Какие продукты предотвращают растяжки

Диета от растяжек

Можно ли насовсем избавиться от растяжек на коже? Как избежать их появления? Какие процедуры наиболее эффективны при этой проблеме?

Рассказывает врач-консультант московской компании «РусАтлет» Борис Александрович Зимин.

— Почему кто-то легко рожает, толстеет или худеет, сохраняя гладкость кожи, а у других растяжки появляются чуть ли не с подросткового возраста?

— Дело в том, что для появления растяжек, или стрий, недостаточно просто механического растяжения кожи. Сами они представляют собой результат заживления микроразрывов коллагеновых и эластиновых волокон. Эти разрывы возникают либо в результате плохой эластичности кожи, либо из-за нарушения процессов восстановления тканей.

В любом случае их возникновению предшествует биохимический сбой в организме. Он может быть связан с дефицитом важных компонентов, участвующих в регенерации кожи. Это, в частности, аминокислоты, микроэлементы, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты.

Другая причина — нарушения на уровне эндокринной или иммунной систем. Так, чаще всего растяжки появляются у женщин в период серьезных гормональных перестроек.

— Например, во время беременности?

— Да, а также в период полового созревания или при некоторых заболеваниях. В такие моменты в организме активизируется функция надпочечников. Возрастает выработка гормона кортизола. Он-то и провоцирует разрывы эластиновых волокон в местах наибольшего растяжения кожи. У женщин это бедра, ягодицы, грудь, живот — там, как правило, и возникают растяжки. При этом, если кожа изначально эластична, а волокна эластина и коллагена прочны и правильно сформированы, растяжек не будет. Ведь кожа изначально «рассчитана» на определенное растяжение.

— Получается, вероятность возникновения растяжек закладывается самой природой?

— Важен и образ жизни. Ведь гормональные перестройки переживает каждая женщина. А вот повреждение волокон кожи указывает на то, что они по каким-то причинам сформировались неправильно. Эти нарушения закладываются задолго до момента испытания кожи гормональной активностью. Именно поэтому профилактика растяжек начинается с детства.

Первый шаг — организация правильного, разнообразного и рационального питания ребенка. Рацион должен содержать важные для кожи витамины группы В, а также А, Е и С. Меню должно быть насыщено белками, содержащими весь набор аминокислот. Поэтому в рационе должны быть и мясо, и рыба, и молочные продукты. Необходимо включить в него и растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Также важны продукты, содержащие достаточное количество калия. Это, например, томаты и бананы.

И, как ни банально это звучит, нельзя забывать о необходимости ведения здорового образа жизни. Прогулки, игры на свежем воздухе, водные процедуры, массажи — это прекрасная профилактика не только эстетических недостатков, но и многих болезней.

— Как подстраховаться от появления растяжек во время беременности?

— Здесь тоже необходима профилактика. Начинать ее желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Можно пройти курс вакуумного массажа в салоне. Эффективен также общий гигиенический массаж с использованием натуральных растительных масел. Они укрепляют кожу и способны создать в ней большой запас прочности.

Насытить кожу дефицитными компонентами помогут также водорослевые и грязевые обертывания. Они поставляют клеткам кожи незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы.

А с наступлением беременности очень эффективен самомассаж. Выполнять его несложно. После прохладного душа разотрите кожу мягким махровым полотенцем. Затем указательным и большим пальцами нежно пощипывайте живот по часовой стрелке, сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.

Такой массаж помогает стимулировать кровообращение в проблемных зонах и тем самым предохраняет от возникновения растяжек. Также важно носить специальное поддерживающее белье для беременных. Оно частично предохраняет кожу от чрезмерного растяжения.

— Можно ли убрать уже появившиеся растяжки?

— Коррекции поддаются только свежие растяжки, появившиеся не более года назад. Их можно сделать менее заметными или даже полностью устранить многими современными способами. А вот устранить старые стрии практически невозможно.

Вообще, лечение растяжек — процесс длительный, требующий большого терпения. Обычно это курс, в котором сочетаются и чередуются несколько методов. Он состоит из последовательных этапов.

Вначале следует устранить поверхност

ный слой клеток кожи. Это нужно для того, чтобы максимально выровнять растяжку по отношению к окружающей коже. Для этого можно использовать срединный химический пилинг. На проблемную область после соответствующей подготовки наносят специальный состав. Он мягко удаляет поверхностные клетки кожи.

Подходит также метод механической дермабразии, когда верхний слой кожи аккуратно снимают с помощью струи из мельчайших частичек алюминия и песка. Эта процедура не требует обезболивания и хорошо переносится.

После этого проводят интенсивное восстановление кожи разными способами. Например, подходит специальный массаж. При этом используются средства, ускоряющие процесс кожной регенерации. Одновременно они повышают эластичность кожи. На этом этапе будут очень эффективны водорослевые и грязевые обертывания.

— Эффективны ли здесь инъекционные пр

оцедуры — озонотерапия или мезотерапия?

— Да, их часто включают в курс лечения растяжек, как и вакуумный массаж, микротоковую терапию. При мезотерапии под кожу вводят коктейль, способствующий восстановлению эластичности кожи. Он также улучшает кровообращение и способствует регенерации поврежденных волокон.

Популярна и озонотерапия. Озон стимулирует обменные процессы в проблемных зонах и обеспечивает снабжение их питательными веществами. Из физиопроцедур эффективно применяют ультразвук с лекарственными средствами, а также электрофорез.

Если растяжки уже сформировались и превратились в белые или перламутровые полоски, их можно лишь сделать чуть менее заметными. Для этого применяют различные шлифовки, в том числе и лазерную. Она позволяет сравнять рельеф стрии с окружающей кожей.

Важно помнить о том, что при наличии «старых» растяжек стоит избегать загара. Дело в том, что в них нет пигмента меланина. Поэтому стрии под воздействием солнечного света свой цвет не меняют, в отличие от окружающей кожи. И на загорелом теле они будут выглядеть гораздо заметнее.

— Каким должен быть домашний уход за кожей?

— Дома рекомендуется использовать специальные кремы от растяжек. Большинство из них в своем составе содержат активные увлажнители, например хитозан, алоэ вера, гиалуроновую кислоту. Также в их составе должны быть коллаген, белковые гидролизаты и аминокислоты, витамины и минералы.

Очень часто в формулу таких средств включают растительные масла. Особенно эффективны масла авокадо, шиповника, облепихи, какао, сои, зародышей пшеницы, семян винограда, бурачника, ослинника.

Втирать такие средства в проблемные зоны следует активными массажными движениями, мягко растирая кожу.

Источник

Топ-7 эффективных домашних средств от растяжек

Стрии, или растяжки на коже — достаточно распространенная косметическая проблема, не обходящая стороной многих представителей как прекрасного, так и сильного пола. Согласно медицинским наблюдениям, с этим весьма неприятным кожным дефектом сталкиваются на различных этапах жизни примерно 70% женщин и около 40% мужчин. Почему возникают растяжки, насколько они безопасны для здоровья и какие домашние мероприятия наиболее эффективны при их лечении и профилактике? Ответить на эти и другие вопросы поможет расследование MedMe.

Что представляют собой растяжки и почему они возникают?

Растяжки относятся к категории приобретенных косметических дефектов и проявляются в виде визуально выраженных линейных полосок на коже. Локализация стрий обычно отмечается на тех участках тела, где кожные покровы, в силу определенных факторов, подвергаются быстрому и интенсивному растяжению. В качестве проблемных зон, в различных случаях, выступают живот, бедра, грудь, ягодицы, спина и внутренние поверхности плеч.

Появлению растяжек особенно подвержены:

• беременные женщины;
• люди, испытывающие резкие колебания веса;
• спортсмены, практикующие методики быстрого наращивания мышечной массы;
• подростки (возникновение стрий не исключено в период активного роста, когда кожные покровы не успевают «угнаться» за быстро развивающимся скелетом).

Главной причиной появления стрий становятся микроразрывы глубинных слоев кожи, возникающие вследствие недостатка в последней коллагена и эластина. При сохраняющемся эпидермисе, разрушается сетчатый слой дермы; страдают сосуды, претерпевают негативные изменения эластические и коллагеновые волокна.

Для «свежих» растяжек характерен фиолетово-красный оттенок; со временем (примерно по прошествии 10-12 месяцев) стрии светлеют и становятся белыми. Такие изменения означают, что разрыв затянулся соединительной тканью и устранить дефект теперь будет намного сложнее. Следовательно, лучший способ борьбы с растяжками — это их профилактика или же лечение на самых ранних этапах развития.

Важно! Появление стрий без видимых на то причин может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме, а потому требует незамедлительного обращения к доктору, в целях своевременного исключения или выявления патологии.

Несколько фактов о растяжках

• Стрии не представляют опасности для здоровья и обычно не причиняют своему обладателю каких-либо дискомфортных ощущений, за исключением возможного зуда в проблемной зоне.
• Кожа в местах локализации застарелых растяжек по своему состоянию приблизительно соответствует возрасту 50-60 лет.
• Соединительная ткань лишена пигмента, поэтому стрии отчетливо выделяются на загорелом теле.
• Вероятность приобретения кожных растяжек выше всего у беременных. Примерно у 9 из 10 женщин, познавших материнство, образование стрий происходит именно в период вынашивания ребенка.
• Минимизировать вероятность появления стрий помогают соблюдение оптимального питьевого режима и правильное, сбалансированное питание. Ежедневное потребление 1,5-2 л чистой воды и систематическое присутствие в рационе продуктов, богатых белком, витаминами А, С, Е, цинком и фолиевой кислотой, — надежный способ поддержания молодости кожи и повышения ее эластичности.

Алоэ вера

Благодаря своему высокому успокаивающему, заживляющему и омолаживающему эффекту алоэ вера активно используется как в лечении многих кожных заболеваний, так и в мероприятиях по профилактике и борьбе со стриями.

Способ применения: При помощи ватного диска нанесите свежевыжатый сок алоэ на проблемную зону. Спустя четверть часа смойте средство теплой водой.

Яичный белок

Эффективность яичного белка при профилактике и лечении растяжек обусловлена, прежде всего, высоким наличием в нем полезных для кожи аминокислот и протеинов.

Способ применения: Отделите белок от желтка, слегка взбейте венчиком и нанесите на проблемный участок на 15-20 минут. По истечении обозначенного времени удалите средство мягкой салфеткой, смоченной в прохладной воде.

Касторовое масло

Известно, что касторовое масло обладает выраженным противовоспалительным, антисептическим и регенерационным действием. Наряду с множеством других полезных компонентов, в состав данного продукта входит рицинолеиновая кислота, известная своей способностью эффективно увлажнять, питать и разглаживать кожные покровы.

Способ применения: Слегка подогрейте масло на водяной бане и нанесите небольшое количество средства на область растяжек. Бережно промассируйте проблемные участки кожи круговыми движениями. Укройте зону воздействия полиэтиленовой пленкой; спустя полчаса удалите остатки средства мягкой салфеткой.

Сок лимона

В изобилии содержащиеся в цитрусовом фрукте витамины и микроэлементы (в том числе — лимонная кислота) оказывают исключительно благотворное воздействие на кожу, способствуя уменьшению выраженности рубцов и растяжек.

Способ применения: Нанесите свежевыжатый сок лимона на проблемную зону мягкими массирующими движениями. Оставьте средство на коже на 10 минут, после чего смойте теплой водой.

Маска с маслом какао

В состав масла какао, помимо исключительно полезных для кожи витаминов и минералов, входят триглицериды и жирные кислоты, эффективно питающие и увлажняющие дерму, обеспечивающие ей мягкость и эластичность.

Способ применения: Смешайте 100 г масла какао с 1 ст.л. расплавленного на паровой бане пчелиного воска, ½ ст.л. масла зародышей пшеницы и 3 капсулами витамина Е. Нанесите небольшое количество состава на область стрий мягкими массирующими движениями. Оставьте средство на коже на 20 минут, затем смойте маску теплой водой. Оставшуюся массу выложите в банку и храните в холодильнике.

Люцерна

Листья люцерны содержат целый комплекс полезных для кожи аминокислот, а также необходимые для здоровья и красоты дермы протеины, витамины и минералы. Применение этого растения в борьбе со стриями поможет нивелировать рубцовые изменения, эффективно подпитать кожные покровы и существенно повысить их эластичность.

Способ применения: Измельчите сухие листья люцерны в порошок и разотрите в небольшом количестве оливкового или касторового масла до получения однородной густой кашицы. Нанесите состав на проблемную зону легкими массирующими движениями. По истечении 30 минут смойте маску теплой водой.

Кофе

Принцип действия кофейного скраба при лечении и профилактике растяжек основывается на способности активных компонентов кофе стимулировать циркуляцию крови и ускорять обмен веществ в клетках. Осуществляя процедуры кофейного пилинга один раз в неделю (более частое применение средства не рекомендуется), уже спустя пару месяцев вы наверняка отметите значительное улучшение состояния кожи в проблемных зонах.

Способ применения: Смешайте 1 ст.л. молотого кофе с 2 ст.л. касторового или оливкового масла. Бережно произведите скрабирование кожи полученным составом. Оставьте средство на коже еще на четверть часа, послу чего удалите маску мягкой салфеткой, смоченной в теплой воде.

Важно!

Натуральные средства от растяжек действуют мягко, поэтому выраженный эффект от их применения становится заметен не ранее, чем через месяц с момента начала оздоровительных сеансов. Запаситесь терпением, осуществляйте процедуры регулярно, и домашние косметические мероприятия непременно порадуют вас достойными результатами, обеспечив сохранность красоты и молодости вашей кожи на долгие годы!

Некоторые компоненты средств домашней косметики обладают спектром противопоказаний. Если вы испытываете проблемы со здоровьем или решили бороться с растяжками в период беременности, обязательно согласуйте допустимость запланированных мероприятий со своим лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Павел Владимирович Корнеев, пластический хирург

Стрии, или, проще говоря, растяжки — это проблема большинства женщин, переживших резкое снижение веса, изменение гормонального фона или беременность. Растяжки представляют собой рубцовые изменения дермы в результате чрезмерного растяжения тканей.

Многие будущие мамы, стремясь сохранить свою красоту, начинают бороться со стриями с первых дней беременности. И основная задача в этой борьбе — увеличить эластичность кожи. Однако выбор средств по борьбе с растяжками во время беременности очень ограничен. Большинство женщин выбирают в этот период средства в виде домашних косметических кремов.

Косметические средства, которыми безопасно можно пользоваться во время беременности и в период лактации, должны иметь натуральный состав — это травы, витамины, масла. Важно помнить об индивидуальной непереносимости. В состав средств против стрий не должны входить компоненты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у мамы.

Соблюдение питьевого режима и умеренные физические нагрузки — ходьба или плавание благотворно влияют на состояние кожи. Также было отмечено улучшение состояния кожных покровов у пациентов, которые использовали 3-4 раза в день различные масла (миндальное, масло пшеницы и др.)

Стрии обычно становятся заметными при сокращении кожи. Это происходит после снижения веса и в послеродовом периоде. Для растяжек характерен белесый цвет.

В послеродовом периоде и периоде лактации, при условии одобрения врачом, в борьбе со стриями можно дополнительно использовать такие косметологические процедуры, как душ Шарко, контрастный душ, LPG-массаж, кардиотренировки, скрабирование, различные обертывания. Эти процедуры помогут увеличить эластичность кожи, улучшить кровообращение в проблемных зонах, ускорить регенерацию тканей.

Все вышеперечисленные способы борьбы с растяжками, безусловно, благотворно повлияют на состояние кожных покровов. Но не стоит забывать о том, что состояние вашей кожи в немалой степени определяет генетическая предрасположенность. И если в борьбе с растяжками консервативные методы лечения вам не помогли, то в арсенале у пластических хирургов есть современная процедура — лазерная шлифовка. А если на животе остались неустраняемые домашними методами избытки кожи, возможно, стоит пойти на консультацию по поводу пластики живота.

Правильный уход за кожей бедер, груди и живота может помочь сохранить ваше тело красивым и молодым.

Источник