Какие продукты способствуют набору веса плода

Содержание статьи

Недостаточный вес плода: что есть будущей маме

Ключевым параметром для оценки беременности является измерение массы плода. После каждого ультразвукового исследования регистрируемый вес сравнивается с предыдущим параметром и иногда, будущая мама слышит, что показатель отстает от нормы. Что делать в этом случае?

Как измеряется вес плода

Для оценки массы плода во время беременности используются сложные формулы, позволяющие рассчитать средние значения идеальной массы тела ребенка на разных сроках. Однако, учитывается и тот факт, что каждая беременность уникальна и все дети развиваются разными темпами, поэтому не волнуйтесь, если число показывает небольшое расхождение от нормы.

Кроме того, причина для волнения возможна лишь в том случае, когда переживание проявляет ваш врач наблюдающий беременность.

Вес плода до первых 8 недель не измеряется в связи с его небольшим размером. После девятой недели, это становится возможным благодаря ультразвуку. Во время сканирования специалист проводит несколько измерений по следующим параметрам:

Бипариетальный диаметр (BPD) — расстояние от виска до виска
длина бедренной кости (FL) — измерение длины бедренной кости
окружность головы (HC)
диаметр затылочной кости (OFD)
окружность живота (AC) — очень важна для определения задержки внутриутробного развития
длина плечевой кости (HL) — от плеча до локтя

Используя формулу, специалист рассчитывает вес плода и гестационный возраст. Важно понимать, что формула довольно сложна, отчего получение точных цифр невозможно. Следовательно, учитывается запас +/- 10% от расчетного показателя. Ниже приведена таблица среднего веса плода в граммах, она не должна использоваться для принятия каких-либо выводов.

Какие продукты способствуют набору веса плода

Чтобы увеличить таблицу нажмите здесь

Как видно из таблицы выше, неродившийся ребенок быстро набирает вес с третьего триместра. В течение последнего месяца беременности сосредоточьтесь на сбалансированной питательной диете, поскольку резкое увеличение веса ребенка может негативно повлиять на вашу пищеварительную систему.

Как увеличить вес плода при беременности — питание

Именно в утробе закладывается основа здоровья, на которую влияют состояние здоровья матери, выбор образа жизни и уровень стресса. Все это отражается на малыше и если вы слышите, что ваш ребенок весит меньше нормы, стоит обратить внимание на свои привычки.

Прежде всего, если низкий вес плода не связан с нарушением кровообращения, специалисты рекомендуют больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться сбалансированной диеты.

Поскольку беременность, это период наибольшей прямой связи с малышом, первостепенное значение в этом случае уделяется питанию. Важно не есть за двоих, но принимать достаточно калорий, макро- микроэлементов, а также витаминов.

Белки. Являясь основным компонентом роста рекомендованная ежедневная норма колеблется от 90 до 100 граммов. Белки важны для общего развития ребенка, особенно, развития головного мозга. К здоровым его источникам относится миндаль, мясо птицы, говядина, рыбы с низким содержанием ртути, молочные продукты (сыр, молоко, йогурт).

Включайте в каждый прием пищи по крайней мере один источник белка, например, сыр или арахисовое масло. Лен, грецкий орех, семена чиа, добавки рыбьего жира, морские водоросли с омега-3 также способствуют увеличению веса плода.

Ниже приведен список лучших продуктов не создающих проблем с лишним весом для будущей матери, но повышающих шанс рождения младенца весом, не ниже среднего.

Углеводы. Углеводы из пустой калорийной пищи, такой как вафли, пирожные и пр., должны быть сведены к минимуму, поскольку они могут привести к избыточному весу матери, а ребенок при этом, останется с прежним показателем.

Лучше использовать продукты с высокой плотностью калорий, такие как бобовые и зерновые. Картофель, зерновые, горох — хороши в умеренных количествах, поскольку содержат много крахмала. Рекомендуется употреблять до шести порций овощей, до восьми порций зерновых в день, в зависимости от индивидуальных потребностей в калориях.

Кальций. Что есть, чтобы увеличить вес плода? Врачи всего мира рекомендуют ежедневное потребление 1000 мг кальция. Убедитесь, что ваш рацион состоит из хороших источников — молочных продуктов, темно-зеленых листовых овощей, миндаля, кунжутных семян.

Фолиевая кислота. Первый пренатальный витамин, который снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки и конечно, положительно влияет на развитие плода в целом. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают фасоль, чечевицу, зеленые листовые овощи, орехи, цитрусовые.

Жиры. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров должна быть исключена во время беременности. Приветствуются только здоровые жиры из авокадо, оливкового, орехового и топленого масла, которое от в отличие от других, не увеличивает холестерин.

Сахар. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, является отличным выбором для перекусов. Сладкоежки могут выбрать темный шоколад, но не более шести кусочков, чтобы избежать возникновения аллергии. Ограничьте порцию сладостей ста калориями за день.

Витамины и минералы. Двух стаканов молока, 200 гр творога будет достаточно для ежедневной потребности в кальции и витамине D вместе с утренним пребыванием на солнце в течение 20 — 30 минут. Железо и витамин Е содержатся в листовых овощах например, шпинате.

Пара яблок и груш, также внесут свой вклад в виде полезных микроэлементов. Кроме того, беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать витамины/мультиминералы способствующие сохранению здоровья матери и правильному развитию плода.

По данным журнала Journal Nutrients, наиболее многообещающие результаты получены от потребления фруктов, овощей, зерновых, нежирных молочных продуктов, постного мяса. На первом месте молоко и творог, на втором бобовые, а на третьем — курица, рыба, яйца, орехи и злаки.

Составляя меню, которое помогает увеличить вес ребенка во время беременности, откажитесь от фаст-фудов, химических усилителей вкуса, алкоголя и кофеина, все перечисленное нарушает развитие плода и негативно отражается на его росте.

Источник

от каких продуктов ребёнок набирает вес быстрее на третьем триместре

Главная
Галина
Журнал

12 июня 2013

Вот думаю что больше всего кушать что бы ребёнок набирал вес. А то в 31 неделю 1400 мне сказали маловато.

Комментарии

Посмотреть комментарии

зря ты думаешь, что ребенка надо обязательно откармливать в утробе… ребенок набирает столько, сколько ему нужно… к тому же вес тебе узи показывает приблизительно…

мне вот по узи обещали 4-х кг девочку, а родила я всего 2850… а если откормишь малышку, рожать будет трудно

И крупненький, и маленький — все хороши, и больших и маленьких одинаково любят! Зачем кому-то угождать с весом? Лишь бы здоровый родился. А про «наедают»… ну, не знаю… Смешно в какой-то степени. Разве есть статистика в пользу этого? Так рассуждать, то получается, если одного человека посадить за стол с 50 кг свинины, а другого с 10тью, так что же первый потолстеет, а второй нет? Ни того, ни другого есть никто не заставляет: надо бери, не надо — не бери. Так и ребенок — сколько надо, столько и возьмет. Вот, если бы желудок мамы напрямую был связан с желудком ребенка, тогда можно было бы предположить такое «наедание».

наберет еще, а по узи всегда ошибаются к тому же

вам надо от обратного. Нам особо нельзя: мороженное, шоколад, бананы, овсянку или любую кашу на молоке лучше на воде. Мясо жаренное на масле, макароны, пельмени, пирожки и мучные изделия. Вам все это можно . Мы весим 2200 ровно в 32 недели, но я не скажу что я ела как слон или еще что то. Просто питалась как и до беременности набрала 9 кг до 32 недели живот маленький, а вот малыш нет)). все будет хорошо наберет он у вас

ИльяАнтонович

7 лет 9 месяцев

ЛеяАнтоновна

1 год 7 месяцев

у меня та же проблема))) на 32 неделях 1640 гр. поставили) терапевт сказала налегать на животные белки и свежий воздух)))

лично у меня мало что зависит от питания. дочей ходила, 3 кг. всего набрала. родила 4,150. сейчас вообще не набираю. вернулась к весу до беременности. похудела. а сейчас самый разгар набора веса у ребёночка. не думаю, что не хочу кушать и не ем как беременная, он у меня родится мелкий.

побольше белка!!! мясо, курица, рыба, а булки это никакой пользы, хоть их и очень хочется))

все кушала. и хлеб, и тортики, и соусы. и не жалею! обожаю своих крупных детей

Сгущенку, Бананы, виноград, булки. Только вместе с ребенком вес будете набирать и ВЫ.

Мне кажется, что от продуктов мало что зависит… Не переживайте… Наберет еще столько сколько нужно.

да все что хотите, котлеты-макароны-борщи-супы и т.п.

не лишать себя ничего

тогда ищите в этом плюсы. медики делают глаза по пять копеек, когда выясняют, что им предстоит принять более 4 кг весу, очень злые ))).

Вот Вы сами пишете, что есть все что угодно… От продуктов НИЧЕГО не зависит… Да и от количества тоже мало что… Лишнее все в жир маме пойдет, а не ребенку… Ребенок сколько нужно из мамы возьмет… Я вот одними яблоками питаюсь… И ничего… Нормальный у нас вес…

У Вас дети уже есть? Рожденные?

у Вас КС будет? ну тогда да, наверное. а при ЕР разница есть и ого-го какая… но я с них все равно ржу. сначала ругаются «что же ты так его откормила», а потом, когда вытащат «ООО, мадонна, какой большой-какой красивый» ))). словно врачами быть перестают и становятся обычными людьми

взять ребенок может только от рациона мамы. если мама ест в том числе и жиры — соусы, слив. масло, полноценные мясные бульоны и т.д. — ребенок будет большой. больших детей «наедают» и никак иначе.

врачам удобна своя позиция, потому что им принимать роды и в конечном счете нести ответственность.

кушайте соусы. мясо жарите — добавьте сливок к концу жарки или тушения. не брезгуйте бутербродиком со слив. маслом. пироженым. чаем или кофе со сливками. и все будет. времени у Вас еще полно. говорю Вам как мама двоих крупных детей и внучка акушерки с очень большим стажем )))

Нет, рожденных пока нет…

Расскажу на примере моей мамы. Она ела хорошо, много и все питательное. И что? Я родилась с весом в 2600… Как же так получилось????? Ведь она ела и творог и мясо… И все что можно есть беременным… Как??? Я спрашиваю КАК я могла родится с таким весом? Если Вы утверждаете, что все зависит от продуктов и их количества… Здесь все сугубо индивидуально… Можно буквально обжираться, а ребенок все равно может родится маленьким…

вот я Вам как мама 2х крупных детей поэтому и говорю — крупных детей наедают, а как иначе, если мама кушает полноценные завтрак-обед-полдник и ужин. так и врачи считают, Вы как думаете, они набирающих почему на диеты сажают? думаете, они за фигуры женщин переживают? они за свои действия переживают на родах, за способность принять таких детей ))). если мама питается травой, то конечно, можно и вагон травы съесть — дите будет худое и маловесное

такие примеры тоже есть. но их меньше

Екатерина

16 лет 6 месяцев

ВячеСлавик

7 лет 8 месяцев

Я тоже согласна что крупненького надо откормить. В первую Б я с 7 и по 36 неделю лежала в больенице, токсикоза не было, кушала и лежала и вот… доча 5 кг 60 см, естественно КС (узкий таз). По УЗИ мы всегда обгоняли срок на 1 неделю а то и 2. Сейчас хожу в больнице лежала но недолго, токсмкоз был жуткий дважды спасали от обезвоживания, вообщем кушать начала с 18 недель, по узи ребетенок иой отстает на 1 недельку, но я не переживаю, врач сказал такое бывает. Но такого как моя доча у меня уже явно не будет, думаю килограмм до 4 откормить. Не хочу мелького сыночка, богатыря мне надо.

Насть, у меня был жуткий токс обо раза. Ничего, сын 4600 и дочь 4490. Удачи тебе

Екатерина

16 лет 6 месяцев

ВячеСлавик

7 лет 8 месяцев

Спасибо, большое!!! А еще говорят с мальчиками токса не бывает. Но я с дочей и веса тоже почти 30 кг, а сейчас за 26 недель 5кг. Переживаю, ем все а не поправляюсь. Может организм привык усваивать только то что ему надо, я ведь от 20 кг на проьтяжении 3х лет избавлялась.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Кто чем докармливал ребенка в животе!? при СЗРП

Девочки!..кому ставили маленький вес-несоответствующие сроку — чем Вы докармливали детенка своего?…где лежал и что кололи?…на сколько помогло?!…у нас в 36 недель намерили всего 2050-на 500гр.меньше чем следует!… 🙁

lukinka82

Девочки!..кому ставили маленький вес-несоответствующие сроку

Вес не говорили, но размеры второго ребенка на 3 недели меньше срока были.

lukinka82

чем Вы докармливали детенка своего?…

Ничем, наоборот, боялась переедать, т.к. если бы ребенок был крупный, у меня бы точно было кесарево, а я хотела сама родить.

lukinka82

где лежал и что кололи?…

Нигде, никто и не предлагал ложиться в больницу, перенатолог только дополнительно КТГ назначила, там все нормально было, ну и ладно. Родились 2870, 49 см, маленький, конечно, но здоровый, родился легко, быстро и без травм.

Я работаю, а ты, мать, ЧТО, делаешь?!

странно — не совсем я этих врачей понимаю…кому то не предлагают лечь никуда, а кого то направляют в стационар! и пугают всяко! 🙁

lukinka82

странно — не совсем я этих врачей понимаю…кому то не предлагают лечь никуда, а кого то направляют в стационар!

Ну, судя по отзывам, многим предлагают лечь в стационар. Мне не предложили, может, потому, что я сама маленькая родилась (2800) или врач такая пофигистка попалась — не знаю, но она как-то даже особо внимания не заостряла, что у меня ребенок такой маленький.

А у вас в остальном все нормально или еще какие-то проблемы есть?

Я работаю, а ты, мать, ЧТО, делаешь?!

Если родители маленькие и худенькие то скорее всего и ребенок будет с маленьким весом. А если мама обычная,то вес маловат. . Но у вас еще 2 недели впереди. Глюкозу наверно будут капать чтобы вес набрал. Не переживайте. Попробуйте сами сладкое покушать,может наберет и так вес.

у меня других проблем нет!…ктг в норме, волчанка внорме, доплер внорме…все хорошо, а ляля не растет!!!!…вернее растет, но как то не по времени!…сама я нормальная родилась-3650, муж маленький 3100, и сечас маленький и худенький!!но врачам это не показатель!…мне типо говорят есть белки, а не сладкое!!у нас голова по сроку, а тушка маленькая на 2-3 недели меньше, чем надо!

Мне в стационар лечь предлагали, но я отказалась, отправили на уколы. Глюкозу и Ребоксин 5 дней кололи и все, потом КТГ сделали. Там все в норме

lukinka82

у нас голова по сроку, а тушка маленькая на 2-3 недели меньше, чем надо!

это самое главное. я тоже родила в 40 недель дочку весом 2950. главное чтобы вес увеличивался а не стоял на месте. да и часто врачи ошибаются, говорят что вес один, а потом рождается ребенок с абсолютно другим весом.

слышала, что по узи очень не точно вес определяют, но в какую сторону, у кого не слышала-ставят обычно больше вроде… %)

Голова нормальная! Это самое главное! Были бы кости а мясо и после рождения наростет:) просто если вы с весом менее 2.500 родитесь ,во первых нарушите их показатели ,а во вторых прививки сразу в роддоме делать не станут,буду т ждать пока вы вес наберете. . . По закону в америке с 700 гр уже выхаживают. У нас конечно такой техники нет,но с 1.500 абсолютно нормальные детки вырастают:) а если вы не в 38 а в 40 недель родите? Так у вас еще месяц в запасе. Поговорите с малышом,попросите его набрать вес. . .

я актовегин пила.вымахал на 4 кг

главное…чтоб не накормили на 4 кг!…пусть лучше 3 кг будет-прям идеал!…а привики я и так например от гепатита не буду ставить!…

Раннее развитие
Школьники
Студенты

Источник

Что нужно есть во время беременности, чтобы ребенок родился умным

Питание матери имеет большое значение в формировании иммунитета малыша и его способности к обучению в будущем: полезные вещества активируют определенные гены, а отсутствие полезных веществ в рационе — «выключает» гены. Для развития здорового малыша, устойчивости его организма к действию инфекций необходимо адекватное и сбалансированное питание с момента зачатия.

Результаты многочисленных исследований показали, что даже небольшие изменения роста и развития плода определяют здоровье малыша в будущем. Так, например, от потребления полинасыщенных жирных кислот омега-3 группы зависит развитие познавательной функции малыша.

Недостаточное питание в период беременности и рождение ребенка с малой массой тела являются факторами риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулин-резистентного диабета и ожирения, хронических воспалительных заболеваний и аллергических состояний.

Если беременная женщина испытывала недостаток в питании, то у малыша «включается» ген, который отвечает за то, чтобы питательные вещества усваивались из ограниченного количества продуктов. Когда ребенок вырастет, у него может развиться ожирение, так как ген, который «включился» еще во внутриутробном периоде, будет способствовать максимальному усвоению всех питательных веществ так, словно питания по-прежнему не хватает.

Какие вещества оказывают влияние развитие ребенка до и после его рождения? Какие витамины, минералы и питательные вещества должны быть в рационе беременной?

Для полноценного роста и правильного развития плода женщине необходим целый ряд микро- и имуннонутриентов. Основное предназначение микронутриентов — защита организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Они содержатся в организме в небольших количествах, но играют, очень важную роль во всех биохимических процессах. Существует несколько видов микронутриентов, каждый из которых выполняет свою специфическую функцию.

К иммунонутриентам относятся вещества, влияющие на состояние иммунной системы: микроэлементы (железо, цинк, селен, йод), витамины (А, Е, С), аминокислоты, нуклеотиды, пробиотики, полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и другие.

После рождения основным источником полезных веществ для ребенка становится материнское молоко, поэтому характер питания матери напрямую влияет на будущее здоровье малыша.

Как влияет нерациональное питание беременной на развитие будущего ребенка?

Многочисленные клинические исследования показали, что дефицит кислоты омега-3 при беременности, во время кормления грудью или в раннем детском возрасте влияет на развитие его способности к обучению. У детей грудного возраста снижается внимание; у детей раннего возраста — сосредоточенность; у дошкольников и школьников наблюдались нарушения памяти.

Или, скажем, снижение уровня гемоглобина у ребенка ниже 120-110 г/л еще не является причиной, чтобы поставить диагноз «анемия», однако уже может повлиять на развитие познавательной функции у малыша. Малыши, уровень гемоглобина которых был ниже 110 г/л, впоследствии уступали по скорости реакции малышам с уровнем гемоглобина выше 120 г/л.

Имея представление о содержании микронутриентов в тех или иных продуктах питания и функциях питательных веществ, витаминов и минералов, можно составить наиболее адекватный график питания для беременной, кормящей матери и малыша.

Без каких витаминов не может обойтись беременная?

Питательные вещества — свойства и источники

Белки — строительный материал для роста и развития организма (мясо, рыба, яйца, сыр, бобовые).

Углеводы — источник энергии (злаки, крупы, макаронные изделия, картофель, овощи, фрукты).

Жирные кислоты, докозагексаеновая кислота (омега-3) — важное вещество для развития мозга и зрения (жирная рыба).

Пробиотики BL — укрепляют иммунитет, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры и профилактике аллергии.

Витамины — свойства и источники

Фолиевая кислота (витамин В9) — играет ключевую роль в интенсивном обмене веществ, предупреждает развитие дефектов нервной системы (листовые овощи темно-зеленого цвета, сушеные бобы, орехи, мука грубого помола).
Витамин В1 (тиамин) — способствует росту и развитию мышечной ткани (мясо, картофель, хлеб из муки грубого помола).
Витамин В2 (рибофлавин) — способствует обмену веществ (молочные продукты, мясо, рыба, яйца, хлеб из муки грубого помола).
Витамин В12 — отвечает за развитие центральной нервной системы (рыба, мясо, птица, молочные продукты).
Витамин С — укрепляет иммунную систему и синтезирует коллаген (цитрусовые, перец, томаты).
Витамин А — способствует росту организма и работе органов зрения (морковь, шпинат (в виде бета-каротина).
Витамин D — отвечает за рост костной ткани (рыба, яичный желток).
Витамин Е — важное вещество для мышц, антиоксидант (масло зародышей пшеницы, хлеб из муки грубого помола).

Минералы и микроэлементы — свойства и источники

Кальций — отвечает за рост костной ткани и зубов (молоко, сыр, молочные продукты, брокколи).
Магний — улучшает энергетический обмен, передачу нервных импульсов, мышечное сокращение (орехи, зерновые, мука грубого помола, овощи).
Железо — отвечает за увеличение объема крови, участвует в формировании эритроцитов, способствует развитию мозга и нормализует работу нервной системы (мясо, шпинат, чечевица).
Йод — способствует обмену (рыба, йодированная соль).
Селен — антиоксидант (мясо, рыба, яйца, чечевица, спаржа).
Цинк — важный элемент для роста и поддержания иммунной системы (мясо, молочные продукты, рыба).

Питание беременной женщины. Полезные советы

Включите в рацион разнообразные свежие фрукты, цельнозерновые злаки, бобовые, овощи, пропаренный рис, орехи.
Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке и злакам — это позволит увеличить потребление клетчатки, витаминов и минералов. Клетчатка помогает предотвратить запоры.
Регулярно употребляйте в пищу нежирное мясо, рыбу, молоко и молочные продукты. Это источники белка, строительного материала для растущего организма. Рыба (например, лососёвые) — источник жирных кислот, необходимых для правильного развития мозга.
Сведите к минимуму употребления жирной и сладкой пищи, заменяя десерты фруктами.
Используйте йодированную соль.
Ешьте только полностью готовое мясо, рыбу, морепродукты и яйца.
Следует избегать не пастеризованного молока и мягких сыров.
Ежедневно выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости (воды, несладкого фруктового чая, фруктового или овощного сока).
Ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин (не более 1 чашки кофе в день).
Принимайте витамины для беременных — по назначению врача. Но помните: усвоение полезных микронутриентов из пищи происходит гораздо лучше, чем из витаминно-минеральных комплексов, поэтому за рационом все равно надо внимательно следить.

Статья подготовлена в рамках образовательной программы

«Расти здоровым с первых дней»

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самый богатый источник кальция — кунжут. О нём никогда не помнят, давая советы беременным. В кунжуте в 8 раз больше кальция, чем в сыре, и он намного легче усваивается. На Ближнем Востоке кунжут вовсю используется в кулинарии, а у нас им разве что булочки посыпают, заставляя беременных и кормящих килограммами поглощать творог. В то время как можно полить салат соусом из кунжута, покрыв все дневные потребности в кальции.

2012-09-05, Зимняя ёлка

оооочень хорошая статья!!!смело поместила в закладки!! но всё же мне трудно понять, как заставить себя отказываться от любимых вредностей!

2012-10-07, kot_pilot

О, классно как! Я кунжут очень люблю!

2012-09-07, Аникова

Всего 3 отзыва Прочитать все отзывы.

Источник