Какие продукты помогают набрать вес ребенку в утробе матери
Содержание статьи
Недостаточный вес плода: что есть будущей маме
Ключевым параметром для оценки беременности является измерение массы плода. После каждого ультразвукового исследования регистрируемый вес сравнивается с предыдущим параметром и иногда, будущая мама слышит, что показатель отстает от нормы. Что делать в этом случае?
Как измеряется вес плода
Для оценки массы плода во время беременности используются сложные формулы, позволяющие рассчитать средние значения идеальной массы тела ребенка на разных сроках. Однако, учитывается и тот факт, что каждая беременность уникальна и все дети развиваются разными темпами, поэтому не волнуйтесь, если число показывает небольшое расхождение от нормы.
Кроме того, причина для волнения возможна лишь в том случае, когда переживание проявляет ваш врач наблюдающий беременность.
Вес плода до первых 8 недель не измеряется в связи с его небольшим размером. После девятой недели, это становится возможным благодаря ультразвуку. Во время сканирования специалист проводит несколько измерений по следующим параметрам:
- Бипариетальный диаметр (BPD) — расстояние от виска до виска
- длина бедренной кости (FL) — измерение длины бедренной кости
- окружность головы (HC)
- диаметр затылочной кости (OFD)
- окружность живота (AC) — очень важна для определения задержки внутриутробного развития
- длина плечевой кости (HL) — от плеча до локтя
Используя формулу, специалист рассчитывает вес плода и гестационный возраст. Важно понимать, что формула довольно сложна, отчего получение точных цифр невозможно. Следовательно, учитывается запас +/- 10% от расчетного показателя. Ниже приведена таблица среднего веса плода в граммах, она не должна использоваться для принятия каких-либо выводов.
Чтобы увеличить таблицу нажмите здесь
Как видно из таблицы выше, неродившийся ребенок быстро набирает вес с третьего триместра. В течение последнего месяца беременности сосредоточьтесь на сбалансированной питательной диете, поскольку резкое увеличение веса ребенка может негативно повлиять на вашу пищеварительную систему.
Как увеличить вес плода при беременности — питание
Именно в утробе закладывается основа здоровья, на которую влияют состояние здоровья матери, выбор образа жизни и уровень стресса. Все это отражается на малыше и если вы слышите, что ваш ребенок весит меньше нормы, стоит обратить внимание на свои привычки.
Прежде всего, если низкий вес плода не связан с нарушением кровообращения, специалисты рекомендуют больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться сбалансированной диеты.
Поскольку беременность, это период наибольшей прямой связи с малышом, первостепенное значение в этом случае уделяется питанию. Важно не есть за двоих, но принимать достаточно калорий, макро- микроэлементов, а также витаминов.
Белки. Являясь основным компонентом роста рекомендованная ежедневная норма колеблется от 90 до 100 граммов. Белки важны для общего развития ребенка, особенно, развития головного мозга. К здоровым его источникам относится миндаль, мясо птицы, говядина, рыбы с низким содержанием ртути, молочные продукты (сыр, молоко, йогурт).
Включайте в каждый прием пищи по крайней мере один источник белка, например, сыр или арахисовое масло. Лен, грецкий орех, семена чиа, добавки рыбьего жира, морские водоросли с омега-3 также способствуют увеличению веса плода.
Ниже приведен список лучших продуктов не создающих проблем с лишним весом для будущей матери, но повышающих шанс рождения младенца весом, не ниже среднего.
Углеводы. Углеводы из пустой калорийной пищи, такой как вафли, пирожные и пр., должны быть сведены к минимуму, поскольку они могут привести к избыточному весу матери, а ребенок при этом, останется с прежним показателем.
Лучше использовать продукты с высокой плотностью калорий, такие как бобовые и зерновые. Картофель, зерновые, горох — хороши в умеренных количествах, поскольку содержат много крахмала. Рекомендуется употреблять до шести порций овощей, до восьми порций зерновых в день, в зависимости от индивидуальных потребностей в калориях.
Кальций. Что есть, чтобы увеличить вес плода? Врачи всего мира рекомендуют ежедневное потребление 1000 мг кальция. Убедитесь, что ваш рацион состоит из хороших источников — молочных продуктов, темно-зеленых листовых овощей, миндаля, кунжутных семян.
Фолиевая кислота. Первый пренатальный витамин, который снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки и конечно, положительно влияет на развитие плода в целом. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают фасоль, чечевицу, зеленые листовые овощи, орехи, цитрусовые.
Жиры. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров должна быть исключена во время беременности. Приветствуются только здоровые жиры из авокадо, оливкового, орехового и топленого масла, которое от в отличие от других, не увеличивает холестерин.
Сахар. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, является отличным выбором для перекусов. Сладкоежки могут выбрать темный шоколад, но не более шести кусочков, чтобы избежать возникновения аллергии. Ограничьте порцию сладостей ста калориями за день.
Витамины и минералы. Двух стаканов молока, 200 гр творога будет достаточно для ежедневной потребности в кальции и витамине D вместе с утренним пребыванием на солнце в течение 20 — 30 минут. Железо и витамин Е содержатся в листовых овощах например, шпинате.
Пара яблок и груш, также внесут свой вклад в виде полезных микроэлементов. Кроме того, беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать витамины/мультиминералы способствующие сохранению здоровья матери и правильному развитию плода.
По данным журнала Journal Nutrients, наиболее многообещающие результаты получены от потребления фруктов, овощей, зерновых, нежирных молочных продуктов, постного мяса. На первом месте молоко и творог, на втором бобовые, а на третьем — курица, рыба, яйца, орехи и злаки.
Составляя меню, которое помогает увеличить вес ребенка во время беременности, откажитесь от фаст-фудов, химических усилителей вкуса, алкоголя и кофеина, все перечисленное нарушает развитие плода и негативно отражается на его росте.
Источник
Как помочь ребенку набрать вес в утробе. Беременность: маловесный плод
На каждом УЗИ при беременности обязательно определяется вес будущего ребенка. По этому показателю врач может сказать, правильно ли развивается малыш, нет ли задержки в росте или, наоборот, не «перекармливает» ли его мамочка. Что считается нормой? Какие факторы влияют на вес будущего малыша в материнском чреве? Зависит ли этот показатель от образа жизни будущей мамы?
Примечание от Радости: Хотя использование амфетаминов и диуретиков больше не может считаться основным методом выбора симптомов токсемии, в настоящее время действуют другие методы контроля веса во время беременности и лечения токсикоза, которые одинаково опасны как для ребенка и мать. И, к сожалению, опасности этих современных методов лечения уже не признаны ведущими практиками сегодняшнего дня, а не опасностями более раннего использования амфетаминов и диуретиков вчерашними практикующими.
В течение большей части этого времени все акушерки поддерживали использование пивной пириты клиентами этой практики. В прошлом году моего времени у нас появилась новая акушерка по персоналу, которая была очень против использования диеты пива. Всякий раз, когда у нас появился новый клиент, который был наименее маленьким на пухлой стороне, она, по-видимому, сказала бы ей, чтобы она получила немного больше упражнений и съела немного меньше углеводов. Когда ее кровяное давление начнет подкрадываться, она скажет ей немного поправить ее соль.
Каким должен быть вес ребенка по неделям беременности
В первом триместре вес ребенка определить очень тяжело, ведь он еще очень маленький. Да и врачей этот показатель пока интересует мало.
В первые недели беременности происходят сложнейшие процессы закладки всех тканей и органов малыша, поэтому доктора при обследовании будут в первую очередь смотреть на наличие/отсутствие всех жизненно важных структур в его организме.
Хотя темпы набора веса в первые месяцы жизни впечатляющие: от 1∙10-6 г (столько весит клетка, образующаяся вследствие слияния сперматозоида и яйцеклетки) до 10-13 г в конце 12 недели гестации.
То есть, масса нового человечка увеличивается в сотни тысяч раз всего за несколько недель!
В дальнейшем темпы прироста будут не такими колоссальными, и если считать прибавку веса за неделю, то она будет тем большей, чем ближе момент появления ребенка на свет.
Однако, перед самым рождением, в последние 2 недели, масса плода изменяется медленнее.
Во втором и третьем триместрах вес ребенка по неделям в норме имеет такие значения:
- На 13 неделе, когда у ребенка уже образовались все органы и их системы, его вес составляет 14-20 г при росте примерно 60 мм.
Но несмотря на то, что он может двигаться, мать еще не почувствует его толчки.
- С 14 по 20 неделю формируются более мелкие детали строения малыша (пальцевые узоры, волосы), вес составляет 220-270 г. Плод уже достаточно большой, чтобы его движения стали ощутимыми для матери.
- В последующие 4 недели (с 20-й по 24-ю) вес плода достигает 550-600 г. Женщина чувствует его активные движения.
В случае преждевременных родов плод может выжить, если его масса будет не менее 500 г.
- К концу 26-й недели органы малыша завершают основные этапы формирования, поэтому ребенок имеет высокие шансы на жизнь, если произойдут преждевременные роды. Теперь его масса составляет 750-850 г.
- До тридцатой недели большинство детей уже поворачиваются головкой вниз, готовясь к естественным родам. Длина плода в это время достигает 24 см, а масса — 1100-1300 г.
- Примерно на 34 неделе обычно назначают очередное УЗИ-обследование, во время которого измерение примерного веса плода будет обязательным пунктом. В норме он должен составить 2100-2300 г.
- С 34 по 38 неделю малыш растет быстро, набирая примерно по 200 г за каждые 7 дней. Если в конце этого периода произойдут роды, беременность уже может считаться доношенной. Вес плода — 3100-3200 г.
- К концу 40 недели малышу уже пора появиться на свет. У большинства женщин роды происходят именно в этот период. Масса ребенка при рождении обычно достигает 3200-3600 г, а рост — около 50 см.
- Если роды так и не наступили, беременность считается переношенной. В случае отсутствия родовой деятельности, ее вызывают искусственно. В течение 41-42 недель малыш вырастает до 3500-3800 г.
Интересно! Что происходит на 28 неделе беременности?
Как ребенок в утробе набирает граммы: график
В первые недели беременности вес ребенка в утробе измерить сложно: плод пока слишком мал и весит меньше 1 грамма. Далее график роста приблизительно следующий:
- 8-я неделя — 5 гр., при длине 1.6 см;
- 10-я недель — 9 гр., 3.1 см;
- 16-я неделя — 118 гр., 11.6 см;
- 20-я неделя — 345 гр., 25.6 см;
- 25-я неделя — 844 гр., 34.6 см;
- 28-я неделя — 1319 гр., 37.6 см,
- 31-я неделя — 1779 гр., 41.1 см;
- 34-я неделя — 2248 гр., 45 см;
- 40-я неделя — 3373 гр., 51.2 см.
В начале беременности плод прибавляет в весе на 10-60 грамм за неделю. На поздних сроках он набирает граммы гораздо интенсивнее — до 300-400 за неделю.
Отклонения от нормы в прибавке веса ребенка
Вес малыша по неделям беременности может отличаться от приведенных цифр, и это не обязательно говорит о каких-либо проблемах в его здоровье.
Но если разница существенная, по мнению врачей, ребенок явно не добирает вес, или превышает допустимый, тогда необходимо искать причины таких отклонений. Недобор массы плода (гипотрофию) обычно вызывают такие факторы:
1 Наследственная предрасположенность. Если родители (особенно мать) имеют низкие показатели веса и роста, их малыш, вероятно, тоже не будет отличаться богатырскими размерами.
2 Недостаточное или неправильное питание матери, которое может сопровождаться нарушением поступления питательных веществ и кислорода через сосуды плаценты.
3 Вредные привычки, особенно курение, влияют на диаметр просвета сосудов плаценты. Как и в предыдущем случае, питательные вещества необходимые для роста плода, к нему поступают в меньших количествах.
4 Инфекционные и хронические заболевания матери, ее нервные стрессы негативно влияют на обмен веществ, и тем самым ограничивают питание малыша в ее утробе.
5 Масса плода при рождении по понятным причинам будет зависеть от степени доношенности.
Чем большей она будет при преждевременных родах, тем выше шансы на жизнь малыша.
6 Вероятность гипотрофии плода зависит и от возраста будущей матери: она возрастает у слишком молодых женщин (до 18 лет) и в случае поздней беременности (после 35 лет).
7 Недобор веса ребенка часто встречается у женщин, страдающих анемией — недостатком гемоглобина в крови. И мать, и ребенок при этом страдают от кислородного голодания, особенно на последних неделях.
Гипертрофия, то есть превышение массы плода на том или ином этапе развития, может быть вызвана такими причинами:
1 Чрезмерное и нерациональное питание матери, потребление большого количества мучного и сладкого, а также жидкости, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе.
Интересно! Первый месяц беременности: я буду мамой?
2 Распространенная причина гипертрофии плода — сахарный диабет у матери. Организм ребенка получает много углеводов и вырабатывает большие дозы инсулина, запасая чрезмерное количество жировой ткани.
3 Превышение массы тела малыша может быть вызвано многими другими нарушениями обмена веществ у матери или ребенка, не связанными с сахарным диабетом.
4 Как и в случае гипотрофии, перебор веса может быть обусловлен наследственностью, если родители тоже имеют врожденную склонность к превышению массы тела.
Интересная закономерность: очень часто вторые и последующие дети рождаются с большим весом, чем предыдущие. Причина этого непонятна, но факт на лицо: первенцы имеют меньше шансов на гипертрофию.
5 Врожденные нарушения развития малыша (Синдром Сотоса, или церебральный гигантизм, а также синдром Беквита, проявляющийся нарушениями работы и чрезмерным увеличением некоторых органов тела).
6 Бывает и мнимая гипертофия, когда масса тела ребенка увеличена не за счет его упитанности, а по причине повышенного содержания жидкости в его организме (развиваются отеки).
Крупным будет считаться ребенок, который при рождении имеет вес больше 4-4,5 кг. Масса тела новорожденных в отдельных случаях может превышать 10 кг.
Рассчитать вес плода по УЗИ и специальным формулам: методы расчета и их отличия
Контроль массы тела плода на разных сроках гестации преследует несколько целей. В первой половине беременности этот показатель указывает на степень развития плода.
В третьем триместре знание веса ребенка также помогает выбрать тактику родоразрешения. Если плод очень маленький или весит больше нормы, то врач будет рекомендовать кесарево сечение.
Для определения массы тела плода гинекологи используют различные методики.
Нормы веса ребенка на разных сроках гестации
Масса тела ребенка зависит от различных факторов: пола, наследственных особенностей, питания и состояния здоровья будущей мамы при беременности. Однако на основании различных исследований врачи разработали нормы, отклонение от которых может свидетельствовать о нарушениях развития плода.
Сравнивая показатели плода с нормативами, гинекологи учитывают, что мальчики, как правило, весят больше девочек. Однако влияние половой принадлежности начинает сказываться только после 23 недели. В таблице приведены нормы веса плода в зависимости от срока беременности.
| Акушерская неделя | Норма для девочек, г | Норма для мальчиков, г |
| 7 | 0,8 — 1,2 | |
| 9 | 3 — 4 | |
| 11 | 6 — 8 | |
| 13 | 14 — 20 | |
| 15 | 30 — 50 | |
| 17 | 50 — 100 | |
| 19 | 200 — 250 | |
| 21 | 280 — 350 | |
| 23 | 420 — 770 | 400 — 750 |
| 25 | 540 — 1030 | 520 — 990 |
| 27 | 690 — 1360 | 650 — 1300 |
| 29 | 830 — 1710 | 790 — 1650 |
| 31 | 1070 — 2110 | 1010 — 2050 |
| 33 | 1360 — 2690 | 1300 -2610 |
| 35 | 1870 — 3320 | 1790 — 3230 |
| 37 | 2400 — 3770 | 2290 — 3650 |
| 39 | 2760 — 4180 | 2670 — 4020 |
| 40 | 2910 — 4350 | 2800 — 4180 |
Основные методы определения массы плода
Наиболее точную информацию о параметрах малыша в утробе матери получают при помощи УЗИ. Однако будущая мама не проходит исследование каждую неделю. Рассчитать массу тела плода без специального оборудования помогают формулы, основанные на различных показателях, которые получают при измерении женщины. Рассмотрим наиболее популярные методики определения массы тела ребенка.
С помощью узи
при ультразвуковом исследовании масса тела малыша рассчитывается исходя из следующих параметров:
- окружности живота;
- размера головки между теменными костями;
- длины бедренной кости;
- диаметра головы.
используется одна из формул: по шепарду или по хэдлоку. чаще всего применяется второй способ. вычисления производятся автоматически, специалист видит уже готовые цифры.
метод определения весовых показателей плода не обладает 100% точностью. если женщина вынашивает одного малыша, погрешность составляет около 10%. однако, несмотря на погрешности, в настоящее время узи является наиболее достоверным способом вычисления.
формула джонсона
для расчета предполагаемой массы тела плода по формуле джонсона необходимо измерить высоту стояния дна матки (вдм) и знать примерный вес будущей мамы. правила измерения вдм:
- опорожнить мочевой пузырь.
- лечь на спину на ровной поверхности.
- определить дно матки. для этого необходимо положить руку на живот в районе лобковой кости и нащупать место, где мягкая часть переходит в более твердую.
- измерить сантиметровой лентой расстояние от дна матки до верхней ее точки.
предполагаемый вес малыша рассчитывается следующим образом: вп = (вдм — к) * 155. в формуле используются специальный индекс «155» и коэффициент «к», который меняется в зависимости от массы тела мамы. если ее вес не превышает 90 кг, то «к» равен 11, при весе более 90 кг применяют коэффициент 12.
метод якубовой
метод якубовой предполагает использование следующего алгоритма: вп = (ож + вдм) / 4 * 100, где вп — вес плода в граммах, ож — окружность живота в см, вдм — высота стояния дна матки в см. ож измеряется на уровне пупка.
необходимо обратить внимание, что данный метод целесообразно применять после 35 недели беременности. на более ранних сроках он дает высокие погрешности.
формула жордания
формула жордания, как и предшествующий способ, работает только на поздних сроках беременности. с ее помощью акушеры или беременная женщина могут без аппарата узи посчитать примерный вес плода.
для расчета нужно значение, полученное при измерении ож, умножить на высоту стояния дна матки. например, ож в 38 недель составляет 100 см, а вдм — 38 см.
примерный вес младенца в случае рождения в этот срок составит 3800 гр.
способ бубличенко
данный способ является наиболее простым. чтобы узнать массу тела малыша, необходимо вес мамы разделить на 20.
однако многие специалисты считают этот способ неточным, поскольку он не учитывает индивидуальные особенности каждой женщины.
наиболее точный результат при подсчетах по бубличенко получается в том случае, если будущая мама во время беременности набирала вес точно по норме, а до беременности масса ее тела не превышала допустимых показателей.
другие методы расчета
гинекологи также используют другие формулы для установления веса ребенка до рождения:
- по ланковиц. данный способ является наиболее информативным среди методов подсчета по формулам. для расчета нужно знать высоту стояния дна матки, окружность живота, рост и весовые параметры матери. алгоритм: (вдм см + ож см + рост мамы см + вес мамы кг) * 10.
- по стройковой. при определении веса ребенка также используют показатели размера живота, массы тела, высоты стояния дна матки у беременной. для подсчета необходимо частное, полученное при делении массы женщины в кг на константу, прибавить к произведению ож в см и вдм в см, а результат разделить на 2. константа зависит от массы тела будущей мамы. ее значения приведены в таблице.
| вес мамы, кг | константа | вес мамы, кг | константа |
| менее 51 | 15 | 63 — 65 | 19 |
| 51 — 53 | 16 | 66 — 73 | 20 |
| 54 — 56 | 17 | 74 — 81 | 21 |
| 57 — 62 | 18 | от 82 | 22 |
- по рудакову. дородовый вес ребенка рассчитывают на основании полуокружности его длины и ширины, которую фиксирует врач при пальпации беременной. далее находят произведение полученных цифр и подставляют в специальную таблицу.
какие факторы влияют на достоверность результатов?
Высчитать вес плода со 100% точностью невозможно, поскольку на достоверность результатов влияют различные факторы:
- Количество детей в утробе матери. При многоплодной беременности погрешность УЗИ увеличивается до 15%. Результаты по формулам оказываются более неточными, поскольку каждый из детей может иметь разный вес.
- Большой вес будущей мамы. Если у женщины имеется значительная жировая прослойка, нельзя достоверно измерить ОЖ.
- Маловодие или многоводие. В данном случае наиболее точным будет результат по УЗИ. Остальные способы окажутся неинформативными.
- Задержка развития плода. При этом диагнозе ОЖ мамы не соответствует реальным срокам беременности.
- Особенности анатомического строения женщины.
- Расположение плода.
Источник: https://www.OldLekar.ru/beremennost/plod/rasschitat-ves-ploda.html
Как набрать вес плоду при беременности
Если норма веса плода по неделям не соответствует общепринятым табличным значениям, причем характерное отклонение повторяется каждый месяц, не стоит излишне паниковать. Не исключено, что биологические родители крупные, и ребенку «есть в кого уродиться». Однако лишний раз обследоваться в условиях стационара не помешает, пусть врач посчитает методом УЗИ указанные параметры, прибавку массы тела, исключит развитие обширных патологий. Чтобы эмбрион набирал лишние килограммы как положено, вот ценные рекомендации специалиста:
- Беременная должна сбалансировать суточный рацион, употреблять больше витаминов и минералов, черпать их из продуктов питания.
- Будущей мамочке необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые способствуют планомерному внутриутробному развитию без патологий.
- Важно контролировать повседневное питание беременной, исключив из дневного меню вредный холестерин, консерванты, сомнительные продукты питания.
Как определяется масса плода?
Малыш в утробе матери на протяжении вынашивания интенсивно развивается и быстрыми темпами прибавляет в весе. Через несколько недель после зачатия его масса равняется 1,5 г, а уже через 9 месяцев этот показатель возрастает до 3-4 кг. Доктора тщательно следят, как увеличивается вес плода по неделям беременности, определяя массу крохи при помощи разных методов.
Получить абсолютно точные показатели массы малыша, находящегося в утробе матери невозможно. Наиболее точные данные доктора устанавливают при помощи ультразвукового обследования. назначается на 7-8 неделях, когда используя специальные формулы, доктора могут получить примерные показатели массы плода. Вывести такие формулы смогли врачи-радиологи, опираясь на исследования многих тысяч пациенток. Чтобы получить данные по весу малыша, специалисты используют следующие показатели:
- бипариетальный размер;
- длину бедренной кости;
- окружность головы;
- окружность живота;
- срок вынашивания.
На более поздних сроках вынашивания опытные врачи могут определить массу ребенка, находящегося в утробе матери, без ультразвукового обследования. Для этого им достаточно знать высоту стояния дна матки и окружность живота беременной.
Крупный плод: в чем опасность
При показателях веса, значительно отличающихся от нормы, речь может идти о заболеваниях плода или патологии беременности. Крупный плод сам по себе может доставить массу неприятностей в процессе родов:
- несоответствие размеров таза матери и головки ребенка;
- нарушение родовой деятельности;
- вероятность разрыва матки во время потуг;
- недостаточное сокращение матки после родов, что может привести к послеродовому кровотечению.
Чтобы избежать этих и других осложнений, часто при крупном плоде назначают кесарево сечение.
***
В обоих случаях — как при слишком большом, так и при малом весе плода, будущая мама наблюдается врачом особенно тщательно. Если имеются заболевания, они пролечиваются. Если дело в наследственности — прописывается особая диета. Вес является важным показателем правильного развития ребеночка в утробе, поэтому за ним необходимо внимательно следить, чтобы не пропустить возникновение отклонений.
Источник: Farla.ru
Какие факторы могут влиять на массу плода?
Врачи, определяющие вес плода по неделям беременности, перед сопоставлением полученных данных с нормальными показателями, учитывают некоторые факторы, влияющие на массу малыша:
- Наследственность
. Огромное влияние на массу вынашиваемого малыша имеют гены родителей. Если мама и папа ребенка имеют большой рост или вес, то кроха зачастую еще в утробе матери унаследует эти качества. У матерей маленького роста плод может иметь меньшую массу.
- Пол ребенка
. Вынашиваемые мальчики чаще всего тяжелее девочек на 200 граммов. Но такой показатель может рассматриваться в контексте с другими факторами, влияющими на массу малыша.
- Повторная беременность
. Каждый последующий ребенок, развивающийся в утробе конкретной женщины, зачастую имеет больший вес, нежели предыдущий.
- Неправильный образ жизни беременной
. Огромное влияние на размер плода по неделям беременности оказывает образ жизни будущей мамы. Женщине, вынашивающей ребенка необходимо отказаться от всех вредных привычек и следить за питанием. Рацион должен включать в себя продукты, снабжающие всеми полезными веществами организм самой женщины и ее малыша.
Источник