Какие продукты чтобы кожа была смуглой

Смуглая кожа: как сделать загар в домашних условиях

Все мы с детства знаем, что продолжительное влияние на нашу кожу лица и тела ультрафиолетовых лучей может закончиться довольно негативными последствиями вплоть до рака.

Но что делать, если природа наградила вас бледной, почти белой кожей и вам так хочется выглядеть красивой и загоревшей на протяжении всего года?

Меры предосторожности

И первое, что вам нужно запомнить: старайтесь как можно меньше посещать солярий. Оказывается, загар, полученный таким искусственным способом, намного вреднее, чем постоянное нахождение на солнцепеке. Ведь здесь вы можете получить ожоги кожи, глаз.

Но если вы все же решились на этот способ приобретения загара, вам стоит запомнить несколько правил:

1. никогда не поддавайтесь соблазну купить абонемент в солярий по скидке. Помните, что чаще всего владельцы соляриев стараются использовать все лампы по максимуму, но если срок использования уже закончился, а лампа все еще горит, то за сеанс загара с ее помощью, как правило, берут меньшую плату чем обычно;
2. обязательно попросите владельцев солярия показать вам технические характеристики ламп. И если вы заметите, что в них есть УФ-лучи, то подвергаться обучению в данном случае категорически запрещено;
3. никогда не загорайте в солярии после приема любых медикаментов. Поскольку реакция организма на подобное сочетание может быть непредсказуемой;
4. что касается одежды и косметики, то при подобном способе загара обязательно надевайте простое хлопковое белье, специальные очки и шапочку для волос. Всю косметику перед началом процедуры нужно тщательно смыть.

И еще одно: чтобы поход в солярий не был таким травматичным для вашей дермы, то вам стоит запомнить одну простую истину — повторять такие сеансы можно не чаще, чем раз в семьдесят два часа. А оптимальным количеством посещений солярия в неделю является всего один раз.

Но сегодня мы с вами поговорим о том, как сделать загар в домашних условиях. Ведь согласитесь, что выбраться зимой в теплые края не всегда есть возможность. А вот еженедельное посещение солярия — это довольно дорогое удовольствие.

Смуглая кожа в домашних условиях: как это сделать

И, прежде чем мы перейдем к изучению способов придания дерме смуглого оттенка народными средствами, хотелось бы обратить ваше внимание на то, что не стоит использовать. А именно крем для автозагара.

Конечно, если вы купите подобное средство в магазине, то вам не придется тратить время на приготовление домашних масок. Но помните, что подобные кремы также могут нанести вашей коже вред. Например, не стоит забывать про наличие в любом креме парабенов, способных оказывать разрушающее влияние на клетки эпидермиса. Отсутствуют парабены только в натуральных, а, следовательно, очень дорогих, кремах. И если вы раздумываете о том, что можно было бы и не экономить на себе любимой, то перед покупкой подобного средства рекомендуем вам немного поупражняться в математике.

Например, вы можете примерно посчитать сколько раз в год вам нужно будет использовать подобный крем. После этого вам необходимо подсчитать сколько баночек этого чудесного средства вам понадобится. Ну и в итоге не забудьте подсчитать и общую сумму. После этого сравните полученный результат со стоимостью поездки на море. И поверьте, докладывать до стоимости путевки особо много не нужно будет.

И что же лучше в данном случае: весь год пользоваться дорогим автозагаром или полноценно отдохнуть в теплых краях?

Итак, если вы остановили свой выбор на домашней косметике для придания дерме смуглого оттенка, то прежде всего давайте поговорим про особенности питания. Да-да! Оказывается, именно от рациона зависит цвет кожи. Поэтому если вы не хотите быть слишком бледной, то вам стоит включить в свое питание такие продукты, как морковь, персики, томаты, абрикосы и прочие продукты красного и оранжевого цветов.

Объясняется подобная необходимость очень просто: бледная кожа может появиться вследствие малокровия.

И для того чтобы вы стали выглядеть чуть румянее, вам стоит пополнить запасы организма всевозможными полезными микроэлементами.

Также для того чтобы ваша кожа сделалась темнее, вы должны употреблять в пищу продукты богатые железом. К ним можно отнести гранат, яблоки и диетическое мясо. И конечно же, для того чтобы болезненная бледность навсегда исчезла с вашего лица, вам стоит помнить про необходимость выведения из организма шлаков и токсинов.

И первое, что вам для этого понадобится, это пить минимум полтора литра воды в день. Кстати, обратите внимание на тот факт, что употребление достаточного количества воды поможет вам справиться не только с проблемой излишней бледности, но и восстановить водный баланс эпителия. Соответственно, вы будет выглядеть намного свежее и здоровее.

Как сделать кожу смуглее: народные средства

Итак, а теперь давайте приступим к непосредственному описанию способов сделать вашу кожу смуглее в домашних условиях. И первый продукт, который вам может в этом помочь — это обычный кофе. Кстати, для более нежной дермы вы можете использовать какао, хотя подобное средство является менее эффективным.

Делать подобную маску очень просто. Вам нужно взять небольшое количество свежемолотого кофе или какао и залить его кипятком. Консистенция полученного средства должна быть довольно густой. Затем наносим полученную смесь на все тело или определенные участки и оставляем ее на десять — пятнадцать минут. После этого смываем кофе или какао с помощью обычной теплой воды.

Внимание! В процессе смывания ни в коем случае нельзя использовать гель для душа, мыло или мочалку. Ведь так вы смоете с кожи все красящие частицы и эффекта не будет. Помните, что смывать подобное средство можно только теплой водой.

Теперь что касается лица. Если вы хотите, чтобы кожа вашего личика стала темнее, то можете использовать для этого черный чай или настой ромашки. Применение должно быть следующим: завариваем примерно семь столовых ложек рассыпной травы с помощью одного литра кипятка. Настаиваться подобный отвар должен в течение двух — трех часов. Затем хорошенько процеживаем жидкость через ситечко.

Получившимся настоем нужно умываться каждый день. При этом обратите внимание на две особенности. Первое: использовать подобный отвар можно только в течение двух суток. Второе: использовать для подобных целей пакетики не стоит, поскольку эффекта от отвара не будет.

Пригодится для приобретения смуглой кожи и такой продукт, как корень ревеня. Применять его нужно следующим образом: одну столовую ложку высушенных корней завариваем с помощью литра кипятка. Затем ставим кастрюлю с ревенем на плиту и варим ее содержимое на медленном огне в течение двадцати минут. По истечении этого срока аккуратно процеживаем отвар и оставляем его остывать.

Использовать данное средство нужно следующим образом: смачиваем в нем спонжик и аккуратно протираем дерму.

А через пятнадцать минут средство можно смывать.

Как видите, сделать кожу смуглее в домашних условиях вполне возможно. И все что вам для этого понадобится — немного времени и желание. Так что завариваем отвары, готовим скрабы и приближаемся к вашему идеалу! Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Красивый загар: что есть, чтобы кожа обрела модный оттенок?

Продукты, богатые витаминами А и В, помогают нам подготовить кожу к здоровому загару.

Зависит ли загар от продуктов, которыми мы питаемся? Некоторые эксперты дают положительный ответ на этот вопрос и утверждают, что на оттенок кожи влияют определенные продукты питания. Хотите узнать, как придать коже более смуглый цвет? Тогда читайте далее.

Несмотря на то, что медики не советуют подвергать кожу интенсивному воздействию солнечных лучей, вы можете помочь ей приобрести бронзовый оттенок. И в этом вам помогут определенные продукты. Следует также учитывать, что некоторая пища, напротив, «отбеливает» кожу. Так, чем же разнообразить свой рацион, чтобы выглядеть, как после отдыха на курорте?

Манго и другие фрукты

Манго богат витамином А, который позволяет коже стать более загорелой и обрести здоровое сияние благодаря тому. Кроме манго, этот витамин содержится также в персиках и дынях. Арбуз является еще одним помощником, чтобы получить красивый загар. Он не только богат витаминами, но и содержит большое количество воды, необходимой для поддержания водного баланса тела. Вода снижает воздействие тепла на кожу и предотвращает сухость и потерю упругости. Витамины В и В6, составляющие полезный набор микроэлементов в арбузе, повышают ваши шансы на то, чтобы стать более смуглыми.

Морковь и другие овощи

Спелая морковь обладает большим количеством каротина. Это вещество также помогает обрести красивый загар. Бета-каротин, содержащийся в моркови, превращается организмом в витамин А. Он защищает кожу от солнечных ожогов и обеспечивает ее необходимым количеством питательных веществ. Каротин помогает в выработке пигмента меланина, ответственного за приобретение загара. Чем больше меланина вырабатывается в теле, тем смуглее становится кожа. Этот пигмент входит в состав многих искусственных косметических средств: бронзаторов, автозагаров и кремов. Другие овощи, такие, как болгарский перец, кабачок, томаты также помогут подготовить кожу к загару.

Яйца также помогут обрести ровный загар

Яйца богаты витаминами A, B, D и E, регенерирующими и реактивирующими процессы в клетках кожи и всего тела. Яичный желток содержит и другие полезные ингредиенты: витамин В6, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, ускоряющие процесс загара. Добавив в рацион немного сыра, вы получите необходимое количество кальция и, тем самым, поможете коже стать более смуглой. Да-да, продукты с высоким содержанием кальция помогают нам быстрее загореть.

Блюда, приготовленные на гриле

Если вы заботитесь о своей фигуре (и здоровье в целом), то наверняка знаете, что мясо или рыба, приготовленные на гриле, очень полезны. Кроме того, они помогут коже обрести ровный загар.

Но это верно лишь с одним условием — блюда нужно готовить правильно. Смажьте мясо или рыбу оливковым маслом, белым вином, соевым соусом или бальзамическим уксусом. Так вы усилите эффект. Процесс жарки на решетке снижает калорийность и жирность пищи. А мононенасыщенные жиры из масла и других перечисленных добавок содержат ревитализирующие и регенерирующие кожу вещества. Попадая в клетки кожи, они активируют процессы увлажнения и оздоровления. При приготовлении блюд на решетке откажитесь от специй и соусов на основе лимонной кислоты, петрушки и кресс-салата. Данные продукты сделают напрасными все ваши усилия обрести загорелую кожу.

Источник

Семь продуктов, которые помогут загореть

Все дело в том, что золотисто-коричневый цвет нашей коже придает пигмент меланин. Чем больше меланина вырабатывает ваш организм, тем интенсивнее и красивее получается загар.

Количество меланина для каждого человека индивидуально, но нашему организму можно помочь в этом вопросе и ускорить выработку красящего пигмента. Это могут сделать две аминокислоты — триптофан и тирозин, а защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета и от старения смогут продукты, которые содержат бета-каротин, витамин Е, селен, ликопин. Тирозин содержится в печени, мясе, рыбе, авокадо, миндале, а триптофан — в устрицах, кунжуте, пшене, печени.

Чтобы на море получить хороший загар, то вводить все эти продукты стоит не менее чем за 2 недели до отпуска, да и после его окончания продолжать есть морковь и абрикосы — они помогут сохранить полученный загар как можно дольше.

Абрикосы

Чтобы оттенок загара был более интенсивным, нужно съедать около 200 г абрикосов в день. Ведь эти фрукты содержат большое количество бета-каротина, витаминов группы B, РР, фосфора, железа, биофлавоноидов — все эти вещества ускоряют появление загара.

Абрикосовый соус

• 1 кг абрикосов
• 1 луковица
• Соль
• Кайенский перец
• 2 см корня имбиря
• 1 стакан коричневого сахара
• Гвоздика
• 2 ст.л. рубленного миндаля
• ½ стакана яблочного уксуса
• 1 лимон

Шаг 1. Абрикосы вымыть, обсушить. Удалить косточки, мякоть нарезать тонкими дольками.

Шаг 2. Подготовить остальные ингредиенты: с лимона снять цедру, сам лимон очистить и разрезать на несколько частей. Имбирь, лук и чеснок мелко нарезать, измельчить миндаль.

Шаг 3. Смешать уксус с сахаром, нагреть и довести до кипения, кипятить 3 минуты.

Шаг 4. Положить в кастрюлю с уксусом абрикосы, лимон, лук, чеснок, имбирь, гвоздику и миндаль. Посолить и поперчить. Готовить на слабом огне 45 минут, помешивая.

Шаг 5. Охладить и разложить по банкам, выдерживать 10-15 дней в холодильнике. Подавать с мясом и птицей.

Морковь

Оранжевый овощ, пожалуй, самый полезный для ровного, красивого шоколадного оттенка. Морковь не только ускорит появление загара, но и поможет ему дольше продержаться. Все дело в бета-каротине, который содержится в ней в очень больших количествах, а также в витамине А. Только нужно помнить, что этот витамин не усваиваются без витамина Е, который содержится в растительных маслах, орехах, молочных продуктах и жирной рыбе.

Кстати, чтобы надолго сохранить загар, можно не только есть морковку, но еще использовать ее сок в косметических целях, например, добавлять его в крема, или смешать со сливками или сливочным маслом и сделать маску.

Корейская морковь

• 3 моркови
• 3 ст.л. растительного масла
• 5 зуб. чеснока
• Специи для корейской моркови

Шаг 1. Морковь натереть на крупной терке.

Шаг 2. Почистить чеснок, выдавить его в морковь, перемешать, добавить специи.

Шаг 3. Нагреть масло, залить им морковь с пряностями и дать промариноваться 4 часа.

Миндаль

Как и другие орехи миндаль содержит витамин Е, который защищает кожу от старения, предохраняет ее от атак свободных радикалов. Кроме того, миндаль способствует выработке меланина, так как содержит аминокислоту тирозин.

Миндальное печенье

• 300 г миндаля
• 1 яйцо
• 150 г сахара
• Жидкая ваниль
• 6 зерен кардамона
• Щепотка соли

Шаг 1. Миндаль ошпарить кипятком и снять кожицу. Очищанный миндаль измельчить в блендере или кофемолке.

Шаг 2. Яйцо растереть его с сахаром. Добавить ваниль, соль и растертые зернышки кардамона.

Шаг 3. Добавить миндальную муку и перемешать.

Шаг 4. Противень застелить бумагой для выпечки, выкладывать на нее миндальную массу и формировать печенья. Выпекать 25-30 минут.

Печень

Она богата витамином А и Омега-3 жирными кислотами — поэтому обладает защитным и восстановительным действием на кожу и помогает восстановить поврежденные клетки.

Печеночные оладьи с яблоками

• 500 г говяжьей печени
• 3 ст.л. муки
• 2 луковицы
• 2 небольших кислых яблока
• 2 яйца
• 3 зуб. чеснока
• Соль
• Перец

Шаг 1. Печень, лук и чеснок пропустить через мясорубку.

Шаг 2. Желтки растереть с мукой, солью и перцем. Ввести в фарш.

Шаг 3. Белки взбить и тоже аккуратно ввести в фарш, перемешать.

Шаг 4. Яблоко очистить от кожицы и мелко нарезать, добавить в фарш перед выпечкой.

Шаг 5. Печь на горячем растительном масле, как обычные оладьи, подавать со сметаной.

Творог

В молочных продуктах содержится большое количество витамина А. Он защищает нашу кожу, не дает ей постареть, делает ее мягкой и эластичной. А еще творог, сыр и яйца помогают вырабатываться меланину. Но тут главное не увлекаться и съедать совсем чуть-чуть — около 70 г нежирного творога и всего 20 г твердого сыра.

Домашний творог

2 л кислого молока (нужно брать такое молоко, чей срок хранения не превышает 5 суток и когда молоко скиснет, его нужно попробовать — если горькое, то такое молоко не подходит)

Шаг 1. В эмалированную кастрюлю налить молоко и поставить нагревать. Через некоторое время молоко свернется и отделится от сыворотки.

Шаг 2. Процедить полученное через марлю, немного отжать (сыворотку лучше слить в отдельную посуду, она может пригодиться и в кулинарных целях и косметических), а творог в марле положить в дуршлаг и оставить стекать.

Коричневый рис

Коричневый — это привычный нам рис, но только нешлифованный. Оставшаяся на зерне отрубевая оболочка содержит витамины группы В, минералы, клетчатку и фолиевую кислоту, а также фосфор, цинк, медь и йод.

Рис с овощами

• 1 стакан коричневого риса
• 200 г зеленой стручковой фасоли
• 1 цуккини
• 1 стебель лука-порея
• 3 ст.л. растительного масла

Шаг 1. Рис залить 2 стаканами воды и отварить до полуготовности (около 20 минут).

Шаг 2. На сковороде нагреть растительное масло, нарезать колечками лук-порей, и обжарить в масле.

Шаг 3. Добавить цуккини, нарезанный мелкими кубиками, и фасоль. Потушить все несколько минут под крышкой, потом посолить и поперчить.

Шаг 4. Положить рис, долить воды, так чтобы только-только покрывала содержимое сковороды и оставить вариться на маленьком огне под крышкой.

Помидоры

В них содержится ликопин, пигмент который защищает нашу кожу от солнечных ожогов и вредного воздействия ультрафиолета. Одна порция салата из помидор в день — и красивый ровный, а главное здоровый загар обеспечен.

Салат с помидорами

3 больших помидора

1 пучок кинзы

Несколько листиков зеленого базилика

1 маленькая красная луковица

Соль

Черный свежемолотый перец

1 ст.л. лимонного сока

2 ст.л. оливкового масла

Шаг 1. Помидоры и зелень помыть. Помидоры нарезать крупными кусочками. Зелень нарубить мелко.

Шаг 2. Луковицу почистить и нарезать очень тонкими колечками. Добавить к помидорам, разбирая дольки на отдельные колечки.

Шаг 3. Масло смешать с лимонным соком, посолить и поперчить. Все взбить и заправить салат.

Смотрите также:

• Овсяное, кокосовое и миндальное: каким молоком можно заменить коровье →
• Соевое или кокосовое? С каким молоком можно готовить постные блюда →
• Диета для печени: яблоки, авокадо и другие полезные продукты →

Источник