Какие продукты портят зубы
Содержание статьи
«Запрещенка». 10 продуктов-врагов зубной эмали
Любите начинать свое утро с молочной каши, бутерброда с икрой или апельсинового фреша? Тогда не удивляйтесь, если в скором времени вам придется посетить стоматолога. Какие продукты разрушают зубную эмаль и можно ли ее восстановить, объясняет кандидат медицинских наук, стоматолог Дмитрий Смирнов.
1. Газированные напитки
Когда мы говорим об эмали, то обязательно должны помнить о таком понятии, как «пиликула». Это бактериальная защитная пленка, которую слюна образует на поверхности зуба. Со временем она загрязняется, мы счищаем ее зубной щеткой, а потом она образуется вновь. Газированные напитки, во-первых, содержат в себе вредный сахар. Он подпитывает микрофлору, разрушающую эмаль. Во-вторых, в них есть кислоты, которые разрушают также и пиликулу. Ради эксперимента просто сделайте всего один глоток, и вы почувствуете, что язык скользит по поверхности зуба уже не так гладко.
2. Молочные каши
Полезные для желудка и организма в целом, каши представляют собой вязкую субстанцию, которая легко обволакивает зубы. Ее остатки в полости рта могут активно питать кариозную флору, что приводит к быстрому развитию кариеса, особенно у детей. Поэтому после такого завтрака нужно как минимум прополоскать рот, а еще лучше почистить зубы.
3. Икра и яйцо всмятку
Непрожаренный желток также можно отнести к вязким продуктам, которые образуют на зубах плохо смываемую пленку, вызывающую нежелательные процессы. «Прилипнуть» к зубной эмали способна и икра. И поверьте, ничего хорошего в этом для здоровья полости рта нет.
4. Сладости и жевательная резинка
Как я уже сказал, сахар крайне вреден для зубов, поскольку создает благоприятную среду для размножения бактерий. Липкие ириски, карамель, леденцы, шоколад, сахарная вата — враги эмали. К этой же компании можно смело отнести жевательные резинки. Но, говоря о леденцах и жевательной резинке, мы должны исключить из вредного списка те, что содержат ксилит — сахарозаменитель, который как раз препятствует размножению кариесогенной флоры в полости рта. Но даже в этом случае нужно помнить, что жевательную резинку нельзя долго использовать. Она как зубная паста — пожевали минуту после еды, чтобы очистить полость рта, и выбросили. Длительное использование наносит вред.
5. Сухофрукты
Несмотря на то, что сухофрукты — это более полезные заменители сладостей для нашего организма, все-таки они разрушительно действуют на зубы. Сладкие чернослив и курага запросто могут приклеиться к эмали, забиться между зубов. Это в свою очередь приведет к неприятным последствиям.
6. Кислые фрукты и соки
Научно доказано, что кислые фрукты, например, такие как ананасы, апельсины (и соки из них), разрушают твердые ткани зуба, правда для этого их нужно есть килограммами. В любом случае после употребления фрешей и кислых фруктов следует прополоскать рот, чтобы избавиться от повышенной кислотности. Считается, что, если пить соки через трубочку, это обезопасит зубы, но, на самом деле, во время глотания, когда язык прижат к верхнему небу, а щеки утянуты, в полости рта все равно происходит промывание. Не забывайте об этом.
7. Соусы
Сладкие и острые соусы, всевозможные кетчупы — все они содержат значительное количество сахара и кислот, которые раздражают десны и негативно действуют на эмаль.
8. Чука
Салат из этой зеленой водоросли, столь популярный в различных суши-барах, быстро забивается между зубами. И это огромный минус, ведь пытаясь достать его, мы часто используем зубочистки, а они — большие враги для нашей полости рта.
9. Маринованные продукты
Содержащийся в маринадах уксус разрушительно действует на зубы. А если у вас есть проблемы с деснами, то употребление таких продуктов может вызвать обострение состояния.
10. Варенье и ягоды с мелкими косточками
Косточки от малины, клубники, ежевики и других ягод могут застревать между зубами и в фиссурах (небольшие бороздки и углубления на жевательной поверхности зубов). Если быстро и правильно их не удалить, это неизбежно приводит к неприятным последствиям.
Как спасти эмаль?
Этот список вредных продуктов совсем не означает, что теперь вы не должны есть кашу, сухофрукты и не можете позволить себе глоток газировки, если очень хочется. Нужно просто помнить, что, если вы съели что-нибудь из этого «запрещенного списка», нужно почистить зубы или как минимум прополоскать полость рта, но ни в коем случае не ковыряться зубочистками или механически воздействовать на зубы и десны, кроме как зубной щеткой и ирригатором.
Конечно, современная фармацевтика предлагает всевозможные средства для реминерализации и укрепления эмали. Однако нужно понимать, что ее выращивание и восстановление не происходит. Максимум, чего мы можем добиться, используя биологические пасты и гели, — это создать некую герметичную среду вокруг зуба, его внешнюю минимальную защиту. Кроме того, стоит учитывать, что есть пасты лечебные, которые выписывает доктор, а есть пасты из группы, которую я называю «супермаркет». Последние могут только маскировать источник проблемы, но не более. Чтобы произвести успешную реминерализацию, вам сначала понадобится профессиональная обработка зубов — важно хорошо очистить ткани, и здесь без профессиональной гигиены не обойтись.
Источник
20 продуктов, которые вредят зубам: что никогда не съест стоматолог?
Вы когда-нибудь задумывались как то, что вы едите влияет на здоровье зубов? Оказывается, далеко не все продукты являются полезными, а некоторые из них стоматологи называют настоящей катастрофой, которая приводит к кариесу. Какие продукты вредные и полезные для ваших зубов рассказываем прямо сейчас в нашей статье.
Какие продукты вредят зубам и сильно их портят
№1. Попкорн
Большинство людей не представляют поход в кинотеатр без попкорна, но знаете ли вы что он злейший враг вашей белоснежной и красивой улыбки? Во-первых, попкорн застревает между зубами и если вы не используете зубную нить, он становится источником бактерий. Во-вторых, в нем есть очень коварные зерна, похожие на маленькие камушки. Именно они чаще всего являются причиной появления трещин на эмали, отколотых пломб и зубов. Если у вас есть пломбы и коронки от воздушной кукурузы лучше отказаться совсем. А если таковых не имеется, после каждой кино-трапезы используйте зубную нить.
№2. Сухофрукты
Какими бы не были вкусными и полезными сушенные сливы и абрикосы, они являются настоящей катастрофой для зубов. Высокая концентрация сахара и липкая текстура — залог кариеса. Они попадают в бороздки зубов и потихоньку их разрушают. А потому постарайтесь добавить клетчатку в свой рацион другими способами.
№3. Сладкие кофейные напитки
Что очень вредно для зубов? Тандем сахара и молока. Их воздействие в течение часа затрудняет выделение слюны, которая призвана нормализовать pH в ротовой полости. Сахар — любимое лакомство бактерий. Они пожирают его, а затем превращают в кислоту, которая благополучно разрушает эмаль. Помните, что из-за обилия сладкого слюнные железы перестают успевать нормально выполнять свою работу. Так что от кофе с молоком и сиропом лучше отказаться.
№4. Семечки
Забудьте о тыквенных и подсолнечных семечках если хотите иметь красивые, ровные и целые зубы. Никогда не раскрывайте семечку передними зубами. Вместо них используйте пальцы. Кожа быстро восстанавливается, а зубы нет.
№5. Горячий чай с лимоном
Что очень вредно для зубов? Цитрусовые — главный источник кислоты, которая разъедает эмаль. Вместе с горячей водой их вред возрастает в разы, что ускоряет разрушение зубов. Если вы ежедневно будете пить чай с лимоном, то столкнетесь с повышенной чувствительностью зубов. А это уже серьезная проблема, из-за которой вы не сможете нормально есть мороженное, конфеты и пить холодный лимонад. К тому же крепкий черный чай становится причиной потемнения эмали, из-за чего ваша улыбка уже не будет белоснежной.
№6. Консервированные фрукты
Если вы не знаете какие продукты вредные для зубов, начните с отказа от консервированных фруктов. В них нет ни микроэлементов, ни витаминов, зато есть огромная порция сахара. А это уже серьезный вызов для кариеса. Самые опасные — цитрусовые в сиропе. Тандем высокой концентрации кислоты и сахара обладает убойной силой, а потому с легкостью разъедает эмаль. Полезнее включить в свой рацион натуральные или замороженные фрукты в собственном соку.
№7. Жевательные конфеты
Какие продукты портят зубы? Ириски и карамельки прилипают к зубам и застревают между ними, вытягивают пломбы и препятствуют контакту слюны с эмалью. Стоит ли говорить, что это настоящее испытание для брекетов? Ну а дальше по накатанному сценарию: бактерии превращают сахар в кислоту и делают плохие дела. Поскольку слюна не может нейтрализовать ее негативное воздействие, процесс разрушения происходит в несколько раз быстрее.
Если у вас установлены коронки и много пломб, забудьте о жевательных конфетах. Иначе вам придется очень часто посещать кабинет стоматолога. Если сильно хочется сладкого, съешьте пару кусочков черного шоколада. В отличие от своих сладких собратьев он быстрее растворяется во рту и не задерживается на зубах. После шоколадки достаточно прополоскать рот водой или через 30 минут воспользоваться зубной щеткой.
№8. Сладкие газированные напитки
Любите кока-колу и различные сладкие шипучки? Если состояние ваших зубов оставляет желать лучшего или вы слишком часто посещаете стоматолога, лучше от них отказаться. Зубы, желудок и ваша фигура скажут вам спасибо. Газировка содержит большую дозу сахара и имеет высокую кислотность, которая истончает эмалированное покрытие. Кислотная атака происходит после каждого сделанного глотка и продолжается целых 20 минут. Вместе сладкой газировки пейте минеральную воду. Помните, что консерванты, красители и ароматизаторы вредны для зубов. И никогда не задерживайте напиток во рту. Чем дольше он контактирует с зубами, тем больший вред.
№9. Энергетические напитки
Какие продукты вредны для зубов? В первой десятке энергетические напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, и низким уровнем pH.
№10. Фитнес-батончики мюсли
Пока вы пытаетесь отказаться от молочного шоколада в пользу полезного десерта, он пытается испортить вашу красивую улыбку. Во-первых, они твердые, что плохо для слабых зубов. Во-вторых, в них много сахара.
Какие продукты вредны для зубов: +10 продуктов, которые нужно исключить:
- Изюм в шоколаде — если говорить что вреднее изюм или шоколад, то первый побеждает. Сладкий и липкий он первый враг вашей красивой улыбки.
- Мармеладные мишки и любые другие мармеладные конфеты — они прилипают и долго контактируют с эмалью, что является прямым путем к кариесу.
- Мясо на гриле в карамелизированном соусе.
- Цитрусовые — враг здоровых и крепких зубов из-за высокой концентрации кислоты.
- Фруктовый сок содержит больше сахара чем вы думаете. Если ваш ребенок испытывает жажду, лучше дать ему воды. В соках все равно нет той дозы витаминов, которая нужна нашему организму.
- Леденцы — еще одно излюбленное лакомство взрослых и детей. Причина вреда — они очень долго растворяются во рту и чем больше там остаются, тем сильнее их разрушающее действие.
- Мятные конфеты — не злоупотребляйте ими по той же причине что и леденцами.
- Картофельные чипсы — сначала они очень хрустящие, но после жевания превращаются в липкую кашицу, которая поселяется в мелких щелях и провоцирует рост бактерий.
- Лед — никогда не пытайтесь перекусить кусочек льда, который остался в вашем стакане с коктейлем.
- Нежирные йогурты — этот продукт будет вкусным только если содержит много жира, а если такового не имеется, используется много сахара.
Конечно, мы не всегда может придерживаться идеального рациона питания, но есть продукты, от которых легче всего отказаться. Например, большинство из нас могут прожить без леденцов и тягучих сладостей. Чтобы ваши зубы оставались здоровыми, избегайте больших доз сладкого и кислого. Никогда не чистите зубы сразу после приема пищи. Проводите гигиеническую процедуру только спустя 30 минут, чтобы не повредить размягченное эмалированное покрытие. В течение дня пользуйтесь ополаскивателем, который способствует нормализации pH в ротовой полости и всегда держите при себе зубную нить. Если вы едите продукты, которые застревают между зубами, это прямой путь к размножению бактерий. Зубная нить поможет быстро решить эту проблему. Избегайте слишком твердых продуктов. И самое главное — раз в 6 месяцев проходите осмотр у стоматолога, чтобы предотвратить серьезные проблемы.
Какие продукты самые полезные для зубов?
Жесткие фрукты и овощи — яблоки, огурцы, морковь — очищают зубы от налета и обеспечивают деснам хороший массаж, улучшающий кровообращение. Также они стимулируют работу слюнных желез, а большое количество слюны быстрее нейтрализует бактерии.
Зелень — укроп, лук, салат, петрушка — содержит много витаминов, укрепляет зубы и устраняет кровотечение десен. К тому же лук и петрушка оказывают антибактериальное действие, удаляют налет и уничтожают плохой запах.
Ягоды — клюква, смородина, земляника и виноград — обладают антибактериальными свойствами и содержат много полезных веществ.
Молочные продукты — творог, йогурты и сыры — содержат микроэлементы и витамины, восстанавливают pH и способствуют минерализации зубов. Сыр — самый эффективный инструмент в борьбе против кариеса поскольку повышает содержание кальция в зубной эмали и увеличивает производство слюны.
Морепродукты — креветки и рыба — богаты витаминами и микроэлементами, укрепляют десна и поддерживают здоровье зубов.
Орехи — кешью, кедровые, миндаль — кладезь полезных веществ. Кешью эффективен в борьбе с бактериями, разрушающими эмаль. Кедровые орешки важны для правильного формирования зубов и их сохранности в дальнейшем.
Яйца — источник витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения красивой улыбки в течение всей жизни.
Мед — не позволяет бактериям прикрепляться к эмали, дезинфицирует и снимает воспаление.
Фторированная вода укрепляет эмаль, предотвращает накопление налета, предотвращает развитие кариеса.
Теперь вы знаете что никогда не съест стоматолог и вам не советует. Исключите из своего рациона продукты, которые вредят зубам или хотя бы постарайтесь уменьшить их количество. Также обязательно купите хорошую зубную щетку и пользуйтесь ею два раза в день — после завтрака и перед сном.
Источник: 20 продуктов, которые вредят зубам: что никогда не съест стоматолог?
Источник
Продукты, которые портят зубы
Думаете, что для поддержания зубов в идеальном состоянии достаточно чистить их дважды в день? Ошибаетесь! Есть множество продуктов, которые портят зубы, несмотря на ежедневный уход. В этой статье мы разберем продукты, употребление которых стоит свести к минимуму.
Продукты, которые портят зубы
1. Сладости
Топ продуктов, которые портят зубы, возглавляют сладости. К ним относятся конфеты, мармелад, ириски, пирожные, шоколад и другие. Практически полностью они состоят из сахара, который оседает на зубах и образует налет.
2. Семечки, орехи и сухофрукты
Семечки, орехи и сухофрукты портят зубы
Многие пытаются заменить сладости сухофруктами, но чернослив, курага и другие сушеные фрукты за счет своей текстуры имеют свойство застревать в межзубных промежутках. Также в сухофруктах много сахара. Хоть сахар и природного происхождения, он все равно становится источником для размножения бактерий.
Орехи и семечки также полезны для нашего организма как и сухофрукты. Однако многие имеют привычку разгрызать скорлупу зубами. Это приводит к сколам эмали, особенно на передних зубах и повреждению пломб.
Чтобы не портить свои зубы, очищайте семечки и орехи руками или покупайте уже очищенные. А сухофрукты, кусочки которых застревают в зубах, удаляйте с помощью палочки для чистки зубов, зубной нити, а лучше ирригатора.
3. Цитрусовые и кислые продукты
Апельсины, лимон, ананас, маринованные огурцы и помидоры — все они разъедают зубную эмаль, что приводит к чувствительности зубов. В маринованных продуктах в составе есть уксус, а фрукты содержат в себе кислоты.
От этих продуктов также не стоит отказываться, просто не забудьте прополоскать рот чистой водой после их употребления.
4. Газированные напитки
Во-первых, в них огромное количество сахара! Во-вторых, в газированных напитках содержится ортофосфорная кислота, которая также негативно воздействует на зубную эмаль. В-третьих, красители способны лишить вас белоснежной улыбки.
Врачи-стоматологи клиники «Современная стоматология 32 зуба» рекомендуют вовсе отказаться от употребления газированных напитков, ведь они не несут в себе никакой пользы.
5. Кофе и чай
Частое употребление чая и кофе приводит к окрашиванию зубов.
Частое употребление этих напитков приводит к окрашиванию зубов. А таниновая кислота, которая содержится в кофе, приводит к разрушению эмали. При злоупотреблении, кофе вымывает кальций из организма, который так необходим для крепости зубов.
Конечно, сложно отказаться от любимых напитков, однако можно постараться свести к минимуму их употребление. А диетологи рекомендуют после чашки кофе выпивать стакан чистой воды.
6. Алкоголь
Мы и так знаем, что алкогольные напитки вредны для организма. Но также они портят зубы. Например, красное вино сильно окрашивает зубы. Поэтому не забудьте и после бокала вина прополоскать рот чистой водой.
Употребление алкогольных напитков нарушает водный баланс в организме, наверно вы замечали сухость во рту после вечеринки. Это не совсем благоприятно сказывается на состоянии зубов, ведь слюна является природным защитником ротовой полости.
7. Снеки и леденцы
Необычное сочетание, правда? Хрустящие сухарики и жесткие леденцы портят зубы тем, что приводят к трещинам зубной эмали. Постарайтесь свести к минимуму употребление жесткой пищи.
Полностью убрать продукты, которые портят зубы из рациона сложно, но можно задуматься о сокращении их количества! Не забывайте после их употребления чистить зубы или пользоваться ополаскивателем. Также рекомендуем регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра, чтобы ваши зубы были здоровы!
Источник
20 продуктов, которые вредят зубам: что никогда не съест стоматолог?в закладки 5
Вы когда-нибудь задумывались как то, что вы едите влияет на здоровье зубов? Оказывается, далеко не все продукты являются полезными, а некоторые из них стоматологи называют настоящей катастрофой, которая приводит к кариесу. Какие продукты вредные и полезные для ваших зубов рассказываем прямо сейчас в нашей статье.
Какие продукты вредят зубам и сильно их портят
№1. Попкорн
Большинство людей не представляют поход в кинотеатр без попкорна, но знаете ли вы что он злейший враг вашей белоснежной и красивой улыбки? Во-первых, попкорн застревает между зубами и если вы не используете зубную нить, он становится источником бактерий. Во-вторых, в нем есть очень коварные зерна, похожие на маленькие камушки. Именно они чаще всего являются причиной появления трещин на эмали, отколотых пломб и зубов. Если у вас есть пломбы и коронки от воздушной кукурузы лучше отказаться совсем. А если таковых не имеется, после каждой кино-трапезы используйте зубную нить.
№2. Сухофрукты
Какими бы не были вкусными и полезными сушенные сливы и абрикосы, они являются настоящей катастрофой для зубов. Высокая концентрация сахара и липкая текстура — залог кариеса. Они попадают в бороздки зубов и потихоньку их разрушают. А потому постарайтесь добавить клетчатку в свой рацион другими способами.
№3. Сладкие кофейные напитки
Что очень вредно для зубов? Тандем сахара и молока. Их воздействие в течение часа затрудняет выделение слюны, которая призвана нормализовать pH в ротовой полости. Сахар — любимое лакомство бактерий. Они пожирают его, а затем превращают в кислоту, которая благополучно разрушает эмаль. Помните, что из-за обилия сладкого слюнные железы перестают успевать нормально выполнять свою работу. Так что от кофе с молоком и сиропом лучше отказаться.
№4. Семечки
Забудьте о тыквенных и подсолнечных семечках если хотите иметь красивые, ровные и целые зубы. Никогда не раскрывайте семечку передними зубами. Вместо них используйте пальцы. Кожа быстро восстанавливается, а зубы нет.
№5. Горячий чай с лимоном
Что очень вредно для зубов? Цитрусовые — главный источник кислоты, которая разъедает эмаль. Вместе с горячей водой их вред возрастает в разы, что ускоряет разрушение зубов. Если вы ежедневно будете пить чай с лимоном, то столкнетесь с повышенной чувствительностью зубов. А это уже серьезная проблема, из-за которой вы не сможете нормально есть мороженное, конфеты и пить холодный лимонад. К тому же крепкий черный чай становится причиной потемнения эмали, из-за чего ваша улыбка уже не будет белоснежной.
№6. Консервированные фрукты
Если вы не знаете какие продукты вредные для зубов, начните с отказа от консервированных фруктов. В них нет ни микроэлементов, ни витаминов, зато есть огромная порция сахара. А это уже серьезный вызов для кариеса. Самые опасные — цитрусовые в сиропе. Тандем высокой концентрации кислоты и сахара обладает убойной силой, а потому с легкостью разъедает эмаль. Полезнее включить в свой рацион натуральные или замороженные фрукты в собственном соку.
№7. Жевательные конфеты
Какие продукты портят зубы? Ириски и карамельки прилипают к зубам и застревают между ними, вытягивают пломбы и препятствуют контакту слюны с эмалью. Стоит ли говорить, что это настоящее испытание для брекетов? Ну а дальше по накатанному сценарию: бактерии превращают сахар в кислоту и делают плохие дела. Поскольку слюна не может нейтрализовать ее негативное воздействие, процесс разрушения происходит в несколько раз быстрее.
Если у вас установлены коронки и много пломб, забудьте о жевательных конфетах. Иначе вам придется очень часто посещать кабинет стоматолога. Если сильно хочется сладкого, съешьте пару кусочков черного шоколада. В отличие от своих сладких собратьев он быстрее растворяется во рту и не задерживается на зубах. После шоколадки достаточно прополоскать рот водой или через 30 минут воспользоваться зубной щеткой.
№8. Сладкие газированные напитки
Любите кока-колу и различные сладкие шипучки? Если состояние ваших зубов оставляет желать лучшего или вы слишком часто посещаете стоматолога, лучше от них отказаться. Зубы, желудок и ваша фигура скажут вам спасибо. Газировка содержит большую дозу сахара и имеет высокую кислотность, которая истончает эмалированное покрытие. Кислотная атака происходит после каждого сделанного глотка и продолжается целых 20 минут. Вместе сладкой газировки пейте минеральную воду. Помните, что консерванты, красители и ароматизаторы вредны для зубов. И никогда не задерживайте напиток во рту. Чем дольше он контактирует с зубами, тем больший вред.
№9. Энергетические напитки
Какие продукты вредны для зубов? В первой десятке энергетические напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, и низким уровнем pH.
№10. Фитнес-батончики мюсли
Пока вы пытаетесь отказаться от молочного шоколада в пользу полезного десерта, он пытается испортить вашу красивую улыбку. Во-первых, они твердые, что плохо для слабых зубов. Во-вторых, в них много сахара.
Какие продукты вредны для зубов: +10 продуктов, которые нужно исключить:
- Изюм в шоколаде — если говорить что вреднее изюм или шоколад, то первый побеждает. Сладкий и липкий он первый враг вашей красивой улыбки.
- Мармеладные мишки и любые другие мармеладные конфеты — они прилипают и долго контактируют с эмалью, что является прямым путем к кариесу.
- Мясо на гриле в карамелизированном соусе.
- Цитрусовые — враг здоровых и крепких зубов из-за высокой концентрации кислоты.
- Фруктовый сок содержит больше сахара чем вы думаете. Если ваш ребенок испытывает жажду, лучше дать ему воды. В соках все равно нет той дозы витаминов, которая нужна нашему организму.
- Леденцы — еще одно излюбленное лакомство взрослых и детей. Причина вреда — они очень долго растворяются во рту и чем больше там остаются, тем сильнее их разрушающее действие.
- Мятные конфеты — не злоупотребляйте ими по той же причине что и леденцами.
- Картофельные чипсы — сначала они очень хрустящие, но после жевания превращаются в липкую кашицу, которая поселяется в мелких щелях и провоцирует рост бактерий.
- Лед — никогда не пытайтесь перекусить кусочек льда, который остался в вашем стакане с коктейлем.
- Нежирные йогурты — этот продукт будет вкусным только если содержит много жира, а если такового не имеется, используется много сахара.
Конечно, мы не всегда может придерживаться идеального рациона питания, но есть продукты, от которых легче всего отказаться. Например, большинство из нас могут прожить без леденцов и тягучих сладостей. Чтобы ваши зубы оставались здоровыми, избегайте больших доз сладкого и кислого. Никогда не чистите зубы сразу после приема пищи. Проводите гигиеническую процедуру только спустя 30 минут, чтобы не повредить размягченное эмалированное покрытие. В течение дня пользуйтесь ополаскивателем, который способствует нормализации pH в ротовой полости и всегда держите при себе зубную нить. Если вы едите продукты, которые застревают между зубами, это прямой путь к размножению бактерий. Зубная нить поможет быстро решить эту проблему. Избегайте слишком твердых продуктов. И самое главное — раз в 6 месяцев проходите осмотр у стоматолога, чтобы предотвратить серьезные проблемы.
Какие продукты самые полезные для зубов?
Жесткие фрукты и овощи — яблоки, огурцы, морковь — очищают зубы от налета и обеспечивают деснам хороший массаж, улучшающий кровообращение. Также они стимулируют работу слюнных желез, а большое количество слюны быстрее нейтрализует бактерии.
Зелень — укроп, лук, салат, петрушка — содержит много витаминов, укрепляет зубы и устраняет кровотечение десен. К тому же лук и петрушка оказывают антибактериальное действие, удаляют налет и уничтожают плохой запах.
Ягоды — клюква, смородина, земляника и виноград — обладают антибактериальными свойствами и содержат много полезных веществ.
Молочные продукты — творог, йогурты и сыры — содержат микроэлементы и витамины, восстанавливают pH и способствуют минерализации зубов. Сыр — самый эффективный инструмент в борьбе против кариеса поскольку повышает содержание кальция в зубной эмали и увеличивает производство слюны.
Морепродукты — креветки и рыба — богаты витаминами и микроэлементами, укрепляют десна и поддерживают здоровье зубов.
Орехи — кешью, кедровые, миндаль — кладезь полезных веществ. Кешью эффективен в борьбе с бактериями, разрушающими эмаль. Кедровые орешки важны для правильного формирования зубов и их сохранности в дальнейшем.
>
Яйца — источник витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения красивой улыбки в течение всей жизни.
Мед — не позволяет бактериям прикрепляться к эмали, дезинфицирует и снимает воспаление.
Фторированная вода укрепляет эмаль, предотвращает накопление налета, предотвращает развитие кариеса.
Теперь вы знаете что никогда не съест стоматолог и вам не советует. Исключите из своего рациона продукты, которые вредят зубам или хотя бы постарайтесь уменьшить их количество. Также обязательно купите хорошую зубную щетку и пользуйтесь ею два раза в день — после завтрака и перед сном.
Май 21, 2021Надежда Конобеева
Источник