Какие продукты могут понизить тестостерон у женщин

Тестостерон у женщин: какие продукты понижают?

Уровень гормона тестостерона играет важную роль для здоровья женщины. Его повышенные показатели должны стать сигналом к незамедлительному принятию мер.

Чем опасно повышение уровня тестостерона для женщин?

Тестостерон имеет важное значение для здоровья женщин и девушек. Если его количество превышает допустимую норму, нужно предпринять меры для снижения его концентрации. Для этого рекомендуется употреблять продукты, богатые веществами, обладающими эстрогенными свойствами:

• Сою. Она содержит изофлавоны и дайдцейн. Последний становится обладателем антиандрогенных свойств в процессе переваривания.
• Бобовые. Богаты фитоэстрогенами, поэтому эффективно понижают уровень андрогенного гормона.
• Молоко, творог, сметану, сыр. Содержат значительное количество фитогормонов, так как коровы, козы и овцы употребляют много сена и свежей травы.
• Кунжутные и льняные семена. В них присутствует лигнан, который подавляет тестостерон.

Представляем комплекс фитоэстрагенов Хронолонг, который возмещает дефицит женских половых гормонов в организме. Он значительно улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает избыточную выработку кожного сала, оказывает anti-age эффект, укрепляет костную ткань и защищает сердечно-сосудистую систему.

Внимание! Согласно результатам многочисленных научных исследований, употребление кофе может помочь снизить уровень тестостерона. Однако злоупотреблять этим напитком не следует.

Солод и хмель, присутствующие в пиве, содержат вещества, схожие с эстрогеном. В связи с этим данный напиток некоторые специалисты относят к продуктам, полезным для стабилизации гормонального фона при повышенном уровне тестостерона.

Антитестостероновая диета

Достичь требуемого результата поможет специальная диета. Рекомендуется:

• отказаться от жиров животного происхождения, заменив их льняным маслом и употребляя жирную рыбу;
• составлять ежедневный рацион на основе овощей и фруктов;
• употреблять сметану, сливки, творог и сыр с высоким содержанием жира;
• выпивать по утрам чашечку натурального кофе;
• употреблять сахар в умеренных количествах, так как он способствует выработке инсулина, подавляющего процессы синтеза тестостерона;
• питаться небольшими порциями через короткие промежутки, так как длительные «голодовки» стимулируют выработку мужских гормонов;
• употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, а также зерновые, крупы и макароны.

Из рациона следует исключить:

• яйца.
• устрицы, омары мидии и некоторые другие морепродукты;
• миндаль;
• красное вино;
• фундук.

Нужно также ограничить употребление чеснока. Все эти продукты стимулируют выработку мужского гормона и представляют опасность для женщин, у которых наблюдаются изменения андрогенного типа.

Народные рецепты

В некоторых случаях, когда лечение с помощью приема лекарственных препаратов невозможно, его стремятся заменить применением народных средств. Наиболее эффективным считается употребление льняного семени по 1 чайной ложке дважды в день.

Натуральное льняное масло и сверхчистый комплекс из жира морских рыб MEG-3 содержатся в продукте Сибирский лен и омега-3 — Essential Fatty Acids, главная задача которого — восполнение дефицита полиненасыщенных жирных кислот в организме. Способствует улучшению состояния сосудов, нормализации гормонального фона.

Восстановить ресурсы женского организма поможет Фиточай из диких трав № 2 (Женская гармония) — Baikal Tea Collection. Душистый настой на основе шалфея, мелиссы, мяты и клевера оказывает противовоспалительное действие, укрепляет защитные силы организма, улучшает общее кровообращение и способствует общему обновлению организма женщины.

В некоторых случаях помогают отвары из шалфея, клевера, крапивы, одуванчика. Их берут в количестве по 1 ст. л. и настаивают, залив 1 ст. кипятка.

Внимание! Утром натощак можно выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока морковки или сельдерея, чередуя их по очереди.

Затормозить синтез андрогенного гормона помогает употребление овсяного киселя. Для его приготовления перебранный и вымытый овес заливают водой и настаивают 12 часов. Затем замоченный овес варят на небольшом огне, подливая понемногу воду, чтобы состав не подгорел. Размягчившийся овес измельчают в блендере и употребляют по 3 ст. в день.

Для нормализации гормонального фона рекомендуется также выпивать дважды в день по 1 стакану отвара из мяты (1 ст. л. измельченного растительного сырья на 250 мл слегка остуженного кипятка).

Природный сахарозаменитель стевия, как и солодка, при совместном употреблении с пионом обладает сильным антиандрогенным действием.

К лечению народными средствами можно прибегнуть только после консультации с врачом, так как они имеют противопоказания и подходят далеко не всем. Особенно осторожными нужно быть беременным.

Теперь вы знаете, какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин и предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

Источник

Тестостерон — один из основных половых гормонов мужского организма, который отвечает за мужественность, выносливость и половую силу представителей сильного пола. Возможно, это удивительно, но поистине мужской гормон также присутствует и в женском организме. Не стоит пренебрегать значением тестостерона в женском организме, ведь от количества этого гормона зависит и настроение, и внешность, и половая активность женщины. В предыдущей статье мы рассматривали какие признаки повышенного тестостерона у женщин и как это влияет на организм, сейчас выявим обратную сторону медали.

В течение суток, количество тестостерона в крови женщины значительно колеблется — в утреннее время достигает своего пика, и к вечеру постепенно снижается. В норме у прекрасной половины человечества уровень этого гомона варьируется от 0,40 до 3,76 нмоль/л. Очень часто женщин беспокоит повышенный уровень мужского гормона, что влечет за собой определенные последствия. Поэтому представительницы прекрасного пола все чаще ищут способы, которые помогут снизить тестостерон у женщин.

Какие функции в женском организме выполняет тестостерон?

• Гормон нужен для того, чтобы созревала яйцеклетка;
• предотвращает появление и развитие остеопороза;
• жёлтое тело формируется под действием тестостерона;
• половой гормон не даёт организму отторгнуть плод, то есть с помощью тестостерона сохраняется беременность;
• придаёт мышцам упругость;
• формирует фигуру женщины;
• улучшает настроение;
• тестостерон необходим для регуляции жирового и белкового обменов;
• нужен для поддержания достаточного уровня сексуального желания;
• во время полового созревания тестостерон обеспечивает нормальное формирование молочных желез и развитие костной ткани;
• достаточный уровень тестостерона даёт возможность избавиться от депрессии, плохого настроения;
• улучшаются концентрация внимания и работоспособность.

Как можно понизить тестостерон у женщины?

В последнее время, именно этот вопрос беспокоит многих женщин. Чтоб развеять ваши сомнения, мы немного забежим вперед, и подтвердим, что снизить тестостерон у женщин без гормонов вполне реально. Уменьшить уровень мужских гормонов в женском организме можно с помощью:

• коррекции ежедневного рациона питания;
• коррекции физических нагрузок;
• народных средств;
• определенных добавок и лекарственных средств.

Для понимания серьезности всей ситуации, давайте рассмотрим причины повышения тестостерона у женщин.

Возможные причины увеличения концентрации полового гормона

1. Несбалансированное питание;
2. генетическая склонность;
3. определенные заболевания яичников (наличие опухоли или кисты);
4. заболевания эндокринной системы (нарушения функций гипофиза и надпочечников);
5. регулярный прием гормональных препаратов (например, оральных контрацептивов);
6. лишний вес;
7. естественное старение организма;
8. овуляция;
9. повышенный уровень инсулина в крови.

Если женщина внимательно относится к своему организму, то она практически сразу может обратить внимание на происходящие в нем изменения, которые сигнализируют о гормональном дисбалансе в организме.

А для усиления сексуального желания и улучшения качества интимной жизни мы рекомендуем обратить внимание на препарат Женская Виагра, купить который по доступной цене Вы можете на нашем сайте.

Преимущества Женской Виагры

• Лечит фригидность;
• помогает вернуть приятные ощущения во время секса и оргазма;
• усиливает половое влечение;
• восстанавливает силы;
• снижает психологическую нагрузку;
• избавляет женщину от стрессов и плохого настроения;
• помогает получить больше удовольствия от секса;
• улучшает настроение;
• не влияет на репродуктивную функцию или уровень гормонов;
• помогает даже при менопаузе и после проведения гистерэктомии;
• не вызывает привыкания.

Преимущества покупки Женской Виагры в нашем интернет-магазине:

• наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
• есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
• несколько вариантов оплаты — наличными при получении, картой банка, WebMoney, QIWI, Яндекс.Деньги;
• клиентам гарантируется анонимность заказа и возврат денег;
• мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
• мы доставляем товар в любую точку страны;
• доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки.

Признаки высокого тестостерона у женщин

• нерегулярные менструации или их отсутствие;
• появление угревой сыпи;
• излишне активный рост волос над верхней губой, на лице, на ногах и руках;
• депрессия и склонность к агрессии;
• нарушение сна;
• выпадение волос;
• изменение тембра голоса;
• развитие себореи (шелушение и огрубение кожи на определенных участках);
• ноющая боль по низу живота;
• нарушение сексуального характера: холодность нежелание интимной близости.

При наличии нескольких вышеуказанных симптомов, нужно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет определить причину повышения гормона и подскажет, как понизить уровень тестостерона у женщин.

Интересные факты

Всемирная организация здравоохранения в своём отчёте указала на то, что «Каждая третья женщина в мире на протяжении своей жизни…» Подробности читайте здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health

Влияние высокого уровня тестостерона на сексуальное поведение женщины

Давно доказано, что уровень половой активности и проявление либидо определяется соотношением определенных гормонов. Нужно заметить, что тестостерон является «королем» гормонов, которые отвечают за сексуальную активность. Соответственно и его повышение не может пройти бесследно.

Женщины, у которых наблюдается высокий уровень тестостерона, в сексуальной жизни проявляют себя более настойчиво и, в некоторой мере, агрессивно. Напору и желанию такой барышни можно иногда только позавидовать. В некоторых случаях, это безумно радует ее партнера, так как мужчине необходимо чувствовать, что он желанный и любим. Практически каждый мужчина мечтает видеть в своих объятиях страстную и активную амазонку, которая берет инициативу в свои руки. Но не всегда это является плюсом.

Постоянная напористость и агрессивность могут отпугивать представителей мужского пола. Что бы не твердили нам глянцевые издательства, а мужчине нужна покорная и нежная спутница, рядом с которой он чувствует свое превосходство и мужественность. Как же быть в ситуации, когда сексуальное поведение зависит от гомонов, и женщине часто трудно совладать собой и своими желаниями?

На помощь должен прийти понимающий и любящий партнер, который своей лаской и заботой настолько окружит женщину, что она из дикой львицы превратится в покорного котенка. Партнеру рекомендовано продлить период прелюдии, позволить женщине проявлять свою активность, но, в тоже время, контролировать ее напористость.

Сексуальный акт должен быть игривым и нежным, чтоб сгладить агрессивность, вызванную высоким уровнем мужских гормонов в женском организме. Отнеситесь с пониманием к состоянию партнёрши и, благодаря Вашей заботе, совместная сексуальная жизнь станет яркой и незабываемой!

Диагностика

Врач может диагностировать высокий уровень тестостерона у женщин на основании следующего.

Физическое обследование

Во время медицинского осмотра врач будет искать такие симптомы, как:

• прыщи;
• лишние волосы на теле;
• рост волос на лице.

Также врач проведёт беседу относительно:

• либидо;
• нарушений менструального цикла;
• изменений настроения.

Если подозревается синдром поликистозных яичников, врач может визуально и вручную осмотреть область таза, чтобы выявить аномалии.

Анализ крови

Если симптомы указывают на высокий уровень тестостерона, врач возьмёт образец крови и проверит уровень гормонов. Специалист также может проверить уровень глюкозы и холестерина.

Обычно кровь забирают утром, когда уровень тестостерона самый высокий.

Ультразвуковое исследование

Оно проводится с целью обнаружения возможного синдрома поликистозных яичников.

Как снизить тестостерон у женщин без таблеток?

Существует много методов не медикаментозного влияния на гормональный фон женщины. Как известно, сбалансированный рацион питания вместе с физическими нагрузками и полноценным отдыхом (включая 8-10-часовой сон) являются залогом для нормального и правильного функционирования всех систем организма.

Питание

Понизить тестостерон можно с помощью преобладания в ежедневном рационе определенных продуктов. Злоупотребление промышленными сладостями (конфетами, тортами), острыми специями, жирными блюдами и спиртными напитками очень негативно сказывается на количестве гормонов и состоянии здоровья женщины в целом. Поэтому, при наличии повышенного количества мужского гормона, специалисты советуют ограничить их употребление. Также желательно отказаться от морепродуктов и орехов.

При высоком тестостероне рекомендовано обратить внимание на продукты, которые снижают уровень данного гормона:

• молоко;
• свежие фрукты, овощи и зелень;
• соевые продукты;
• натуральные соки;
• кофе (не больше 1 кружки на протяжении дня);
• мед.

Помимо правильного рациона питания, свое внимание нужно обратить на частоту приемов пищи. Высокий уровень тестостерона можно снизить с помощью частого питания маленькими порциями. Перерыв между приемами пищи должен быть не больше 4 часов.

Физические упражнения

Что касается физической нагрузки, то снизить тестостерон у женщин помогут более спокойные и размеренные комплексы упражнений (занятия йогой, аэробикой и калланетикой). При высоком уровне тестостерона необходимо исключить силовые упражнения, занятия с штангой и упражнения с кардионагрузкой.

Народные средства

Значительно снизить уровень тестостерона можно с помощью лекарственных растений, которые способны угнетать выработку мужского гормона. Лучшими помощниками в этом деле являются:

• мята перечная;
• солодка;
• вечерняя примула;
• цимимифуга.

Очень часто их используют для приготовления чаев и настоек, а также с их помощью производят комплексные биологически-активные добавки.

Мятный чай

1 столовую ложку листьев мяты перечной залить 0,5 л кипятка и настоять в течении 1 часа.

Принимать по 200-250 мл 2 раза в день.

Отвар семян льна

1 столовую ложку семян льна залить кипятком (200 мл), настоять в течении 40 минут (периодически помешывая).

Принимать натощак за 30 минут до еды по 50 — 100 мл.

Чай из кореня солодки

1 столовую ложку кореня солодки залить 0,5 л кипятка и настоять в течении 2-3 часов.

Принимать по 150 — 200 мл 2 раза в день (через час после еды).

Сок моркови и/или сельдерея

На протяжении 10-14 дней рекомендовано натощак пить фреши из моркови и сельдерея. Желательно данные овощи чередовать через день: первый день — сок из моркови, на второй день — из сельдерея.

Овсянный отвар

Не обработанные овсянные зерна залить холодной водой и варить на медленном огне в течении 60-90 минут, помешивая и при необходимости добавляя воду. Готовый овес протереть через сито и перемешать.

Употреблять по 200 мл 2-3 раза в день в течении 10-14 дней.

Добавки и лекарства

Снижение уровня тестостерона у женщин обеспечивают следующие представители фармацевтического рынка.

Глюконат кальция

Его желательно принимать вместе с витамином Д по причине лучшей усвояемости кальция.

ДИМ (дииндолилметан)

Натуральная добавка, которая состоит из экстрактов брокколи и цветной капусты; принимается курсом на протяжении 3-6 месяцев.

Диане-35

Препарат из группы оральных контрацептивов, который обладает антиандрогенными свойствами. При курсовом приёме (3-6 месяцев) хорошо снижает уровень тестостерона и нормализует гормональный фон женщины.Применяется в тех ситуациях, когда у женщины присутствуют:

• лишний волосяной покров;
• угри;
• акне.

Кроме этого Диане-35 используется для того, чтобы предотвратить беременность, сопровождающуюся симптомами андрогенизации.

Диане-35 выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать в сутки по одной штуке. Употребляется препарат с первого дня менструального цикла. Использовать лекарство можно только после консультации с врачом.

Противопоказания:

• беременность;
• нарушения работы печени;
• раковые заболевания молочных желез и слизистой оболочки в теле матки;
• отосклероз;
• синдромы Ротора и Дубин-Джонсона.

• Ципротерон — благодаря своему составу (близкому к составу молекул тестостерона) блокирует выделение и действие мужского гормона; назначают в таблетках или инъекциях в зависимости от тяжести гормональных нарушений;

Андрокур

Препарат употребляется в порции 100 мг. Показания к применению:

• средняя степень тяжести гирсутизма;
• акне;
• андрогенная алопеция;
• себорея в тяжёлой форме.

Противопоказания:

• беременность;
• заболевания печени;
• сахарный диабет в тяжёлой форме;
• идиопатическая желтуха;
• тромбоэмболия;
• период кормления ребёнка грудью;
• депрессивные расстройства тяжёлого хронического типа.

Андрокур используется точно так же, как и Диане-35. Перед приёмом необходима консультация врача.

Дигоксин

Его основное назначение — лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Препарат не является гормональным средством, Дигоксин относится к растительным лекарствам. Если употреблять большие порции Дигоксина, то это приведёт к негативным последствиям.

Противопоказания:

• нарушение ритма сердца;
• непереносимость Дигоксина;
• острый инфаркт.

Курс приёма и дозировку определяет врач.

Дексаметазон

Это лекарство применяется одновременно с Диане-35 в дозировке 0,125-0,25 мг. Противопоказания:

• непереносимость препарата;
• период кормления ребёнка грудью;
• синдром Иценко-Кушинга;
• остеопороз;
• поражение острыми бактериальными инфекциями, вирусами и грибками.

Хотим обратить Ваше внимание на то, что при гормональных сбоях в организме, самолечением заниматься не стоит. Если вы заметили вышеуказанные изменения, то нужно проконсультироваться с врачом для определения причины изменений и подбора тактики лечения.

Берегите себя и свое здоровье!

Советуем посмотреть: Naron гель — для сужения влагалища, Как кора дуба поможет сузить интимное место

Автор: Лоскутов Александр Яковлевич — гинеколог, врач высшей категории

Источники

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health

Источник