Какие продукты можно есть после удаления зуба мудрости
Содержание статьи
Удалили зуб мудрости — что можно есть и когда. А можно ли алкоголь?
Автор Павел Игоревич Просмотров 6.2k. Опубликовано 04.12.2016 Обновлено 30.09.2019
Под экстирпацией принято различать операцию по удалению зуба вместе с корнем, поэтому при проведении этого вмешательства у многих пациентов может возникать вопрос, что и как можно есть после удаления зуба мудрости. Появление «восьмерки», именно так стоматологи называют прорезавшийся зуб мудрости, может нести за собой некоторые неприятности. Предлагаем вам ознакомиться с информацией о том, когда необходимо удаление такого зуба, какое назначается питание после стоматологического вмешательства, а также какие могут быть последствия при несоблюдении диеты.
Для чего необходимо удаление зуба мудрости
Зуб мудрости – это ни что иное как обыкновенный зуб, которому не досталось место в верхнем или нижнем ряду. При вертикальном делении линии зубов на две половины, появлении зубов мудрости будет считаться восьмыми по счету. Именно поэтому стоматологи называют их подобным образом.
Прорезывание начинается, как правило, не ранее 18 лет, и если к 27 годам вы так не успели обзавестись зубной «обновкой», то скорей всего это уже и не произойдет, т. к. зависит это от многих факторов. Зуб мудрости считается рудиментом, т. е. той частью тела, которая утратила свое предназначение в ходе эволюции человека. При нормальном прорезывании и отсутствии видимых причин для удаления в его появлении нет ничего страшного. Наоборот, в пожилом возрасте он может пригодиться для жевательной функции или постановки опоры для мостового протезирования.
Но даже при всех положительных моментах существуют ситуации, когда удаление зуба мудрости неизбежно. Сюда относятся такие причины:
- Прорезывание происходит частичное с неправильным расположением в челюсти. При таком процессе возможно повреждение других соседних зубов или частичное в них упирание.
- После появления «восьмерки» у человека наблюдаются болевые ощущения в этой области, возникает боль при глотании или головные боли.
- Поражение кариесом зуба мудрости. Дело в том, что вылечить его затруднительно из-за частого анатомически неправильного строения зуба или же его плотного прилегания к соседнему зубу. Поэтому врачи в большинстве случаев принимают решение об удалении.
- В десне наблюдается воспаление или покраснение из-за частичного прорезывания.
- В нижней части челюсти обнаруживается киста.
- Зуб смещается в сторону десны или языка и существует риск повреждения слизистой оболочки с дальнейшим озлокачествлением этой поврежденной области.
Если врач принял решение об удалении зуба мудрости, значит на то есть веская причина. Не нужно сожалеть об утрате и постараться выполнить все рекомендации стоматолога после экстирпации, в т. ч. и соблюдение правильного питания.
Правильное питание после операции
При многих заболеваниях и хирургических вмешательствах врачи рекомендуют придерживаться правильного рациона питания, чтобы ускорить выздоровления и не получить осложнений в реабилитационный период.
Удаление зуба мудрости считается мини-операцией. Ведь при этом процессе происходит повреждение мягких тканей с образованием открытой раны. В это время особенно важно соблюдать рекомендации врача и придерживаться определенной диеты.
Основные правила, связанные с приемом пищи, после того как удалили зуб мудрости выглядят таким образом:
- Сразу после экстирпации следует воздержаться от употребления еды или воды в первые 2 часа. Связано это с тем, что в этот промежуток времени в лунке происходит формирование кровяного сгустка, который будет препятствовать кровотечению и попаданию частиц пищи в рану в дальнейшем.
- По истечению 2 часов можно перекусить в легкой форме. С этой целью подойдет йогурт, жидкая каша комнатной температуры или суп-пюре. Не рекомендуется употребление слишком горячих или холодных блюд. Резкие перепады температур могут поспособствовать разрушению кровяного сгустка и открытию кровотечения с возможным попаданием инфекции на раневую поверхность.
- В последующие несколько дней после удаления необходимо следить за потребляемыми продуктами питания. Температура блюд по-прежнему должна быть комфортной и не причинять неудобств. Пища должна быть мягкой, вязкой или жидкой, чтобы не травмировать заживающую лунку.
- Если требуется процесс пережевывания еды, лучше всего делать это на здоровой стороне, чтобы избежать случайного травмирования и без того поврежденной лунки.
- Также следует после каждого приема пищи полоскать рот теплой водой. Необходимо это для полного удаления твердых частиц с полости рта и ускорения заживления раны.
- Если у вас ослабленный иммунитет, при стоматологическом вмешательстве и образовании открытой раны возможно попадание болезнетворных бактерий. Особенно, если учесть, что в полости рта их присутствует превеликое множество, а их активность обезвреживается деятельностью слюнных желез. Употребляйте поливитамины в жидком виде, делайте пюре из свежих фруктов и пейте больше компотов и свежевыжатых соков. Так вы сможете насытить организм необходимыми элементами и витаминами и тем самым помочь в укреплении иммунитета.
Также в такой период лучше всего питаться дробно, небольшими порциями. Так вы сможете снизить чрезмерную нагрузку и предотвратить дискомфортные ощущения в области удаленного зуба мудрости.
Какие продукты разрешены к употреблению
Выдержав время, сколько нельзя есть после удаления зуба мудрости, можно приступать к постепенному наполнению организма питательными веществами. С этой целью в послеоперационный период можно кушать такие продукты:
- любые каши вязкой или жидкой консистенции;
- супы-пюре на мясном или овощном бульоне;
- измельченные на терке или в блендере овощи или фрукты;
- куриные яйца, лучше всего желток;
- пюре и овощные рагу;
- йогурт, молоко и кисломолочные продукты;
- муссы и другие легкие мягкие десерты;
- компоты, соки, а также чай.
Через 3-4 дня можно постепенно вводить в рацион паровые котлеты, вареные овощи, рыбу или макаронные изделия.
Возможные осложнения при несоблюдении диеты
После удаления зуба мудрости в первое время человек будет испытывать болевые ощущения в поврежденной области, а также припухлость на десне. Такие явления неизбежны и связаны с травматизацией мягких тканей во время операции. Длиться это будет несколько дней, после чего неприятные симптомы исчезнут при соблюдении общих рекомендаций.
Иногда в зависимости от состояния иммунитета, а также наличия других предрасполагающих факторов, в основном, это то, как пациент придерживается данных советов, могут возникать и осложнения в виде:
- Воспалительного процесса в области десны.
- Начавшегося повторного кровотечения, которые могут усугубляться проникновением инфекции с током крови.
- Развивающийся флюс. Это воспаление надкостницы с гнойным характером.
- Утрата чувствительности в области хирургического вмешательства.
- Стоматиты разных видов.
- Альвеолит. Это посттравматическое инфицирование незажившей лунки.
При появлении настораживающих симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Ведь многий такой случай может закончиться крайне неблагоприятно.
Что кушать запрещается
После операции, помимо знаний о том, что можно кушать, нужно знать и том, что в этот период строго запрещается. В первую очередь правильное питание после удаления зуба должно полностью исключать большие твердые куски, которые могут повредить раневую поверхность. Также на период заживления следует отказаться от таких продуктов питания:
- Острое и соленое. Такая пища оказывает раздражение на поврежденные мягкие ткани десны и вызывает в дальнейшем осложнения.
- Газированные напитки. Сюда относятся любые жидкости из бутылки, т. к. при всасывании образуется вакуум, который может стать причиной смещения кровяного сгустка и открытия кровотечения. Также по этой причине не рекомендуется пить жидкость из трубки.
- Сладкая еда. Она может вызывать рост и размножение патогенных микроорганизмов.
У многих людей, перенесших удаление зуба мудрости, может возникать вопрос, а можно ли пить алкогольные напитки. Ответ в данном случае будет однозначный – нет. Связано это с тем, что после экстирпации врачи во многих случаях назначают антибиотики для предотвращения развития воспалительного процесса, а как известно, прием антибактериальных препаратов и употребление спиртных напитков совместно недопустимо. Также алкоголь способен расширять кровеносные сосуды, результатом чего может стать возобновление кровотечения.
Даже пиво в этой ситуации не рекомендуется. В них содержатся пивные дрожжи, которые попадая на раневую поверхность, начинают интенсивно размножаться и становятся источником присоединения инфекции.
Советы пациенту после удаления зуба мудрости
После экстирпации есть ряд важных советов, соблюдение которых позволит избежать возможных неблагоприятных ситуаций и помочь в быстром выздоровлении и регенерации поврежденных тканей слизистой оболочки рта.
Сюда можно отнести такие рекомендации:
- Чтобы не допустить развитие воспалительного процесса и открытия кровотечения нельзя греть щеку теплыми компрессами, ходить в баню и сауну, а также принимать горячие ванны.
- В первые дни проводить гигиенические мероприятия в виде чистки зубов нужно максимально осторожно, не задевая раневой области. На время стоит отказаться от ополаскивателей для полости рта.
- Лечить зубы после экстирпации можно не ранее, чем через неделю, а при осложненных случаях и того дольше. Дело в том, что при лечении кариозных полостей может произойти распространение патогенных микроорганизмов на ранку и вследствие этого начаться воспалительный процесс.
- Любителям плеваться стоит также временно позабыть об этой дурной привычке. Перед плевком человек, собирая слюну, создает искусственное давление, которое может привести к смещению кровяного сгустка.
- Воздержаться от курения следует хотя бы на 2 дня. В сигаретах содержаться вредные химические вещества, которые не только разрушают эмаль зубов, но и могут растворит кровяной сгусток и привести к кровоточащей открытой ране.
- Для облегчения болевых ощущений можно приложить холод к щеке. Для этого делается компресс из марли и кубиков льда. Прикладывается он по 5 минут 3-4 раза с перерывом такой же длительности. Подобные действия помогут анальгезировать болезненный участок и снять отек мягких тканей лица.
- Нельзя ковыряться в лунке зубочистками или трогать поврежденное место языком.
Узнав о том, когда и можно ли есть после удаления зуба мудрости, нужно внимательно относиться к данным рекомендациям. Ведь при соблюдении правильного питания риск развития осложнений значительно снижается, а регенерация мягких тканей происходит без ощутимого дискомфорта.
Зубы мудрости. Жить здорово! 11.04.2016
Прорезывание зубов. Прорезывание зуба мудрости
Что делать если болит зуб мудрости. Лечение воспаления зуба мудрости. Хирургическая стоматология.
Зачем Нужны Зубы Мудрости? Когда Зуб Мудрости Желательно Удалить? Говорит ЭКСПЕРТ
Источник
Рацион питания после удаления зуба мудрости
Удаление зуба мудрости сопровождается не только болезненными ощущениями, но и отёком и воспалением окружающих тканей. В норме эти воспалительные изменения исчезают ко 2-3 дню после процедуры. Однако возможно это только в том случае, если пациент соблюдал все рекомендации врача по питанию и обработке полости рта.
Каждый из нас хорошо знает общие рекомендации: прикладывать к больной щеке холод, временно отказаться от курения, нельзя спать на стороне поражения, бережно обращаться со швами, оставшимися после удаления зуба мудрости. Правильное питание играет не менее важную роль в восстановлении целостности тканей и реабилитации после удаления. В этой статье будут рассмотрены основные принципы питания после удаления зуба мудрости, какие продукты можно употреблять, а какие нельзя. Какой диеты стоит придерживаться пациенту.
Когда можно начинать питаться после удаления зуба мудрости
В ответ на этот вопрос стоматологи вам скажут, что не ранее, чем через 2 часа после окончания процедуры. Это общие представления. На самом деле время первого употребления продуктов питания зависит от степени заморозки. Как только вы почувствуете, что анестетик перестал действовать, а чувствительность дёсен восстановилась, можно пробовать блюда.
Важно! В целях безопасности нельзя употреблять продукты питания пока заморозка ещё не отошла, а анестетик ещё действует. Связано это с тем, что во время пищи пациент может случайно прикусить губу или щеку, а болевой защитный рефлекс не сработает. Из-за риска травматизации первый приём пищи должен совпадать со временем восстановления полной чувствительности.
Первые сутки после удаления зуба: что можно, что нельзя
В первые сутки пациента мучают болезненные ощущения. Боль ноющая, дёргающая. В этот период нельзя употреблять твёрдую пищу и блюда, которые являются сильными раздражителями:
- Острые продукты;
- Солёные и маринованные продукты питания;
- Жирные и жареные продукты;
- Копчёные продукты питания.
Питание состоит из каш и блюд пюреобразной консистенции. Пищу подают в тёплом виде, но не горячей, так как есть опасность растворения кровяного сгустка под действием высокой температуры.
Примерное меню на первые сутки
| Завтрак: | Молочная зерновая каша (овсяная, гречневая, кукурузная) и тёплый зелёный/чёрный чай. |
| Обед: | Гороховый суп пюре (или грибной крем суп), картофельное пюре с кусочками овощей, приготовленными на пару, тёплый ягодный компот. |
| Ужин: | Протёртый творог с сахаром или добавлением варенья, стакан тёплого молока или йогурт. |
Все напитки подаются в тёплом виде. В идеале их температура совпадает с температурой полости рта. Для профилактики растворения тромба пить напитки можно через трубочку, небольшими глотками.
Питание на 2-4 сутки
Начиная со вторых суток, рацион питания расширяют. Из меню всё также исключается раздражающая пища. Нельзя копчёной, острой, маринованной и солёной пищи. Однако можно добавить более грубую пищу: макаронные изделия, паровые котлеты или рыбу, овощи, фрукты.
Блюда и напитки подаются тёплыми, не горячими и не холодными. В это время напитки можно пить уже обычными глотками, не через трубочку.
Примерное меню на 2-4 сутки
| Завтрак: | Зерновая молочная каша с добавлением кусочков ягод и фруктов, йогурт, тёплый чёрный чай. |
| Обед: | Куриный суп, овощное рагу в паровой свиной котлетой, ягодный компот. |
| Ужин: | Картофельное пюре с запечённой рыбой и овощами, стакан кефира. |
В качестве перекуса используют творог, запеканки и пудинги, кусочки фруктов. Ограничений по видам напитков никаких нет.
Если всё прошло без осложнений, по истечению 4 дней удаления зуба мудрости, рацион питания можно составить из привычных продуктов. В случае появления нагноения, отёка, усиления болей, пациенту нужно немедленно обратиться к стоматологу за получением консультации и новых рекомендаций по питанию.
Общие правила питания после удаления зуба мудрости
- В восстановительный период нельзя употреблять спиртные и алкогольные напитки, так как они раздражают полость рта. Остальные напитки можно потреблять без ограничений.
- Откажитесь от курения минимум на 4 дня, пока не закончится восстановительный период.
- В первый сутки после удаления зуба мудрости нельзя полоскать полость рта после. В остальные дни проводите тщательную дезинфекцию не менее 3 раз в день. Так кусочки пищи не задержатся в промежутках между зубами. Тем самым осуществляется профилактика инфицирования.
- Не допускайте сильных перепадов температур в полости рта. Подавайте все блюда и напитки тёплыми, чтобы не травмировать воспалённые дёсны и лунку, которая образуется после удаления зуба.
- Пережёвывайте продукты только здоровой стороной, стараясь лишний раз не тревожить и не напрягать больную.
- Чтобы лучше очистить полость рта, после каждого приёма пищи употребляйте напитки, хотя бы пару глотков.
- От твёрдых продуктов питания (орехи, шоколад, сухари) отказываются на 7-10 дней, пока десна полностью не восстановить свою целостность.
Заключение
При правильно составленном рационе питания восстановительный период после удаления зуба мудрости протекает без осложнений. Нельзя употреблять твёрдые продукты питания и раздражающую пищу, в том числе алкоголь. Тем самым вы не травмируете дополнительно дёсны. Отдайте предпочтение блюдам однородной консистенции, разбавив меню любимым напитками. Относитесь с вниманием к своему состоянию и следуйте рекомендация врача, чтобы избежать повторного вмешательства на полости рта.
Полезное видео: Удаление зуба мудрости
Источник
Что можно есть после удаления зуба мудрости
Неправильно растущие зубы мудрости могут вызывать множество проблем. Десна в области этих зубов могут часто воспаляться (инфицироваться), зубы мудрости могут повредить соседние зубы, вызвать скученность или начать разрушаться, так как их трудно чистить. Люди с проблемными зубами мудрости часто удаляют их, во избежание дальнейших проблем. Однако если эти зубы не вызывают проблем, их не следует удалять.
Сразу после удаления зубов мудрости очень важно употреблять правильную пищу. Питательная диета минимизирует риск осложнений, помогает уменьшить отечность, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и способствует заживлению ран.
Продукты, которые вы едите после операции, должны быть мягкими и легкими для жевания. Они также должны быть богаты витаминами, минералами, энергией и белком, чтобы помочь заживлению ран.
Итак, что можно есть после удаления зуба мудрости? Вот 15 мягких продуктов, которые вы должны употреблять после удаления этих зубов.
1. Супы-пюре
Употребление супа-пюре, такого как томатный или тыквенный суп, отлично подходит после удаления зуба мудрости. Такой суп легко потребляется и не содержит частиц, которые могут раздражать оперированную область.
Кроме того, супы обычно богаты витаминами и минералами. Это помогает обеспечить вам получение ежедневных рекомендованных норм потребления важных питательных веществ, когда вы не можете есть много цельных фруктов или овощей.
Супы-пюре, приготовленные с помощью блендера, также могут поддерживать ваш организм гидратированным, что очень важно после операции.
Целесообразно, чтобы ваши супы были либо теплыми, либо холодными, так как горячие супы могут вызвать раздражение. Кроме того, следите за тем, чтобы при измельчении в блендере, овощные супы становились как можно более однородными, без твердых частиц.
Вывод:
Супы-пюре великолепны после операции по удалению зуба мудрости, потому что они легко употребляются, как правило, богаты питательными веществами и могут поддерживать ваш организм гидратированным. Просто убедитесь, что компоненты супа тщательно измельчены в блендере и потребляются в теплом или холодном виде.
2. Бульоны
Что можно кушать после удаления зуба мудрости, помимо супов-пюре? В качестве альтернативы супам-пюре вы можете употреблять костные бульоны. Они являются отличным источником питательных веществ и не раздражают оперированную область. Бульоны не только восхитительны на вкус, но и содержат множество витаминов и минералов. Кроме того, их употребление – отличный способ оставаться гидратированным, если вы пытаетесь выпивать достаточное количество воды.
Костный бульон – это тип бульона, который очень полезен для здоровья. Хотя прямых исследований относительно влияния костного бульона на здоровье нет, исследования компонентов костного бульона предполагают, что он может обладать противовоспалительными свойствами.
Обязательно потребляйте бульон либо теплым, либо холодным, чтобы не раздражать рану.
Вывод:
Бульоны питательны и легко потребляются. Опять же, убедитесь, чтобы они употреблялись в теплом или холодном виде, так как горячий бульон может раздражать рану.
3. Греческий йогурт
Греческий йогурт – это полезный для здоровья продукт с высоким содержанием белка, которым вы можете наслаждаться после стоматологической операции. У него гладкая и кремовая текстура, которая является довольно успокаивающей и может помочь облегчить боль.
Греческий йогурт богат белком, витаминами и минералами, такими как кальций и цинк. Высокобелковые продукты могут помочь в процессе восстановления. На самом деле, несколько исследований связали низкобелковый рацион питания с более медленным процессом восстановления.
Кроме того, исследования показывают, что достаточное потребление цинка может способствовать заживлению ран. Однако, если ваш статус цинка уже хорош, потребление дополнительного его количества может не принести никаких дополнительных преимуществ. Стоит также понимать, что многие богатые цинком продукты, такие как мясо, трудно потреблять после стоматологической операции, поэтому греческий йогурт может стать отличной альтернативой.
Вывод:
Греческий йогурт богат белком и разнообразными минералами, которые могут помочь в восстановлении после стоматологической операции. Его кремовая текстура и холодная температура могут быть довольно успокаивающими.
4. Картофельное пюре
Картофель – это универсальный корнеплод, который можно приготовить разными способами. В частности, картофельное пюре может быть комфортной пищей после того, как вам удалили зуб мудрости. Это блюдо богато калориями и питательными веществами, которые важны для выздоровления.
Повышенная потребность в калориях связана с тем, что после нескольких операций люди имеют несколько более высокие энергетические потребности. Картофельное пюре позволяет получать много питательных веществ и энергии при употреблении всего нескольких ложек. Просто убедитесь, чтобы ваше картофельное пюре было теплым или холодным, так как горячие продукты могут раздражать рану.
Вывод:
Картофельное пюре богато энергией и углеводами, которые важны после операции из-за более высоких потребностей организма в энергии. Подливка может помочь вам легче его проглатывать.
5. Яичница-болтунья или омлет
Задаваясь вопросом, что есть после удаления зуба мудрости, необходимо также понимать, что вам следует потреблять много белка для ускоренного восстановления. Яйца являются одними из лучших продуктов, которые можно есть после того, как вы лишились своего зуба мудрости. Они являются источником высококачественного белка и богаты витаминами и минералами.
Когда дело доходит до покупки яиц, попробуйте найти пастеризованные или обогащенные омега-3 жирными кислотами сорта. Они, как правило, имеют больше омега-3 жиров, что может помочь заживлению ран. Яичницу-болтунью может быть легче жевать и глотать, по сравнению с другими видами блюд из яиц.
Вывод:
Яичница-болтунья обеспечивает организм всеми питательными веществами, присутствующими в яйцах, и ее очень легко употреблять после удаления зуба. Пастеризованные и обогащенные омега-3 жирными кислотами яйца особенно питательны.
6. Яблочное пюре
Яблоки твердые и хрустящие, что делает их непригодными для употребления после удаления зубов мудрости. К счастью, употребление яблочного пюре – один из способов увеличить потребление фруктов, избегая раздражения.
Тем не менее пюре необходимо готовить из очищенных от кожуры яблок, что снижает количество питательных веществ. Это связано с тем, что кожура содержит много витаминов, минералов и клетчатки.
Однако есть хорошая новость – очищенные от кожуры яблоки все еще являются хорошим источником витаминов, таких как витамин С. Этот витамин может помочь повысить иммунную систему, что, в свою очередь, может помочь процессу заживления ран.
Вывод:
Яблочное пюре из очищенных от кожуры яблок может помочь вам увеличить потребление фруктов после удаления зубов мудрости. Хотя в яблочном пюре отсутствует кожура, оно по-прежнему является хорошим источником витамина С, что может помочь иммунной системе и процессу восстановления поврежденных тканей.
7. Банановое пюре
Бананы – одни из самых популярных фруктов в мире. Их мягкая текстура позволяет им легко жеваться и глотаться после стоматологической операции. Более того, бананы невероятно питательны и содержат большое количество витаминов и минералов, таких как калий, витамин B6, марганец и фолиевая кислота.
Растирание бананов в миске с помощью ложки или приготовление бананового пюре с помощью блендера могут дополнительно смягчить их текстуру, уменьшив тем самым риск возникновения дискомфорта при употреблении.
Вывод:
Бананы питательны и легко жуются и глотаются. Приготовление бананового пюре может сделать этот фрукт еще более удобным для потребления, что поможет уменьшить ваш дискомфорт.
8. Банановое мороженое
Какие продукты можно есть после удаления зуба мудрости, если хочется притупить боль и ускорить выздоровление? Когда человек оправляется после удаления зуба мудрости, специалисты часто рекомендуют есть мороженое, но в его употреблении есть один минус – мороженное не является питательным продуктом. Хотя холод может оказывать успокаивающее действие на рану, мороженое обычно имеет высокий уровень сахара, что делает его очень вредным (см. Вред сахара для организма человека: 6 причин для отказа от сахара).
Банановое мороженое – это здоровая и вкусная домашняя альтернатива обычному мороженому.
Вот рецепт бананового мороженого:
Ингредиенты:
- 3-4 банана;
- немного молока.
Процесс приготовления:
- Поместите бананы в морозильник на 3-4 часа или на ночь.
- Разрежьте замороженные бананы на ломтики.
- Поместите замороженные бананы в блендер и добавьте немного молока. Если к вас непереносимость лактозы или вы вегетарианец, вместо него можете использовать миндальное молоко.
- Смешивайте смесь до тех пор, пока она не станет густой и однородной.
- Наслаждайтесь.
Вывод:
Банановое мороженое является здоровой альтернативой обычному фабричному мороженому и может облегчить боль во рту после того, как вам удалили зубы мудрости.
9. Авокадо
Авокадо – уникальный плод. В то время как большинство фруктов содержат много углеводов, авокадо имеет низкое содержание углеводов, но богат полезными жирами. Их однородная, сливочная текстура делает их отличными для употребления после удаления зуба мудрости.
Авокадо очень питательны и богаты витамином К, витамином С и калием. Интересно, что исследование на животных показало, что авокадо может ускорить процесс заживления ран. Хотя это исследование не указывает на то, что авокадо ускоряет заживление ран у людей, результаты являются многообещающими.
В то время как авокадо, как правило, легко есть, приготовление пюре из авокадо может облегчить употребление этого фрукта во время вашего выздоровления.
Подробно о полезных свойствах авокадо вы можете узнать на этой странице — 12 полезных свойств авокадо подтвержденных наукой.
Вывод:
Авокадо легок в употреблении и очень питателен. Приготовление пюре из авокадо может помочь, если вы все еще находите эти фрукты слишком жесткими.
10. Смузи
Смузи является сладким густым напитком в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. Употребление смузи отличный способ увеличить потребление большого количества питательных веществ, что способствует ускоренному выздоровлению после операции по удалению зуба.
Их легко пить, и они очень универсальны, так как вы можете регулировать ингредиенты в коктейлях в соответствии с вашими вкусами и целями в отношение получения нужных питательных веществ.
Например, смузи с добавлением греческого йогурта или совка белкового порошка могут значительно увеличить потребление белка, что важно для выздоровления. Исследования показали, что потребление низкого количества белка может ухудшить процесс восстановления.
Попробуйте наряду с протеиновым порошком (продается в спортивных магазинах) добавить в блендер некоторые фрукты и овощи.
Вывод:
Смузи легко потреблять, и они могут быть очень питательными, что делает их отличным продуктом после удаления зуба мудрости. Попробуйте добавить в блендер при приготовлении смузи протеиновый порошок и различные фрукты и овощи, и обязательно тщательно их смешайте.
11. Хумус
Хумус – распространенная закуска в ближневосточной кухне, которая стала популярной во всем мире. Это блюдо является хорошим источником полезных жиров, витаминов, минералов и белка, что делает его отличной пищей для тех, кому удалили зубы мудрости.
Вы можете приготовить хумус, смешав нут, оливковое масло, тахини (густая жирная паста из молотого кунжутного семени), лимон и чеснок в кухонном комбайне. Кроме того, вы можете приобрести готовый хумус в супермаркете.
К сожалению, вы не сможете наслаждаться хумусом с чипсами или лавашом, потому что их хрустящая текстура может повредить рану. Тем не менее хумус сам по себе очень вкусен, что дает вам возможность получать много важных питательных веществ, способствующих восстановлению, и наслаждаться отменным вкусом.
Вывод:
Хумус – хороший источник полезных жиров, витаминов, минералов и белка, которые могут помочь в восстановлении после того, как вам был удален зуб мудрости.
12. Творог
Если вы не знаете, что лучше есть после удаления зуба, то присмотритесь также к такому высокобел?