Какие продукты для легких родов

Что необходимо для легких родов?

1.

Надо рожать

[2046527636] — 24 февраля 2008, 20:18

1, спасибо за подробный ответ!

2.

Anonymous

[2672724171] — 24 февраля 2008, 20:19

Не занималась спортом, вешалась в первый день месячных, узкий таз-родила за полтора часа, когда почувствовала небольшой дискомфорт раскрытие шейки матки было уже 8 см, так что чуть все роды не продрыхла. А соседка по палате, что называется «с крестьянскими бедрами» рожала-рожала, так и не разродилась, на кесарево отправили. Делайте выводы-все зависит от природы, никакой узкий таз не помешает быстро и легко родить, если вам это суждено.

3.

Надо рожать

[2046527636] — 24 февраля 2008, 20:19

Пишите, пожалуйста, еще — был ли токсикоз!

4.

4

[2672724171] — 24 февраля 2008, 20:22

Токсикоза не было вообще, ни раннего, ни позднего. Если честно, то никогда себя не чувствовала такой здоровой, как во время беременности.

5.

Надо рожать

[2046527636] — 24 февраля 2008, 20:34

7, это точно. Тем не менее хочется заранее как-то скорректировать свой образ жизни, хотя я не курю и не пью. Просто хочу собрать статистику, на будущее, подготовиться. Соя подруга занималась спортом всю жизнь, таз очень широкий, помню ее слова «Зад большой-рожу», а промучилась 15 часов. Не угадаешь.

6.

dakotha

[1314362240] — 24 февраля 2008, 20:58

из moих знaкomых: спoрtom зaниmaлись уmeрeннo, нo зaниmaлись и вo-врemя beрemeннoсtи toжe; прo meсязныe нe скaжу, нe знaю, я пилa OК, a при них meсячныe скудныe и beзboлeзнeныe; пoдруги toжe всe сидeли нa OК; рoдили beз прobлem, eсteсtвeнныm пуtem; двoиm дeлaли нaдрeз, кotoрый их пotom нискoлeчки нe beспoкoил; oднa, bывшaя baлeринa, oсtaльныe нoрmaльнoгo teлoслoжeния. A чtobы obлeгчиtь рoды moгу пoсoвetoвatь: 1. прaвильнo дышatь и рaсслabляtь mышзы живota и taзa 2: зa пaру нeдeль дo срoкa дeлatь aккoпункtуру- eto уmeньсяet врemя швatoк

7.

Anonymous

[3139698668] — 24 февраля 2008, 21:34

я спортом не занималась, почти всю беременность провела в постели, т.к. очень плохо себя чувствовала. Итог-приросло детское место, после родов пришлось чистить. Вторую беременность старалась больше двигаться, все прошло нормально. Для себя сделала вывод, что во время родов очень важно слушать врача, тогда все происходит быстрее и безболезненнее.

8.

Anonymous

[1603573339] — 24 февраля 2008, 23:01

Легкие роды- плановое кесарево под общим наркозом. Ни тебе схваток,ни переживаний по поводу родовой травмы у ребеночка.

9.

Anonymous

[3735057670] — 24 февраля 2008, 23:22

Спортом до беременности практически не занималась, во время беременности делала гимнастику для беременных, правильно питалась и т.д., таз нормальный, родила за 5 часов очень легко и живот у меня быстро ушёл. Токсикоз был лёгкий где-то недели 2. Короче, автор, тут уже кому как суждено, но во время родов слушайте акушерку и врача и правильно дышите, тогда всё будет гораздо легче. А ещё думайте о ребёнке и разговаривайте с ним, ему тоже тяжело рожаться.

10.

Надо рожать

[2046527636] — 24 февраля 2008, 23:24

17, ребенку, чтобы не быть ослабленным, жизненно важно пройти через родовые пути. Позиция врачей. Да это и естественно. Зачем без показаний вредить ребенку и себе?

11.

Кошечка

[418693897] — 25 февраля 2008, 00:54

17, кесарево — это и есть травма у ребеночка. Да и шрам на животе будет.

12.

Anonymous

[29320497] — 25 февраля 2008, 01:09

я чтоб разродиться быстрее,. позанималась с мужем сексом-кстати вычитала об этом приёме в научной лит-ре-родила за 2 с половиной часа-и не сказала бы что прямо натерпелась-да боль была и порвалась, и зашивали-но всё терпимо и нитак страшно

13.

Энн

[3890001634] — 25 февраля 2008, 01:19

я делала упражнения Кегеля всю беременность, плюс массаж миндальным маслом влагалища(где доставала-растягивала тихонько — в книжке, кстати, вычитала). я не спортивный человек, но пресс качала до беременности, во время беременности зарядка была обязательна. во мне прямо страх сидел, что фигура испортится и что к родам физически не буду готова! во время родов старалась дышать правильно и делать все так, как говорят врачи. плюс старалась не кричать — не тратить силы напрасно, хотя вся родовая орала-кричала-визжала — жуть. Рожала 4 часа — без разрывов. В общем-то легко, больно, девоньки, ох как больно((

14.

Икра

[2395766195] — 25 февраля 2008, 10:49

У меня была легкая беременность,зато рожала 18 часов,в итоге прокесарили,дело случая,у меня воды все рано отошли, а роды затяжные получились.И, действительно,знаю девушек с узкими бедрами,которые родили как пукнули,против планового кесарева,хотя у меня ребеночек здоровый благодаря кесареву,но если женщина на кесарево идет из-за боязни боли, это глупо.

15.

криста

[758529107] — 25 февраля 2008, 15:51

Важен психологический насторой, хорошие внимательные врачи, опытная акушерка, размер головы ребеночка, возраст. Без обезбаливающег болно все равно будет. Но больно терпимо, а если хотите совсем без боли — то на эпидуралку договоритесь

16.

Булавка+

[2663969536] — 25 февраля 2008, 18:10

банальное везение и больше ничего.

17.

криста

[758529107] — 26 февраля 2008, 11:59

Олька, не обязательно на время схваток, могут добавить и потом, но я с эпидуралкой не рожала ни разу, кстати поледний раз схватки были больнее, чем потуги!

18.

Anonymous

[435837805] — 26 февраля 2008, 19:32

Беременность золотая, таз внушительный, никогда никаких проблем со здоровьем не было, месячные безболезненные. Рожала 21 час. Отмучалась по полной. Настраивалась исключительно на легкие роды учитывая выше описанное и легкие роды матери и бабушки. Так что действительно не угадаешь.

19.

Автор

[2046527636] — 26 февраля 2008, 22:23

30, да вы героиня! вам должны были кесарево назначить, видя как затянулся процесс!!

20.

Anonymous

[1517134709] — 24 февраля 2008, 20:14

Спортом не занималась, но вела обычный образ жизни, то есть находилась постоянно в движении. Беременность протекала легко и роды тоже прошли без проблем. Месячные были средней болезненности, проблем по-женски не было кроме небольшой эрозии, таз — широкий.

21.

Надо рожать

[2046527636] — 24 февраля 2008, 20:18

у меня, к сожалению, полностью сидячий образ жизни. Означает ли это, что придется помучиться при родах?

22.

Н

[2609029583] — 24 февраля 2008, 20:30

Месячные были всегда абсолютно безболезненные.

Спортом умеренно занималась. Таз по размерам себе вполне средний.

Роды 2 раза были по понятиям врачей нормальные (потужной период вообще оба раза короткий).

А вот схватки в последний час были жутко болезненные. Хотела умереть, и на детей было наплевать в тот момент… Чудом ( за взятку) выпросила у врача укол сибазона. На 10 минут стало нормально, потом опять…

Потуги после диких схваток были малоболезненные и эффективные.

Мне кажется, влияет возраст. Я рожала первый раз в 28 лет.Мои знакомые, кто рожал в более молодом возрасте, воспринимал схватки менее болезненно.

Но это, так скажем, статистика. А как будет именно у вас, никто не знает.

23.

Anonymous

[611621952] — 24 февраля 2008, 20:35

пресс качайте потихоньку, пригодится, и настраивайтесь на то, что может быть как угодно. В конечном итоге, все отмучиваются, как правило благополучно

24.

Anonymous

[1499849405] — 24 февраля 2008, 20:43

Заметила вот что. Человек я неспортивный, и вот когда рожала в первый раз, то боль уходила так же в ноги, было очень трудно ходить, а быть в движении было просто необходимо. Второй раз я с третьего месяца крутила педали (тренажер-велосипед), ногам вообще никакой боли не досталось.

25.

Anonymous

[1517134709] — 24 февраля 2008, 20:47

1 — хоть мне врачи и сказали, что я «легко отделалась», но если вдруг решу завести второго ребёнкая, то ТОЛЬКО эпидуральная анастезия. Очень жалела, что не побеспокоилась об этом заранее, хотя было больше страшно, чем больно…

26.

Aлиса

[1143612586] — 24 февраля 2008, 21:16

Спортом не занималась, вообще вела малоподвижный образ жизни. Рожала 15 часов. Без каких-либо сложностей, впринципе легко. Токсикоз легкий был в 12 недель начался, мож 3 недели продолжался. Месячные безболезненные. Таз нормальный. Второй раз рожала 9 часов. НАМНОГО лучше и легче, чем в первый раз!

27.

Aлиса

[1143612586] — 24 февраля 2008, 21:17

Эрозия у меня была и 3 инфекции, но все это выяснилось во время беременности.

28.

Anonymous

[1547011710] — 24 февраля 2008, 21:18

Я занималась спортом шесть лет три раза в неделю по 2 часа. Рожала с трудом. Акушерка как мои мышцы прочувствовала, так сразу сказала «сопртом занималась, вон какие мышцы и связки дубовые». Шейка раскрылась до 7 см и «замерла» пришлось раскрывать вручную — ужас!!! А вот животик зато сразу убрался. Другие еще после родов ходили с пузом будто беременные, у меня на третий день живот стал опять плоский, будто и не рожала. Так что пресс качать надо, а вот ногами махать и на шпагаты садиться может и не стоит!

29.

Кошечка

[418693897] — 25 февраля 2008, 00:53

А я спортом никогда не занималась, всю беременность пролежала на диване. Мой врач считает, что у меня были легкие роды. Но я так не читаю. Схватки были 5 часов. Сначала не сильные, но последние 2 час — это был ужас просто!!!! Дикая боль! А потуги были всего 5 минут. Месяные у меня очень болезненные, бедра обычные, не широкие и не узкие.

30.

Олька

[1837285371] — 25 февраля 2008, 18:33

криста, но ведь эпидуралку делают только на время сxваток, а у многих сами потуги очень болезненны. Как с этим быть?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

31.

Anonymous

[1860698744] — 26 февраля 2008, 01:36

Я занималась 2,5года фитнессом.Родила первого ребенка в 34года.Беременность была легкая,кожа не испортилась,токсикоз мучил месяцев до 6,потом только слегка.Старалась много двигаться и вообще вести активный образ жизни. До последнего ходила на все вечеринки-радовалась жизни.Рожала с эпидуралом,просто не чувствовала боли.Родила за 7часов,не стимулировали,пузырь не прокалывали, все шло естесственно.Один разрыв,под эпидуралом и зашили.Врачи удивлялись что в 35 первая беременность и так все прошло удачно.Через месяц полностью восстановилась.Через два месяца вернулись месячные.Мое мнение,важны психологический настрой и подготовленное тело.

Источник

Диета перед родами: вредные и полезные продукты в рационе беременной

Правильное питание будущей мамы очень важно на всем протяжении беременности. Однако за месяц-другой до предполагаемого рождения ребенка правильный рацион приобретает особое значение, ведь плод продолжает набирать вес, его мозг и легкие активно развиваются и созревают, а организм женщины претерпел значительные изменения и готовится к появлению ребенка на свет.

В это время пищеварительная система женщины уже не может работать как часы, увеличивается проницаемость желудочно-кишечного тракта для аллергенов и патогенных бактерий, часто обостряются хронические заболевания желудка и кишечника.

Каких же основных принципов питания необходимо придерживаться беременной женщине, чтобы завершающий этап беременности и роды прошли гладко? Предлагаем рекомендации врача Ирины Кологривовой.

Полезные составляющие питания до родов

1. Свежие овощи и фрукты

Рекомендуется включать в дневное меню 2 — 4 приема фруктов и более 4 приемов овощей (кроме картофеля). Фрукты и овощи богаты клетчаткой, стимулируют работу кишечника, а также служат ценным источником витаминов и микроэлементов. Брокколи, шпинат, зеленая фасоль, зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которая очень важна на протяжении всей беременности.

2. Злаки и цельнозерновой хлеб

Цельные злаки — это прекрасный источник энергии, клетчатки, железа и витаминов группы В в рационе беременной женщины.

3. Источники полиненасыщенных жирных кислот

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты важны для нормального созревания головного мозга и сетчатки глаз плода, способствуют предотвращению развития послеродовой депрессии у женщин. Главные источники омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — жирные сорта глубоководных рыб (лосось, сельдь, скумбрия, анчоус), рыбий жир, льняное масло.

Американские акушеры-гинекологи рекомендуют соблюдать умеренность при употреблении рыбы во время беременности, так как в некоторых сортах хищных морских рыб было обнаружено повышенное содержание солей ртути. К счастью, в России мы редко готовим на ужин акулу или рыбу-меч. Рекомендуется включать в меню до 340 граммов рыбы в неделю.

4. Богатые белком продукты

Белок является основным строительным элементом в нашем организме. Он необходим для роста и развития мышечной ткани ребенка, а также матки и молочных желез будущей матери. Особенно важно употреблять достаточное количество белка во втором и третьем триместре, когда плод быстро растет. Рекомендации полностью исключить белок из рациона перед родами для увеличения эластичности ткани и снижения риска разрывов являются необоснованными. Однако в погоне за строительным материалом все же необходимо соблюдать умеренность. Доказано, что избыток белка в диете беременной женщины может увеличивать риск развития аллергических заболеваний и гипертонической болезни у будущего ребенка. Во время беременности женщине ежедневно требуется около 70 граммов белка в день.

5. Молочные продукты

Молоко и молочные продукты являются прекрасным источником кальция. На поздних сроках беременности достаточное поступление кальция необходимо для нормального созревания костей плода. Ученые установили, что дети, матери которых выпивали хотя бы стакан молока во время беременности, были выше своих сверстников в подростковом возрасте. Главное — не переусердствовать.

Молоко относится к аллергенам, и его избыточное употребление может повышать риск развития аллергии у ребенка после рождения. Кисломолочные продукты, особенно обогащенные бифидо- или лакто- бактериями, помогут нормализовать работу кишечника. Однако помните, что непастеризованное молоко и продукты из него беременным женщинам противопоказаны, поскольку их употребление может вызвать развитие кишечной инфекции.

Источник

Подготовка тела к родам: как сохранить здоровье себе и ребенку

Принято считать, что роды — это «день боли и страха». Увы, большинство женщин идут на роды как на заклание и боятся всего на свете. Но если будущей маме удается осознать, что роды — это день рождения долгожданного ребенка, она приходит в роддом с осознанием радости и предвкушением встречи с малышом. И тогда процесс родов проходит легче, быстрее и проще.

Подготовка к родам — это не только покупка кроватки, коляски и упаковки подгузников. Гораздо важнее для будущей мамы подготовить собственное тело к тому, чтобы помочь малышу родиться.

Готовность тела к родам влияет на скорость и качество родового процесса: чем лучше физически и психологически подготовлена женщина, тем быстрее пройдут ее роды. Подготовленное тело снижает травматические процессы, связанные с родами, и для мамы, и для малыша.

Что делать, чтобы тело было готово к родам?

Тренировка мышц тела. Схватки напрягают мышцы матки, а потуги — мышцы всего тела в течение нескольких часов. Чтобы организм справился с такой нагрузкой, необходимо поддерживать все мышцы тела в хорошем тонусе.

Тренировка мышц влагалища и тазового дна. Тазовое дно — это особенная структура, которая состоит из мышечного каркаса и соединительной ткани.

Мышцы тазового дна и влагалища в процессе родов должны быть максимально эластичны, чтобы не подвергнуться травмам.

Перерастяжение или разрыв мышц способны привести к проблемам различной степени тяжести:

• разрывы 1 степени (разрывы слизистых оболочек влагалища) обычно бывают у подготовленных, но первородящих женщин; такой разрыв быстро заживает и не оставляет травматичных последствий;
• разрывы 2 степени (разрывы не только слизистой, но и мышц влагалища): способны привести к стрессовому недержанию мочи (непроизвольное подтекание мочи возникает при смехе, чихании, прыжках и т.д.);
• разрывы 3 степени (разрывы затрагивают не только влагалище, но также прямую кишку и анус): чреваты не только долгим процессом заживления, но также стрессовым недержанием мочи и кала. Более серьезные проблемы — опущение внутренних органов (матки, желудка и т. д.).

Психологическая подготовка и настрой на роды. Когда женщина понимает, как происходит родовой процесс, знает все о его этапах и возможных критических ситуациях, она не впадет в панику, а грамотно отреагирует на форс-мажор и всегда поймет — чем и как она поможет ребенку.

Полезные тренировки, занятия, упражнения

Беременность и спорт

• Прогулки пешком. Подберите удобную обувь и выходите в парк. Старайтесь гулять как можно больше при условии, что у вас нет угрозы выкидыша. Забудьте о лифте и полюбите лестницы. Дышите носом.
• Фитбол. С помощью фитбола можно не только развить гибкость мышц спины и укрепить мышцы брюшного пресса, но и делать дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться во время схваток.
• Танцы живота. Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности — это то, что необходимо беременной для сохранения эластичности тканей при подготовке организма к родам. Помимо этого, в танце развиваются мышцы пресса и малого таза. Восточные танцы также стимулируют работу кишечника, помогая беременной справиться с запорами и вздутиями. И, конечно, в танце женщина получает радость и хорошее настроение.
• Аквааэробика. Снимет нагрузку с позвоночника, приведет в тонус мышцы спины, груди, нормализует кровоток, снимет отеки.
• Йога и пилатес для беременных. Перевернутых поз и упражнений лежа в этих комплексах нет. Эти нагрузки с чередованием напряжения и расслабления в медленном темпе направлены на обучение правильному дыханию, на развитие мышц тазового дна, снятие нагрузки со спины.

Прежде, чем выбирать для себя физическую нагрузку, следует проконсультироваться с врачом

беременным с диагнозами гипертонуса матки, низкой плацентации, ретрохориальной гематомы, гестоза, истмико-цервикальной недостаточности, астмы, с нарушениями работы щитовидной железы, сердечными заболеваниями, многоплодной беременностью, предлежанием плаценты.

Как спортивные навыки помогают правильно родить?

Роды состоят из трех периодов. Первый период — самый длинный и состоит из схваток. Второй — более короткий, это — рождение ребенка. Третий — когда из матки выходит «послед». И если на первом этапе наиболее важна психологическая подготовка, то на втором — физическая. Именно в этом периоде работает практически все тело женщины: активно сокращаются мышцы матки, брюшные мышцы, пресс, мышцы кора и спины. Физически неподготовленная женщина очень быстро устает на втором этапе. И если ей не удается родить малыша в течение нескольких потуг, врачам приходится ей помогать.

Как правильное питание облегчит роды?

• Коррекция режима питания поможет не набрать лишний вес. Это значит, что тело в родах будет более мобильным, а женщина будет хорошо осознавать все происходящие процессы.
• Введение в рацион полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты не только снижают риск выкидыша и появления токсикоза на более поздних стадиях беременности, но и делают ткани промежности более эластичными, помогая им не разрываться, а растягиваться во время родов. Кроме того, ПНЖ являются хорошей профилактикой стрий.
• Достаточное количество воды. На поздних сроках у большинства женщин возникают отеки. При отсутствии гестоза и сопутствующих ему проблем, отеки являются нормой, т. к. объем крови в теле беременной увеличивается. Однако из-за страха отеков многие женщины перестают пить воду, что приводит к противоположному результату — еще бОльшим отекам. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять адекватное количество воды (его поможет рассчитать гинеколог, а в среднем составляет около 1,5 литра в день) и исключить из рациона соленое, острое, копченое, т. к. эти продукты задерживают жидкость в организме. Кроме того, употребление воды способствует поддержанию эластичности тканей, в том числе — тканей промежности.

Ежедневные позы и упражнения

Массаж мышц промежности (противопоказан при грибковых инфекциях)

Этот массаж необходимо делать ежедневно (начиная с любого срока беременности), по 3-5 минут, с использованием масла (лучше — масло зародышей пшеницы). Большой палец намазать маслом, ввести на одну фалангу пальца во влагалище и слегка растягивать ткани в сторону ануса. Делать легкие надавливающие движения на заднюю стенку промежности.

Упражнения для мышц промежности:

• Повернуться боком к спинке стула и опереться на спинку руками. Отвести ногу в сторону вверх. Сделать 10 повторений каждой ногой.
• Ноги широко расставлены. Медленно приседайте, стараясь как можно шире разводить колени и отводя таз назад. Задержитесь в этом положении, немного попружиньте и медленно вернитесь назад. Сделайте 5-10 повторений.
• Стоя на соединенных коленях, перенесите тело на пятки и обратно. Повторите несколько раз.

Позы и движения, которые полезно выполнять беременной в течение дня:

• «портной»: сядьте с прямой спиной, скрестите ноги;
• «бабочка»: сидя с прямой спиной, соедините стопы и подтяните их как можно ближе к телу;
• «лягушка»: встаньте на колени и раздвиньте ноги как можно шире, сядьте между пятками;
• «корточки»: в этой позе вы можете выполнять любую домашнюю работу.

Специальные упражнения Кегеля.

Это простое упражнение можно выполнять ежедневно, увеличивая количество повторов:

• Необходимо поочередно и не торопясь, расслаблять и напрягать мышцу влагалища.
• Когда вы сможете без напряжения делать это движение 50 раз — усложните его: сократив мышцу влагалища, удержите ее, а затем расслабляйте, но периодически останавливаясь на несколько секунд.
• Чередуйте второй вариант упражнения с третьим: быстро сокращайте и расслабляйте мышцу влагалища.

Источник