Какие продукты полезны для слуха
Содержание статьи
Продукты для улучшения слуха — что кушать?
Ухо в теле человека отыгрывает одну из самых важных ролей, поскольку благодаря ему можно воспринимать большое количество информации об окружающем мире. К тому же это один из сложнейших органов, ведь оно состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Возможно, именно из-за такой структуры человеческое ухо способно улавливать частоту звуков около 20 тысяч колебаний за одну секунду. Еще одной важной функцией уха является ответственность за вестибулярное равновесие.
Ухудшение слуха
К сожалению, невозможно вылечить людей, которые рождаются глухими, получают травму при родах либо от каких-либо физических нарушений. Но бывают случаи, когда слух теряется постепенно. Помимо возрастного фактора, который практически во всех случаях приводит к ухудшению слуха, причиной может послужить:
- слишком сильный уровень шума;
- разрыв барабанной перепонки в результате инфекционных заболеваний или перепада давления во время занятия спортом;
- прием антибиотиков;
- образование серной пробки и другие.
Возможно, не все могут поверить, что на качество слуха может активно повлиять работа желудка. Но это действительно так, но почему-то не каждый человек задумывается, что нужно кушать, чтобы улучшить слух.
Что кушать, чтобы улучшить слух? Негативные продукты для слуха
Существует ряд продуктов, которые лучше не употреблять, если человек стал замечать, что слух начинает заметно снижаться. Среди них выделяются:
- Очень соленые продукты. Вообще, количество соли, употребляемой за сутки, должно составлять около 2 г. Причем ею нужно солить только готовые блюда, что исключает употребление маринованных и квашеных продуктов, копченостей, консервации, различных соусов. Вместо них стоит применять травы и сок лимона, чтобы улучшить вкусовые качества еды;
- Животные жиры. Их лучше заменить на растительные жиры, но при этом также не сильно налегать на них;
- Яйца и кисломолочные продукты;
- Напитки, содержащие кофеин, поскольку это вещество изменяет состав эндолимфы, что, в свою очередь, ухудшает качество слуха. Такие продукты включают в себя шоколад, крепкий чай, какао, даже кока-кола;
- Алкогольные напитки — их следует полностью изъять из списка употребляемых продуктов, поскольку спирт имеет негативное влияние на множество органов, в том числе и ухо. От алкогольных токсинов гибнут клетки, участвующие в восприятии слуха.
Какие употреблять продукты для улучшения слуха!
Для того чтобы слух всегда оставался на должном уровне, нужно максимально избегать всех факторов, приводящих к его ухудшению, а также предпочитать продукты для ушей. Они, конечно же, не являются единственной пищей, которую можно есть, но должны составлять ее большую долю.
Пожалуй, люди в восточных странах, например, Японии хорошо знают, какие продукты улучшают слух. Это обусловлено их любовью к рыбным продуктам. В отличие от мяса, которое содержит тугоплавкие жиры, рыба богата на полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они помогают снизить холестерин в крови, поэтому для людей, страдающих ухудшением слуха, рекомендуется употреблять рыбу ежедневно и в любом количестве. Полезно отваривать ее, запекать, делать котлеты или фрикадельки.
К более домашним продуктам для слуха относится морковь, которая положительно воздействует на поступление крови к барабанной перепонке. Американские ученые доказали, что морковь является очень полезным продуктом, благодаря которому улучшается зрение, слух, работа нервной и сердечно-сосудистой системы.
Благоприятно действуют на уши и грецкие орехи, которые воздействуют на внутреннее ухо, приводят к его самоочищению. Рекомендуется употреблять при отитах.
Продукты для ушей на каждый день
Продукты для улучшения слуха включают в себя, кроме рыбы, морскую капусту. Она богата на йод, который нормализует работу нервов для поддержания вестибулярного равновесия.
Также при нарушениях слуха рекомендуется есть больше курятины, поскольку она относится к белковой пище. А белки, в свою очередь, участвуют в строительстве структуры уха. Не менее полезным является питательный шпинат. Иногда можно побаловать себя ограниченным количеством черного шоколада, который улучшает работу кровеносных сосудов, снабжающих орган слуха кислородом.
Хотя людям с плохим слухом лучше не употреблять кисломолочные продукты, категорически отказываться от них не стоит. Главное, выбирать продукты с минимальной калорийностью. Это касается и молока, и сметаны, и йогуртов, и сыров. А вот сливочное масло лучше исключить из своего рациона. Такая диета может благоприятно подействовать на уши, а также на фигуру.
Слух относится к одному из пяти чувств человека, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, необходимо следить за ним, минимизировать любые физические повреждения и употреблять продукты, улучшающие слух.
Видео с тестом на проверку слуха
Источник
Питание для ушей: как улучшить слух с помощью правильной диеты
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям органов слуха, рекомендуется внимательно подбирать продукты для ежедневного рациона. Но одного правильного питания ушей недостаточно. Следует исключить факторы, вызывающие развитие тугоухости.
При заболеваниях ушей важно ежедневно включать в рацион продукты, способствующие улучшению слуха.
Кратко о причинах ухудшения слуха
Ухудшение слуха может быть вызвано разными причинами. В большинстве случаев у человека наблюдаются такие симптомы, как:
- шум в ушах;
- ощущение заложенности;
- головокружение;
- боль в ухе.
Возможны дополнительные признаки патологии — повышение температуры тела, тошнота, слабость мимических мышц лица и т. д.
Шум и боль в ушах могут стать причиной нарушения слуха.
Возрастные изменения
Слух ухудшается из-за естественного процесса старения всего организма. Пресбиакузисом страдают более четверти жителей планеты, достигших 65 лет.
Наследственные и иные заболевания
Наследственные болезни ушей встречаются нечасто и проявляются сразу же после рождения. К ним относятся синдромы:
- Гольденхара;
- Тричера-Коллинза;
- Нагера;
- Конигсмарка.
Все хронические заболевания также могут быть обусловлены генетическим фактором. Ухудшение слуха вызывают:
- менингит;
- отит;
- гайморит;
- фарингит.
Хронические заболевания уха способствуют развитию тугоухости.
Если во время беременности женщина переболела краснухой, новорожденный может страдать тугоухостью.
Травматизация и попадание воды
Причиной возникновения патологии становятся химические и механические травмы ушей, при которых происходит повреждение или разрыв барабанной перепонки.
Проникновение воды вызывает разбухание серной пробки. Это приводит к ухудшению восприятия звуков. Давление пробки на барабанную перепонку становится причиной механической травмы. Если оставшаяся в ухе вода охлаждается или замерзает при понижении температуры воздуха, возможно развитие воспалительного процесса.
Побочные эффекты от лекарств
Причиной проблем со слухом может стать бесконтрольное употребление антибиотиков. Опасность представляют такие средства, как цисплатин и хинин. Пострадать могут не только те, кто принимает препараты, но и люди, вынужденные работать с лекарственными средствами (сотрудники фармацевтических компаний, врачи и медсестры).
Продолжительное звуковое воздействие
В группе риска находятся музыканты, пилоты, работники метро и промышленных предприятий, представители некоторых других профессий. Слух ухудшается у тех, кто часто посещает концерты. Вред наносит постоянное прослушивание музыки в наушниках. Звуковые волны вызывают травмы барабанной перепонки.
Частое использование наушников повышает риск ухудшения слуха.
Ухудшить слух может даже однократное, но резкое акустическое воздействие, например взрыв петарды.
Сильный стресс и вредные привычки
Адреналин, вырабатываемый во время стрессовых ситуаций, меняет направление движения крови. Она поступает в те органы, от которых зависит выживание человека — в мышцы, сердце и т. д. Кровоснабжение ушей при этом ухудшается. Если стрессовые ситуации происходят часто, возможно развитие глухоты.
Продукты распада алкоголя и никотин вызывают гибель клеток органов слуха. У курильщиков нарушается кровообращение. Вредная привычка оказывает на слух такое же воздействие, как стрессы.
Ушные патологии
Причиной проблем со слухом могут стать врожденные или приобретенные патологии, например:
- Отосклероз. Заболевание представляет собой метаболическое поражение костной капсулы ушного лабиринта. Патология чаще встречается у девушек в период полового созревания, беременных и кормящих женщин.
- Невринома слухового нерва. Это доброкачественное новообразование. Заболеванием страдает 1 из 100 тыс. человек.
- Микротия. Патология является врожденной и встречается у одного новорожденного из 8-10 тыс. При микротии частично или полностью (анотия) отсутствует ушная раковина.
В каких случаях изменение рациона будет эффективно
Смена рациона эффективна в том случае, если проблемы со слухом были вызваны неправильным питанием или стрессами. Тщательный выбор продуктов поможет замедлить процессы естественного старения и предотвратить возрастные изменения.
Продукты для улучшения слуха
Диета для слуха должна включать:
- Шпинат. Овощ содержит большое количество питательных веществ, защищающих от развития глухоты.
- Морковь. При помощи регулярного употребления этого продукта можно улучшить кровоснабжение барабанной перепонки.
- Курятину. Мясо птицы обогащено белками, которые называют строительным материалом для всех внутренних органов.
- Грецкие орехи. Продукт замедляет процессы старения.
- Горький шоколад. Вкусный и полезный десерт улучшает снабжение внутреннего уха кислородом. При этом разрешается съедать не более 50 г лакомства.
- Рыбу. Употребление продукта помогает бороться с шумом в ушах и слуховыми галлюцинациями.
Горький шоколад — полезный десерт для слуха.
Список вредных для ушей продуктов
Пациенту следует отказаться от:
- Напитков, содержащих кофеин. Кока-Кола, какао и крепкий чай изменяют состав эндолимфы, ухудшая качество слуха.
- Жирной пищи. Стоит исключить из меню свинину, сало и т. д. Допустимо употребление жиров растительного происхождения, например подсолнечного масла. Однако даже не содержащими холестерина продуктами злоупотреблять нельзя.
- Соленых блюд. В рационе не должны присутствовать консервации, соусы, копчености и маринады. Соль и другие острые специи допустимо заменить лимонным соком.
Исключить из ежедневного меню нужно и алкогольные напитки.
Обратите внимание на компании, которые доставляют готовые полезные рационы на каждый день:
[miniposter=shortstory-mobile]
Народные средства от шума в ушах
Рецепты нетрадиционной медицины помогают бороться с симптомом, а не с вызвавшей его болезнью. Использовать народные средства можно с согласия лечащего врача. Примеры рецептов:
- Из 2 ст. л. болотной герани и 1 стакана теплой воды готовят настой. Средство используется 1-2 раза в неделю для мытья ушей и головы. Приготовить настой необходимо за 4-5 часов до процедуры.
- Избавиться от слуховых галлюцинаций поможет миндальное масло. Курс лечения длится 8-10 дней. В каждое ухо нужно закапывать 6-7 капель лекарственного средства.
- При воспалительных заболеваниях используют настойку из 20 г прополиса и 50 г спирта. Средство можно применять для лечения как детей, так и взрослых. Лекарство настаивается не менее 10 дней. Лечебный курс длится до 12 суток.
Действительно ли изменение рациона эффективно
Новое меню неэффективно при нейросенсорной тугоухости, вызванной необратимыми возрастными изменениями, травмами и воспалительными процессами. В этих случаях пациенту может потребоваться медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.[/miniposter]
Просмотров: 792
Добавлено: 15-11-2020 23:20 Сообщить про неверную информацию в статье.
Печатать статью
Отзывы о диете, мнения экспертов (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Источник
Питание для ушей
Ухо — сложный орган, включающий в себя наружное, среднее и внутреннее ухо. Уши предназначены для восприятия звуковых колебаний. Благодаря им человек способен воспринимать звуковые волны частотой примерно от 16 до 20 000 колебаний в секунду.
Наружное ухо представляет собой хрящевой резонатор, передающий поступающие звуковые колебания на барабанную перепонку, а затем, на внутреннее ухо. Кроме того, содержащиеся во внутреннем ухе отолиты, отвечают за вестибулярное равновесие организма.
Это интересно:
- Мужчины чаще сталкиваются с проблемой потери слуха. Это связанно с тем, что они чаще вовлечены в шумные профессии и это нередко отражается на слухе.
- Громкая музыка вредна не только в клубах и на дискотеках, но и в ваших наушниках.
- Звук океана, который мы слышим, прикладывая к уху морскую ракушку — это на самом деле не океан, а звук крови, бегущей по ушным венам.
Полезные продукты для ушей
- 1 Морковь. Отвечает за нормальное кровоснабжение барабанной перепонки.
- 2 Жирные сорта рыб. Благодаря содержанию жирных кислот класса омега-3, рыба способна предотвратить возникновение слуховых галлюцинаций.
- 3 Грецкие орехи. Тормозят процесс старения. Улучшают работу внутреннего уха. Стимулируют функцию самоочищения.
- 4 Морская капуста. Морская капуста относиться к очень важным для нормальной работы уха продуктам. В ней содержится большое количество йода, ответственного за вестибулярное равновесие, посредством нормализации деятельности нервов.
- 5 Куриные яйца. Являются источником такого необходимого вещества, как лютеин. Благодаря ему, расширяется диапазон слышимых ухом звуков.
- 6 Черный шоколад. Активизирует деятельность кровеносных сосудов, участвует в снабжении внутреннего уха кислородом.
- 7 Курятина. Богата белками, которые являются строительным материалом для внутренних структур уха.
- 8 Шпинат. В шпинате содержится большое количество питательных веществ, защищающих ухо от снижения и потери слуха.
Общие рекомендации
Для того чтобы уши оставались здоровыми, а слух превосходным, стоит соблюдать ряд рекомендаций:
- Нормальной работе «слухового аппарата» способствует спокойная негромкая музыка, например, классика и доброжелательная обстановка дома и на работе. Громкие звуки и сильный стресс способны очень быстро снизить остроту слуха. Поэтому при сильных шумах используют бируши или специальные наушники.
- Уберечься от отита поможет ношение головных уборов по сезону и крепкий иммунитет, который невозможен без активного образа жизни (физических нагрузок, правильного питания и закаливания организма).
- Периодически необходимо избавляться от серных пробок в ушах, так как они могут вызывать временное ухудшение слуха.
Народные средства для нормализации работы и очистки ушей
Для того чтобы сохранить здоровье ушей на долгие годы, а также не допустить снижение слуха, нужно выполнять следующие процедуры.
При отите использовать компресс, приготовленный из базилика. Взять 2 столовые ложки травы, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 10 минут. Компресс делать ежедневно, пока не наступит выздоровление.
Что касается снижения слуха, то от него хорошо помогают паровые ванны с добавлением лугового шалфея. Горсть листьев залить половиной литра кипятка. Прогревать уши следует попеременно, не приближаясь близко к раствору (чтобы не обжечься). Повторять несколько раз в день.
Также, хорошие результаты дает протирание ушей морской водой. Для этого нужно взять 1 столовую ложку аптечной морской соли. Развести в одном стакане теплой воды. Из ваты сделать турунду и протирать ею уши, с применением приготовленного раствора.
Вредные продукты для ушей
- Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов, в результате чего возможно возникновение слуховых галлюцинаций.
- Соль. Вызывает задержку влаги в организме. Вследствие чего происходит повышение АД и, как следствие, шум в ушах.
- Жирное мясо. Нарушает кровоснабжение ушных раковин из-за содержания большого количества вредных жиров. Повышает уровень холестерина в крови.
- Копченые колбасы, «сухарики» и прочие продукты длительного хранения. Содержат вещества, вызывающие нарушение вестибулярного аппарата.
- Кофе, чай. Содержат кофеин, который нарушает кровообращение и вреден для слуха. Поэтому, желательно, употреблять напитки, лишенные кофеина. В крайнем случае, пить не более 2 стаканов кофе или чая в день.
Рейтинг:
5.5/10
Голосов: 6
Достоверность информации 5.5
Читайте также о питании для других органов:
Источник