один выкидыш — не беда, два — закономерность
Один выкидыш не означает, что риск потерять малыша при следующей беременности будет выше. Это также не указывает на какие-либо нарушения в функционировании организма ни женщины, ни ее партнера. В случае двух последовательных выкидышей вероятность следующего выкидыша увеличивается на 20-30%. Несколько выкидышей означает, что они связаны с одной причиной, которая их вызывает.
Выкидыш
Если она может быть установлена и присутствуют, например, фосфолипидные антитела, беременность относится к состояниям высокого риска. Если же причина выкидышей кроется в гормональном балансе, то после лечения у эндокринолога беременность можно рассматривать как нормальную.
Когда можно беременеть после выкидыша
Вы можете вернуться к попыткам зачатия не ранее, чем через шесть недель после выкидыша. Столько времени нужно матке для восстановления. Конечно, многое зависит от индивидуальных обстоятельств, и самое главное — это моральная готовность обоих родителей.
Планирование ребенка
Принимая во внимание только медицинские соображения, врачи рекомендуют ждать три последовательных цикла, наблюдая, являются ли они регулярными, какова интенсивность кровотечения, нет ли выделений и боли в середине цикла. Это время также может использоваться для восполнения недостатков важных для сохранения беременности элементов, например, железа, или лечения половых инфекций. Когда причиной выкидыша стало гормональное расстройство, это время необходимо для восстановления баланса.
Что делать при постоянных выкидышах
Если в одном партнерстве было как минимум три случая непроизвольного прерывания беременности, мы имеем дело с повторными выкидышами. Это случается у 1-2% пар детородного возраста.
Чтобы найти причины, нужно сделать ряд тестов, в том числе оба партнера должны пройти генетический тест на кариотип. Если обнаружены какие-либо нарушения, необходима консультация генетика, который предложит соответствующие меры.
Генетический тест
Важно оценить строение репродуктивного органа у женщины. В этом случае базовым обследованием будет УЗИ матки. В случае подозрения на дефект матки диагностика расширяется и включает гистеросальпингоскопию (УЗГСС) и гистероскопию, которая позволяет просматривать внутреннюю часть матки и удалять аномалии (например, перегородку в матке).
Также должны быть выполнены иммунологические тесты, анализы на врожденную тромбофилию (заболевание, характеризующееся повышенной склонностью к тромбам) и гормональные тесты, выявляющие нарушения работы щитовидной железы и синдром поликистозных яичников.
Поделиться ссылкой:
Источник
Как происходит выкидыш на ранних сроках: симптомы, признаки и причины — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
По статистике выкидыш на раннем сроке случается у каждой 15-20 беременной женщины. В реальности цифра больше, так как женщина может не распознать самопроизвольный аборт из-за незнания своего положения. В этом случае ошибочно предполагают сбой менструального цикла.
Первый признак угрожающего выкидыша – кровотечение. По статистике в 50% случаев даже при обращении за медицинской помощью беременность прерывается.
Есть другие тревожные признаки, являющиеся обязательной причиной для посещения врача:
- Боли в нижней части живота. Часто отдаются в поясницу.
- Выделения. С кровью или коричневого цвета. При небольших выделениях выкидыш еще можно предотвратить.
Обильное кровотечение уменьшает шансы на хороший исход. Если в выделениях кусочки ткани, то ничего сделать уже нельзя. - Тонус матки. Этот признак тревожен, если одновременно есть болевые ощущения, а мама чувствует дискомфорт.
При отсутствии выделений и соблюдений рекомендаций врача выкидыша в таком случае удается избежать.
Такие же симптомы характерны для самопроизвольного аборта на позднем сроке, но проявляются обычно ярче. Нет однозначного ответа, почему происходит выкидыш на раннем сроке.
Причины могут быть разные:
| Причина | Суть |
| Гормональный сбой | В женском организме баланс гормонов. При нарушениях возникает риск прерывания беременности. Часто сбои выражаются в избытке тестостерона или нехватке прогестерона |
| Физический аспект | Тяжелая травма, неудачное падение, чрезмерные физические нагрузки – возможны неприятные последствия |
| Резус-конфликт | Иммунная реакция женского организма с отрицательным резус-фактором на резус-положительный плод |
| Лекарства и травы | I триместр беременности – противопоказание для большинства лекарственных препаратов и некоторых трав. Они могут вызвать угрозы провоцирующие выкидыш, привести к дефектам развития плода |
| Образ жизни | Вредные привычки, в том числе и пищевые – прямая угроза будущему ребенку |
| Инфекция | Это касается заболеваний мочеполовой системы и инфекционного поражения других внутренних органов. Тревожный звонок – температура выше 38°C. С этой причиной часто связан несостоявшийся выкидыш |
| Аборт | Если женщина раньше искусственно прерывала беременность, то после следующего зачатия организм может среагировать самопроизвольным отторжением |
| Генетика | В формировании плода участвуют хромосомы – наследство от родителей. В хромосомах иногда содержатся мутирующие элементы, которые воспринимаются женским организмом как чужеродные объекты. Такое явление называют естественным отбором |
| Состояние психики | Причиной выкидыша бывают постоянные стрессы, сильные эмоциональные перегрузки, проблемы с нервной системой |
| Баня, горячая ванна | Есть множество мнений на этот счет, но практика подтверждает – пользуясь горячей ванной можно спровоцировать выкидыш |
Большинство причин выкидыша можно исключить, если правильно планировать беременность и соблюдать необходимые предосторожности во время нее.
Через сколько времени можно беременеть после выкидыша?
Многих родителей волнует, можно беременеть после выкидыша или нет. Не стоит планировать нового ребенка, пока не будут решены проблемы, вызвавшие ранее самопроизвольный аборт.
Нужно дать организму время на восстановление. После выкидыша до новой беременности должно пройти минимум полгода.
Молитвы о сохранении при угрозе выкидыша
При риске прерывания беременности следует обратить внимание не только на физический аспект, но и духовный мир. Искренняя вера способна творить чудеса.
Молитвы при угрозе выкидыша можно обращать к следующим Святым:
- Иисус Христос.
- Пресвятая Богородица.
- Ксения Петербургская.
- Николай Чудотворец.
- Матрона Московская.
Есть множество текстов молитв, но главное в обращении к Святому – вера. Молитва о сохранении может быть произнесена своими словами, но искренне.
К Богородице можно обратиться с такой молитвой: «Пресвятая Богородица, не отврати лица Твоего от меня, грешной рабы Божьей (имя), и прими молитву сию к Тебе, от всего сердца возносимую, сохрани плод чрева моего и благополучно разродитеся во время благопотребное благоволи Твоею великою и неизреченною милостью».
Обращение к Ксении Петербургской может быть таким: «Святая матушка, Ксения! Душа твоя Богом озаренная, ведомая Пресвятой Богородицей, тело твое испытания познавшее, холод и голод перенесшее, в храме
Господнем дар твой прославляется. Молю о помощи и сострадании твоем, прими просьбу мою, передай Господу Богу, да помолись о благих помыслах моих. Защити от бед и порчи, хворей и напастей.
Озари милостью своею чадо мое долгожданное, помоги выносить да родить его во здравии, даруй мудрость и счастье. Ты надежда моя, с тобой славлю Господа Бога нашего ныне и присно, и во веки веков. Аминь!».
Как отличить выкидыш от месячных?
Сложно понять, начались месячные или случился выкидыш. По статистике каждая пятая женщина теряет ребенка, не зная об этом.
Иногда выкидыш сложно отличить от месячных, если раньше они сопровождались болезненными ощущениями. В таком случае боль внизу живота и ухудшение самочувствия выглядит как привычные признаки критических дней.
Определить различия часто нее получается даже при осмотре гинеколога или на УЗИ. Вернейший способ узнать правду – сдать анализ на ХГЧ (гормон).
Активная выработка хорионического гонадотропин человека начинается с первых дней беременности. Аптечный тест может не выявить рост ХГЧ на раннем сроке, точную информацию даст только анализ крови.
Еще один вариант – измерение базальной температуры и ведения графика. Лучше такой проверкой не заниматься – она тратит драгоценное время необходимое для сохранения ребенка.
Восстановление после выкидыша и как его пережить?
После выкидыша женщине надо восстановиться. Это касается и физического состояния, и духовного равновесия.
Важно следовать нескольким правилам:
- Не планировать новую беременность ближайшие полгода.
- Устранить причины выкидыша. При проблемах с гормонами – пройти необходимую терапию. Вылечить все хронические заболевания. Избавиться от вредных привычек, перейти к правильному питанию.
- Не замыкаться в себе и верить в лучшее. По статистике 90-95% женщин рожают здоровых детей даже после нескольких выкидышей.
- Подумать о смене обстановки – переезде или поездке на отдых. Это поможет спокойнее пережить потерю и поправить здоровье.
- При сильных переживаниях посетить психолога – не стоит этого стесняться.
- Медитация. Такая практика научит расслаблению и пригодится в дальнейшем.
Будущим мамам надо помнить, что здоровье ребенка и ход беременности зависит только от них. Нужно беречь себя в таком положении.
Полезное видео
Поделитесь записью
Источник
Какие продукты могут вызвать выкидыш — Абортам НЕТ!
Опасные продукты питания во время беременности
Правильное питание во время беременности очень важно для нормального протекания беременности и здоровья ребенка, особое внимание должно быть уделено не только тому, чтобы такое съесть, но и в каких количествах.
Существует много продуктов, потребление которых, особенно в чрезмерных количествах, может в значительной мере поставить под угрозу безопасность как матери, так и плода. Не существует никаких сомнений, что наибольшую ценность представляют продукты натуральные и наименее обработанные.
Сейчас в рационе слишком мало фруктов и овощей, которые обеспечивают организм рядом витаминов и микроэлементов, и слишком много продуктов с высокой степенью переработки, что в процессе пищеварения теряют значительную часть своей питательной ценности.
Плохие привычки в еде могут оказать негативное воздействие на будущую беременность и рождения ребенка. Наиболее опасным является переедание.
Беременные женщины, которые употребляют в своём рационе даже здоровые продукты питания, не в состоянии обеспечить себя полноценным питанием, если будут есть эти продукты в чрезмерных количествах.
Такое питание может привести не только к чрезмерному увеличению веса, но может повлечь за собой другие проблемы или осложнения, связанные с ним, таких как ожирение, гипертония и отеки, диабет и другие.
Не рекомендуется для потребления во время беременности:
Продукты питания ,содержащие избыточное количество соли и специй
Питание в “фаст-фудах” (гамбургеры, хот-доги)
Продукты, содержащие консерванты, искусственные красители и ароматизаторы
Сырое, плохо приготовленное мясо или плохо проваренное
Мягкий сыр и плесень
Сырая рыба и морепродукты
Сырые яйца и непастеризованное молоко
Чрезмерное количество сахара
Блюда, содержащие слишком много жира
Вылов рыбы из неизвестного источника и приготовление её
Готовые блюда и деликатесы
Крепкий кофе и чай
Алкоголь и алкогольные напитки
Мясо, яйца, сыр, рыба …
Загрязненные продукты могут вызвать пищевое отравление. В основном в продуктах животного происхождения могут содержать микроорганизмы (бактерии, грибы). Чаще всего причиной отравления является сальмонелла.
Первые симптомы отравления, вызванного микроорганизмами происходит только через несколько дней, и очень часто не связаны с употреблением в пищу зараженных продуктов питания. Эти продукты беременным нужно есть с осторожностью. Некоторые микроорганизмы, такие как листериоз могут привести к выкидышу.
Большинство микробов находится в сыром мясе, сырых яйцах или всмятку, мягких сырах, паштетах и непастеризированном молоке. Для снижения микробной контаминации необходимо соблюдать основные правила безопасного приготовления пищи. Еда должна храниться в холодильнике.
А во время приготовления пищи должна поддерживаться гигиена. Сырое или плохо приготовленное мясо также несёт опасность заболеть токсоплазмозом.
Рыба может быть заражены паразитами, и поэтому не рекомендуется употребление сырой рыбы, а также сырых морепродуктов. Кроме того, не рекомендуется есть рыбу, особенно речную, выловленную из неизвестного источника, купленную у любительских рыболовов или нам базарах. Тогда нет никакой гарантии, что рыба не из загрязненных резервуаров.
Сахар и сладости
Идеальным решением было бы исключить сахар из рациона беременной женщины. Сахар не имеет никакой питательной ценности, а также содержит большое количество пустых калорий. Лучше было бы заменить сахар большим употребелением свежих фруктов.
Не рекомендуется употреблять много кондитерских изделий из сахара, так как они содержат много жира. Эта комбинация относит данные продукты к разряду высококалорийных что обеспечивает минимальное количество питательных веществ, большое количество калорий.
Сахар также оказывает неблагоприятное воздействие на зубы. Беременные женщины более уязвимы для любой инфекции полости рта и на кариес, который во время беременности растет гораздо быстрее.
Во время беременности следует избегать употреблять шоколад, пирожные с кремом, песочное печенье, пончики и т.д.
Чрезмерное потребление соли во время беременности увеличивает риск осложнений в этот период Соль удерживает воду в организме, которая может привести к отекам и гипертонии. . Пожалуйста, ограничте употребление продуктов, содержащих большое количество соли, таких, как соленая рыба, мясо, соленые палочки.
Фрукты и овощи
В целях защиты посевов от сорняков, грибков и насекомых-вредителей используются химические вещества, включая пестициды. Количество вредных веществ в фруктах и овощах мала и не угрожают здоровью человека.
Однако из-за того, что исследования еще проводятся по вопросу о воздействии этих веществ на организм человека при длительном потреблении фруктов и овощей которые выращивают с помощью химикатов, беременным женщинам следует, в частности обеспечить, чтобы все овощи и фрукты поступали на стол из надежных источников. Перед едой, они должны быть тщательно очищены и промыты под проточной водой.
Кофе и чай
Эти напитки содержат такие соединения, как (кофеин), избыточное содержание данного отрицательно влияет на успех во время беременности и здоровье будущего ребенка. Их избыток может привести к выкидышу, преждевременному разрыву мочевого пузыря плода, преждевременным родам или низкий весу при рождении плода.
Превышение кофеина может привести к сердечной дисфункции у новорожденных, и даже судорогам. Кофеин также является мочегонным средством, которое может привести к недостаточному количеству жидкости в организме и приводит к электролитному дисбалансу. Вы можете заменить крепкий кофе на кофе без кофеина.
Во время беременности не рекомендуется пить в больших количествах крепкий чай. Можно с успехом заменить его на фруктовые чаи и травы.
Алкоголь и алкогольные напитки
Каждая доза алкоголя, принятая беременной женщиной могут негативно повлиять на плод, не важно, будь то алкоголь, содержащийся в вине,пиве или других напитках, даже в тех, которые продаются с пометкой безалкогольные, потому что они не полностью лишены алкоголя, но содержат его в минимальных количествах.
Следовательно, во время беременности следует избегать употребления алкоголя. Алкоголь проходит через плаценту и не метаболизируется, так как плод не имеет соответствующих ферментов, ответственных за пищеварение.
Алкоголь во время беременности может привести к сужению сосудов нарушая поток питательных веществ и кислорода к плоду, что повышает риск гипоксии и недостаточного питания, что, в свою очередь, может привести к физической и умственной отсталости у детей.
Дети матерей, которые пьют большое количество алкоголя во время беременности часто рождаются преждевременно, с врожденными дефектами, а также у новорожденных наблюдаются симптомы алкогольного воздержания.
В более позднем возрасте у таких детей может проявится нарушение психомоторного развития, значительная гиперактивность, а также возникают проблемы в области образования. Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов или внутриутробной гибели плода.
В рационе каждого человека есть очень много продуктов, содержащих вещества, представляющего потенциальную опасность для здоровья, но содержание эти веществ не настолько велико , что можно не бояться их.
Беременные женщины должны быть особенно осторожны, чтобы не употреблять их в чрезмерных количествах. Это не значит, что Вы должны абсолютно полностью исключить из рациона продукты, содержащие синтетические ингредиенты.
Таким образом, вам пришлось бы исключить очень много продукто, потому что ну очень в большом количестве продуктов сейчас содержатся такие вещества.
Самое главное в приготовлении пищи — это соблюдение правил гигиены, при частом мытье рук, тщательном мытье фруктов и овощей и надлежащем образом приготовлении пищи, которое состоит из соответствующих термической обработки или хранения, можно уменьшить риск возникновения разных инфекций.
Продумайте свое меню таким образом, чтобы иметь в виду тот факт, что бета-каротин, содержащийся в основном в зеленых и желтых овощах в значительной степени устраняет негативные последствия от токсинов в продуктах питания.
Подобный эффект имеет также употребление соответствующего количество питьевой минеральной воды, которая ыводит вредные вещества из организма.
на наш Telegram. Присылаем лишь “горящие” новости!
Источник: //www.obozrevatel.com/mamaclub/beremennost/material/opasnye_produkty_pitaniya_vo_vremya_beremennosti-932.html
1 месяц беременности – какие продукты употреблять, а от каких лучше отказаться
sh: 1: –format=html: not found
Во время беременности питание и диета напрямую влияют на рост и развитие плода.
Беременные женщины должны ежедневно принимать витамины для беременных, включающие фолат, где-то за три месяца до зачатия. Диета во время первого месяца беременности играет значительную роль в здоровье и развитии плода.
Эта статья подскажет вам, какие продукты включить в рацион, а каких лучше избегать в первый месяц беременности.
Что есть во время первого месяца беременности
Когда ваш тест на беременность покажет положительный результат, срок уже будет где-то 2,5 недели.
Если вы очень хотите забеременеть, нужно начать есть здоровую пищу, избегать фастфуда, не курить, не употреблять алкоголь и наркотики. В первый месяц беременности нужно есть много овощей и фруктов.
И вот какие продукты нужно употреблять в первом триместре, чтобы обеспечить себе здоровую беременность:
1. Молочная продукция
Молочные продукты (включая те, что богаты витаминами) – это отличный источник кальция, витамина D, белка, хороших жиров и фолиевой кислоты. Во время первых месяцев беременности употребляйте йогурты, молоко, твердые сорта сыра.
2. Продукты, насыщенные витамином B9
Фолат или фолиевая кислота просто необходимы для того, чтобы у плода сформировалась невральная трубка, которая потом станет мозгом, и визига.
Важно употреблять богатые фолатом продукты, даже если вы уже принимаете добавки с фолиевой кислотой.
Примером подобных продуктов могут послужить темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, спаржа, цитрусовые, бобы, горох, чечевица, авокадо, брюссельская капуста и плоды окры.
3. Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты являются здоровым источником углеводов, пищевых волокон, комплекса витамина B, минералов, например, железа, магния и селена. Это необходимо для роста и развития малыша. Примером цельнозерновых продуктов являются ячмень, коричневый рис, гречка, булгур, цельнозерновой хлеб или макароны, просо и овсянка.
4. Яйца и мясо птицы
Яйца – это прекрасный источник белка, витаминов A, B2, B5, B6, B12, D, E, и K, а также минералов, таких как фосфор, селен, кальций, цинк. Мясо птицы также богато белком. Хотите, чтобы плод развивался правильно? Ешьте яйца и мясо птицы в первый месяц беременности.
5. Фрукты
Такие фрукты, как дыня, авокадо, гранат, бананы, гуава, апельсины, сладкий лимон, клубника и яблоки содержат целый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, совершенно необходимых для растущего плода.
6. Овощи
Если вы будете есть много фруктов, это гарантирует, что вы получите огромное количество питательных веществ, необходимых для роста ребенка. Например, это брокколи, капуста, шпинат, морковь, тыква, сладкий картофель, помидоры, болгарский перец, кукуруза, баклажан и т.д.
7. Семена и орехи
Семена и орехи – идеальный источник хороших жиров, белков, минералов, флавоноидов и пищевого волокна. Надо есть это регулярно во время первого месяц да и в течение всей беременности, чтобы ребенок был здоровым.
8. Рыба
Рыба – это лучший пример нежирного высококачественного белка. Также она богата жирной кислотой омега-3, витаминами B2, D и E, а также такими необходимыми минералами, как калий, кальций, цинк, йод, магний, фосфор.
9. Мясо
Мясо содержит витамин B, белки, цинк и железо. Как вам, так и вашему ребенку будет полезно, если в первый месяц беременности вы будете есть нежирное мясо. Но лучше избегать свинины и недожаренного мяса.
Чего нельзя есть в первый месяц беременности
Однако некоторые продукты категорически запрещены, та как они могут навредить ребенку. Что нельзя есть в первый месяц беременности:
1. Мягкие сорта сыра
Мягкие сыры сделаны из не пастеризованного молока, в них есть бактерия, которая может вызвать пищевое отравление. Так что лучше избегать мягких сыров на ранних сроках.
2. Полуфабрикаты
Продукты в упаковке, полуфабрикаты, включают в себя соки, полуфабрикаты, которые надо разогревать в микроволновке, соки и печенья, сгущенное молоко содержат добавки, консерванты, высокий уровень сахара и соды, низкое содержание полезных питательных веществ, все это вредно для ребенка. В некоторых продуктах также есть бактерии, которые могут вызвать отравление. Ешьте свежие, приготовленные дома из органических продуктов блюда.
3. Морепродукты
Морепродукты содержат высокий уровень ртути, а это может повредить мозгу плода или же вызвать задержки в развитии. Лучше замените морепродукты на пресноводную рыбу на ранних сроках.
4. Папайя
Недозрелая или полузрелая папайя содержит млечный сок, который может вызвать сокращения матки и спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш. Избегайте этого продукта. А вот в спелой папайе есть питательные вещества, ее можно есть в ограниченных количествах, если разрешит врач.
5. Ананас
Ананасы содержат вещество под названием бромелин, оно может вызвать размягчение шейки матки. Это в свою очередь может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Так что лучше не есть ананасы на ранних сроках беременности.
6. Сырое или недостаточно проваренное мясо
Сырое или недоваренное мясо может быть заражено бактериями, сальмонеллой, листерией и т.д, а это может вызвать некоторые серьезные заболевания, влияющие на нерожденного ребенка. Также лучше не есть свинину, если она будет немного сырой, так могут быть аскариды, они способны заразить мать и серьезно навредить здоровью малыша.
7. Фастфуд
Если вы будете потреблять слишком много фастфуда во время беременности, то это скажется на психологическом здоровье ребенка, может вызвать депрессию, тревожность, синдром гиперактивности с дефицитом внимания. Также исследования показали, что это может привести к ожирению у ребенка.
8. Кофеин
Кофеин на ранних сроках нужно употреблять в ограниченном количестве, так как он влияет на нервную систему, вызывает бессонницу, раздражительность, нервозность, если употреблять слишком много. Также он вызывает повышенный риск выкидыша.
9. Алкогольные напитки
Алкоголь очень вреден для развития плода и может вызвать врожденные пороки развития. Во время беременности нужно полностью исключить алкоголь.
10. Сладкое
Беременной нужно всего лишь 300 лишних калорий, чтобы поддержать рост ребенка. Если вы будете есть слишком много сладкого, то можете набрать вес и заработать гестационный диабет.
Советы по питанию в первые месяцы беременности
Вот что нужно учитывать при планировании диеты:
- Принимайте витамины для беременных, богатые фолиевой кислотой
- Посоветуйтесь с доктором, прежде чем сесть на жесткую диету, так как недостаток пищи может повлиять на развитие плода
- Умеренность – это залог успех. Ешьте здоровую еду и питайтесь умеренно. Любой избыток – это плохо для вас и для ребенка.
- Налегайте на фрукты и овощи и исключите фастфуд.
- Пейте достаточно воды.
В первые месяцы беременности в вашем организме происходят определенные изменения. Гормональные изменения могут вызвать перепады настроения, усталость, утреннюю тошноту. Если вы будете регулярно питаться небольшими порциями, пить достаточно воды, немного заниматься спортом и постараетесь не нервничать, это облегчит симптомы. Это также обеспечит здоровое развитие ребенка.
Источник: //zen.yandex.ua/media/id/5bc9c8c972614100aac43a0b/1-mesiac-beremennosti—kakie-produkty-upotrebliat-a-ot-kakih-luchshe-otkazatsia-5d75fabd8600e100add15b39?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=2217862510.488.1568335656066.94508&integration=publishers_platform_yandex
8 продуктов, которые нельзя есть беременным
Если вы беременны, количество кофе надо уменьшить, а алкоголь и вовсе исключить. Это знают все.
Но есть куда более коварные пищевые продукты. На первый взгляд они кажутся невинными и даже полезными. А на самом деле могут навредить маме или будущему малышу сильнее, чем пара чашечек двойного эспрессо трижды в день.
Вот список популярных продуктов, от которых стоит отказаться во время беременности. Или как минимум дважды подумать, прежде чем съесть.
1. Сырые яйца
А также продукты, их содержащие: гоголь-моголь, домашние майонезы, сырое тесто, яйца-пашот, яичница-глазунья с сырым желтком, тирамису.
В чём опасность
Достаточно одного слова: сальмонеллёз. Эта острая кишечная инфекция, к счастью, не смертельна, но сопровождается сильной диареей и рвотой, которые могут вызвать обезвоживание.
А вот это уже плохо: от количества влаги зависит нормальное крово?