Какие продукты помогают мужскому либидо
Содержание статьи
Продукты-афродизиаки для мужчин
Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор сомневаются. В то время как другие максимально используют знания, которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных технологий они стали общедоступными. Именно поэтому ими нельзя пренебрегать. И, уж тем более, их нельзя игнорировать.
Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница
О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное влечение лишь у женщин, а другие — лишь у мужчин, известно достаточно давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив под сомнение их бесценный опыт.
Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт, в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных гормонов с помощью сложных химических реакций.
Питание и мужское половое влечение
Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.
Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на должном уровне. А именно:
- L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов.
- Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции. Лучший источник селена — жирная рыба.
- Цинк. Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах.
- Магний. Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны — андрогены (мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует выработке дофамина — гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад.
- Витамин А. Он необходим для синтеза прогестерона — полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
- Витамин В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 — спаржа, семечки подсолнечника, кинза.
- Витамин С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов — андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые.
- Витамин Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.
Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин
Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты. Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал ее в своей книге «The Anti-Estrogenic Diet» в 2007 году.
В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения, и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту и проблемам половой системы.
Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье человека.
Диета советует избегать продуктов с эстрогенами — фруктов и овощей, в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше всего отдавать органической пище — выращенной без всяких удобрений, или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах и овощах, или изготовленной без ГМО.
Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо, яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.
Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Банан. В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно влияют на сексуальное влечение.
Морепродукты, в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют выработке тестостерона.
Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости» и оказывает антиоксидантное действие.
Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают чувствительность и способствуют росту уровня дофамина — «гормона счастья» в организме».
Арахис. Это великолепный источник L-аргинина.
Бразильский орех. Это прекрасный источник селена.
Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время как в малых — усиливает ее.
Молочные продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают появление хронической усталости и стресса.
Арбуз. В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует его синтезу.
Факторы, способствующие снижению либидо у мужчин
- отсутствие физических нагрузок;
- неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой и ожирение, тем самым, снижая сексуальное влечение;
- стрессы и недостаток сна;
- сложности в общении с противоположным полом;
- вредные привычки;
- различные заболевания.
Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев. Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.
Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:
Достоверность информации 6
Популярные статьи этого раздела:
Источник
Срочно повышаем либидо! 16 продуктов для мужчин — от ягод годжи до имбиря
Чтобы повысить выносливость и силу одной из твоих любимых частей тела (ты знаешь о чем мы), необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться и меньше разрушать свой организм вредными привычками.
Кадр из фильма «Кикбоксер»
Ведь в современном мире есть много соблазнов, которые могут негативно сказаться на мужской потенции — от недостатка сна до употребления спиртных напитков, а также от излишнего стресса до плохого настроения. Все эти и многие другие факторы сокращают выработку тестостерона и напрямую влияют на снижение мужского либидо.
Однако сегодня мы решили составить бесценный список из 16 продуктов, которые способны благотворно повлиять на мужское здоровье и сильно улучшить твою половую жизнь.
1 Авокадо
По-хорошему, авокадо должно войти в твой ежедневный рацион, чтобы ты мог стабильно повышать мужскую силу и радовать женский пол. Во-первых, оно содержит насыщенные омега-3 кислоты, которые очень полезны для сердца. Во-вторых, авокадо включает в себя витамин B6 и фолиевую кислоту, которые на несколько пунктов способны увеличить твою энергию. И, несомненно, ряд достоинств этого вечнозеленого растения в разы улучшают мужское либидо.
Здесь и далее фото: pixabay.com
2 Бразильские орехи
Бразильские орехи являются самым лучшим источником очень важного питательного вещества — селена. Именно селен отвечает за выработку сперматозоидов и за их подвижность.
3 Брокколи
Недавние научные исследования показали, что питательные соединения, найденные в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи, могут помочь в борьбе с раком. Кроме того, содержащийся в брокколях витамин C способствует улучшению кровообращения, тем самым улучшая либидо.
4 Сельдерей
Этот низкокалорийный продукт обладает достаточно сильным ароматом, возникающим благодаря двум элементам — андростерону и адростенолу. Эти соединения также действуют, как своеобразные феромоны, привлекая противоположный пол и вызывая неподдельное возбуждение.
К тому же, сельдерей богат витамином Е, магнием, ниацином, калием и цинком, которые просто необходимы для здорового полового акта. Еще одним незаменимым элементом в сельдерее является аргинин — это аминокислота, которая расширяет сосуды и действует, как своеобразная виагра растительного происхождения.
5 Перец чили
Новейшие исследования выявили, что мужчины, которые часто едят острое, имеют уровень тестостерона выше среднестатистического.
6 Клюква
Клюква является очень полезной ягодой для повышение мужского либидо из-за высокого содержания витамина C, который в свою очередь помогает синтезу половых гормонов. Кроме того, в ней присутствует витамин B, который в значительной степени увеличивает половое влечение.
7 Инжир
Для тех, кто любит послаще (во всех смыслах этого слова) — подойдет инжир. В нем содержится много калия, магния и железа, которые способствуют повышению либидо.
Инжир также увеличивает возбуждение обоих партнеров при половам акте. Ранее мы его даже включили в список блюд, которые можно взять с собой в постель и не прогадать.
8 Имбирь
Имбирь — это не только то, что остается в тарелке после съеденных суши. Этот продукт улучшает кровоток, а также создает согревающий эффект по всему телу, регулируя его температуру.
Недавние исследования показали, что употребление всего двух граммов имбиря в течение 11 дней способствует снижению мышечной боли после тренировок. Поэтому можешь смело добавлять его в чай или употреблять в виде капсул.
100 капсул корня имбиря
403 руб.
9 Ягоды годжи
Помимо того, что в ягодах годжи содержится достаточное количество белка, они также являются надежным источником антиоксидантов, витамина E, витаминов группы B, железа, цинка и селена.
Ягоды годжи
1 553 руб.
10 Греческий йогурт
Греческий йогурт уже давно должен был стать основным продуктом твоего рациона. В нем содержится оптимальное количество калорий и белка, а также калий, способствующий повышению выносливости и активности в постели.
11 Устрицы
Устрицы богаты цинком и повышают мужское либидо. Кстати, их мы тоже советовали взять с собой в постель.
12 Оливковое масло
Оливковое масло — идеальная заправка для любого салата. Оно богато омега-3 кислотами и помогает организму дольше сохранять витамины, поддерживающие мужское либидо.
13 Арахисовая паста
Арахис содержит важный элемент L-аргинин, который улучшает кровообращение и обеспечивает здоровую эрекцию.
14 Шафран
Шафран имеет в своем составе очень важное химическое вещество под названием пиропроцин, которое делает твое тело более чувствительным к прикосновениям. А недавние исследования выявили, что пищевые добавки шафрана в виде капсул способствуют снижению мышечной боли после тренировок и увеличению мужской силы.
15 Тефф
Тефф — это один из самых эффективных не мясных продуктов, помогающих нарастить мышечную массу. В этом продукте достаточное количество марганца, который способствует выработке тестостерона и возбуждает половое влечение.
Кроме того, тефф содержит железо, которое помогает снять усталость и повысить выносливость.
Цельнозерновая мука из теффа
524 руб.
16 Ростки пшеницы
Ростки пшеницы обеспечивают здоровой кровоток, что очень важно для мужских органов, а также содержат антиоксидант, который помогает укрепить иммунную систему и не допустить свертывания крови.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
Источник
Как повысить либидо с помощью питания
Снижение либидо у мужчин может стать одним из факторов, делающих жизнь неполноценной. Мужчины остро на это реагируют, причем внешне стараются замалчивать неудобства. А это — главная ошибка. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы не усугублять состояние, которое может перерасти в серьезный физический недуг. Но и самостоятельно себе помочь можно. И речь не только о витаминах и сбалансированных комплексах, а и продуктах питания. Рассмотрим, что нужно употреблять в пищу, чтобы поддерживать половое влечение в тонусе.
Клубника и либидо — друзья навеки
Не зря категорию фильмов для взрослых часто называют «клубничкой». В этой вкусной ягоде содержится цинк, повышающий тестостерон в организме. Поэтому ягоду можно использовать не только для сексуальных утех и прелюдий. Ее полезно употреблять по 100-200 граммов в день. Клубника — сезонный продукт, поэтому важно в период урожая есть ягоду как можно больше.
Шоколад для либидо — истинный возбудитель
Король всех прелюдий и сексуальных фантазий во время ужина при свечах. А в компании с клубникой десерт может разгорячить не на шутку. Шоколад стимулирует выработку серотонина — гормона счастья, вводящего человека в состояние эйфории и влюбленности. Достаточно употреблять 40-50 граммов какао-лакомства в день, чтобы повысить сексуальную активность. К тому же, черный шоколад полезен для здоровья и не идет в разрез с правильным питанием.
Авокадо — зеленый афродизиак
Ликуйте поклонники правильного питания. Всеми любимое авокадо, находящееся на пике гастромоды, содержит фитостероны. Это вещество стимулирует желание и повышает сексуальную активность. Авокадо богато белками и калием, причем их содержание не уступает мясу, но быстрее переваривается. Включите блюда с этим плодом в меню романтического ужина — вы насытитесь и подзарядитесь для сексуальных утех.
Финики и мед — сладости для либидо
Вкусно, сытно и чудодейственно. Еще в Древнем Египте были известны свойств фиников, которые помогают очистить кровь и улучшить выработку спермы. Если вы настроены на длительный секс, возьмите финики на заметку из-за повышенного количества глюкозы. Мед — сладкий афродизиак, восстанавливает сексуальную энергию за счет большого содержания питательных веществ. При этом мед прихотлив: при неправильном употреблении полезные свойства могут теряться. Одно из главных правил — не класть мед в чай. Лучше употреблять одну чайную ложку в день натощак, запивая молоком или чаем.
Семечки и орехи для высокого либидо
Эти продукты являются отличным афродизиаком, благодаря содержанию витаминов В и Е. Но не в случае закуски под пиво или другой алкогольный напиток. Потому как алкоголь, напротив, ухудшает либидо и потенцию. Кедровые и грецкие орехи, миндаль усиливают сексуальное влечение. Их ядра можно есть отдельно или с медом. Кунжутную халву тоже можно отнести к продуктам, повышающим либидо. Все-таки, восточные люди знали толк в сладостях, которые раскрывают чувственность.
Еще 7 продуктов, повышающих либидо
- Сельдерей, богатый витамином С, кальцием и фосфором. Содержит аргинин — аминокислоту, способствующую расширению сосудов и действующую, как растительная виагра. Как видите, не только мясо придает сил и желания быть победителем.
- Имбирь благодаря стимуляции кровообращения поддерживает тонус тканей и повышает либидо. Принимать продукт можно в качестве напитка, настойки или дополнения к чаю.
- Оливковое масло улучшает эрекцию, если принимать его по 2-3 ложки в день. Замените подсолнечное масло оливковым для заправки салатов.
- Яйца помогают быстро восполнить запас протеина, витаминов А и В1.
- Морепродукты, в частности икра и устрицы. Первый продукт богат фолиевой кислотой и протеинами. В устрицы содержится дофамин, который стимулирует либидо, а также цинк, повышающий уровень тестостерона.
- Петрушка — не просто хорошая специя для приготовления блюд. Витамины и антиоксиданты оказывают профилактическое действие на простатит и аденому простаты.
- Шафран содержит пиропроцин, который делает тело более чувствительным к прикосновениям. Пищевые добавки и витамины с шафраном способствуют увеличению мужской силы и снижению боли после тренировок.
Чай для либидо
Далеко не все виды способствуют повышению желания секса, но этот продукт наиболее распространенный в обиходе. Любите черный чай? Переходите на зеленый. Он содержит большое количество цинка, который повышает тестостерон. Также употребление зеленого чая способствует стимуляции тонуса мышц. В красных сортах содержатся аминокислоты, протеины и аскорбиновая кислота, которые стимулируют половые функции человека. Употреблять напиток нужно горячим или теплым.
Мясо и рыба — белок для либидо
В рационе мужчины должна присутствовать жирная рыба хотя бы раз в неделю. Продукт богат селеном, кальцием, витаминами, магнием, жирными кислотами омега-3 и белком. Эти вещества способствуют повышению иммунитета и настроения, активизации умственной деятельности. Субпродукты — икру и молоку — полезно употреблять, потому как они положительно влияют на мужскую фертильность, увеличивая подвижность и количество сперматозоидов.
Список продуктов не мог обойтись без мяса, которое является отличным афродизиаком. Да, на романтический ужин лучше не готовить жирные мясные блюда и не переедать, потому как кровь направится к желудку для переваривания. И ни о каком сексе дальше речи быть не может. Но в умеренных количествах мясо повышает либидо и потенцию.
Стоит помнить о пользе продуктов. Из мясных выбирайте индейку, курицу или кролика. Со свининой и уткой будьте осторожными — это мясо очень жирное и содержит много холестерина. Имеет значение способ приготовления. Хотите, чтобы действие полезных веществ пошло в правильном направлении? Готовьте блюда на пару или запекайте. Жареное или копченое мясо — просто вкусное блюдо, а не афродизиак.
Продукты-противники либидо
- Добавим ложку дегтя в бочку меда? Сейчас речь пойдет о продуктах, которые не только понижают либидо и потенцию, но и негативно действуют на организм.
- Пиво. Как ни странно, но это женский напиток. Пиво содержит фитоэстрогены, взаимодействующие с женской группой гормонов в организме. Поэтому при злоупотреблении появляются «пивной животик», отложения жира по женскому типу. Можно не отказываться от пива, но доза его должна быть не больше одного бокала в неделю.
- Картофельные чипсы. Сладкая парочка к пиву, да и просто лакомство, которое заходит под сериалы или кино. Большое количество жиров и солей в продукте провоцирует развитие проблем с желудочно-кишечным трактом.
- Соя. Врачи не советуют употреблять этот продукт и его производные в пищу мужчинам из-за большого содержания эстрогенов, ухудшающих мужской гормональный фон и способствующих возникновению эректильной дисфункции. Стоит учитывать, что соя — распространенный ингредиент в некачественных колбасных продуктах.
- Мята. Богата фитоэстрогенами, что снижает либидо и тестостерон. Иногда можно выпить чай с мятой, но делать это постоянно — значит повысить вероятность отсутствия желания секса и эрекции.
Сбалансируйте рацион, чтобы он был полезным и не состоял из одних вредных продуктов. Вкусно и красиво жить мы запретить не можем, но подумать о своем здоровье советуем. Если чувствуете проблемы с либидо, обратитесь к врачу, равно как и при ухудшении эрекции. Не налегайте на виагру, это не выход из положения. Есть более действенные препараты для улучшения потенции, которые не несут вред здоровью при постоянном приеме.
Важно не маскировать симптомы, а решать проблему, иначе можно усугубить положение. Вместо проверенных бабушкиных методов обратитесь к специалисту и обратите внимание на фитосредства для повышения либидо. Например, Правенор Форте, который содержит необходимые для мужской силы компоненты. Пусть ваши ночи будут наполнены жарким сексом, а не усталым разочарованием.
Читать также:
Снижение либидо и тестостерон
Упражнения для повышения потенции
Какие растения влияют на повышение потенции
Источник