Какие продукты очищают легкие курильщика
Содержание статьи
Как почистить легкие после многолетнего курения
Изменения в организме человека, бросившего курить
Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.
Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.
Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.
Подробнее об этом можно ознакомиться в «Календаре бросающего курить», или в разделе «Что происходит после отказа от курения».
Восстановятся ли легкие?
Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.
Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.
Основные методы очистки легких
После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.
Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.
Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!
Рецепты народных средств для очистки легких курильщика
Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.
Очищение овсом
Молочный отвар из овса — один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.
Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.
Кроме того, овес используется и в отказе от курения.
Настой из фиалки и душицы для очищения легких
Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.
Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.
Луковый сироп
Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.
Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.
Травяной настой
Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.
После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.
Ешьте чеснок
Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.
Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.
Ешьте ананасы
В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.
Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.
Баня
При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.
При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.
Медицинские препараты
Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.
Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.
Амброксол (Лазолван)
«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.
При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.
Ацетилцистеин
«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.
Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.
Геделикс
«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.
На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.
Мукалтин
«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.
Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.
Аскорил
«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.
В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.
Признаки очищения
Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.
Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.
Видео по очистке легких
Резюмируя
После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.
Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.
Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.
Источник
Как лучше всего очистить легкие после курения?
Длительный стаж курения табака нередко наносит удар по легким, и для бывшего курильщика становится важным очистить и восстановить организм. Табачная зависимость влияет на дыхательную систему, и после отказа от вредной привички необходимо восстановление. Существует ряд методик, которые позволят восстановить органы дыхательной системы.
Медикаментозные пути очищения легочной системы от никотина
Если стаж курения очень большой, то упор только на средства народной медицины не даст желаемого результата. Потребуется также применение медикаментозной терапии, которая поможет очистить легкие от табака.
Чаще всего применяются:
- Аскорил;
- Геделикс;
- Мукалтин;
- Ацетилцистеин;
- Амброксол;
- Лазолван.
Большинство представленных средств часто назначаются при заболеваниях дыхательных путей, например — при бронхитах. Лучше проконсультироваться с врачом по поводу медикаментов, учитывая, что большинство из них имеют свои противопоказания.
Нужно ли чистить легкие?
Канцерогенные вещества попадают в легкие и бронхи вместе с дымом, что провоцирует отечность. Далее слизистые оболочки дыхательных путей осуществляют продуцирование мокроты, чтобы вывести токсические соединения. Если курение осуществляется редко, то организм часто справляется самостоятельно. При длительном и регулярном курении потребуется дополнительная медикаментозная помощь.
У людей, которые регулярно курят, объем слизи увеличивается, возникает кашель. Если бронхи заполняются мокротой, это вызывает определенные патологии: бронхиты, нарушения проходимости дыхательных путей, поражения легких. Соответственно, если человек курит очень долго, это может привести к онкологическому поражению органов. Таким образом, рекомендуется периодически проводить очистку дыхательных путей от слизи.
Сколько времени выводится никотин
Спустя 4 часа после последнего курения уровень угарного газа становится нормальным. Спустя 8 часов уровень кислорода в организме тоже достигает нормы. Полностью никотин из организма выводится спустя 1 день. Тем не менее, на полное восстановление организму требуется немного больше времени. Доказано, что выведение токсинов из дыхательных путей может занять до 15-ти лет. Сроки полного очищения зависят от индивидуальных факторов: состояние организма человека, продолжительность вредной привычки, самостоятельные меры по очищению.
Сколько надо курить, чтобы легкие почернели
Легкие чернеют не от курения, а от плохой экологии, в которой живет курильщик. То есть человек должен не только курить, но и вдыхать графит, сажу, угольную пыль сроком от 1-го года. Цвет легких у курильщиков остается прежним, но изменения в тканях легких возникают уже после 1 года курения. В процессе КТ специалисты обнаруживают:
- эмфизему — повышенный уровень воздушности;
- расширения стенок и альвеол бронхов;
- фиброзы — разрастание соединительной ткани в дыхательных путях.
Как курение влияет на дыхательную систему
Курение табака так или иначе воздействует на дыхательную систему человека. В состав дыма входит множество разных веществ, которые оказывают негативное влияние на организм.
- На носоглотку. Из-за хронического раздражения слизистой носоглотки появляется ринит и гайморит, которые при отсутствии должного лечения перетекают в хроническую стадию. Кроме того, компоненты табачного дыма повышают риск образования онкологических патологий.
- На гортань. Постоянное раздражение голосовых связок дымом делает голос человека хриплым и более низким. Может образоваться хронический ларингит.
- На бронхи. Табачный дым при курении — это постоянное раздражение, которое со временем перерастает в воспалительные процессы и в атрофию слизистой.
- На легкие. В них оседают различные вещества, которые содержатся в табачном дыме. Таким образом, нарушается газообмен, образуется излишняя слизь, альвеолы расширятся и теряют свою эластичность.
Дыхательная гимнастика для очистки легких
Существуют определенные упражнения, которые позволяют облегчить отказ от курения. В частности, рекомендуются упражнения из йоги. Например, глубокие вдохи через нос в открытое окно и с последующим резким выдыханием. За раз необходимо сделать 30 вдохов и выдохов. Желательно по 2 раза за день. Представленное упражнение позволяет стимулировать очищение после курения, увеличить объем легких и способствуют отхождению мокроты.
Ингаляции
Рекомендуется также употреблять аэрозоли лекарственного происхождения, которые позволяют расширить бронхи и разжижить мокроту. Желательно осуществлять ингаляции при бронхите, который встречается практически у каждого курильщика. Применяются специальные ингаляторы, небулайзеры. Для вдыхания используются различные эфирные масла, минеральные воды, лекарственные сборы. Ингаляции необходимо проводить 2 недели по 10-15 минут в день.
Баня
Также очищению легких способствуют банные процедуры. Так, горячий воздух положительно воздействует на организм, способствуя улучшению кровотока, расширению бронхов и сосудов. Поры кожи раскрываются, через пот изгоняются токсины и шлаки. Мокрота в легких разжижается, и в дальнейшем активно выделяется. Можно также подобрать специальные банные веники, которые будут составлены на основе ароматерапии и эфирных масел.
В частности, полезными считаются масла с содержанием:
- аниса;
- эвкалипта;
- можжевельника;
- сосны;
- пихты;
- хвои.
Продукты, очищающие легкие курильщика
Специалисты также рекомендуют обратить внимание на рацион, ввести туда полезные продукты, которые выводят токсины и чистят внутренние органы. В частности, рекомендуется:
- жирные омега-3 кислоты: морская рыба, орехи, семена льна;
- продукты с каротиноидами: оранжевые и красные овощи и фрукты;
- капуста;
- спаржа, чечевица, свекла, шпинат — то есть продукты, где содержится фолиевая кислота;
- лук, чеснок, которые убивают инфекции и снижают риск онкологических заболеваний;
- ягоды;
- продукты с содержанием витамина С — киви, лимоны, ананасы, болгарский перец;
- имбирь и куркума, которые эффективно чистят организм и борются с раковыми заболеваниями;
- яблоки;
- семечки и ореха — продукты с содержанием магния;
- молоко;
- пить больше простой воды.
Также можно дополнительно принимать медвежий или барсучий жир.
Как очищаются от результатов курения полезными продуктами?
В особенности рекомендуется придерживаться простых правил правильного питания. Это позволит скорее очистить организм от токсинов. В частности, рекомендуется включить в рацион:
- сладкую кукурузу, которая содержит бета-криптоксантин или мощный антиоксидант, предупреждающий рак легких;
- продукты с содержанием селена — это тунец, треска, лосось;
- апельсины, которые содержат много витаминов и минералов;
- чаи с имбирем или с хвоей.
Восстановятся ли лёгкие?
Возможно ли полностью восстановить легкие и дыхательную систему в целом после длительного курения? Специалисты уверены, что это вполне возможно. Обычно очищение осуществляется за 120-150 дней после отказа от курения. За этот период очищаются бронхи, трахея, легкие. Полностью очистить все можно лишь спустя 1 год после отказа от курения.
Вы или Ваш близкий попали в беду? Оставьте сообщение!
Источник
Как очистить легкие курильщика: 5 способов быстро вывести никотин
Как восстанавливаются легкие после долгого курения
Медицинские препараты
Баня или сауна
Определенные продукты
Дыхательная гимнастика
Народные средства
Организм полностью очищается от негативных последствий курения примерно за 1 год. Но ускорить процесс — в твоих интересах. Рассказываем, как очистить легкие после длительного курения: с этими способами процесс будет протекать гораздо легче и эффективнее.
Как восстанавливаются легкие после долгого курения
Да, уже в первую неделю после отказа от сигарет организм начинает делать первые шаги к восстановлению. Примерно через 2 недели после бросания начинают обновляться клетки бронхов, примерно через 3 месяца уменьшается одышка, а к концу первого года жизни без курения у тебя постепенно очищаются легкие. Врачи доказали, что организм человека, бросившего курить даже после нескольких десятков лет следования вредной привычки, способен на восстановление.
Легкие очищаются самостоятельно с помощью кашля. Длительность интенсивность симптома зависит от того, как долго и часто курил человек.
Его интенсивность и длительность варьируется от того, как долго и насколько часто курил человек. Именно с помощью кашля организм выводит из легких мокроту и токсичные вещества, поэтому не торопись бежать за сиропами от кашля — этот «эффект» после отказа от курения, возможно, будет длится от 2 до 10 месяцев.
1 Медицинские препараты
Как быстро очистить легкие, — обратиться к специалисту, который назначит медикаментозное лечение. Но над проблемой нужно работать в комплексе и дополнять препараты другими методами после полного отказа от курения.
Ацетилцистеин
Это муколитическое средство используют не только для лечения простудного кашля, но и при комплексной терапии по очищению легких. Он облегчает кашель и разжижает слизь, за счет чего она выводится быстрее.
Геделикс
Препарат часто используют при сухом кашле: он способствует разжижению мокроты, слизь выводится быстрее.
Среди прочих медикаментов, помогающих быстро устранить мокроту и сделать кашель более эффективным:
- Амброксол (Лазолван);
- Аскорил;
- Мукалтин и другие.
Как очистить легкие курильщика: баня или сауна
В банях или саунах под воздействием горячего воздуха в организме улучшается кровообращение, при этом расширяются сосуды и бронхи. Восстановление идет гораздо быстрее, потому что из организма выходят шлаки, токсины и другие вредные вещества.
В сауне можно использовать ароматические масла: пихты, можжевельника, сосны и других хвойных деревьев. Это дает лечебный эффект ингаляций: ароматные пары способствуют разжижению мокроты и облегчают ее выведение.
Важно: по состоянию здоровья баня или сауна может быть противопоказана. Альтернатива — курс ингаляций.
3 Есть определенные продукты
Во время отказа от вредной привычки твой организм испытывает стресс, поэтому стоит помочь ему снова наладить работу и поскорее избавиться от пагубных последствий никотиновой зависимости. Одна из мер комплексной борьбы заключается в переходе на правильное питание, богатое особыми «очищающими» продуктами.
Для более быстрого выведения токсинов врачи рекомендуют экс-курильщикам пить больше простой воды: от 2,5 до 3 литров негазированной жидкости ежедневно. Кроме того, рекомендуется включить в свое меню больше продуктов, богатых витаминов С:
- цитрусовые фрукты;
- клубнику и другие ягоды;
- капусту различных видов;
- болгарский перец;
- кислые фруктовые соки;
- отвар шиповника.
Также в этот период особенно важно ввести в рацион продукты и специи, способствующие выведению ядов и токсичных веществ: корень имбиря, чеснок, лук, хрен. Не помешают терапии и всевозможные травяные чаи и грудные сборы, сиропы, сок калины, кисели.
4 Дыхательная гимнастика
Помимо очищения легких простые дыхательные упражнения способствуют оздоровлению, улучшают кровообращения и налаживают обмен веществ, обогащая все ткани и органы кислородом.
Нижнее дыхание
Если ты хоть чуть-чуть знакома с йогой, то наверняка знаешь, что это значит. Если нет, то вот простая инструкция:
- сядь в удобной позе (можно на стул, но лучше на пол, скрестив ноги);
- сделай вдох так, чтобы воздух пошел как бы не в легкие, а в живот (таким образом, живот надуется, как шарик);
- выдохнув, втяни живот в себя;
- повторяй вдохи и выдохи в течение нескольких минут.
Простые упражнения
Если нет времени разбираться в сложных дыхательных практиках, можно просто каждый день надувать по несколько воздушных шаров средних и крупных размеров. Другое элементарное упражнение, способствующее очищению легких — выдувание воздуха в стакан с водой через соломенную трубочку.
Для ежедневной гимнастики подойдет «вакуум» для живота — так ты очистишь легкие и накачаешь пресс. Вообще, любые физические нагрузки будут способствовать более быстрому выведению вредных веществ.
Как очистить легкие в домашних условиях: народные средства
Овсяный отвар
Молочный отвар из овса на протяжении многих десятилетий рекомендуется в народе как средство для очищения легких от мокроты и пагубных последствий курения табака. Через неделю регулярного потребления кашель усилится, слизь будет выходить эффективнее и быстрее.
Для приготовления 2 стакана молока смешивают с 1 стаканом овса, доводят до кипения и варят на медленном огне, пока жидкости не станет в 2 раза меньше. Теплый отвар нужно выпить, а разваренный овес съесть в течение дня, употребляя по чуть-чуть перед каждым приемом пищи.
Отвар с фиалкой и душицей
Такой травяной настой способствует отводу мокроты, при этом не раздражая слизистые и не усиливая кашель. Для приготовления возьми по 1 столовой ложке сушеной душицы и фиалки, смешай и залей 500 мл кипятка. После настаивания в течение пары часов состав процеживают, разделяют на 3 порции и выпивают в течение дня. Курс терапии длится не менее 30 дней подряд.
Луковый сироп
Как ты уже знаешь, лук способствует выведению ядов и токсинов из организма, поэтому некоторые источники народной медицины рекомендуют также приготовить из него специальный сироп. Для этого берется 1 крупная луковица, которая нарезается тонкими ломтиками и засыпается достаточным количеством сахара (обычно требуется около 1 стакана.
Сироп, который постепенно образуется от лукового сока, необходимо сцеживать и выпивать по 1 столовой ложке 4 раза в день. Если проводить такую терапию хотя бы 1 день в неделю, организм очень скоро начнет очищаться.
Корень имбиря
Свежий имбирь обладает противомикробными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он помогает вывести токсины, предотвращая появление онкологии.
При очищении легких свежий имбирь рекомендуется добавлять в чай ежедневно: просто натри корень имбиря на мелкой терке и положи в заварочный чайник 2-3 чайные ложки полученной кашицы, добавив также мед и лимон.
Чеснок
Аллицин в составе способствует разжижению и быстрому выведению слизи. Продукт обладает обеззараживающими свойствами и считается отличной профилактикой простуды.
Ежедневно старайся есть хотя бы 2-3 зубчика чеснока в свежем виде: намазывая на хлеб, добавляя в салаты или просто в чистом виде.
Помни о том, что для максимально эффективного очищения легких самое главное — просто не засорять их никотином и другими вредными веществами. Терапия должна быть комплексной: включи в ежедневную рутину дыхательные практики, наладь питание, а также применяй назначенные врачом медикаменты или используй народные рецепты.
Источник