Какие продукты снижают газообразование при беременности

Содержание статьи

Метеоризм при беременности

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Метеоризм при беременности — вздутие живота с урчанием и нередко болезненными спазмами — явление достаточно частое и наблюдается практически у семи будущих мам из каждых десяти.

Метеоризм считается симптомом чрезмерного образования газов в желудочно-кишечном тракте. Кроме него, «газовая проблема» проявляет себя отрыжкой воздухом (аэрофагией) и, конечно же, повышенной флатуленцией, то есть более частым выделением газов из кишечника.

[1], [2]

Код по МКБ-10

R14 Метеоризм и родственные состояния

Причины метеоризма при беременности

Главные причины метеоризма при беременности связаны с тем, что женщина…беременна, и ее организм перестроился для выполнения важнейшей биологической функции — вынашивания и рождения ребенка.

Гормональная система полностью подчиняется новому физиологическому состоянию женщины, обеспечивая его стабильность и безопасность плода. Вы не раз слышали о гормоне желтого тела яичников прогестероне, благодаря которому плодное яйцо внедряется и закрепляется в эндометрии матки. Кроме этого, данный гормон действует на мышечную стенку матки (точнее, на адренорецепторы ее клеток), и это приводит к ослаблению мышечного тонуса матки. А поскольку иннервация матки и кишечника общая — через вегетативные подчревные нервные сплетения — то гладкие мышцы кишечника тоже расслабляются. В конечном счете, это мешает своевременному выведению скапливающихся в кишечнике газов, и беременные очень часто жалуются на то, что у них пучит живот. И многие даже воспринимают метеоризм как признак беременности.

К тому же прогестерон примерно с 10-й недели беременности начинает вырабатывать и плацента, так что его содержание повышается по мере увеличения срока гестации. Также сюда добавляется давление на кишечник и все органы брюшной полости растущей матки: постепенно она выходит за пределы малого таза и со временем занимает практически всю брюшную полость.

Перечисляя причины метеоризма при беременности, не стоит забывать о таком гормоне, как серотонин, уровень которого у беременных тоже значительно повышается. Это активизирует работу поджелудочной железы и стимулирует выделение пепсина и желчи. В итоге, усиливается перистальтика кишечника, вызывая метеоризм на ранних сроках беременности.

Серотонин — многофункциональный гормон, и увеличение его выработки в период беременности абсолютно оправдано. С одной стороны, это снижает болевую чувствительность беременных, с другой — повышает скорость свертывания крови. Мало того, этот важнейший гормон во время беременности накапливается в мышечной стенке матки и координирует и регулирует ее сокращения непосредственно в ходе родов.

И, наконец, серотонин способствует усилению метаболизма многих симбиотических бактерий толстого кишечника, в котором пищевые компоненты подвергаются бактериальному гидролизу с образованием газов. И это еще одна из причин метеоризма у беременных.

Следует иметь в виду, что существуют причины метеоризма при беременности, которые никак не зависят от особенностей данного физиологического состояния женщины. Так, метеоризм вызывают:

  • особенности питания (алиментарный метеоризм вследствие избытка сладкого, соленого и жирного в рационе);
  • недостаточная выработка пищеварительных ферментов (дигестивный метеоризм из-за плохого переваривания пищи, особенно углеводной);
  • патологии органов пищеварительной системы, в частности, заболевания желудка, желчного пузыря, тонкого или толстого кишечника (гастрит, холецистит, синдром раздраженного кишечника, хронический колит и др.);
  • дисбиос или нарушение нормальной микрофлоры толстого кишечника;
  • невротические состояния, стресс (повышение выработки адреналина нарушает кишечную моторику).

[3], [4]

Метеоризм после родов

Коротко о том, почему возникает метеоризм после родов. В послеродовом периоде, который продолжается от 6 до 10 недель, гормональные изменения также происходят. Снижается уровень прогестерона, эстрогена, серотонина и некоторых других гормонов. Но это происходит постепенно, поэтому роженица еще некоторое время может ощущать вздутие живота.

Читайте также:  Что такое белки в каких продуктах содержится

Метеоризм после кесарева сечения сочетается с атоническими запорами, которые возникают из-за нарушения эвакуаторной функции кишки вследствие образовавшихся спаек. Как известно, при любом хирургическом вмешательстве на брюшной полости (а кесарево сечение как раз таковым и является) уплотнения из соединительной ткани в области ее временного повреждения бывают очень часто.

Кроме того, метеоризм после кесарева может быть связан с наркозом при данной операции. В обоих случаях происходят определенные сдвиги в работе кишечника, в частности, скопление газов и спастические боли в брюшной полости.

Диагностика метеоризма при беременности

Диагностика метеоризма при беременности проводится на основе соматических симптомов, то есть жалоб беременной женщины, в числе которых чаще других отмечаются ощущение растяжения брюшной полости, вздутие и болезненные спазмы в животе, которые проходят после очередной флатуленции.

Метеоризм при беременности может вызывать икоту или отрыжку, диспептические симптомы, а также ухудшение аппетита и неприятные вкусовые ощущения во рту. Кроме того, акушер-гинеколог обязательно выяснит наличие у беременной женщины каких-либо заболеваний со стороны пищеварительной системы и поинтересуется ее питанием.

При наличии в анамнезе заболевания ЖКТ, пациентку направят на консультацию к гастроэнтерологу, а тот, опираясь на те методы обследования, которые допустимо применять по время беременности, даст соответствующие рекомендации.

[5], [6], [7]

Лечение метеоризма при беременности

Лечение метеоризма при беременности — вопрос непростой. Обычные средства от повышенного газообразования — пеногазители и ветрогонные — при беременности противопоказаны.

Вам могут посоветовать детские капли от метеоризма, к примеру, Боботик, который дают даже новорожденным. Но давайте посмотрим, что входит в состав этого средства. Основное вещество — симетикон, который представляет собой комбинацию метилированных линейных силоксановых полимеров, стабилизированных триметилсилоксиловыми группами с кремния диоксидом… Вспомогательные вещества: консерванты пропилпарагидроксибензоат (Е216) и метилпарагидроксибензоат (Е218), а также кармеллоза натрия — карбоксиметилцеллюлоза натриевая соль (Е466) — загуститель, который используется в производстве… клея для обоев. И в инструкции к препарату написано, что «нет данных о том, что симетикон оказывает тератогенное или эмбриотоксическое действие. Возможно применение препарата в период беременности и кормления грудью по назначению врача».

Так что лучше всего лечение метеоризма при беременности проводить «бабушкиными» методами: заваривать ромашковый чай (чайная ложка сухих цветков ромашки аптечной на 200 мл кипятка) или чай с мелиссой (лимонной мятой); делать отвары семян укропа, фенхеля, тмина или кориандра (в той же пропорции) и пить по полстакана 2-3 раза в день.

И очень важно принимать профилактические меры для снижения интенсивности проявления данного симптома.

Профилактика метеоризма при беременности

Основной и практически единственный пункт, который включает профилактика метеоризма при беременности,- это правильное питание.

Принимайте пищу 5-6-7 раз в день, но небольшими количествами и хорошо пережевывая. Не забывайте пить обычную очищенную воду, чтобы облегчить процесс пищеварения.

Диетологи советуют при метеоризме стараться не есть того, что повышает образование газов в кишечнике. К таким продуктам относятся: животные жиры, ржаной хлеб, цельное и сухое молоко, мороженое, бобовые (фасоль, горох, чечевица, арахис), все виды капусты, картофель, кукуруза, редис, редька, шпинат, тыква, виноград (и изюм), финики.

Среди каш самая «газированная» — пшено и овсянка, среди сладостей — шоколад. Нужно пить минеральную воду только без газа, не злоупотреблять употреблением грубой клетчатки, которой богаты овощи и фрукты в свежем виде.

И не забывайте про ежедневные прогулки, которые являются самой доступной формой физической активности.

Из трех основных физиологических путей поступления газов в кишечник при беременности задействованы два: естественный процесс газообразования в просветах кишечника, а также попадание газов из кровяного русла. Хотя, конечно, не исключено и заглатывание воздуха в процессе приема пищи (поэтому ешьте не торопясь, и не болтайте за едой). Но все это — нормальный механизм газообразования.

И если вздутие живота не связано с нехваткой пищеварительных ферментов или патологиями органов ЖКТ, а является следствием особого физиологического состояния организма в этот период, то врачи не советуют женщинам воспринимать метеоризм при беременности, как заболевание.

Источник

Как бороться с газообразованием при беременности?

Такое чудо природы, как беременность, тоже могут омрачить различные неприятности, например, такие, как повышенное газообразование и вздутие живота. Именно с этой проблемой будущие мамы нередко обращаются за помощью к специалистам.

Газообразование — процесс естественный, но для его обострения в период беременности влияет ряд причин.

Читайте также:  В каких продуктах содержится кальций для беременных список

Причины вздутия живота при беременности

В основе проблемы лежат изменения тела беременной женщины, а, следовательно, и течения физиологических процессов. По мере развития беременности, роста плода и увеличения в объемах матки органам брюшной полости остается все меньше пространства. Они немного смещаются, что может доставлять дискомфорт. Касается это и работы желудочно-кишечного тракта.

Вторая причина кроется в изменении гормонального фона будущей матери. Прогестерон — гормон, отвечающий за развитие беременности. Он оказывает сглаживающее действие на мускулатуру кишечника, в результате чего ухудшается его перистальтика. В итоге пищу сложнее транспортировать, она может «застаиваться», что благоприятствует развитию брожения — главной причины газообразования.

Также в отдельных случаях виновниками могут стать расстройства работы желудочно-кишечного тракта, которые спровоцированы наличием лишнего веса, низким уровнем физической активности, гестационным диабетом и неправильным питанием. Помимо газообразования эти же факторы могут способствовать появлению запора и изжоги.

Сегодня мы рассмотрим, какие домашние средства помогут избавиться от деликатной проблемы. Итак, что же делать, если пучит живот при беременности?

Бережемся от газообразующих продуктов питания

Если пучит живот при беременности, первое, что следует сделать — пересмотреть качественный состав своего меню. Потребление пищи должно быть умеренным, грамотно сбалансированным. Также существует определенный перечень продуктов питания, вызывающих скопление газов в кишечнике, от которых лучше отказаться до нормализации ситуации.

Вздутие живота при беременности может вызывать употребление бобовых, цветной, белокочанной капусты и брокколи. Также газообразующими являются макароны, хлеб, белый рис, картофель, малина и груши.

Если у беременной есть непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты — от них лучше отказаться. В качестве альтернативы можно рассмотреть соевое или рисовое молоко. В то же время необходимо избегать жирной, жареной пищи, а также блюд, приготовленных на наваристых бульонах, и исключить из меню газированные напитки.

Употребление достаточного количества воды

Беременность требует внимательного обращения с собственным организмом. Вода — хороший помощник в поддержании и нормализации работы всех органов и систем человеческого тела. Достаточное поступление воды в органы желудочно-кишечного тракта позволит работать им лучше, обеспечит профилактику запоров, поможет эффективнее выводить образующиеся газы.

Правильная гидратация важна и для здоровья малыша, так как достаточное потребление воды матерью способствует нормализации уровня околоплодных вод.

Важно выпивать ежедневно около 8-10 стаканов чистой негазированной воды. Для усиления вкуса в нее можно бросить пару долек цитрусовых или горсть свежих, тщательно вымытых ягод. Это может быть клюква, виноград или любые другие любимые «огородно-садовые сладости».

Клетчатка в меню беременной

Клетчатка обеспечивает более эффективное движение каловых масс по кишечнику, что важно при беременности. Ведь своевременное очищение — первый шаг к устранению проблем с пищеварением. Растительные волокна, впитывая жидкость, размягчают стул и облегчают процесс дефекации.

Включая продукты, содержащие клетчатку, в ежедневное меню, можно успешно бороться с излишним газообразованием. Для этого в рацион можно добавить чернослив, бананы, овес и льняное семя. При необходимости можно поговорить с лечащим врачом на предмет употребления биологических добавок, содержащих клетчатку.

Поддержание достаточного уровня активности

Беременность не предполагает пассивного постельного режима и полного покоя. Важно на всех триместрах поддерживать посильную здоровую активность. Отсутствие движения может усугубить проблему отхождения газов.

Регулярные физические упражнения во время беременности полезны для уменьшения избыточного газообразования. Двигательная активность помогает в процессе пищеварения, позволяет телу быстрее транспортировать отходы по кишечнику, не давая пище долго бродить, в результате чего по пути образовывается на порядок меньше газов.

Хорошо влияет на развитие беременности обычная ходьба, особенно прогулки на свежем воздухе. Этот вид нагрузки позволяет строго контролировать интенсивность, руководствуясь рекомендациями врача и собственными ощущениями. Также ходьба помогает уменьшить риск появления избыточного веса в период беременности, улучшить метаболизм и выработку инсулина.

Правильное развитие беременности и йога

Практика йоги может помочь в освобождении от пикантной проблемы. Наилучший помощник в этом — поза коровы. Эта асана йоги помогает открыть грудную клетку и повысить гибкость позвоночника. Также ее выполнение обеспечивает нежный, деликатный массаж органов брюшной полости, который полезен во время гестации.

Для выполнения упражнения необходимо встать на четвереньки в коленно-ладонную позу, спина должна быть прямая. Ладони при этом находятся параллельно плечам, руки в локте прямые. На вдохе необходимо опустить живот вниз, при этом грудью, головой и шеей тянуться вверх. На выдохе нужно расслабиться максимально, насколько это позволяет положение тела. Упражнение необходимо повторить 5-10 раз, заканчивая выполнение позой ребенка. Это поможет максимально расслабиться. Часто эта асана выполняется в паре с позой кошки, но на период беременности следует ограничиться только коровой. Но и перед выполнением этого, казалось бы, безобидного упражнения, необходима консультация врача.

Читайте также:  При похудение какие продукты исключить чтобы

Источник

Опасно ли скопление газов во время беременности?

У женщин зачастую возникает скопление газа во время беременности в дополнение к утренним недомоганиям и слабости. Газы могут привести к неприятному вздутию живота, спазмам и болям в животе.

Газы при беременности — причины

Организм женщины переживает множество изменений на протяжении всей беременности. К ним относятся физические и гормональные изменения, которые могут вызвать избыток газа. Газы могут вызвать как легкий дискомфорт, так и сильные боли в животе, спине и груди. У женщин может быть вздутие живота и спазмы.

В течение первого триместра беременности в организме происходят резкие гормональные изменения. Уровень гормона прогестерона и эстрогена значительно увеличиваются, что приводит к утолщению слизистой оболочки матки, чтобы подготовиться к росту плода. Гормоны работают следующим образом:

Прогестерон расслабляет мышцы тела, в том числе и кишечника. Когда кишечник расслаблен, работа пищеварительной системы заметно замедляется.

Повышенный уровень эстрогена заставляет организм сохранять воду и газы. Это может вызвать дискомфорт и боль в животе.

Во втором и третьем триместрах исчезают такие симптомы, как утреннее недомогание и слабость, матка меняет свое положение, чтобы приспособиться к растущему плоду. По мере увеличения матки она оказывает давление на окружающие органы, вызывая проблемы с пищеварением, такие как запоры и скопление газов. Это может вызвать дискомфорт и вздутие живота.

Как избавиться от газов при беременности

Хотя изменения, вызванные беременностью, могут вызывать неприятные симптомы, они необходимы растущему плоду. Изменение образа жизни может уменьшить избыток газа и некоторые неприятные симптомы. Питье воды может улучшить пищеварение и предотвратить мышечные спазмы. Известно, что определенные продукты вызывают избыток газа. Они могут включать:

  • жареную еду;
  • фасоль;
  • овощи;
  • молочные продукты, такие как молоко и йогурт;
  • цельные зерна;
  • фруктозу и сорбитол (искусственный подсластитель);
  • газированные напитки.

Женщины могут уменьшить вздутие живота, избегая этих продуктов и напитков.

Что еще может вызвать боль в животе при беременности

Избыток газа может вызвать острую колющую боль в животе, спине и груди. Тем не менее, боль в животе является распространенным симптомом других заболеваний. Другие состояния, которые могут вызвать боль в животе во время беременности:

Запор

При запоре стул становится твердым или комковатым. Запор является очень распространенным симптомом во время беременности. Запор может вызвать вздутие живота и боли в животе. Увеличение ежедневного потребления клетчатки и употребление большого количества воды может уменьшить запоры. Слабительные средства являются крайней мерой и необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое вызывает спазмы и вздутие живота, газы, диарею или запор. Женщины с СРК могут заметить утяжеление симптомов во время беременности. Гормональные изменения и стресс могут значительно повлиять на симптомы СРК. Женщины с СРК должны поговорить со своим лечащим врачом, чтобы обсудить способы управления симптомами во время беременности.

Схватки Брэкстона-Хикса

Схватки Брэкстона-Хикса, также известные как «ложные схватки», обычно происходят в третьем триместре. В отличие от настоящих схваток, которые постепенно становятся более болезненными, схватки Брэкстона-Хикса нерегулярны и обычно длятся до 2 минут.

Боль круглой связки

Сеть связок обеспечивает поддержку матки. Когда матка расширяется, она растягивает эти связки, что может привести к острой боли в нижней части живота или паху.

Синдром HELLP

HELLP — это аббревиатура, которая описывает основные состояния, а именно гемолиз, повышение уровня печеночных ферментов и низкий уровень тромбоцитов. Этот синдром является потенциально опасным для жизни состоянием, которое врачи связывают с другим серьезным состоянием — преэклампсией. У 5-8% женщин развивается преэклампсиатическое состояние во время беременности. Примерно у 15% женщин с преэклампсией развивается синдром HELLP. Симптомы HELLP включают в себя:

  • боль в правом верхнем квадранте живота;
  • слабость;
  • головную боль;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • высокое кровяное давление;
  • кровотечение;
  • отеки.

Женщины должны немедленно обратиться к врачу, если имеют эти симптомы или подозревают, что у них может быть преэклампсия или синдром HELLP.

Прогноз

Хотя скопление газов вызывает неприятные симптомы, оно не должно вызывать беспокойство. Изменения в диете могут уменьшить избыток газа. Женщинам следует поговорить с лечащим врачом, если у них возникают следующие симптомы:

  • боль или жжение при мочеиспускании;
  • вагинальное кровотечение;
  • необычные выделения из влагалища;
  • лихорадка;
  • тошнота или рвота.

Источник