Какие продукты снижают изжогу при беременности

Помощь при изжоге

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит это изжога.

Не все антациды можно употреблять во время беременности. Например, препараты, в состав которых входит нитрат висмута (Викалин и др.), не следует принимать будущим мамам из-за того, что влияние висмута на развитие ребенка неизвестно.

Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка.

как она выглядит

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит, это изжога. И чаще всего эти неприятные ощущения возникают вечером. Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за того, что кислое содержимое желудка забрасывается в нижние отделы пищевода. Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги — увеличившаяся матка (а она как раз сильно увеличивается после 20-й недели) давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается и даже обычное количество пищи ведет к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.

что поможет

Если изжога появляется нечасто и беспокоит несильно, то для того чтобы уменьшить ее симптомы, надо всего лишь правильно питаться и изменить образ жизни. Самое простое, что помогает при изжоге:

• Дробное питание: питайтесь часто 5-6 раз в день с интервалами в 1,5-2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
• Здоровая пища: исключите жирные и жареные блюда, а также шоколад. Все эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.
• Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому не ложитесь сразу после еды.
• Спите, приподняв головной конец кровати, — для этого подложите еще одну подушку.

простые средства

Самое простое, что помогает при изжоге, — это некоторые продукты. Например, жжение за грудиной отлично снимает нежирное молоко, всего несколько глотков — и изжога проходит или значительно уменьшается. Так же действует и мороженое, а еще грейпфрутовый и морковный соки. Избавиться от изжоги можно, съев орехи (грецкие, фундук, миндаль), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. А кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки. В общем, будущей маме остается только подобрать себе нужный продукт, но здесь, как и вообще с едой, надо соблюдать меру. Не надо каждый день есть по брикету мороженого или упаковке семечек, пить стаканами соки или бесконечно поедать орехи. Конечно, они помогут, но в мороженом и орехах много жира и калорий, а соки в большом количестве бьют по поджелудочной железе и повышают уровень сахара. Небольшое количество одного какого-то продукта вполне справится с приступом изжоги.

будьте внимательны

Некоторые лекарства, особенно спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпа, Папаверин, расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Так же действуют некоторые травы, например мята. Стягивающая одежда под грудью (резинки, ремни), смена положения тела (наклоны, повороты) тоже могут вызвать изжогу.

Вообще, каждая будущая мама может внимательно понаблюдать за собой и выявить свою личную причину изжоги, тогда бороться с ней будет гораздо легче.

старое средство

Соду часто используют для избавления от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует совсем недолго. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая раздражает желудок — в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты и изжога возобновляется. Получается, что чайная ложка соды на стакан воды моментально снимает изжогу, однако в ответ на прием соды в следующий раз приступ изжоги будет еще сильнее.

безопасные лекарства

Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты (Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон). В их состав входят соли магния и алюминия, они нейтрализуют кислоту желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. Правда, иногда некоторые антациды вызывают запоры (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому долго применять эти препараты не стоит. Антациды могут поглощать другие лекарства, поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.

Несмотря на то что изжога достаточно неприятна для мамы, на ребенка она никак не влияет. Начните борьбу с изжогой с правильного питания, и, возможно, лекарственные препараты вам не понадобятся.

Источник

Что поможет от изжоги при беременности: пища, сон, лекарства?

Крайне неприятное ощущение, известное как изжога, возникает, когда нижний пищеводный сфинктер (мышца, закрывающая вход в желудок) расслабляется или не полностью смыкается. Из-за этого часть содержимого желудка с соляной кислотой попадает в нижнюю треть пищевода, провоцируя раздражение. Изжога проявляется примерно у 50% беременных во 2 и 3 триместрах, обычно после еды или перед сном. Но что можно от изжоги при беременности, какие средства и методы безопасны? Есть пять советов, которые помогают облегчить состояние.

Изменить режим питания

Переедание усугубляет изжогу. Когда женщина беременна, растущая матка давит на желудок, уменьшая его объем. Разумная диета помогает снизить риск изжоги на протяжении всей беременности, потому что увеличение веса выше рекомендованного создает большую нагрузку на живот, что может вызвать заброс содержимого в пищевод. Вместо трех приемов пищи день стоит перейти на частое дробное питание небольшими объемами.

Что можно от изжоги при беременности: устранение триггеров

Нужно определить продукты, которые усиливают симптомы изжоги, и исключать их из рациона. Несмотря на то, что не существует универсально «запрещенных» продуктов, изжога чаще возникает при употреблении кислой пищи — цитрусовых и помидоров, жирной или жареной пищи, острых блюд, шоколада, кофе и газированных напитков.

Потребление жидкости

Жидкие продукты с меньшей вероятностью вызывают проблемы, чем плотная пища, так как они быстрее перемещаются через желудок. Нужно определить, что можно от изжоги при беременности. Супы, смузи, йогурты, молочные коктейли, протеиновые коктейли и пудинги — это хороший выбор.

Полезны жидкости, которые содержат много белка, такие как молоко и питьевой йогурт. Однако употребление большого количества жидкости во время еды может усугубить изжогу, потому что питье стимулирует заглатывание большего объема воздуха. Если женщина чувствует жажду во время еды, можно делать только небольшие глотки между кусками пищи.

Сон в правильном положении

Чтобы избежать изжоги в ночное время во время беременности, не стоит есть по крайней мере за три часа до сна. Нужно приподнять изголовье кровати, положив дополнительную подушку. Полезно спать на левом боку. Желудочному соку нужно будет подниматься, чтобы достичь пищевода. Беременные женщины также не должны лежать или наклоняться сразу после еды.

Препараты от изжоги

Если ничего не помогает, врач определит, что можно от изжоги при беременности. Это могут быть антациды с кальцием. Однако избыток кальция может блокировать усвоение железа, поэтому между приемом поливитаминов и антацидов должно пройти не менее 3-4 часов.

По данным исследований, изжога при беременности может провоцировать тошноту и рвоту. Допустимо применение некоторых антацидов, антагонистов рецептора гистамина-2 и ингибиторов протонной помпы. Крупные исследования не выявили неблагоприятных последствий этих препаратов для плода.

Важно избегать употребления антацидов, в состав которых входит алюминий (например, гидроксид алюминия или карбонат алюминия), а также больших доз препаратов. Беременным также не стоит использовать антациды, содержащие бикарбонат натрия (пищевую соду) или цитрат натрия. Оба имеют высокое содержание натрия, что вызывает задержку воды и провоцирует отеки.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Какие продукты помогают побороть изжогу?

Изжога — чувство неприятного жжения в пищеводе, за грудиной. Она возникает, когда соляная кислота из желудка попадает в пищевод. Существует несколько народных способов избавиться от изжоги. Предлагаем узнать о самых эффективных.

Причины изжоги

Слизистая пищевода не защищена от кислоты. Если человек переел, то его переполненный желудок препятствует полному закрытию нижнего пищеводного сфинктера. В результате кислота попадает в пищевод и разрушает его слизистую.

Еще одна причина возникновения изжоги — нервное перенапряжение в течение длительного времени. В результате наблюдаются:

• воспаление слизистой оболочки пищевода;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• язва или эрозия желудка;
• гастрит.

Симптом всех этих заболеваний — изжога.

Советы тем, кто часто испытывает жжение в области желудка

Страдающим от изжоги следует:

• спать на кровати, приподнятой у изголовья под небольшим углом, чтобы содержимое желудка не попадало в пищевод;
• непосредственно после приема пищи не ложиться спать, не наклоняться, не поднимать тяжести и не заниматься спортом;
• не злоупотреблять продуктами, способными спровоцировать жжение;
• не носить тугие корсеты и пояса;
• отказаться от вредных привычек.

Кроме того, важно пересмотреть рацион и перейти на правильное питание.

Очень важно проводить профилактику изжоги и поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид — Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.

Cтоит также обратить ваше внимание на Бифидогенный бальзам — Сибирский прополис Агатовый, который также плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Улучшенная формула бальзама содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.

Какие продукты нужно исключить

Реакция на одни и те же продукты у разных людей может быть разной, но есть такие, которые нужно однозначно исключить из рациона. Это:

• помидоры, включая соусы и свежие соки из томатов;
• сладкие десерты;
• выпечка;
• кофе и шоколад в больших количествах;
• сладкая газировка;
• цитрусы и цитрусовые соки;
• наваристые бульоны;
• соленья и маринады;
• лук и чеснок;
• мята;
• острые специи;
• ягоды с кислым вкусом.

Внимание! Важно также готовить еду правильно. При частых изжогах следует перестать употреблять еду в жареном виде. Лучше готовить ее на пару или в духовке.

Из специй исключение можно сделать только для корицы, куркумы и имбиря, не раздражающих слизистые.

Какие продукты помогают

Избавиться от изжоги поможет правильный рацион. В него рекомендуется включать:

• нежирное запеченное, вареное либо тушеное мясо (куриная грудка, телятина или говядина);
• растительные масла, вместо жиров растительного происхождения;
• нежирные сорта рыбы;
• овощи, такие как картофель, брокколи, тыкву, морковь, кабачки, огурцы, свеклу и фасоль;
• овощные соки (морковный, огуречный или картофельный), предотвращающие раздражение слизистой пищевода, если выпивать их за полчаса до еды;
• овсянку и различные каши (рисовая, пшенная или гречневая);
• нежирные молочные продукты: натуральные йогурты, творог и молоко;
• сыры (фета и моцарелла);
• вареные яйца (не чаще двух раз в неделю).

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

В качестве перекуса можно использовать Питательный коктейль Кокосовое печенье — Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция — это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Чтобы неприятные ощущения не возникали, следует отказаться от свежего хлеба. Рекомендуется употреблять вчерашний хлеб. Лучше употреблять такой продукт из цельнозерновой муки.

Способы избавиться от изжоги

Быстро избавиться от неприятных ощущений помогут сладкие фрукты. Как домашнее средство для профилактики жжения в пищеводе рекомендуется:

• употреблять банан в свежем либо в протертом виде;
• съесть яблоко;
• выпить яблочный сок.

При приступе жжения можно:

• рассосать 1 чайную ложку натурального меда;
• съесть горсть сырого миндаля;
• выпить слегка остуженный и подслащенный медом отвар 1 ч. л. натертого имбиря в 1 ст. воды.

Если неприятные ощущения не проходят длительное время, обратитесь к врачу. Возможно, они являются симптомом более серьезного заболевания. Доктор найдет причину изжоги и назначит лечение.

Источник