Что можно сказать по здоровым волосами
Содержание статьи
Что состояние волос может рассказать о вашем здоровье
Мы все привыкли считать, что качество и вид волос зависят только от определенного обращения с ними и внешних факторов. Но при тщательном анализе выясняется, что вкупе с другими симптомами, которые мы обычно не связываем между собой, волосы становятся своебразным индикатором, успешно и наглядно сигнализирующим о глубинных сбоях в работе организма.
AdMe.ru проанализировал и собрал вместе наиболее распространенные проблемы, связанные с волосами, а также узнал, на какие заболевания — легкие и серьезные — они чаще всего указывают.
Тусклые и безжизненные волосы
Первая и самая очевидная причина, почему волосы теряют здоровый блеск и становятся безжизненными, — это неправильный уход, частое окрашивание и использование плоек.
Также волосы часто становятся тусклыми в осенне-зимний период, когда проявляется нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Этот симптом вполне может указывать и конкретно на нехватку селена, фосфора и серы в организме. Чтобы определить это наверняка, вам стоит обратить внимание на здоровье десен и развитие кариеса: если и в этой области вы замечаете активные и неприятные изменения, то диагноз точен и есть смысл обратиться с вопросом к врачу.
Перхоть
Перхоть сама по себе чаще всего неопасна, но является крайне неэстетичной и провоцирует неприятный зуд. Причин этому досадному проявлению может быть множество. Возможно, вы перебарщиваете с использованием разнообразных средств для волос. Также перхоть может появиться в результате увлечения диетами, особенно «разгрузочными», когда из рациона почти полностью или значительно исключаются жиры и углеводы.
Другими причинами появления перхоти может быть стресс, проблемы с желудочно-кишечным трактом или иммунодефицит. А так называемая желтая перхоть и вовсе является симптомом одной из дерматологических патологий — себорейного дерматита, лечение которого протекает сложнее, чем в случае с «сухой» перхотью. В перечисленных ситуациях использования шампуня от перхоти недостаточно и необходимо посетить трихолога для более глубокого изучения проблемы.
Тонкие и ломкие волосы
Тонкость и ломкость волос являются следствием неполноценного питания, а точнее недостатка протеинов. Ведь белок выполняет такие жизненноважные функции, которые на себя не может взять ни один другой элемент. В сущности, он является основой для строительства тела. И когда организму его хронически недостает, страдает качество кожи, крепкость ногтей и сила волос. Нелишним будет начать есть больше фруктов и пропить курс омега-3 жирных кислот.
Однако есть некоторые подводные камни, которые могут указывать на более серьезное заболевание. Например, ломкие волосы являются одним из симптомов болезни Иценко — Кушинга. Чтобы понять наверняка, ваш ли это случай, стоит обратить внимание, беспокоят ли вас и другие очевидные проявления данного заболевания: хроническая бессонница, высокое давление и необъяснимые боли в спине.
Выпадение волос, очаговое облысение
Считается, что потеря до 100 волосков в день — это норма, за исключением некоторых периодов жизни, когда выпадение по естественным причинам происходит более интенсивно (во время беременности или с наступлением менопаузы). Самый простой способ проверить, все ли у вас в порядке (помимо визуальной оценки), — это запустить пальцы в волосы у корней и протащить их к кончикам. В идеале в руке должно остаться 1-2 волоска либо же вообще ни одного; в норме — 3-5 волосков; если больше — стоит задуматься над тем, чтобы посетить трихолога.
Активное выпадение волос вполне может быть связано и с неполадками в эндокринной системе, ослаблением иммунитета или быть признаком сахарного диабета. В связи с этим не стоит откладывать поход к врачу и сдачу необходимых анализов. Но ни в коем случае не впадайте в панику. Вполне возможно, что в итоге эта неприятность окажется связана всего лишь с недостатком витаминов, сезоном или стрессом. Поэтому не помешает заодно начать пить успокаивающие травы, а также отказаться от сложных укладок.
Жирные волосы
Жирные волосы обычно свидетельствуют о неправильном питании с преобладанием в рационе животных жиров. Чтобы попробовать решить проблему, желательно ограничить мясные, жирные и жареные блюда, а также избегать сладостей, копченостей, алкоголя и чрезмерного потребления кофе. Работу сальных желез также можно нормализовать с помощью масла чайного дерева: несколько капель, добавленных в шампунь, вполне способны решить проблему внешнего вида.
Если ограничения в еде и правильный уход не помогают, тогда это может сигнализировать о нарушении обмена веществ, гормональном сбое или проблемах с печенью. В такой ситуации, конечно, очень важно обратиться к специалисту, чтобы избежать усугубления ситуации.
Ранняя седина
В сущности, поседение волос во многом зависит от генетической предрасположенности, а также является результатом определенной программы, заданной организму: с возрастом запас меланоцитов, ответственных за выработку пигмента, неизбежно истощается. В среднем волосы у женщин начинают седеть после 30-40 лет, но случаются и нестандартные ситуации, когда волосы седеют у очень молодых людей или даже подростков.
Ранняя седина (затрагивает не все волосы, а только отдельные волоски) чаще всего является следствием сильного стрессового воздействия, продолжительного переутомления и даже неудачной диеты (например, предусматривающей резкое сокращение белков). Все перечисленные пункты, по мнению ученых, запускают механизм активного истощения меланина, из-за чего волосы седеют естественным путем, как и предусмотрено природой, но в гораздо более сжатые сроки.
Зуд кожи головы
Если данный симптом сопровождается появлением на голове прыщиков, язвочек, шелушения и прочих видов раздражения кожи — это тревожный сигнал, требующий вмешательства дерматолога, так как может быть проявлением кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема.
Если же чесотка не сопровождается никакими дополнительными внешними недугами, то она может оказаться свидетельством расстройства нервной системы, спровоцированного стрессом, и быть таким же нервным тиком, как и привычка грызть ногти. В таком случае в качестве первоначальных мер будет нелишним начать принимать успокаивающие сборы трав, а также витамины B1 и B6, а в дальнейшем, конечно же, проконсультироваться и пройти обследование у невролога.
Сухие волосы и секущиеся концы
Если отмести очевидные факторы, такие как химическая завивка и частое использование фена и щипцов, к сухости волос, как правило, приводит дефицит белка (а это строительный материал первой необходимости, как уже упоминалось выше) и недостаток в организме железа и меди (который приводит к тому, что к коже головы поступает недостаточно кислорода).
Еще эта проблема нередко встречается у людей, которые часто сидят на диетах, а это в свою очередь может приводить к заболеваниям эндокринной системы. Питайтесь правильно, периодически ешьте красную рыбу и морковь для восполнения недостающих витаминов. Также пейте апельсиновый сок — для лучшего усвоения железа — и не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы исключить обезвоживание.
Секущиеся кончики так же, как и общая сухость волос, являются следствием химического и механического воздействия. Однако типов секущихся концов существует больше, чем мы привыкли думать. И способы лечения и предотвращения дальнейшего повреждения для каждого типа также отличаются.
Поговорим о 3 самых распространенных:
- Y-сечение — самый широко известный вариант повреждения. В данном случае вовсе не обязательно прибегать к скорейшей стрижке. Ситуацию вполне можно спасти более усиленным питанием волос с помощью витаминизированных масел и увлажняющих масок.
- «Свеча» (или «конус») — отличается значительным повреждением внешней кутикулы, в то время как концы еще не расщепились. Здесь вам все же понадобится стрижка, но после нее вы вполне можете предотвратить возвращение этой проблемы в будущем, используя в уходе эфирные масла, а также поставив в душе минеральный фильтр, который спасет волосы от агрессивного воздействия хлора и примесей.
- «Перо» (или «дерево») — волосы значительно испорчены и ослаблены, что повлекло за собой множественные расщепления по длине. Внешне этот тип можно определить по эффекту «соломы», когда волосы выглядят чрезмерно воздушно, например у девушек, подвергающих волосы осветлению и/или обесцвечиванию. Самый основной и очевидный шаг, который нужно предпринять, — это перестать не только осветлять, но и в целом окрашивать волосы, а также максимально редко пользоваться феном и утюжками. В качестве дополнительной меры можно приобрести специальное ухаживающее средство, содержащее молекулу защиты волос OFPMA.
В конце хочется напомнить, что эти данные носят ознакомительный характер и не могут быть использованы для постановки точного диагноза. Как и в любой другой области, самым разумным решением при каких-либо неполадках со здоровьем является своевременное обращение к специалистам. Берегите свое здоровье.
Источник
Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Кто бы что ни говорил, а встречают «по одежке». Опрятно выглядящему человеку, в чистой одежде и с улыбкой на лице гораздо проще произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей второй половинки. Один из ключевых факторов в вопросе первого впечатления — волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать удачным подбором гардероба, прыщи — замазать тональным кремом, а вот перхоть, ломкость волос или сальные пряди скрыть гораздо труднее. На собственную самооценку ухоженные здоровые волосы влияют не менее позитивно. О том, как сделать волосы красивыми, расскажем в данной статье.
Красивые волосы — показатель здоровья
Безусловно, главный признак здоровых волос — личная гигиена. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают их опрятными и эстетичными. Однако бывает, что, несмотря на данные процедуры, волосы начинают выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком:
- стресса. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Одно из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос;
- заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с «врагом». Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются непосредственно на структуре волоса. Болезней, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью;
- проблем с гормонами. Подобные сбои вызывает не только стресс — состояние волос зависит также от баланса гормонов в организме: их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос;
- недостатка питательных веществ. Напомним, что к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают;
- пагубного влияния окружающей среды. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Поступающий из электрических нагревательных приборов горячий воздух испаряет воду внутри волоса, что также приводит к повреждениям. Помимо этого, волосы теряют воду из-за низкой влажности, которая характерна для холодного времени года. Любителям плавания тоже следует уделять особое внимание своим волосам: содержащийся в бассейне хлор убивает их природный белок.
Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Разумеется, оптимальный вариант — устранить данные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а иметь здоровые блестящие волосы хочется уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.
Как сделать волосы красивыми и здоровыми?
Бьюти-индустрия — не самая бюджетная сфера, однако получить красивые густые волосы можно и вне дорогих салонов. Ниже представлены основные секреты здоровых волос в домашних условиях.
Питание для красоты волос
Лучшая «диета» для здоровых густых волос — богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты. К ним относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное — не переедать.
Правильное расчесывание и мытье
Пренебрежение правилами личной гигиены, конечно, не придаст здоровый вид волосам, однако слишком частое мытье головы лишает их естественной жировой защиты. Это повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих — раз в шесть, а вот жирные можно мыть и через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей: высокие температуры провоцируют выпадение волос. После смывки шампуня на волосы можно нанести бальзам или маску, которые разгладят раскрывшиеся чешуйки.
Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию, ведь, помимо банального распутывания волос, такая процедура стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение стоит отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж
Улучшать кровообращение можно и «вручную». Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу. Но не переусердствуйте, иначе массаж обернется головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а вот расчесать волосы нужно обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.
Маски
Интернет пестрит всевозможными народными рецептами масок, которые легко приготовить в домашних условиях, для крепких и здоровых волос. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другие, — а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Однако торопиться с приготовлением «чудо-зелья» не стоит: есть риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины для красоты волос
Долго считалось, что на красоту волос положительно влияют витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако эти витамины имеют общий эффект, а наиболее действенная «формула здоровых волос» содержит другие, специализированные компоненты. К ним относится инозит (витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативного воздействия) и экстракт плодов карликовой пальмы. Это природный антиандроген, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, который является наиболее частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Экстракт плодов карликовой пальмы часто используется в лечебных целях для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона, андрогенной алопецией и себореей. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами: сбалансированный состав поможет улучшить состояние кожи головы, предотвратит выпадение волос и улучшит их состояние.
Легко сделать вывод, что большинство существующих правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию, за исключением питания и приема витаминов. При этом грамотно подобранные комплексные пищевые витамины для здоровых волос помогут решить и другие проблемы в работе организма. Чтобы не стать жертвой рекламы, при выборе подобного препарата лучше обратить внимание на проверенную компанию-производителя, которая давно существует на рынке и не скрывает состав своего товара.
Источник
Что состояние волос может рассказать о вашем здоровье
Волосы содержат важную информацию о нашем здоровье. Их внешний вид способен указывать на проблемы организма, о которых вы можете длительное время даже не догадываться. Что же волосы могут нам сообщить?
Проблемы щитовидной железы
Выпадение волос может сигнализировать о заболеваниях щитовидной железы. Эта железа контролирует гормоны тела, и, когда уровень гормонов не сбалансирован, проблемы проявляются такими симптомами, как усталость, колебания веса и выпадение волос. Так что если заметили, что слишком часто стали чистить щетку для волос, — время сдать анализы!
Гормональный дисбаланс
Потеря волос может быть вызвана и перебоями в работе надпочечников, половых желез (яичников у женщин и яичек у мужчин) или гипофиза. Например, мужское тело иногда обладает чувствительностью к тестостерону, и в результате на голове растет меньше волос, а на теле больше. У женщин избыток андрогенов стимулирует рост волос на теле. Избыток гормонов надпочечников также может приводить к потере волос на голове и теле. Проверить работу желез внутренней секреции может эндокринолог, оценив анализ крови на уровень гормонов.
Стресс
Если вы находитесь в угнетенном эмоциональном состоянии, волосы это чувствуют. Когда вы замечаете появление большого количества седых прядей или активное выпадение нормальных волос, это может быть связано со стрессом. Telogen effluvium — медицинский термин, характеризующий потерю волос в результате какого-либо жизненного события, такого как травма или стресс. Если вы заметили выпадение волос в виде очагов, а не постоянное снижение роста волос, постарайтесь проанализировать свое эмоциональное состояние и больше отдыхать.
Анемия
Дефицит железа также влияет на наши волосы. Наше тело нуждается в железе для производства гемоглобина. Когда у вас анемия, вы не получаете достаточно железа. И если организм не может вырабатывать гемоглобин, ваши клетки не будут нормально функционировать и начнут страдать от гипоксии (дефицит кислорода), включая клетки, отвечающие за рост волос. Это приводит к постепенному выпадению волос. Они выпадают не участками, а по всей голове и по телу. Анализ крови поможет определить, достаточно ли у вас железа, а анемию можно лечить добавками железа. Важно: при анемии выпадение волос не должно быть постоянным.
Расстройство психического здоровья
Волосы могут сигнализировать о расстройстве психического здоровья. Тревога приводит к тому, что тело находится в состоянии постоянного стресса по необоснованным причинам, которые могут привести к навязчивым движениям. И если вы обнаружите, что постоянно теребите, дергаете волосы, это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства или чего-то подобного.
Дефицит белка
Белок играет главную роль в росте волос. Если вы заметили, что ваши волосы в последнее время выглядят более тонкими, возможно, у вас дефицит белка. Ваше тело нуждается в этом «строительном материале» по многим причинам, и оно считает рост волос наименее важным. Если вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе, организм использует его в более важных местах, и на волосы его просто не остается. Вы должны получать минимум от 46 до 56 граммов белка в день в зависимости от вашего типа телосложения. Пересмотрите свою диету, чтобы выяснить, может ли быть вашей проблемой потребление белка ниже нормы.
Реакция на определенные лекарства
Лекарства призваны помочь при серьезных патологиях, но при этом они могут причинить вред другими способами — побочными эффектами. Выпадение волос может быть признаком того, что ваше тело негативно реагирует на определенные препараты. Обсудите ваши лекарства с врачом и проверьте их побочные эффекты.
Инфекция
Некоторые инфекции, такие как стригущий лишай, могут вызвать выпадение волос в месте поражения. Стригущий лишай является грибковой инфекцией, которая может вызвать выпадение волос, если он развивается на коже головы. Фолликулит еще одна инфекция, которая может привести к воспалению фолликулов и выпадению волос. Лечение фолликулита следует начинать быстро, чтобы предотвратить облысение обширных участков волос.
Синдром Кушинга
Синдром Кушинга возникает, когда организм вырабатывает слишком много кортизола — гормона, производимого надпочечниками. У женщин выпадение волос на коже головы является распространенным симптомом заболевания, но обычно оно сопровождается другими симптомами. Колебания веса, увеличение количества прыщей и фиолетовые растяжки являются другими признаками заболевания. Это возникает в ответ на стероиды, используемые для лечения иного заболевания, поэтому уменьшение объема применения стероидов должно помочь организму вернуться к нормальному функционированию.
Проблемы кожи
Проблемы с кожей, такие как перхоть или псориаз, часто проявляются на голове. Перхоть возникает, когда чешуйки кожи усиленно отслаиваются от кожи головы и оседают в волосах. Это очень распространено, но некоторые считают, что это проблема. Нередко причиной становится дисбаланс влаги и сала, а также активность грибка. Помогут специальные шампуни и растворы. Псориаз является хроническим заболеванием, при котором клетки кожи растут слишком быстро, в результате чего на коже образуются красные пятна — бляшки. В области бляшек рост волос закономерно нарушается.
Избыток витамина А
Витамины необходимы для правильного функционирования организма, но слишком длительный прием некоторых из них может приводить к неприятностям. Правильное количество витамина А может помочь росту волос и положительно повлиять на ваши локоны. Но слишком большая его доза (более 10 000 МЕ в день) способна вызвать нежелательные последствия. Токсичность витамина А может привести к выпадению волос и другим проблемам, таким как сухость кожи и сухость глаз. Кроме того, пострадают почки и сердце, мышцы.
Нерациональная диета
Если вы заметили, что вашим волосам не хватает блеска, они тоньше обычного или кажутся слабыми, в этом может быть виноват ваш рацион. Продукты, которые вы едите, дают вашему телу все, что ему нужно для функционирования, поэтому диета, богатая фастфудом, означает, что вы не получаете тех питательных веществ, которые необходимы вашим волосам, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Если нет никаких медицинских причин, по которым ваши волосы выпадают или потеряли красивый внешний вид, попробуйте изменить собственное меню, включив в него больше фруктов, овощей и белка, чтобы помочь любимым локонам.
Плохая генетика
Никто не хочет сталкиваться с выпадением волос в молодом возрасте, но оно может быть заложено генетически. Если бабушки и дедушки в вашей семье потеряли свои волосы достаточно рано, то, возможно, вы тоже столкнетесь с этой проблемой. Правильный уход, прием добавок и некоторых лекарств может повлиять позитивно, но это не всегда гарантированно.
Проблемы со зрением
Верьте или нет, но ваши волосы могут что-то сказать о вашем здоровье глаз. Те, у кого светлые волосы и голубые глаза, вырабатывают меньше меланина, защитного пигмента, чем те, у кого каштановые волосы и карие глаза. Это означает, что цвет ваших локонов может увеличить риск дегенерации желтого пятна — дегенеративного заболевания глаз. Независимо от цвета волос всегда носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных лучей.
Источник